Jimicsiga Jir-dhiska Atopic Dermatitis

Qanacsan

• Yaraynta dhididka iyo soo-gaadhista kuleylka
• Labiska midig
• Jimicsiga jimicsiga
• Tababbarka xoogga
• Socodka
• Dabaasha
• Qaadid

Waxaad u badan tahay inaad horeyba u ogayd in jimicsigu kaa caawin karo yareynta buuqa, kor u qaadida niyaddaada, xoojiso qalbigaaga, iyo hagaajinta caafimaadkaaga iyo ladnaantaada guud. Laakiin markii aad qabtid cudurka maqaarka ee atopic (AD), dhididka oo dhan oo kiciya, jimicsiga dhismaha kuleylka ee aad sameyso ayaa kaa tagi kara maqaarka cas, cuncunka leh.

Nasiib wanaag waxaa jira waxyaabo aad sameyn kartid si jimicsigaagu uga dhigo mid raaxo leh. Adoo samaynaya go’aamo caqli badan oo ku saabsan jimicsigaaga joogtada ah iyo dharkaaga, waxaad yeelan kartaa jimicsi raaxo leh oo aan sii xumeynin maqaarkaaga.

Yaraynta dhididka iyo soo-gaadhista kuleylka

Jidhku wuu u dhididayaa si uu u jaangooyo heerkulka jidhka sidaa darteed ma jiro wax iska ilaalin kara. Maadaama dhididku ka baxayo maqaarkaaga, jirkaaga wuxuu bilaabayaa inuu fuuq baxo maqaarkaagana waxaa ku hara haraaga cusbada. Markasta oo dhididku uumi baxo, maqaarkaagu wuu qallajiyaa.

Fiiro u yeelo inta aad dhididsan tahay oo aad ku dadaaleyso inaad yareyso tan waxay kaa caawin kartaa ka hortagga qalalan kasta oo aan loo baahnayn. Shukumaan kula hayso markaad shaqeyneyso si aad u tirtirto dhididka markuu sii kordhayo.

Kuleylka ayaa ah mid kale oo loo yaqaan 'AD', laakiin nasiib daro, maahan kuleylka xagaaga oo keliya. Heerkulka jidhkaagu wuu kordhayaa markaad jimicsiga adag gasho. Xitaa qolka jimicsiga ee qaboojiyaha leh, way adag tahay in laga fogaado kuleylka inta lagu jiro jimicsiga wanaagsan.

Waxaa muhiim ah in laga sii horreego qalooca kuleylka. Isku day inaad qaadato nasasho badan inta lagu jiro jimicsigaaga si aad ugu oggolaato jirkaaga inuu qaboojiyo. Ku xafid dhalo biyo ah inta lagu jiro jimicsiga si ay ugu fududaato inaad ahaato biyo, oo qaado nasasho biyo ah oo joogto ah si ay kaaga caawiso inaad qabowdo.

Labiska midig

Waxaa jira qalab dhar cusub oo dad sameystay oo loogu talagalay inay qoyaan ka fogaadaan maqaarka. Nasiib darrose, qalabkan murugada leh ee la isku qurxiyo maaha xulasho weyn oo loogu talagalay dadka qaba cambaarta ama AD. Dareenka maaddada synthetic waxay dareemi kartaa qallafsanaan iyo cuncun maqaarkaaga.

Inta badan orodyahanada iyo kuwa jecel ciyaaraha isboortiga waxay kugula talinayaan sharaabaadyo dhogor ah oo la mid ah awooda isku dhicitaanka qoyaanka. Laakiin, sida synthetic, dhogorta ayaa aad ugu adag dadka badankood ee qaba AD.

Neefsasho, 100 boqolkiiba cudbi ayaa ugu fiican funaanadaha, dharka hoose, iyo sharaabaadyada. Suufku waa dhar dabiici ah oo u oggolaanaya hawo badan inay dhex maraan marka loo eego dharka cusub ee "tiknoolajiyada".

Fitku waa isku mid muhiim. Dharka dhagan ayaa qufulaya dhidid iyo kuleyl. Ka dhig taambuugga dabacsan oo ku filan in maaddadu aysan ku xoqin maqaarkaaga inta lagu jiro jimicsigaaga.

Xitaa haddii aad isku kalsoon tahay oo ku saabsan AD-gaaga, iska caabi rabitaanka dharka. Gaabyada gaagaaban ayaa ka fiican surwaalka, markay suurtagal tahay, gaar ahaan haddii aad u nugul tahay kacsanaanta foorarka jilbahaaga.Inaad maqaarka inbadan muujiso waxay kaa caawin doontaa inaad ahaato mid qabow waxayna ku siinaysaa fursad aad ku tirtirto dhididka inta aad jimicsiga samaynaysid.

