Maxay Tahay Inaan Qabow Aad U Dareemo Xilliga Uurka?

Qanacsan

• Maxaa sababi kara tan?
• Cadaadis dhiig oo hooseeya
• Dhiig yaraan
• Hypothyroidism-ka
• Hurdo la'aan
• Walaac
• Caabuq
• Maxaan sameyn karaa si aan isku kululeeyo?
• Cadaadis dhiig oo hooseeya
• Dhiig yaraan
• Hypothyroidism-ka
• Hurdo la'aan
• Walaac
• Caabuq
• Qaadashada

Markaad uur leedahay, rasaasta jirkaagu ku dhacayo dhammaan dhululubada. Hormoonnada ayaa kaca, garaaca wadnaha ayaa kor u kaca, iyo bixinta dhiigga oo barara. Annaguna hadda waan bilaabaynaa.

Marka la eego waxaas oo buuq iyo mashquul gudaha ah, way fududahay in la arko sababta ay haween badani u gaaraan dusha sare iyo taangiyada inta lagu jiro uurka, xitaa bartamaha Minnesota Janaayo.

Marka maxaad haddaba, u gilgishaysaa halkii aad dhidid lahaa? Oo ma dareemayaa qabow inta lagu jiro uurka caadi?

Hooyooyinku-inay noqdaan kuwo caadi ahaan ka kulul kuwa qabow, laakiin dareemidda qabow macnaheedu maahan inay jiraan wax adiga iyo ilmahaaga khalad ku ah. Nidaamkaaga xakamaynta heerkulka gudaha ayaa laga yaabaa inuu si fudud waxtar badan ugu yeesho qaboojinta mashiinka shaqada ee ah jirkaaga uurka leh. Ama waxaad yeelan kartaa xaalad aad loo daaweyn karo, oo badanaa iskeed isu-xadideysa (inbadan oo dambe).

Waan ognahay inay fududahay in loo daayo in male-awaalkaagu uu noqdo mid waalli ah oo ku saabsan xanuun kasta iyo xanuun kasta oo aad la kulanto inta aad uurka leedahay - iyo sababta oo ah waxaan ognahay inaad la yaabban tahay, waxaan dooneynaa inaan hore kuugu sheegno in dareemida qabow ay tahay maahan calaamad uur lumis.

Si qoto dheer u neefso markii aad gaadho bustahaas. Waxaa jira sababo aan caadi ahayn oo dhowr ah oo uurku kuu siin karo garabka qabow, iyo ogaanshaha sababahooda iyo astaamahoodu waxay kuu dhigi karaan hal talaabo inaad kuhesho xoogaa niyadeed - iyo daaweyn macquul ah.

Maxaa sababi kara tan?

Cadaadis dhiig oo hooseeya

Marka ma tihid kuleylka kulul ee uurka leh ee aad moodeysay inaad noqon laheyd, oo leh kulul ahaanshaha ereyga hawlgalka? Waxay noqon kartaa cadaadiska dhiiggaaga.

Halka dumarka uurka lihi qaarkood leeyihiin dhiig kar - mararka qaarkoodna aad u sarreeya oo sare - qiyaastii 10 boqolkiiba hooyooyinka la rabo inay dhab ahaan leeyihiin dhiig kar hoose, ama akhris 90/60 ama ka hooseeya ah.

Cadaadiska dhiig karka ee uurka badanaa wuxuu ka yimaadaa dalabaadka wareegga dhiigga ee dheeraadka ah ee jirkaagu la kulmo maadaama ay isku dayeyso inay u shaqeyso dhiig ku filan adiga iyo ilmahaaga soo koraya.

Dumar badan oo uur leh oo qaba cadaadis dhiig oo hooseeya ma laha astaamo, laakiin markii jirkaaga uu si adag u shaqeynayo si dhiig ku filan loogu shubo unugyadiisa iyo xubnihiisa - oo ay ku jiraan ilmagaleenka oo dhan muhiim u ah iyo mandheerta - waxaad dareemi kartaa maqaar qabow, cakiran iyo sidoo kale:

• lallabbo
• dawakhaad
• miyir beelid
• aragga oo xumaada
• garaaca wadnaha laakiin dhaqsiyaha badan

U tag dhakhtarkaaga haddii aad isku aragto mid ka mid ah astaamahan, maadaama ay u baahan doonaan in la qiimeeyo.

Laakiin haddii aad leedahay akhrinta cadaadiska dhiigga oo hooseysa oo aad fiicantahay, isdeji. Uma baahnid wax daaweyn ah. Sida laga soo xigtay Ururka Wadnaha Mareykanka, cadaadiska dhiiggu wuxuu caadi ahaan u hagaajiyaa si caadi ah usbuuca 24aad ee uurka.

