Khabiir Su'aal iyo Jawaab ah: Fahmidda Cilladaha Cagaha ee Degan

Qanacsan

• Waa maxay waxa ugu badan ee sababa calaamadaha iyo astaamahayga?
• Ma jiraan sababo kale oo suurtagal ah?
• Maxay yihiin fursadaha daaweynta ee la heli karo?
• Ma jiraan wax nafaqo ah oo nafaqo leh oo caawin kara?
• Waa maxay daawooyinka aad badanaa ku taliso? Waa maxay waxyeelooyinka suurtagalka ah?
• Waxaan qabaa xaaladahan kale ee caafimaad. Sideen sida ugu wanaagsan ugu wada maamuli karaa?
• Maxay yihiin talaabooyinka is-daryeel ee ay u badan tahay inay horumariyaan astaamahayga?
• Jimicsigu ma caawiyaa? Noocee ayaa ugu fiican?
• Ma leedahay degello internet oo aad kugula talinaysid halkaas oo aan macluumaad dheeraad ah ka heli karo? Xagee ka heli karaa koox taageera dadka qaba lugaha cillad la'aanta?

Dr. Nitun Verma waa hogaamiyaha dhaqtarka dawada hurdada ee aaga San Francisco Bay, agaasimaha Xarunta Washington Township ee Xanuunada Hurdada ee Fremont, California, iyo qoraa hagaha Epocrates.com ee RLS

Waa maxay waxa ugu badan ee sababa calaamadaha iyo astaamahayga?

Waqtigan xaadirka ah waxaa la rumeysan yahay in sababta ay tahay heer hoose oo neurotransmitter ah oo loo yaqaan 'dopamine' oo u adeegsada birta dhisme ahaan. Heerarka hoose ee dopamine, ama daawooyinka hoos u dhiga, waxay keenaan astaamaha caadiga ah ee dareenka raaxo la'aanta lugaha (mararka qaarkood gacmaha) inta badan fiidkii.

Ma jiraan sababo kale oo suurtagal ah?

Sababaha kale waxay noqon karaan uur, dawooyinka murugada qaarkood, dawooyinka xasaasiyadeed sida Benadryl, iyo kelyaha oo shaqeynaya. RLS waxay leedahay qayb hidde ah - waxay u egtahay inay ku dhex socoto qoysaska.

Maxay yihiin fursadaha daaweynta ee la heli karo?

Xulashada ugu horeysa ee inta badan ugu fiican waa duugista. Duugista lugaha habeen kasta waxay ka caawisaa ka hortagga astaamaha inta badan. Duugista ka hor hurdada ayaa ku caawinaysa. Waxaan kugula talinayaa inay tahay daaweyn safka hore ah ka hor intaadan tixgelin daawooyinka. Cadaadis kulul ama cadaadis qabow ayaa ku caawin kara. Bukaankeyga adeegsada duugista korontada (sida kuwa xanuunka dhabarka) waxay helaan faa'iidooyin aad u wanaagsan.

Tallaabada xigta waa in la isweydaarsado daawooyinka ka sii dari kara astaamaha sida dawooyinka murugada qaarkood iyo dawooyinka xasaasiyadda qaarkood. Haddii dhakhtarkaagu ogaado inaad leedahay heerar hoose oo birta ah, beddelkeeda ayaa caawin karta, sidoo kale. Meesha ugu dambeysa waa isticmaalka daawooyinka loo sameeyay in lagu daaweeyo nasashada
lugaha, iyo warka wanaagsan ayaa ah in horumar laga sameeyay helitaanka daawooyin cusub.

Ma jiraan wax nafaqo ah oo nafaqo leh oo caawin kara?

Haddii birtaadu ku yar tahay, kaabis wanaagsan ayaa biraha noqon doonta bilo yar si loo arko inay taasi waxtar leedahay. Birtu waxay sababi kartaa GI oo kacsan, in kastoo, markaa waxaan kula talinayaa kaliya dadka birta ku yar. Magnesium waxaa loo baranayaa hadda daaweyn ahaan, laakiin ma jiraan xog ku filan oo loogu bixiyo daaweyn rasmi ah.

