5 jimicsi si fiican loogu neefsado: sida iyo goorta la sameeyo

Qanacsan

• 1. Layli dheecaanka jirka ka dambeeya ah
• 2. Jimicsiga neefsashada ee caloosha-diaphragmatic
• 3. Samee jimicsi leh taageerada hawada
• 4. Layli gacan qaad
• 5. Jimicsi ku samee caws
• Layligani ma ka caawin karaa COVID-19?
• Ayaa sameyn kara layliyada
• Yay tahay inaanu jimicsiga samayn

Jimicsiyada neefsashada waxay ujeeddadeedu tahay inay ka caawiyaan barakicinta dheecaanka si si fudud looga takhaluso, loo fududeeyo isdhaafsiga oksijiinta, loo hagaajiyo dhaqdhaqaaqa diaphragm, kor loogu qaado dheecaanka xabadka, soo kabashada awoodda sambabada iyo ka hortagga ama dib-u-ballaarinta meelaha ay saameysay sanbabada.

Jimicsiyadan waxaa lagu sameyn karaa iyadoo la kaashanayo takhtarka jimicsiga jirka ama keligiis guriga, hase yeeshe, waxa ugu fiican ayaa ah in had iyo jeer lagu sameeyo soo jeedinta xirfadle caafimaad sida ku xusan taariikhda caafimaadka. Fiiri fiidiyaha soo socda si aad u barato laylisyo aad sameyn karto si aad u xoojiso sambabkaaga:

Jimicsiyada kale ee fudud ee aad ku tijaabin karto guriga waa:

1. Layli dheecaanka jirka ka dambeeya ah

Layligan, waa inaad ku jiifsataa dusha sare ee foorarsiga, adoo madaxaaga ka hooseeya jirkaaga. Tani waxay sababi doontaa dheecaannada ku jira mareenka neef-mareenka inay is abaabulaan, taasoo sahleysa in qufaca laga qaado.

Qulqulka dareeraha waxaa la samayn karaa 3 ilaa 4 jeer maalintii, 30 ilbidhiqsi ama inta lagu jiro wakhtiga uu go'aamiyay dhakhtarka jimicsiga jirka. Baro wax badan oo ku saabsan sida dheecaanka dambe ee shaqadu u shaqeeyo.

2. Jimicsiga neefsashada ee caloosha-diaphragmatic

Si jimicsigaan si sax ah loogu sameeyo, gacanta ugu weyn waa in la dul dhigaa xuddunta, gacanta aan awood badnaynna waa in la saaraa laabta, gobolka u dhexeeya ibta naasaha. Kadibna, neefsasho tartiib tartiib ah waa in lagu sameeyaa sanka, si tartiib tartiib ah kor loogu qaado gacanta ugu weyn, iyadoo laga fogaanayo kor u qaadida gacanta aan xukunka lahayn. Qiiqa neefsiga sidoo kale waa inuu ahaadaa mid gaabis ah, oo badanaa bushimaha badhkood xidhan yihiin, waana inuu hoos u dhigaa oo keliya gacanta aan awoodda lahayn.

Layligani wuxuu ka kooban yahay samaynta dhiirrigelinta iyadoo la adeegsanayo gidaarka caloosha iyo yaraynta dhaqdhaqaaqa laabta, oo ay ku xigto neefsasho dadban, taas oo gacan ka geysaneysa hagaajinta dhaqdhaqaaqa derbiga xabadka iyo qaybinta hawo-qaadashada, yareynta neefta oo gaabisa iyo kordhinta iska caabbinta jimicsiga .

3. Samee jimicsi leh taageerada hawada

Si aad jimicsi u sameyso, waa inaad si tartiib ah u neefsato, adiga oo u maleynaya inaad ku jirto wiishka dabaqa ka dabaqa ah. Marka, waa inaad neefsataa 1 ilbidhiqsi, neeftaada hayso, neefta sii wad 2 ilbidhiqsi oo kale, neefta hayso, iyo wixii la mid ah, illaa iyo inta suurtogalka ah, illaa aad gebi ahaanba hawada ka sii deyso.

Layligani waa in la sameeyaa illaa 3 daqiiqo. Haddii aad isku aragto wareer waxaa lagugula talinayaa inaad istaagto oo aad nasato daqiiqado kahor intaadan ku celcelin jimicsiga, oo ay tahay in lagu sameeyo 3 ilaa 5 jeer maalintii.

