Raadinta Taageero iyo Ka Hadlida Cudurka 'Ankylosing Spondylitis'

Qanacsan

• Sida loo helo taageero
• 1. Diid dembiga
• 2. Waxbarto, waxbarto, waxbarto
• 3. Ka mid noqo koox taageerta
• 4. U sheeg baahiyahaaga
• 5. Noqo mid wanaagsan, laakiin ha qarin xanuunkaaga
• 6. Ka qaybgal dadka kale daaweyntaada
• 7. Ka hel taageero goobta shaqada
• Uma baahnid inaad keligaa tagto

Dadka badankood way yaqaaniin arthritis-ka, laakiin u sheeg qof aad qabto ankylosing spondylitis (AS), waxayna u muuqan karaan kuwo wareersan. AS waa nooc ka mid ah arthritis-ka oo badanaa weerara lafdhabarkaaga wuxuuna u horseedi karaa xanuun daran ama isku dhafka laf-dhabarka. Waxay sidoo kale saameyn ku yeelan kartaa indhahaaga, sambabada, iyo kala-goysyada kale sida is-goysyada culeyska qaadaya.

Waxaa jiri kara u nuglaansho hidde si loo horumariyo AS. In kasta oo ay ka yaryihiin noocyada kale ee arthritis-ka, AS iyo qoyskeeda cudurada waxay saameeyaan ugu yaraan 2.7 milyan oo qaangaar ah oo ku nool Mareykanka. Haddii aad leedahay AS, waa muhiim inaad taageero ka hesho qoyskaaga iyo asxaabtaada si ay kaaga caawiyaan maaraynta xaaladda.

Sida loo helo taageero

Waa caqabad ku filan in lagu dhawaaqo ereyada "ankylosing spondylitis," iskaba daa in la sharxo waxa ay tahay. Waxay u muuqan kartaa wax fudud in dadka loo sheego inaad kaliya qabtid arthritis ama isku day inaad kaligaa tagto, laakiin AS waxay leedahay astaamo u gaar ah oo u baahan taageero gaar ah.

Noocyada arthritis-ka qaarkood waxay u muuqdaan inaad sii gabowdid, laakiin AS wuxuu ku dhacaa da'da nolosha. Waxay umuuqataa in hal daqiiqo aad firfircooneyd oo aad shaqeynaysay, kan xigtana aad si dhib yar u awoodo inaad sariirta ka soo gurguurto. Si loo maareeyo calaamadaha AS, taageerada jireed iyo shucuureed ayaa muhiim ah. Tallaabooyinka soo socda ayaa kaa caawin kara:

1. Diid dembiga

Maaha wax aan caadi ahayn qof qaba AS inuu dareemo inuu reebey qoyskiisa ama asxaabtiisa. Waa wax caadi ah in sidaa loo dareemo waqti ka waqti, laakiin ha u oggolaan dambiga inuu qabto. Ma tihid xaaladaada, mana aadan sababin. Haddii aad u oggolaato dambi inuu sii fido, wuxuu isu beddelayaa niyad jab.

2. Waxbarto, waxbarto, waxbarto

Lama adkeyn karo in ku filan: Waxbarashadu waxay fure u tahay ka caawinta dadka kale inay fahmaan AS, gaar ahaan maxaa yeelay waxaa badanaa loo tixgeliyaa jirro aan la arki karin. Taasi waa, waxaad u muuqan kartaa caafimaad dibedda ah inkasta oo aad xanuun ku hayso ama aad daalan tahay.

Cudurada aan la arki karin ayaa caan ku ah inay dadka su’aalo ka keenaan haddii runti wax khaldan jiraan. Way ku adkaan kartaa iyaga inay fahmaan sababta aad u wiiqantay hal maalin oo aad awood u leedahay inaad si fiican u shaqeyso maalinta ku xigta.

Si loola dagaallamo tan, dadka ku baro noloshaada wax ku saabsan AS iyo sida ay u saameyn ku yeelan karto howlahaaga maalinlaha ah. Ku daabac qalabka waxbarasho ee khadka tooska ah loogu talagalay qoyska iyo asxaabta. Ka dhig kuwa kuugu dhow inay xaadiraan ballamaha dhakhtarkaaga. Weydii inay la yimaadaan iyagoo diyaarsan oo leh su'aalo iyo tabashooyin ay qabaan.

3. Ka mid noqo koox taageerta

Mararka qaarkood, iyadoon loo eegin sida ay u taageersan yihiin xubin qoyska ka mid ah ama saaxiibkiis inuu isku dayo inuu noqdo, iyagu ma wada xiriiri karaan. Tani waxay kaa dhigi kartaa inaad dareentid go'doon.

