Waa Maxay Xasaasiyadda Saliida Kalluunku?

Qanacsan

• Xasaasiyadda kalluunku ma dhabbaa?
• Calaamadaha xasaasiyadda saliidda kalluunka
• Sidee lagu ogaadaa xasaasiyadda saliidda kalluunka?
• Waa maxay saliida kalluunka?
• Dhibaatooyinka ay keento qaadashada saliidda kalluunka
• Cuntooyinka la iska ilaaliyo haddii aad xasaasiyad ku leedahay saliidda kalluunka
• Ilaha aan lahayn kalluunka ee omega-3
• Qaadashada

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Haddii aad xasaasiyad ku leedahay kalluunka ama kalluunka qolofta leh, waxaad u baahan kartaa inaad ka fogaato cunista saliidda kalluunka sidoo kale. Kalluunka iyo xasaasiyadda kalluunka qolofta leh waxay sababi karaan falcelinno halis ah oo nolosha halis geliya, sidoo kale saliidda kalluunka ayay keeni kartaa.

Xasaasiyadda kalluunka waa xasaasiyadda cuntada ee guud. Ilaa boqolkiiba 2.3 dadka ku nool Mareykanka waxay xasaasiyad ku leeyihiin kalluunka. Barootiin ku jira murqaha kalluunka ee loo yaqaan 'parvalbumin' ayaa dadka qaar kicin kara falcelin, waxaana jirta fursad ah in borotiinkan laga helo saliidaha kalluunka qaarkood sidoo kale.

Xasaasiyadda kalluunku ma dhabbaa?

In kasta oo fal-celinta xasaasiyadda ku leh saliidda kalluunka ay aad u yar tahay, haddana.

Haddii aad leedahay xasaasiyad kalluun ama xayawaan qolof ah, Kulliyadda Ameerikaanka ee Xasaasiyadda, Neefta & Immunology (ACAAI) waxay kugula talineysaa inaad booqato dhakhtarka maqaarka, keen saliidda kalluunka ee aad ka fiirsanaysid inaad qaadato, oo aad iska baarto si aad u ogaato haddii aad fal-celin ku leedahay kuwa supplements gaar ah.

Sida laga soo xigtay ACAAI, dadka xasaasiyadda ku leh kalluunka iyo kalluunka qolofta leh ayaa leh khatar hoose oo ah inay ku yeeshaan fal-celin xasaasiyadeed saliidda kalluunka saafiga ah.

Daraasad yar oo la sameeyay sanadkii 2008 ayaa lagu tijaabiyay lix qof oo qaba xasaasiyadda kalluunka. Waxay ogaatay in waxyaabaha saliida kalluunka lagu daro aysan wax falcelin ah sameyn. Si kastaba ha noqotee, daraasaddu waa mid duug ah, marka lagu daro tirada yar ee dadka la baaray, daraasadda waxaa ku jiray oo kaliya laba nooc oo saliid kalluunka lagu daro.

Daraasado cusub, oo ballaadhan ayaa loo baahan yahay si loo go'aamiyo si dhammaystiran haddii saliidda kalluunka ay sababi karto xasaasiyad.

Calaamadaha xasaasiyadda saliidda kalluunka

Dareen-celinta xasaasiyadeed ee saliidda kalluunka waa fal-celinta kalluunka ama kalluunka qolofta leh. Qiyaastii 40 boqolkiiba dadka qaba kalluunka ama xasaasiyadda kalluunka qolofleyda ah waxay leeyihiin falcelintooda ugu horreysa ee xasaasiyadda markay weynaadaan. Xasaasiyadaha cuntadani waxay bilaaban karaan caruurnimada waxayna sii socon karaan nolosha.

• ciriiriga sanka
• taahid
• madax xanuun
• cuncun
• finan ama finan
• lallabbo ama matagid
• bishimaha bushimaha, carrabka, wejiga
• barar gacmaha ama qaybaha kale ee jirka
• calool xanuun ama shuban

Calaamadaha xasaasiyadda saliidda kalluunka waxay la mid noqon doontaa xasaasiyadda kalluunka ama kalluunka qolofta leh. Waxaa laga yaabaa inaad yeelato falcelin daran oo loo yaqaan 'anafilasigis'. Tani waxay noqon kartaa khatar nolosha.

• barar cunaha
• buruq ku dhaca cunaha
• neefsashada oo adkaata
• wareer ama miyir beelid
• dhiig kar aad u hooseeya
• naxdin

Sidee lagu ogaadaa xasaasiyadda saliidda kalluunka?

U tag dhakhtarkaaga qoyska ama xasaasiyadda xasaasiyadda haddii aad leedahay wax astaamo ah oo ah xasaasiyad xasaasiyadeed ka dib qaadashada saliidda kalluunka. Hayso xusuus-qor cunto si aad ula socoto calaamadaha. Qor goorta iyo inta saliidda kalluunka aad qaadatay, waxaad cuntay, iyo astaamaha astaamaha.

