3 Jimicsiyada Indhaha Waa inaad Sameysaa si aad u Hagaajiso Caafimaadka Indhahaaga

Qanacsan

• Faa'iidooyinka Samaynta Jimicsiga Indhaha
• Sida Loo Sameeyo Jimicsiga Indhaha
• Dib u eegis loogu talagalay

Ka fakar jadwalka jimicsigaaga toddobaadlaha ah: Miyaad ka shaqeysaa calooshaada? Hubi. Hubka? Hubi. Lugaha? Hubi. Soo noqo? Hubi. Indhaha? ...??

Haa, runtii-indhahaagu waxay u baahan yihiin in la jimicsado si la mid ah jirkaaga intiisa kale.

Lindsay Berry, OD, oo ah dhakhtar ku takhasusay neerfaha indhaha Dallas.

Taasi waa sax: Waxaa jira qayb dhan oo ah indho-indheynta oo loogu talagalay habka maskaxdaadu u isticmaasho indhahaaga, iyo taasi waa Meesha jimicsiga indhaha ay ka yimaadaan Halkan, saddex jimicsi oo isha ah oo aad isku daydo Dr. Berry-iyo sababta aad wakhti ugu sii samaynayso nidaamkaaga fayoobida.

(Afeef: Sida la-tashiga doc ka hor intaadan wax ka qaban barnaamij jimicsi oo cusub oo waalan, waa inaad la tashataa dhakhtarka indhaha ka hor intaadan ku waalayn jimicsiga indhaha. Isku day aaladda raadinta dhakhtarka ee ThinkAboutYourEyes.com.)

Faa'iidooyinka Samaynta Jimicsiga Indhaha

Jimicsiyadan indhaha ah qasab ma aha inay dhisaan muruqa sida jimicsiyadaada cagaha. Taas beddelkeeda, waxay aad ugu eg yihiin dhaqdhaqaaq dhaqdhaqaaq oo loogu talagalay kubbadaha indhahaaga: Waxay hagaajiyaan isku-xirnaanta maskaxda-indhaha waxayna kuu oggolaanayaan inaad si fudud oo waxtar leh indhahaaga u dhaqaajiso. (FYI waa kan dhaq -dhaqaaqu iyo qaar ka mid ah khuraafaadka caadiga ah waa inaad joojisaa aaminaadda.)

"Haddii ay jiraan cillado ku jira nidaamkaaga aragga (taas oo lagu ogaan karo inta lagu jiro baaritaanka indhaha ee sanadlaha ah), ka dibna jimicsiga indhaha ayaa laga yaabaa in loo qoro qayb ka mid ah daaweynta aragga si kor loogu qaado isku xirka maskaxda iyo indhaha iyo habka muuqaalka guud ahaan." ayuu yidhi Dr. Berry. "Si kastaba ha ahaatee, xitaa haddii aadan la kulmin cillado muuqaal ah, jimicsiga indhaha ayaa caawin kara si loo yareeyo diiqada aragga iyo daalka aragga."

Waxaa laga yaabaa inaad ku fekereyso, "Indhahaygu way fiican yihiin, uma baahni inaan jimicsi sameeyo!" Laakiin haddii aad ka shaqeyso kombuyuutar hortiisa ama aad ku rogto Instagram on the reg, malaha waxaad samee u baahan. (Fiiri: Ma qabtaa Cadaadiska Indhaha Dijital ah ama Aragga Kombuyuutarka?)

"Dadka intooda badan waxay ku qaataan inta badan maalintooda kombiyuutar, kiniin, ama taleefan gacmeed, iyo fiirinta bartilmaameedka dhow (qiyaastii 16 inji) muddo dheer waxay indhahaaga ku ridi kartaa walaac badan," ayuu yiri Dr. Berry. "Sida aad u kala bixin lahayd ka hor iyo ka dib jimicsiga, waxaa waxtar leh inaad kala bixiso indhaha ka hor iyo ka dib maalin dheer oo shaqada ah."