Ka mid noqoshada koox taageero ah oo ka kooban dad garanaya waxa aad soo marayso waxay noqon kartaa daaweyn waxayna kaa caawineysaa inaad fiicnaato. Waa marin aad u fiican oo shucuurtaada ah iyo hab wanaagsan oo lagu barto daaweynta cusub ee AS iyo tilmaamaha lagu maareeyo calaamadaha.

Websaydhada 'Spondylitis Association of America' waxaa ku taxan kooxaha taageerada ka wada Mareykanka iyo khadka tooska ah. Waxay sidoo kale bixiyaan agab waxbarasho iyo kaalmaynta helitaanka dhakhtar ku takhasusay cilladda rheumatologist oo ku takhasusay AS.

4. U sheeg baahiyahaaga

Dadku kuma shaqeyn karaan wixii aysan aqoon. Waxaa laga yaabaa inay rumeysan yihiin inaad u baahan tahay hal shay oo ku saleysan AS holac hore markii aad wax kale u baahan tahay. Laakiin iyagu ma ogaan doonaan in baahiyahaagu is beddeleen haddaad adigu u sheegtid mooyee. Dadka badankood waxay rabaan inay ku caawiyaan laakiin ma ogaan karaan sida. Ka caawi dadka kale inay la kulmaan baahiyahaaga adigoo si gaar ah uga hadlaya sida ay gacan u bixin karaan.

5. Noqo mid wanaagsan, laakiin ha qarin xanuunkaaga

Cilmi-baaristu waxay muujisay joogitaanka wanaagsan inay hagaajin karto guud ahaan niyadda iyo tayada nolosha ee la xiriirta caafimaadka dadka qaba xaalad daba-dheer. Weli, way adag tahay inaad noqoto qof wanaagsan haddii aad xanuun dareento.

Ku dadaal sida ugu fiican ee aad rajo ugu sii jiri karto, laakiin ha dhex gelin halgankaaga ama ha isku dayin inaad ka ilaaliso kuwa hareerahaaga ah. Qarsiga dareenkaaga ayaa dib u dhac ku keeni kara maxaa yeelay waxay sababi kartaa walaac badan waxaadna u badan tahay inaadan helin taageerada aad u baahan tahay.

6. Ka qaybgal dadka kale daaweyntaada

Kuwa aad jeceshahay waxay dareemi karaan ciirsi la'aan markay ku arkaan adigoo la halgamaya la qabsiga culeysyada xagga shucuurta iyo jireed ee AS. Ku darista iyaga qorshahaaga daaweyn ayaa isu soo dhoweyn doonta. Waxaad dareemi doontaa in lagaa taagey inta ay dareemayaan awood iyo raaxo badan xaaladaada.

Marka lagu daro tagista ballamaha takhtarka, qor xubnaha qoyska iyo asxaabta si ay u qaataan fasal yoga ah, gawaarida shaqada, ama kaa caawiyaan diyaarinta cunnooyin caafimaad leh.

7. Ka hel taageero goobta shaqada

Maaha wax aan caadi ahayn dadka qaba AS inay ka qariyaan astaamaha loo shaqeeyaha.Waxay ka baqi karaan inay waayaan shaqadooda ama loo gudbiyo dalacsiin. Laakiin astaamaha oo qarsoodi lagu ahaado shaqada waxay kordhin kartaa dareenkaaga iyo culeyska jirka.

Loo shaqeeyayaasha badankood way ku faraxsan yihiin inay kala shaqeeyaan shaqaalahooda arrimaha naafada. Waana sharciga. AS waa naafonimo, loo-shaqeeyahaaguna kuma takoori karo taas darteed. Waxaa sidoo kale looga baahan karaa inay bixiyaan hoy macquul ah, iyadoo kuxiran cabirka shirkada. Dhinaca kale, loo-shaqeeyahaagu ma kicin karo haddii uusan ogeyn inaad dhibtooneyso.

La hadal wada hadal daacad ah kormeerahaaga ku saabsan AS iyo sida ay noloshaada u saamaynayso. U xaqiiji kartidaada aad u leedahay inaad qabato shaqadaada isla markaana si cad u sheeg wixii ku habboon ee aad u baahan karto. Weydii haddii aad u qaban karto kulan AS macluumaad ah shaqaalahaaga. Haddii loo-shaqeeyahaagu si xun uga jawaabo ama u hanjabo shaqadaada, la tasho qareenka naafada.

Uma baahnid inaad keligaa tagto

Xitaa haddii aadan haysan xubno qoys oo kuu dhow, kaligaa kuma tihid safarkaaga AS. Kooxaha taakuleynta iyo kooxda daaweyntaada ayaa u jooga inay ku caawiyaan. Marka laga hadlayo AS, qof walba door buu ku leeyahay. Waxaa muhiim ah inaad la xiriirto baahiyahaaga iyo astaamahaaga isbeddelaya si kuwa noloshaada ka mid ah ay kaa caawin karaan inaad maareyso maalmaha adag oo aad ku fiicnaato markaad fiicnaato.