Jimicsiga jimicsiga

Haddii aad leedahay jadwal aad jeceshahay, si kasta macnaheedu waa ku dheji. Iskuday inaad sameyso isbadal yar oo xakameynaya ololka.

Laakiin haddii aad raadineyso inaad isku daydo wax ka duwan sidii aad u caawin lahayd AD-gaaga, tixgeli mid (ama in ka badan) jimicsiyadan.

Tababbarka xoogga

Tababbarka xoogga ayaa ku yimaada qaabab badan. Waxaad ku tababaran kartaa culeysyo, waxaad isticmaali kartaa mashiinno jimicsi, ama waxaad isticmaali kartaa miisaanka jirkaaga. Waxay kuxirantahay qaabka caadiga ah ee aad dooratid, tababarka iska caabbinta ayaa kaa caawin kara inaad dhisto murqo, aad xoog yeelato, oo aad gubto baruurta.

Haddii aad leedahay AD, waxaad u baahan doontaa inaad ka faa'iideysato dhismayaasha xilliyada nasashada. Ku dhowaad barnaamij kasta oo tababarka xoogga ah wuxuu ku baaqayaa nasasho ugu yaraan 60 ilbidhiqsi inta u dhexeysa qaybaha. Waqtigaan, marka jirkaagu soo kabto, waxaad cabi kartaa xoogaa biyo ah oo qalajin kartaa dhidid kasta.

Waxaad sidoo kale ka bilaabi kartaa tababar jimicsi xoog leh raaxada jimicsiga qaboojiyaha leh ama xitaa gurigaaga. Kuwani waxay sameeyaan xulashooyin wanaagsan xagaaga marka laga yaabo inaadan rabin inaad ku tababarto kuleylka.

Xitaa waxaad u adeegsan kartaa qaab hufan oo tababar xoog leh oo la yiraahdo tababarka wareega si aad ugu hesho jimicsi wadnaha wanaagsan. Waa jimicsi weyn oo buuxa oo dhisa xoog adigoo ilaalinaya wadnahaaga caafimaad. Waad ku sameyn kartaa tababarka wareega guriga wax ka yar laba kabood oo dumbbells ah. Kaliya xusuusnow inaad qaadato xoogaa nasasho dheeri ah inta udhaxeysa wareegyada si aad u qaboojiso.

Socodka

Qaadashada socodka maalinlaha ah waa hab fiican oo aad firfircoon ugu dhaqdhaqaaqdo iyadoo saameyn hoose ku yeelanayso kala-goysyadaada oo dhididka ka yar yahay marka uu socdo. Banaanka waad ku socon kartaa markii cimiladu fiicantahay ama gurigaaga waxaad ku isticmaali kartaa mashiinka lagu riixo.

Waxay u badan tahay inaad ka kululaato markaad socoto marka loo eego noocyada kale ee jimicsiga ee culus. Waad qaadan kartaa dhalo biyo ah iyo xitaa tuwaal yar haddii ay dhacdo inaad dhidid dhidid.

Haddii aad socoto maalin qoraxdu jirto, xiro koofiyad iyo / ama shaashad qorrax ah. U hubso inaad hesho shaashad qorraxeed ama sunblock oo aan lahayn kiimikooyin kiciya.

Isku day inaad socotid qiyaastii 30 daqiiqo maalin kasta haddii ay tahay nooca jimicsigaaga koowaad.

Dabaasha

Dabaasha gudaha waa jimicsi heer sare ah oo buuxa oo jirkaaga ka ilaaliya kuleylka. Sidoo kale uma baahnid inaad ka walwasho dhidid ku haraya maqaarkaaga markaad barkadda ku jirto.

Walaaca ugu weyn ee dabbaasha ayaa ah barkadaha dadweynaha ee aadka loogu darey. Haddii koloriinku dhibsado maqaarkaaga, iskuday inaad isla markiiba qubeysato dabbaasha ka dib. Inta badan jimicsiyada iyo barkadaha bulshada ayaa bixiya marin loogu maydho. Klorine ka saarida maqaarkaaga sida ugu dhaqsaha badan waxay kaa caawin doontaa yareynta cuncunka.

Qaadid

Waa inaadan waligaa ka quusan faa'iidooyinka caafimaad ee jimicsiga sababtoo ah inaad qabtid AD. Waxaa jira siyaabo badan oo loo yareeyo dhididka iyo soo-gaadhista kuleylka iyadoo weli lagu jiro jimicsi wanaagsan. Ku xir boorsadaada jimicsiga shukumaan yar iyo dhalo weyn oo biyo baraf ah iskuna day mid ka mid ah seddexdaan jimicsi jimicsi dhowaan.