Iyo, maya, jimicsiga indhaha lagama maarmaan ma hagaajin doono aragtidaada. (Ma awoodi doontid inaad ka baxdo muraayadaha u baahan adigoo maalin walba ku sameeya si diini ah.) Hal daraasad ayaa lagu daabacay Biyolojiga hadda ogaaday in laga yaabo inay kaa caawiyaan dhimista bartaada indhoolaha ah ee dabiiciga ah (oo qof walba leeyahay), iyo daraasad kale oo lagu ogaaday in carruurtu ku tababarato jimicsiga indhaha ayaa caawin karta dib u dhac dhibaatooyinka aragga. Si kastaba ha ahaatee, hadda ma jirto cilmi-baaris muujinaysa in layliyada ay hagaajin karaan aragti dhow, aragti fog, ama astigmatism, sida uu qabo Akademiyada Maraykanka ee Ophthalmology.

Sida Loo Sameeyo Jimicsiga Indhaha

Mid, waa inaad isku daydaa inaad raacdo xeerka 20-20-20 haddii aad kombiyuutar maalintii oo dhan joogto. Kordhi laylisyadan fudud maalin kasta ama dhawr jeer toddobaadkii si loo hagaajiyo dabacsanaanta iyo hufnaanta nidaamka araggaaga, ayuu yidhi Dr. Berry.

1. Fidinta Indhaha

Ka fakar tan sida dabacsanaanta iyo dhaqdhaqaaqa u shaqeeyaan muruqyada ishaada. Waxay ku siin doontaa awood aad si xor ah ugu dhaqaaqdo indhahaaga dhaqdhaqaaq buuxa oo kala duwan.

A. Farahaaga geli "meel taag daran" oo ku qabo ilaa cag wejigaaga.

B. Inaad madaxaaga ilaaliso, faraha u dhaqaaq dhanka bidix ee ishaada intii suurtogal ah oo qabo 5 ilbiriqsi.

C. Ku soo celi, faraha u dhaqaaq dhanka midig, ka dibna kor, ka dibna hoos.

Ku celi 3 jeer maalintii.

2. Dabacsanaanta diiradda

Layligani wuxuu kaa caawin doonaa inaad kaamil ka dhigto awoodda aad si dhaqso leh oo sax ah laser ugu gelin karto wax (meel u dhow ama fog) adigoon indhahaaga dhibayn.

A. Si raaxo leh ugu fadhiiso wax aad ku akhrido ilaa 6 inji oo sankaaga u jira iyo wax aad ku akhrido ilaa 10 cagood.

B. Diirada saar bartilmaameedka fog oo hay 5 ilbidhiqsi. Ka dib u beddel aragtidaada si aad diiradda u saarto shayga dhow oo qabo 5 ilbiriqsi.

C. U fiirso sida ugu dhakhsaha badan ee aad wax u cadayn karto iyo raaxada indhahaaga ee masaafo kasta.

Ku soo celi 10 jeer maalintii.

3. Indhaha Riix

riixitaanku maaha kaliya gacmahaaga! Indhuhu waxay kaa caawinayaan inay baraan indhahaaga inay koox ahaan u shaqeeyaan si ay u sawiraan waxyaalaha kuu dhow (sida casrigaaga ama kombiyuutarkaaga) adoon daalin.

A. Qalin ku qabo dhererka gacanta. Adigoo eegaya qalinka, si tartiib ah ugu dhaqaaq gudaha sankaaga, adigoo keli ah ilaa inta suurtogalka ah.

B. Haddii qalinku "laba u kala jabo" ka hor intaadan sankaaga gaarin, jooji dhaqaajinta qalinka oo eeg haddii aad mar kale ka dhigi karto mid keli ah. Haddii qalinku mar kale noqdo keli, sii wad qalinka xagga sankaaga. Haddii kale, si tartiib ah qalinka uga fogee qalinka ilaa aad ka aragto hal qalin. Markaas si tartiib ah qalinka ugu dhaqaaji xagga sankaaga mar kale.

Ku celi 3 daqiiqo maalintii.

Dib u eegis loogu talagalay