Fariidinta faraha miyaa xun mise waa quraafaad?

Qanacsan

• Maxaa dhacaya markaad faraha gasho
• Maxay dadku farahooda u qabsadaan
• Markaad farooto farahaaga waxay sababi kartaa dhaawac
• Sida loo joojiyo boobka

Faroobida faraha waa caado caan ah, sidoo kale digniinta iyo digniinta inay waxyeello u geysato isla markaana keento dhaawacyo sida kala-goysyada oo sii adkaada, oo caan ku ah "kala-goysyada", ama keenista itaal darrida gacanta. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira daraasado cilmiyaysan iyo tijaabooyin ah oo cadeynaya in faro-qaadista faraha aysan waxyeello u geysanayn, ayna kala-goysyada ka weyneyn ama yareynin xoogga, isla markaana aysan ahayn wax khatar ugu ah osteoarthritis-ka gacmaha.

Tijaabo uu sameeyay dhakhtar Donald Unger, oo maalin kasta faraha gacantiisa bidix, laakiin aan ahayn midigtiisa, muddo 60 sano ah, wuxuu caddeeyay in, waqtigaas wixii ka dambeeyay, uusan jirin wax farqi ah oo u dhexeeya gacmaha, iyo calaamado muujinaya arthritis. ama cudurada lafo-beelka.

Khibraddan ka sokow, cilmi-baaris kale waxay qiimeyn ku sameysay sawirro laga qaaday dad caado u leh inay farahooda ka jaraan oo lala barbardhigo dadka aan sameynin, iyadoo sidoo kale la falanqeynayo waqtiga iyo xilliyada ay dadku maalin walba farahooda ka gooyaan, sidoo kalena aan ahayn la ogaado khilaafaadka ama waxyeelada dhaqankan awgeed. Taasi waa, haddii caadadani keento gargaar, ma jirto sabab aan loo oggolaan.

Maxaa dhacaya markaad faraha gasho

Dildilaaca ayaa ku dhaca kala-goysyada, kuwaas oo ah gobollo ay laba lafo ama kabadan iskula xidhiidhaan, si ay awood ugu yeeshaan dhaqaaqa, waxay isticmaalaan dheecaanka synovial ee ku jira kala-goysyada. Buuq-baxa ayaa soo baxa sababtoo ah sameynta xumbo gaas ah oo ku jirta dareerahan, laakiin boodhku ma gaarayo qaybaha adag ee kala-goysyadan. Sidaa darteed, dhawaqyadani waa uun goobooyin gaas oo qarxa, oo aan keenin walwal ama dhaawac.

Maxay dadku farahooda u qabsadaan

Fariidinta faraha waa dhaqan awood u leh inuu u keeno fayoobaanta iyo gargaarka kuwa fuliya, iyo xaaladaha badankood, dadku waxay si fudud u gujinayaan caado darteed ama sababtoo ah waxay jecel yihiin inay maqlaan buuqa.

Intaas waxaa sii dheer, qaar waxay dareemayaan oo aaminsan yihiin in faro-ka-qaadista faraha ay sii deyneyso booska isku-dhafka, taasoo ka dhigeysa mid kacsan oo mobiil badan. Qaar kale waxay u arkaan dhaqanku inuu yahay hab ay gacmahooda ku qabsadaan markay argagaxsan yihiin, iyagoo adeegsanaya dhaqankan si loola dagaallamo diiqadda.

Markaad farooto farahaaga waxay sababi kartaa dhaawac

In kasta oo ku-dhaqanka ficilidda faraha uusan keenin wax dhaawac ah, xoog-darrada iyo buunbuuninta waqtiyada ay farahoodu qabsadaan waxay dhaawac u geysan karaan kala-goysyada oo xitaa dillaaca is-goysyada. Tani waa sababta oo ah marka aad farooddo farahaaga, waxay ku qaadataa illaa 20 daqiiqo inay mar labaad soo shaac baxdo, maadaama ay tani tahay inta ay gaasasku u baahan yihiin inay sameystaan ​​xumbo cusub. Haddii kala-goysku la qasbo inta lagu jiro muddadan, ama xitaa haddii xoog badan loo isticmaalo in lagu dhejiyo faraha, dhaawacyo ayaa dhici kara.

Tilmaamida dhaawaca, sida arthritis-ka, tusaale ahaan, waa inaad dareento xanuun daran xilliyada ay kuusoo dhacayaan faraha ama kala-goysku uu xanuunayo oo bararayo muddo dheer. Haddii tani dhacdo, waxaa lagugula talinayaa inaad raadsato daryeel caafimaad. Fiiri wax badan oo ku saabsan arthritis-ka, astaamaheeda iyo daaweyntiisa.

Marka laga hadlayo xubnaha jirka intiisa kale, ma jiraan daraasado ku filan oo lagu sheegayo in caado dilitaanka ay waxyeello u geysato iyo in kale.

Sida loo joojiyo boobka

Inkasta oo dhaqanka ku-qaadashada farahaaga aan waxyeello lahayn, dad badan ayaa laga yaabaa inay ku raaxaystaan ​​ama ay ku mashquulaan sawaxanka, waana sababta dadka qaar ay u doonayaan inay joojiyaan.

Habka ugu fiican ee loogu talagalay kuwa doonaya inay joojiyaan faro-kicinta faraha ayaa ah in la ogaado sababta snapka, ogaadaan ficilkan oo ay doortaan dhaqamada sida fidinta iyo siyaabo kale oo looga yareeyo walwalka iyo walbahaarka sida gacmahaaga oo la qabsado iyadoo la maroojinayo kubadaha isku buuqa ama isku dayga kuwa kale habab gacan ka geysan kara howshan. Halkan waxaa ku yaal siyaabo dabiici ah oo lagula dagaallamo walwalka iyo walaaca.