Dhiig yaraan

Dhiig yarida ayaa dhacda marka jirkaaga uusan soo saarin unugyada dhiigga cas cas ee qaada ogsijiin ku filan. Oo tan iyo markii jidhkaagu ku socdo oksijiin, waxaad arki kartaa meesha taasi ay dhibaato ku tahay kaliya nidaam kasta oo jirkaaga ka mid ah, oo ay ku jiraan midka ku kululeynaya oo ku qaboojinaya. Wadamada horumaray sida Mareykanka, dumarka dhiig la’aan baa ku dhacda xilliga uurka.

Haweenka uurka leh waxay si gaar ah ugu nugul yihiin nooc dhiig yarida ah oo loo yaqaan dhiig yaraanta birta. Jirkaaga wuxuu isticmaalaa birta si uu u sameeyo unugyada dhiigga cas. Markaad uur leedahay, waxaad u baahan tahay laba laab ka badan birta caadiga ah si aad u siiso dhiig ku filan oksijiin adiga iyo ilmahaaga.

Haddii aadan haysan wax kugu filan oo ah macdanta ku keydisan jirkaaga maalmaha uurka kahor (xusuusnow kuwa, markii canqowyadu aysan aheyn canug iyo jiinis ay jiinyeer leeyihiin?) Tani waxay si gaar ah run u tahay bilaha seddexaad iyo seddexaad, marka cunugaada si xanaaq leh u korayo.

Mid ka mid ah astaamaha lagu garto xaaladdu waa gacmaha iyo cagaha qabow. Calaamadaha kale waxaa ka mid ah:

• dareemid daciifnimo
• maqaarka cirro leh
• garaaca wadnaha oo aan joogto ahayn
• neefta oo ku qabata

Waxaa lagaa baari doonaa dhiig yaraan xilliyo dhan inta aad uurka leedahay, laakiin haddii aad u dhexeyso ballamaha, u sheeg dhakhtarkaaga haddii aad leedahay wax astaamo dhiig-yaraan ah.

Hypothyroidism-ka

Hypothyroidism, ama yeelashada tayroodh aan firfircooneyn, waa xaalad jirkaagu uusan sameynin hormoonnada tayroodhka ku filan. Taasi way dhici kartaa haddii aad qabtid cudur gaar ah oo isdifaaca jirka (oo loo yaqaan Hashimoto's thyroiditis) kaas oo jirkaaga uu ku weerarayo qanjirkaaga.

Hypothyroidism sidoo kale wuxuu dhacaa marka uu jiro waxyeello u geysta qanjirkaaga (tusaale ahaan, shucaaca) iyo xitaa cilladaha nafaqada (gaar ahaan iodine la'aanta). Dumar badan ayaa qaba hypothyroidism khafiif ah oo aan la dareemin ilaa hormoonka culus ee uurku dalbado.

Hoormoonka tayroodhka ayaa lagama maarmaan u ah maskaxda iyo horumarka nidaamka neerfaha ilmahaaga. Waxay sidoo kale dab qabadsiiyaan dheef-shiid kiimikaadkaaga waxayna kaa caawinayaan xakameynta garaaca wadnahaaga iyo heerkulka jidhkaaga. Adigoon ku filnayn hoormoonadan, waxaad dareemi kartaa:

• qabow
• daallan
• niyad jabsan
• calool istaag

Hypothyroidism wuxuu saameeyaa dhammaan haweenka uurka leh. Haddii aad isku aragto mid ka mid ah astaamaha, u sheeg dhakhtarkaaga si laguu baaro.

Hurdo la'aan

Waxaad toosaysaa laba, saddex, xataa shan jeer habeenkii? Haa, la yaab mayno. Uurku ma istaago oo keliya maxaa yeelay waa 2-da duhurnimo Dhabar xanuunka, laab jeexa, iyo kaadiheysta joogtada ah ee jabisa ee ku dhibaya inta lagu jiro maalinta waxay dhacaan habeenki, sidoo kale.

Taas oo dhan waxay ka dhigeysaa helitaanka jajab hufan oo hurdo nasasho leh - wax muhiim u ah xakamaynta heerkulka jirka - riyo xun.

Dhibaatooyinka hurdada ayaa inta badan caan ku ah uurka hore, iyada oo ay ugu wacan tahay isbeddelada hoormoonka, iyo uurka dambe, marka aad isku dayeyso inaad hesho meel hurdo oo raaxo leh oo la mid ah kubbadda bowling ee u dhexeysa lugahaaga.

Walaac

Waxaan helnay: Dhalashada ka dibna ku qaadashada 20 ama wixii ka dambeeya noloshaada adoo ka dhigaya baahida jireed, shucuureed, iyo mid dhaqaale ee qof kale kaaga horreeyo waa nooca heshiis weyn. Taas ayaa ah sababta uurku u soo saari karo walaac, shucuur ku dhufan karta habka dagaalka-ama-duulimaadka jirkaaga qalab.

