Jimicsiga Alfresco

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Miyaad ka baqaysaa inaad waqtigaaga geliso mashiinka treadmill -ka? Isku day inaad jimicsi sameyso alfresco! Ka -qaadista jadwalkaaga bannaanka waa hab wanaagsan oo aad uga baxdo xarakaadka jimicsiga oo aad naftaada kula tartanto jawi cusub.

Ka deg laamiga

Ka faa'iidayso noocyada kala duwan ee dabiiciga ah ee ay bixiso. Iyadoo inta badan mishiinada wadnaha ay kaliya kuu ogolaanayaan inaad horay iyo kor u kacdo, dibadda waxaad sidoo kale wax ka qaban kartaa hoos-u-dhacyada, tijaabi xirfadaha dhaqdhaqaaqaaga dambe iyo wax ka badan. Iskuday dhagaxa dhagaxa ah ee xidhaya sariirta wabiyada ee qallalan, ka dibna "dhirbaaxo" hoos uga dhaadhac geedaha. Ku dar jimicsiga culeyska jirka adigoo isticmaalaya qoryo, dhagxaan iyo addimada geedaha.

Raadi props

Xitaa haddii aadan haysan waddooyin lagu socdo ama meel biyo ah, badanaa way fududahay in la helo baarkin ama garoon lagu ciyaaro. U adeegso kuraas si aad wax u riixdo oo aad u riixdo. Ma u malayn in baararka daanyeerku ay yihiin carruurta oo keliya? Waxay sidoo kale ku fiican yihiin fidinta iyo ku celcelinta jiidaha. Lugahaaga shaqo geli si aad u samayso tallaabooyin-qaadis iyo ku-kool-koolin kor u qaadid.

Isbeddelka wad

Haddii aad sameysid jimicsi isku mid ah marar badan, ma aha oo kaliya in maskaxdaadu lumin doonto xiisaha, jirkaagu wuu caajisi doonaa oo waxaad joogi doontaa meel sare. Nasiib wanaag adiga, ma jiraan laba jimicsi oo isku mid ah dibadda. Ama dabayshu way kala duwan tahay ama heerkulku wuu is beddelay ama waxaad qaadataa waddo kale, markaa waa in jidhkaagu la qabsado. Wax cudurdaar ah uma haysid inaad isla jimicsiga isku meel ku samaysid laba maalmood oo isku xiga.

U diyaar garow

Isticmaalka dabeecadda sida jimicsigaagu wuxuu kuu badbaadin karaa lacag, laakiin waxaa jira hal xabbo oo marsho ah oo aadan ku talaabsan: kabaha! Hubi inay si fiican u habboon yihiin oo loogu talagalay dhulka bannaanka ah. Waxaad rabtaa cidhiidhi, lugaha lugaha leh oo qaniina wasakhda iyo dibedda si aad u hesho xasillooni badan dhagaxa iyo meelaha kale ee aan sinnayn; waxaa laga yaabaa inaad rabto taageero canqowga oo lagu daro. Muraayadaha qoraxda iyo biyaha waa in sanadka oo dhan la helo. Sidoo kale, hubi warbixinta cimilada oo u qorshee tababarkaaga si habboon. Si aad u garaacdo kulaylka, wasakhaynta, iyo waxyeelaynta falaadhaha UV, samee jimicsiga marka hore subaxdii.

Naftaada ku raaxayso

Waxaad u badan tahay inaad gasho fadhiga dhididka marka aysan u muuqan hawl. Isku day inaad dib u soo ceshato dareenkaas madadaalo ee aad lahayd markii aad ahayd ilmo yar oo ku ciyaaraya jimicsiga hawdka ama bannaanka bannaanka. Khasab ma aha in ay noqoto mid qallafsan-samee sida aad u socoto.

Dib u eegis loogu talagalay