Fahamka Ailurophobia, ama Cabsida Bisadaha

Qanacsan

• Waa maxay ailurophobia?
• Waa maxay astaamuhu?
• Maxaa sababa?
• Sidee lagu ogaadaa?
• Sidee loo daaweeyaa
• Daaweynta soo-gaadhista
• Daaweynta habdhaqanka garashada
• Daawada
• Qeybta hoose

Waa maxay ailurophobia?

Ailurophobia wuxuu qeexayaa baqdin xoog leh oo ah bisadaha taas oo ku filan oo sababi karta argagax iyo walwal markii hareeraha ama laga fekerayo bisadaha. Cabsidaan gaarka ah waxaa sidoo kale loo yaqaannaa elurophobia, gatophobia, iyo felinophobia.

Haddii waligaa ku qaniinto ama xoqato bisad, waxaad dareemi kartaa walwal hareerahooda. Ama, waxaad si fudud u necbaan kartaa bisadaha. Si kastaba xaalku ha ahaadee, waxaad u badan tahay inaadan ka bixi doonin jidkaaga si aad ula macaamiltid iyaga, oo ay u badan tahay inaadan ku bixin doonin walwal aad u badan iyaga.

Cuqdadu waxay ka gudubtaa baqdin yar ama necbaansho. Haddii aad qabtid ailurophobia, waxaad waqti badan ku qaadan kartaa inaad ka walwasho la kulanka bisadaha oo aad ka fikirto siyaabo aad uga fogaan karto. Tani waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa nolol maalmeedkaaga, gaar ahaan marka loo fiiriyo sida ay bisaduhu u yihiin xayawaan ahaan.

Waa maxay astaamuhu?

Calaamadaha ugu weyn ee ailurophobia waa cabsi aad u daran marka la arko ama la maqlo bisad. Xitaa fiirinta kartoonada ama sawirrada bisadaha ayaa kicin kara astaamo.

Phobias waxay u eg tahay inay keento astaamo jireed iyo mid nafsiyeed labadaba markay ka fikirayaan ama ay taabanayaan sheyga cabsidaada.

Calaamadaha jirka badanaa waxaa ka mid ah:

• xanuun ama cidhiidhi laabta ah
• dhidid badan ama garaaca wadnaha
• Dhibaato xagga neefsashada ah
• dareen kacsan, dawakhaad, ama lallabbo
• gariiraya oo gariiraya
• calool kacsan, gaar ahaan marka laga fekerayo dhacdo mustaqbalka ah oo bisad ay joogi doonto

Calaamadaha cilmu-nafsiga waxaa ka mid noqon kara:

• inaad dareentid argagax iyo cabsi markaad ka fekereyso bisadaha
• cabsi aad u daran oo ku saabsan aagag cusub oo bisaduhu jiri karaan
• waqti badan ku qaadashada fikirka siyaabaha suurtagalka ah ee aad kala kulmi karto bisadaha iyo sida aad uga fogaan karto
• aad la kulanto walaac aad u daran iyo cabsi markii aad maqasho meow, dhawaaq, ama dhawaaqyo la mid ah

Calaamadahaasi waxay saameyn ku yeelan karaan dabeecadahaaga caadiga ah. Tusaale ahaan, waad joojin kartaa booqashada saaxiib aad bisad leedahay ama aad u guurto dhisme cusub oo aan u oggolaanayn xayawaanka rabaayadda ah. Ama, waxaad isku arki kartaa inaad iska ilaaliso dadka kula shaqeeya ee ka hadlaya bisadaha xayawaankooda.

Ugu dambeyntiina, haddii aad qabtid cabsi-cuqdadeed nooc kasta ha noqotee, waxaa laga yaabaa inaad ka warqabto in cabsidaadu ay tahay mid aan caqli-gal ahayn, ama aan macquul ahayn inay waxyeello u geysato. Wacyigaani wuxuu badanaa keenaa culeys dheeraad ah iyo dareen ceeb ah, taas oo adkeyneysa in gargaar la gaaro.

Maxaa sababa?

Sababta saxda ah ee cabsida oo aan caddayn. Xaaladda ailurophobia, in bisad lagu weeraro da 'yar ama markhaati loo noqdo qof kale oo la weeraro ayaa door ka ciyaari kara. Waxyaabaha hidaha iyo deegaanka ayaa sidoo kale qayb ka qaadan kara.

Cuqdadaha qaaska ah, gaar ahaan cuqdadaha xayawaanka, ayaa badanaa ku soo kordha carruurnimada. Waxaa laga yaabaa inaad ku haysatay cabsi cabsi ah bisadaha ilaa inta aad ka xasuusan karto, laakiin ma xasuusatid dhacdo kicinaysay tan iyo yaraantiinnii.

Sidoo kale waa suurtagal in la horumariyo cabsida iyadoo aan waligaa laga helin khibrad xun oo la xiriirta waxa aad ka baqeyso.

Sidee lagu ogaadaa?

Haddii aad u maleyneyso inaad cabsi ka qabtid bisadaha, tixgeli inaad aragto xirfadle caafimaadka maskaxda ah si laguugu ogaado cudurka. Bixiyahaaga daryeelka caafimaadka aasaasiga ah wuxuu kuu gudbin karaa mid khibrad u leh baaritaanka cabsida.

