Jimicsiga farta kiciya

Qanacsan

• 1. Layli 1
• 2. Layli 2
• 3. Layli 3
• Sida daaweynta loo sameeyo

Jimicsiga farta kiciya, oo dhaca marka farta si lama filaan ah u foorarsato, waxay u adeegtaa xoojinta muruqyada balaaran ee gacanta, gaar ahaan farta ay saameysay, taas oo ka soo horjeedda dhaqdhaqaaqa dabiiciga ah ee farta kicintu sameyso.

Jimicsiyadan ayaa muhiim ah maxaa yeelay sida caadiga ah muruqyada jilicsan, oo mas'uul ka ah foorarsiga faraha, ayaa sii xoogaysanaya, halka kuwa fidsanna ay daciif yihiin, oo keenaya isku dheelitir la'aan muruq ah.

Layligaa ka hor, duugista wadajirka ay dhibaatadu saameysey waa la samayn karaa, si loo fududeeyo socodka dhiigga loona caawiyo saliidda kala-goysyada, iyada oo loo diyaarinayo jimicsiyada iyadoo si tartiib ah loogu xoqaayo wadajirka oo dhan iyada oo loo marayo dhaqdhaqaaq wareegsan 2 ilaa 3 daqiiqo.

1. Layli 1

Saar gacanta farta ay wax ku yeeleen dusha sare oo kor u qaad farta ay wax yeeleen intii suurogal ah, adoo kala bixinaya booskan 30 ilbiriqsi, sida ka muuqata sawirka. Jimicsiga waa in lagu celiyaa 3 ilaa 5 jeer.

2. Layli 2

Dhig faashad caagagga ah oo ku wareegsan faraha ka dibna ku qasbi faraha inay furaan gacanta, adoo kala bixinaya faashadda. Kadib, si tartiib ah ugu noqo booska bilowga kuna celi layligan qiyaastii 10 ilaa 15 jeer.

3. Layli 3

Dhoob hoos dhig gacantaada iskuna day inaad kala bixisid, adoo toosinaya farahaaga, sida ka muuqata sawirka, ku celi jimicsi isku mid ah ilaa 2 daqiiqo.

Dhammaan jimicsiyada waa in si tartiib tartiib ah loo sameeyaa oo marka shaqsigu bilaabo inuu dareemo xanuun, waa inay istaagaan. Intaas waxaa sii dheer, si loo yareeyo qallafsanaanta gacanta, jilicsanaanta diiran oo aad uga caawiso fidinta fartaada, waxaad ku ridi kartaa gacantaada weel biyo diirran leh.

Sida daaweynta loo sameeyo

Layliyo ka sokow, waxaa jira siyaabo kale oo loo daaweeyo farta kicisa, markay timaado dhibaato khafiif ah, sida fiisiyoteriga, duugista, isticmaalka cadaadisyada kulul iyo isticmaalka boomaatada ka hortagga jirka.

Xaaladaha aadka u daran, waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in la isku duro cirbadaha 'cortisone' ama xitaa qalliin. Waxbadan ka baro daaweynta.