Cunista Khudaarta Badan iyo Khudaarta aan Dheecaanka ahayn waxay la xiriirtaa Miisaanka oo yaraada

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Miraha iyo khudaarta ayaa aad muhiim ugu ah jirka caafimaadka qaba, laakiin dhammaan khudaarta looma abuurin si siman. Dhab ahaantii, khudaarta qaarkood oo istaarijku ku sarreeyo ayaa dhab ahaantii la xidhiidha miisaanka faa'iido, sida lagu sheegay daraasad ku taal Daawada PLOS.

Baarayaasha Harvard iyo Brigham & Isbitaalka Haweenka ee Boston waxay eegeen waxsoosaarka gaarka ah ee dadku cuneen in ka badan 24 sano iyo sidoo kale inta miisaan ee qofkaasi helay ama lumiyay. Sida la saadaalin karo, cilmi -baarayaashu waxay ogaadeen in inta badan miraha iyo khudaarta, hadba sidaad wax u cunto, ayay faa'iidooyinku u badan yihiin. Dhab ahaantii, adeeg maalmeed kasta oo dheeraad ah oo khudaar ah ama khudaarta aan istaarijka ahayn waxay keentay celcelis ahaan khasaaraha nus rodol muddo afar sano ah. In kasta oo aanay taasi ahayn mid si dhab ah u burburinaysa miisaanka, yaabku waxa uu la yimid waxa soo saaraya saamaynta liddiga ku ah.

Iyadoo natiijadu muujisay in miraha iyo khudaarta intooda badani ay leeyihiin saameyn gooynta dhexda, khudradda istaarijku waxay dhab ahaantii kuu keeni kartaa inaad ku xirto rodolka.Ka-qaybgalayaashii ku daray cunnooyin dheeraad ah oo ah waxyaallaha istaarijka ah cuntooyinkooda waxay ku dareen celcelis ahaan rodol iyo badh mid kasta oo dheeraad ah oo u adeegi jiray muddo ka badan afar sano!

Sida ku cad tilmaamaha dawladda, celceliska haweeneydu waa inay heshaa afar jeer oo khudaar ah iyo saddex jeer oo miro ah maalin kasta. Haddaba, dhegayso hooyada oo hel qiyaastaada maalinlaha ah ee khudradda iyo miraha-kaliya si xikmad leh u dooro. Haddii aad ku darto waxyaabo dheeri ah si aad u goosato faa'iidooyinka jarista dhexda, iska hubi inaad ku dhegganaato cunto fudud oo aan istaarji ahayn sida salaar, brokoli, tufaax iyo isbinaaj kana fogow waxyaabaha istaarijka ah.

Dib u eegis loogu talagalay