Fiidka Saliida Primrose ee lagu daaweeyo Calaamadaha menopausal

Qanacsan

• Waa maxay fiidkii hore?
• Sidee u shaqaysaa?
• Dhibaatooyinka ay keento saliidda geedaha
• Habeenkii cilmi baarista saliida
• Muuqaal

Fiidka saliidda nooca loo yaqaan 'prerose'

Muddo caadada joojisa iyo caadada oo daysata waxay sababi kartaa dhowr calaamadood oo aan raaxo lahayn sida ololka kulul. In kasta oo ay jiraan tabobarro badan oo ugu wanaagsan iyo isbeddello hab-nololeed oo gacan ka geysan kara yareynta astaamahan, haddana waxaa laga yaabaa inaanay qof walba u shaqeyn.

Calaamadaha Perimenopause waxay dhici karaan sanado kahor inta aysan muddooyinka dhammaan. Mar hadday haweeneydu wax caado ah yeelan muddo 12 bilood ah, waxay ku jirtaa dayska caadada. Astaamuhu way sii socdaan, laakiin dumarka badankood waxay soo sheegaan inay yaraanayaan waqtiga.

Fiidka saliida nooca loo yaqaan 'primrose oil' waa daaweyn kale oo lagu yareeyo xanuunka iyo raaxo la'aanta xilliga menopause.

Waa maxay fiidkii hore?

Fiidka hore waa ubax u dhashay Waqooyiga Ameerika laakiin sidoo kale laga helo Yurub iyo qaybo ka mid ah koonfuurta koonfureed. Primrose-ka fiidkii wuxuu leeyahay caleemo ubax huruud ah oo ubax ah fiidkii.

Waagii hore, Dadka Asaliga ah ee Mareykanku waxay fiidkii u adeegsadeen ujeeddooyin bogsasho. Caleemaha waxaa loo adeegsaday nabarro yaryar iyo dhuun xanuun, halka dhirta oo dhan loo adeegsaday nabarro.

Daawada casriga ah waxay isticmaashaa saliida laga soosaaray abuurka caleemaha fiidkii si loogu daweeyo cambaarta, xanuunka naaska, iyo calaamadaha menopausal. Fiidka saliida nooca loo yaqaan 'primrose oil' (EPO) waxay ku badantahay asiidh dufan gaar ah.

Sidee u shaqaysaa?

Jidhkaagu wuxuu u baahan yahay dheelitirnaanta nafaqooyinka iyo asiidh dufan si ay si habboon ugu shaqeeyaan. Omega-3 asiidh dufan ah iyo omega-6 asiidh dufan ayaa muhiim u ah shaqada maskaxda iyo caafimaadka lafaha. Waxaad kuheli kartaa asiidhyadaas caafimaadka leh kaliya cuntooyinka iyo alaabada sida EPO.

EPO waxaa ku jira heerar sare oo gamma-linolenic acid (GLA) iyo linolenic acid, oo labaduba ah asiidh dufan oo omega-6 ah. Asiidhyadaasi waxay yareeyaan caabuqa.

EPO waxaa lagu qaadan karaa hadal ahaan ama si dabiici ah ayaa loo isticmaali karaa. Waa muhiim inaad kala hadasho qiyaastaada daryeel caafimaad bixiyahaaga. Haddii qadarku aad u sarreeyo, waxaad la kulmi kartaa waxyeelo xanuun leh.

Dhibaatooyinka ay keento saliidda geedaha

Isticmaalka EPO ee muddada-gaaban ayaa la muujiyey inuu ammaan yahay. Si kastaba ha noqotee, lagugula talin maayo inaad qaadato saliid dheeri ah waqti dheer.

EPO waxay sababi kartaa waxyeelo xun, oo ay ka mid yihiin:

• calool kacsan
• calool xanuun
• madax xanuun
• lallabbo
• shuban
• falcelinta xasaasiyadda
• dhiig bax
• qalal

Dhakhaatiirtu waxay kaloo kugula talinayaan qaadashada kaabadan keligood halkii ay ku dari lahaayeen dawooyin kale. Isdhexgalka daawooyinka kale waxay sababi karaan dhiigbax, waxay kordhin karaan halista suuxdinta, waxayna yareyn kartaa waxtarka daawooyinka loo qoray.

Waxyeellooyin aad u yar ayaa ka yar isticmaalka saliidan maadada. Si kastaba ha noqotee, falcelin xasaasiyadeed ayaa weli suurtagal ah.

Habeenkii cilmi baarista saliida

Marka lagu daro ilaalinta caafimaadka saxda ah, GLA laga helay EPO waxay soo saartaa prostaglandins, hormoon dhaliya jawaab celin barar iyo sidoo kale xakameynaya socodka dhiigga.

Haweenka qaarkood waxay ku guuleysteen xoogaa isticmaalka EPO si ay u daaweeyaan calaamadaha menopause.

In, EPO ayaa afka laga qaaday muddo lix toddobaad ah oo ka soo horjeedda aaladda loo yaqaan 'placebo' si loo tijaabiyo waxtarka dheeri ah ee lagu hagaajinayo nalalka kulul. Natiijooyinka waxay muujiyeen inay hoos u dhacday darnaanta ololka kululaynta, iyo, in ka yar, inta jeer ama muddada.

Daraasadaha kale waxay EPO u arkaan daaweyn aan waxtar u lahayn menopause. waxay liis garaynaysaa EPO oo ah daaweyn aan caadi ahayn oo loogu talagalay dhalashada dhalmada ee menopausal laakiin sidoo kale waxay xaqiijisay inay jirto xog yar oo muujineysa waxtarkeeda xaaladdan.

Sidoo kale, ka-qaadista calaamadaha menopause-ka waxay sharraxday in alaabada dhirta, oo ay ku jiraan EPO, aysan ahayn xalal lagu kalsoonaan karo. Waxay sidoo kale sharaxday in adeegsiga sheygan oo lala kaashanayo daaweyn kale oo caafimaad ay sababi karto saameyn xun sida dhiig bax.

Cuntada dheeriga ah ma kormeeraan hay'ad maamul markaa waxay u nugul yihiin inay noqdaan kuwo tayo xun ama wasakhaysan. Baadh xulashada magacaaga.

Muuqaal

In kasta oo ay jireen sheekooyin guulo leh oo loo adeegsanayay EPO daaweyn menopause oo wax ku ool ah, xulashooyinka daaweynta dhaqameed iyo isbeddelada qaab nololeedka waa in aan la iska indhatirin

Cun cuntooyinka oo dhan, ku seexo qol qabow oo leh marawaxad, oo ku ilaali jel-qaboojinta iyo baakadaha bariiska qabow ee gacanta qoortaada gadaashiisa.

Joogtee cunto hodan ku ah kalsiyum oo jimicsi joogto ah.

Kala hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga fursado dabiici ah oo dheeri ah oo aad ku maareyn karto astaamaha dhalmo dayska.