Jimicsiga badan wuxuu ku noqon karaa wadnahaaga sun

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waad og tahay hadda in jimicsiga xad-dhaafka ah uusan khatar ahayn oo keliya, balse uu calaamad u yahay bulimia jimicsiga, a Buug -tilmaameedka iyo Tirakoobka ee Xanuunnada Maskaxda- cudur la xaqiijiyay. (Taasi waa dhakhtarku waxa uu ku hadlaa xaalad maskaxeed oo sharci ah.) Taas macnaheedu waa jimicsi la'aan ilaa heer lallabbo, suuxdin, daal, jirro-waxaad helaysaa sawirka. Markaa haddii aad marmar dembiile tahay inaad jiidato jimicsi laba-maalin ah, si dhab ah waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad joojiso: Dib-u-eegis ballaaran oo daraasado lagu daabacayo daabacaadda Abriil Wargeyska Kanada ee Wadnaha waxay ogaatay in jimicsiga xooggan (akhri: xoog badan, xoog-sare, walxaha adkaysiga) waxay keeni karaan dhaawac dhismeed oo aan laga soo kaban karin iyada oo loo marayo khatarta sii kordheysa ee fibrillada atrial (ama AFib). (Ka digtoonow 5 -taan Calaamadood ee Sheekaynta Aad Aad U Jimicsato.)

Cilmi -baare hormuud u ah Dr. Andre La Garche, M.D., Ph.D., iyo madaxa Isboortiga Isboortiga ee Baker IDI Machadka Wadnaha iyo Macaanka ee Melbourne, Australia, iyo kooxdiisu waxay dib u eegeen 12 daraasadood oo kala duwan oo ku saabsan garaaca wadnaha ee aan caadiga ahayn ee ciyaartooyda iyo orodyahannada adkaysiga. Gaar ahaan, daraasaduhu waxay diiradda saareen arrhythmia oo loo yaqaan 'AFib', taas oo ugu dambeyntii u horseedi karta istaroog ama wadnaha oo dhammaystiran. Kooxda La Gerche waxay heleen xiriir aan la dafiri karin oo u dhexeeya labadooda, oo ay ku jirto daraasad 2011 ah oo isaga u gaar ah oo eegay AFib kuwa aan horay u qabin cudurrada wadnaha, waxayna ogaadeen in bukaannadaas ay ahaayeen afar jeer sida ay u badan tahay inuu ku hawlanaa cayaaraha samirka

Sug. Ha baajin maaratoonkaaga xiga weli. Dib-u-eegistu waxay si gaar ah u xuseysaa in faa'iidooyinka jimicsigu ay aad uga badan yihiin halista-iyo waxa intaa ka sii badan, jimicsigu uma baahna oo kaliya inuu noqdo dadaal xooggan, laakiin waa mid joogto ah oo xoog badan. (PS dhab ahaantii uma baahnid inaad aad u fogaato si aad u gurato faa'iidooyinka orodka.) Qaybta, jimicsiga ba'an waxaa loo arkaa inuu ka kooban yahay saacado badan oo jimicsi xoog leh ku dhawaad ​​​​maalin kasta - waxa laga yaabo inaad ka aragto pro, laakiin ma aha caadada fasalka yoga maalin kasta.

Si kastaba ha ahaatee, La Garche wuxuu leeyahay run ahaantii ma jirto cilmi-baaris ku filan si loo qeexo qodob gaar ah oo halista AFib cirka isku shareeray (dheh, shan saacadood oo socod ah maalin kasta-oy), iyo in daraasado dheeraad ah loo baahan yahay. Kaas oo ahaa sababta dhabta ah ee dib-u-eegistiisa-si “looga doodo sayniska inta badan la isweydiiyo, aan dhammaystirnayn, iyo muranka ka dambeeya walaaca soo ifbaxaya ee ah in jimicsiga aadka u sarreeya laga yaabo inuu la xiriiro xoogaa saameyn caafimaad darro ah,” ayuu ku yiri bayaan. Intaa waxaa dheer, waa isla sababta saxda ah ee La Garche ay tixraacayso baahida cilmi baaris dheeraad ah.

Illaa markaas, in kastoo, laga yaabee inaad ku dhegto nidaam jimicsi caafimaad leh. Intee in le'eg ayay tahay, in kastoo, gebi ahaanba ku xiran tahay yoolalkaaga. Waxaan soo jeedin lahayn in aan isku dayno 30-ka maalmood ee tartanka Burpee ama Kickass-ka cusub ee feerka.

Dib u eegis loogu talagalay