Guud ahaan, cabsida ayaa la ogaadaa marka walwalka ama cabsida ay saameyn ku yeelato nolol maalmeedkaaga ama ay saameyn xun ku yeelato tayada noloshaada.

Waxaa lagugu ogaan karaa ailurophobia haddii:

• aragtida ama fikirka bisaduhu waxay keenaan astaamo jireed iyo shucuur oo walaac ah
• waxaad ka baxaysaa jidkaaga si aad uga fogaato bisadaha
• waxaad waqti badan ku bixineysaa inaad ka walwasho waxyaalaha suurtogalka ah ee aad kula kulanto bisadaha intii aad jeclaan lahayd
• waxaad la kulantay astaamahan lix bilood ama ka badan

Sidee loo daaweeyaa

Cudurka cabsida oo qofku qabo macnaheedu maahan inaad u baahan tahay daaweyn. Haddii ay si fudud kuugu fududahay inaad iska ilaaliso bisadaha, ailurophobia waxaa laga yaabaa inaysan saameyn badan ku yeelan nolol maalmeedkaaga.

Si kastaba ha noqotee, marwalba suurtagal maahan, ama xitaa suurad wacan, si looga fogaado sheyga cabsidaada. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad bilowdey inaad shukaansato qof bisad leh. Ama waxaa laga yaabaa inaad ku raaxeysan jirtay bisadaha ka hor intaadan khibrad xun kugu dhicin.

Daaweynta soo-gaadhista

Daaweynta soo-gaadhista ayaa loo tixgeliyaa inay tahay mid ka mid ah daaweynta ugu waxtarka badan ee loo yaqaan 'phobias'. Daaweynta noocan ah, waxaad la shaqeyn doontaa daaweeye si tartiib tartiib ah naftaada ugu muujiyo waxa aad ka baqeyso.

Si aad wax uga qabato cudurka loo yaqaan 'aurourophobia', waxaad kubilaabi kartaa adoo fiirinaya sawirada bisadaha. Waxaa laga yaabaa inaad u gudubto daawashada fiidiyowyada bisadaha, ka dibna aad haysato bisad cufan ama toy ah. Ugu dambeyntiina, waxaa laga yaabaa inaad ag fadhiisato bisad sidaha ka hor intaadan qaadin tallaabada ugu dambeysa ee haysashada bisad jilicsan.

Maqnaanshaha nidaamka waa nooc gaar ah oo daaweyn soo-gaadhis ah oo ku lug leh barashada farsamooyinka nasashada si ay uga caawiso maareynta dareenka cabsida iyo walwalka inta lagu jiro daaweynta soo-gaadhista.

Ugu dambeyntiina, jimicsiyadan ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad ku barato inaad bisadaha la wadaagto jawaab nasasho halkii aad ka jawaabi lahayd culeyska fekerka.

Daaweynta habdhaqanka garashada

Haddii aadan hubin ku-daweynta soo-gaadhista, waxaad beddeli kartaa daaweynta dabeecadda garashada (CBT). CBT-ga, waxaad ku baran doontaa sida loo aqoonsado qaababka fikirka ee keena dhibaatada iyo dib u habeynta iyaga.

CBT ee ailurophobia waxay u badan tahay inay wali ku lug leedahay xoogaa soo gaadhis ah bisadaha, laakiin waxaad si fiican ugu qalabeyn doontaa qalabka la qabsashada marxaladdaas.

Daawada

Ma jiraan wax daawo ah oo si gaar ah loogu talagalay in lagu daaweeyo cabsida, laakiin qaar ayaa kaa caawin kara maareynta muddada-gaaban ee astaamaha. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• Beta-xannibaadayaasha. Beta-blockers waxay ka caawiyaan astaamaha muuqaalka walwalka, sida kororka garaaca wadnaha iyo wareerka. Guud ahaan waa la qaataa ka hor intaan la gelin xaalad kicisa astaamaha jirka.
• Benzodiazepines. Kuwani waa daajiyeyaal kuwaas oo sidoo kale gacan ka geysta yareynta calaamadaha walaaca. In kasta oo ay caawin karaan, haddana waxay leeyihiin khatar sare oo balwad. Dhakhtarkaaga ayaa guud ahaan kaliya kuu qori doona kuwan mararka qaarkood ama muddada gaaban.
• D-cycloserine (DCS). Tani waa dawo kaa caawin karta sare u qaadista faa'iidooyinka daaweynta soo-gaadhista. Natiijooyinka daaweynta soo-jeedinta ee la soo jeediyey waxay noqon kartaa mid waxtar badan marka lagu daro DCS.

Xitaa iyada oo aan la helin DCS ama daawooyin kale, dadku badiyaa waxay ku guuleystaan ​​daaweynta.

Qeybta hoose

Cabsida xayawaanka ayaa ka mid ah cuqdadaha ugu caansan. Haddii aad cabsi ka qabtid bisadaha kaa celinaya inaad sameyso waxqabadyada qaarkood ama aad saameyn xun ku yeelato noloshaada, daaweynta ayaa kaa caawin karta.