4. Layli gacan qaad

Layligani waa in lagu sameeyaa isagoo ku fadhiya kursi, gacmahaaguna ay ku fadhiyaan jilbahaaga. Kadibna, waa inaad xabadkaaga ka buuxisaa hawo oo aad si tartiib ah kor ugu qaaddaa gacmahaaga fidsan, ilaa ay ka sareyso madaxaaga. Ugu dambeyntiina, waa inaad mar kale gacmahaaga hoos u dhigtaa oo hawada oo dhan ka soo saartaa sanbabadaada.

Layligani sidoo kale waa la samayn karaa isagoo jiifa waana in la sameeyaa 3 daqiiqo.

5. Jimicsi ku samee caws

Layligani waxaa lagu sameeyaa iyadoo la kaashanayo caws, taas oo ay lagama maarmaan u tahay in lagu afuufo hawada galaas biyo ah, sameynta kubbado. Si tan loo sameeyo, waa inaad si qoto dheer u neefsatid, neefta qabatid 1 ilbidhiqsi oo hawo ku sii daayo cawska, xumbooyinna ka dhigaysa biyaha si tartiib ah. Jimicsiga waa in lagu celceliyo 10 jeer waana in lagu sameeyaa keliya adigoo fadhiya ama taagan. Haddii aysan suurtagal ahayn in lagu sii jiro boosaskaas, jimicsiga waa inaan la sameyn.

Haddii kale, qofku wuu ku afuufi karaa foori, isagoo neefsan kara 2 ama 3 ilbidhiqsi, neefta haysa 1 ilbidhiqsi iyo neefsasho 3 ilbidhiqsi oo kale, isagoo ku celcelinaya 5 jeer. Layligani hadda waa la samayn karaa isagoo jiifa.

Layligani ma ka caawin karaa COVID-19?

Jimicsiyada neefsashadu waa qayb ka mid ah jimicsiga jirka ee neefsashada, oo badanaa loo isticmaalo dadka qaba dhibaatooyinka sambabada ee daran ama daba dheeraada, si looga caawiyo yareynta calaamadaha loona fududeeyo habka soo kabashada.

Sidaa darteed, jimicsiyadan waxaa loo isticmaali karaa dadka qaba COVID-19 si loo yareeyo astaamaha neefta oo gaaban, qufacu u noqdo mid waxtar badan leh, loona yareeyo halista dhibaatooyinka halista ah, sida oofwareenka ama neefsashada oo shaqeysa.

Xitaa bukaan socodka laga yaabo inay u baahdaan in la dhigo ICU sababtoo ah COVID-19, jimicsi, iyo sidoo kale dhamaan jimicsiga jirka, waxay noqon karaan qeyb aad muhiim ugu ah daaweynta, xoojinta muruqyada neefsashada, oo aakhirka daciifin kara isticmaalka hawo-mareenka.

Kadib la dagaalanka infekshinka fayraska cusub ee 'coronavirus', Mirca Ocanhas waxay ku sharaxeysaa wadahadal aan rasmi aheyn sida loo xoojiyo sanbabada:

Ayaa sameyn kara layliyada

Jimicsiyada neefsashada waxaa loogu talagalay dadka qaba:

• Wax soo saarka xaakada ee xad dhaafka ah, sababtoo ah infekshan, xasaasiyad ama isticmaalka sigaarka, tusaale ahaan;
• Neefsasho la'aanta saxda ah;
• Burburka sambabka;
• Dhibaato qufac.

Intaas waxaa sii dheer, sidoo kale waa loo isticmaali karaa markasta oo ay lagama maarmaan noqoto in la kordhiyo socodka oksijiinta jirka.

Yay tahay inaanu jimicsiga samayn

Jimicsiyadan waa in aan la sameynin marka uu qofku qandho ka sarreeyo 37.5ºC, maaddaama jimicsiyadu ay kor u qaadi karaan heerkulka jidhka xitaa in ka badan. Intaas waxaa sii dheer, sameynta jimicsiga laguma talinayo marka cadaadisku sarreeyo, maadaama ay jiri karaan xitaa cadaadis badan oo isbeddelaya.

Xaaladaha dadka qaba cudurka wadnaha, jimicsiga neefsashada waa in lagu sameeyaa oo kaliya iyadoo la raacayo jimicsiga jirka, maadaama dhibaatooyinka ay soo bixi karaan.