Waxa La Sameeyo Si Loo Kordhiyo Taranka Haweenka

Qanacsan

• Sidee da'da saameyn ugu leedahay bacriminta dumarka

Si loo kordhiyo fursadaha uur qaadista, haweenku waa inay doortaan qaab nololeed caafimaad leh, wax cunista si habboon, ka tagista balwadaha iyo ku celcelinta nooc ka mid ah dhaqdhaqaaqa jirka, maaddaama heerka bacriminta dumarku ay xiriir dhow la leeyihiin deegaanka ay ku nool yihiin, qaab nololeedka ay qaadato iyo shucuurta isir.

Haweenka ay ku adagtahay inay uur qaadaan 1 sano ka dib galmo aan la ilaalin oo aan la isticmaalin waxyaabaha ka hortagga uurka, waa inay maraan qiimeyn dhaqtarka haweenka ku takhasusay taranka aadanaha. Waxay u baahan karaan nooc daaweyn ah si ay uur qaadaan ama ay doortaan inay korsadaan ilmo.

Waa in maanka lagu hayaa in daaweyntan ay waqti qaadan karto iyo sababta oo ah waxay isticmaalaan qaddar badan oo hormoonno isku-dhafan ah, waa in lagu fuliyaa oo keliya shuruudo caafimaad, sida ku cad soo-jeedinta khubarada.

Fiiri cunnooyinka ugufiican si loo kordhiyo fursadahaaga uurka adoo gujinaya halkan.

Sidee da'da saameyn ugu leedahay bacriminta dumarka

Taranka haweenku wuxuu bilaabmaa qiyaastii 12 sano jir wuuna yaraadaa sanad kasta illaa uu ka joogsanayo gebi ahaanba xilliga menopause, qiyaastii 50 sano jir.

Haddii haweeneydu rabto inay uur yeelato, ha ahaato 20, 30 ama 40 sano jir, waa inay aadaa macluumad la yiraahdo tabelinha, halkaas oo ay tahay inay ku ilaaliso wareegga caadada, maalmaha ugxanta ugxanta waana inay ogaataa waa maxay xilligeeda bacriminta si loo ogaado goorta xiriir la leedahay inaad uur yeelato.

Ka dib markay falanqeyso dhammaan xogtaas, waa inay galmo yeelataa maalin kasta oo kale, labada toddobaad ee ugu horreeya caadada, maadaama ay tahay maalmahan inay jirto fursad weyn oo uur ah.