Si aad jidhkaaga ugu diyaar garawdo dhaqdhaqaaq, dhiiggu wuxuu ka weeciyaa xubnaha aan muhiimka ahayn sida maqaarkaaga oo u weeciyaa kuwa muhiimka ah sida wadnahaaga, taasina waxay kaa tagi kartaa inaad dareento qabow. Calaamadaha kale ee walaaca waa:

• lallabbo
• dhidid
• garaaca wadnaha

Marka loo eego dib-u-eegista 2019 ee daraasadaha, walwalku wuxuu saameeyaa ku dhowaad. Daraasad la sameeyay 2015, ku dhowaad haweenka uurka leh waxay soo sheegeen walaac sare.

Caabuq

Haddii aad leedahay xoogaa caajis guud iyo caajis oo ay weheliso dareen qabow, waxaa laga yaabaa inaad la soo degto cudur fayras ama jeermis ah. Chills dhab ahaantii waa jawaab kiimiko ah jeermiska soo duulaya iyo jawaabta jirkaaga ee difaaca iyaga.

Calaamaduhu way kala duwan yihiin waxayna kuxirantahay nooca cudurka aad qabtid (waxaa laga yaabaa inaad isku ciriiriso infekshinka neef mareenka, lallabbo caloosha ah, iwm). La xiriir dhakhtarkaaga haddii aad yeelato qandho ama aad ka walwalsan tahay mid kasta sababta aad dareemeyso.

Maxaan sameyn karaa si aan isku kululeeyo?

Cadaadis dhiig oo hooseeya

Ilaa ay daran tahay, cadaadiska dhiigga oo hooseeya inta lagu jiro uurka guud ahaan lama daaweyn karo. Naftaada ha ahaato mid qoyan oo si tartiib ah uga dhaqaaqaya booska u nugul ama fadhiya si aad u istaagto waxay kaa caawin kartaa yareynta wareerka iyo ka hortagga suuxdinta.

Dhiig yaraan

Inta badan fiitamiinnada dhalmada ka hor waxay ka kooban yihiin birta waxayna ka caawisaa ka hortagga dhiig-yaraan, laakiin dumarka qaarkood kuma filna.

• Dhakhtarkaaga ayaa kuu qori kara kaabis bir ah.
• Xaaladaha daran, waxaa lagu seexin karaa isbitaalka si bir looga siiyo xididka.
• Way adag tahay in laga helo dhammaan birta aad uga baahan tahay cuntadaada, laakiin inaad ku darto cunno badan oo hodan ku ah birta sida hilibka cas ee caatada ah, digaagga, iyo digirta ayaa kaa caawin kara.

Hypothyroidism-ka

Hypothyroidism waxaa si guul leh loogu daaweeyaa daawooyinka lagu beddelo hoormoonka tayroodhka. Daawooyinkani waa kuwo badbaado u leh adiga iyo ilmahaaga, in kasta oo aan loo qaadanaynin isla waqtiga fiitamiinkaaga dhalmada maadaama macdanta ku jirta fitamiinku ay jidhkaaga ku adkeynayaan inuu la qabsado hoormoonka.

Hurdo la'aan

Ku tababar nadaafadda hurdada:

• Soo qaado dareerahaaga maalintii si aad u xaddiddo safarrada habeenki musqusha.
• Haddii laabjeexku dhibaato yahay, iska ilaali cuntada basbaaska leh, shiilan, ama cuntooyinka aashitada leh xilliga cashada.
• Ha cabbin cabitaannada kafeega leh ka dib galabnimada hore.

Walaac

Waad maqasheen sheekooyinka shaqaalihii saddex maalmood socday. Waxaa laga yaabaa inaad horeyba uga walwalsaneyd howlaha shaqada, qoyska, iyo xisaabta Common Core. Ujeedkeenu? Dhalmada iyo barbaarintu waa walaac soo saar. Lahadalka lammaanahaaga ama saaxiib aad isku dhow tihiin ama xubin qoyskaaga ka tirsan (gaar ahaan kan halkaa lagu soo qabtay) ayaa ku caawin kara. Dhakhtarkaagu sidoo kale wuxuu kuu gudbin karaa daaweeyayaal xirfadlayaal ah.

Caabuq

Infekshannada suurtagalka ah waxay u baahan yihiin inuu qiimeeyo dhakhtarkaagu. Dhanka kale, ku celceli is-daryeelid:

• Nasasho dheeri ah hel.
• Cab cabitaanno fara badan.

Qaadashada

In kastoo laga yaabo inaad ku jirto dadka laga tirada badan yahay, ha u dhididin inaad dareento qabow inta lagu jiro uurka. Waxaa jira sababo caadi ah oo caadi ah oo laga yaabo inaad u gaartid dharkaas. Kala hadal dhakhtarkaaga waxa ku saabsan waxaad tabanayso oo iska baaro oo daawee haddii loo baahdo.

Waxaa kafaala qaaday Baby Dove