Waa maxay daawooyinka aad badanaa ku taliso? Waa maxay waxyeelooyinka suurtagalka ah?

Daawada loo yaqaan 'Dopamine' ayaa kaa caawin karta, laakiin mararka qaarkood waxay yeelan kartaa saameynta jirka ee la qabsashada haddii lagu qaato qadar sare. Fasal kale oo daaweyn ah wuxuu la xiriiraa gabapentin, daawo taariikh ahaan loo isticmaalo suuxdinta. Waxa jira dawooyin cusub sida Neupro, dawada loo yaqaan 'dopamine patch' oo aad saarto maqaarkaaga halkii aad u liqi lahayd kiniin ahaan. Horizant waa daawo cusub oo gabapentin / neurontin la xiriirta ah oo u baahan wax ka yar hagaajinta qiyaasaha marka loo eego daawooyinka gaboobay.

Xanuun joojiyeyaashu uma shaqeeyaan RLS. Haddii ay ku caawiyaan, waxaad u badan tahay inaad wax kale haysato. Waxaan soo maray dad badan oo qaata qalabka gargaarka hurdo ee la iibsado. Benadryl waa qayb ka mid ah daaweynta badankood waxayna ka dhigtaa astaamaha RLS inay ka sii daraan. Kadibna waxay qaataan xitaa qaadasho sare waxayna keenaysaa qallafsanaan xun. Daawooyinka kale ee ka sii daraya: dopamine antagonists, lithium carbonate, antidepressants sida tricyclics, SSRIs (Paxil, Prozac, iwm). Wellbutrin (buproprion) waa antidepressant oo ah mid ka reeban oo aan ahayn

lagu muujiyey inay kordhinayso astaamaha RLS.

Waxaan qabaa xaaladahan kale ee caafimaad. Sideen sida ugu wanaagsan ugu wada maamuli karaa?

Haddii aad sidoo kale niyadjab leedahay, waxaa laga yaabaa inaad ku jirto daawo ka sii daraysa calaamadaha RLS. Kaligaa ha u istaagin, laakin weydii dhakhtarkaaga haddii nooc kale oo lidka diiqada ahi shaqeyn karo. Buproprion waa antidepressant oo kaa caawin kara calaamadaha RLS xaaladaha qaarkood.

Dadka qaba RLS ma seexdaan wax badan, hurdo yarna waxay la xiriirtaa niyadjab, sonkorow, iyo dhiig kar. Laakiin way adag tahay in la daweeyo dhiig karka iyada oo aan wax laga qaban dhibaatada hurdada, sidoo kale. Nasiib darrose, hurdada badanaa waa la iska indhatiraa bukaanadan.

Maxay yihiin talaabooyinka is-daryeel ee ay u badan tahay inay horumariyaan astaamahayga?

Tallaabada ugu fiican ee is-daryeeliddu waa inaad lugahaaga salaaxdo habeen kasta. Haddii aad ogaatid in astaamuhu ay bilaabmayaan wakhti cayiman, sida dheh 9 pm, ka dibna duug inta u dhexeysa 8 iyo 9 pm. Mararka qaarkood duugista ka hor intaan astaamuhu bilaaban ayaa sida ugu fiican u shaqeyn karta.

Jimicsigu ma caawiyaa? Noocee ayaa ugu fiican?

Jimicsiyada ku lug leh muruqyada ay dhibaatadu saameysey ayaa ugu fiican, laakiin ma aha inay noqdaan kuwo culus. Xitaa socodka iyo fidinta way fiicnaan doonaan.

Ma leedahay degello internet oo aad kugula talinaysid halkaas oo aan macluumaad dheeraad ah ka heli karo? Xagee ka heli karaa koox taageera dadka qaba lugaha cillad la'aanta?

www.sleepeducation.org waa degel aad u wanaagsan oo ay maamusho Akadeemiyada Mareykanka ee Hurdada Daawada oo macluumaad ka haysa RLS. Waxay kaa caawin kartaa inay kuu tilmaamaan kooxda taageerada deegaanka.