Xasaasiyad-yaqaan - takhtar ku takhasusay xasaasiyadda - ayaa baari kara saliiddaada kalluunka, kalluunka, ama xasaasiyadda qolofta leh. Waxaad u baahan kartaa hal ama dhowr baaritaan, sida:

• Baaritaanka dhiigga. Dhakhtarkaaga ayaa irbad ka qaadi doona tijaabada dhiigga. Dhiiga waxaa loo diraa shaybaar si loo baaro unugyada difaaca jirka ee jirkaaga sameeyo hadii aad xasaasiyad ku leedahay kaluunka ama kalluunka qolofta leh.
• Tijaabada maqaarka Qaddar aad u yar oo borotiin ah oo kalluunka ka mid ah ama kalluunka qolofta leh ayaa irbadda la saaraa. Dhakhtarkaagu wuxuu si tartiib tartiib ah u xoqido ama dillin doonaa maqaarka gacantaada irbadda. Haddii aad maqaarka ku yeelato falcelin sida meel sare ama casaan ah 15 illaa 20 daqiiqo gudahood, waxaad xasaasiyad ku yeelan kartaa.
• Imtixaanka caqabadda cuntada. Dhakhtarkaagu wuxuu ku siin doonaa qadar yar oo kalluun ama kalluun qolof ah oo aad ku dhex cuni karto rugta caafimaadka. Haddii aad isku aragto wax fal-celin ah, waa lagugu ogaan karaa oo isla markiiba lagu daweyn karaa.

Waa maxay saliida kalluunka?

Saliida kaluunka waa saliid ama dufan laga helo unugyada kaluunka. Caadi ahaan waxay ka timaaddaa kalluunka saliidda leh sida anchovies, mackerel, herring, iyo tuna. Waxa kale oo laga samayn karaa beerka kalluunka kale sida kalluunka.

Haddii aad xasaasiyad ku leedahay saliidda kalluunka, waxaad u baahan kartaa inaad iska ilaaliso saliidahan sidoo kale maadaama ay yihiin dhammaan noocyada saliidda kalluunka.

• saliidda kalluunka
• saliid krill
• saliida dufanku ku jiro
• saliida tuna
• saliida salmon

Xitaa saliida kalluunka saafiga ah waxay yeelan kartaa xaddi yar oo kalluun ah ama borotiinno kalluun qolof ah. Tani waxay dhacdaa maxaa yeelay kaabisyada saliidda kalluunka lama xakameyn karo ama lama tijaabin karo. Waxaa laga yaabaa in lagu sameeyo warshado la mid ah noocyada kale ee wax soo saarka badda.

Kaabsulka saliidda kalluunka sidoo kale waxaa ku jiri kara gelatin kalluun. Sababtaas awgeed, waxyaabo badan oo kaabis ah saliidda kalluunka ayaa lagu calaamadiyey digniinta, "Ka fogow badeecadan haddii aad xasaasiyad ku leedahay kalluunka."

Saliida kaluunka sidoo kale waxaa loo isticmaalaa dawo dhakhtar qoro si loogu daaweeyo heerarka kalastaroolka dhiigga ee sareeya. Tusaale ahaan, Lovaza waa dawo laga sameeyay dhowr nooc oo saliidda kalluunka ah. Dib-u-eegista daroogada waxay ku talineysaa in dadka xasaasiyadda ku leh ama u nugul kalluunka ama kalluunka qolofta leh ay saameyn xun ku yeelan karaan Lovaza.

Dhibaatooyinka ay keento qaadashada saliidda kalluunka

Haddii aadan haysan xasaasiyad kalluun ama qolofleyda ah waxay u badan tahay inaadan falcelin ku yeelan saliidda kalluunka. Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay saameyn ku yeeshaan saliidda kalluunka. Tani macnaheedu maahan inaad xasaasiyad leedahay.

Waxaa laga yaabaa inaad xasaasi u tahay saliidda kalluunka. Qaadashada saliida kalluunka oo aad u badan ayaa sidoo kale waxyeelo leh. U sheeg dhakhtarkaaga haddii aad leedahay mid ka mid ah astaamahan ka dib qaadashada saliidda kalluunka.

• lallabbo
• dib u celinta aashitada
• calool kacsan
• dibbiro
• shuban
• cadaadis dhiig oo hooseeya
• ciridka dhiig baxayaa
• hurdo la'aan

Cuntooyinka la iska ilaaliyo haddii aad xasaasiyad ku leedahay saliidda kalluunka

Haddii aad ogaato inaad leedahay xasaasiyad saliidda kalluunka ama xasaasiyad, waxaad u baahan kartaa inaad ka fogaato cuntooyinka qaarkood. Cuntooyinka qaar waxay ku dareen saliid kalluun. Soo-saareyaasha cuntada ayaa ku dari kara saliidda kalluunka cuntooyinka la soo baakadeeyay si ay uga caawiso sidii loo badbaadin lahaa. Saliida kalluunka sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa in lagu daro faa'iidooyinka caafimaad ee cuntooyinka qaarkood.

Si taxaddar leh u hubi sumadaha. Cunnooyinka ku suntan "hodan" ama "deyr leh" ayaa laga yaabaa inay ku dareen saliidaha kalluunka.

• dhajiyeyaasha saladhka
• suugada
• maraq la kariyey
• maraq isku qasan
• yogurt
• casho barafaysan
• borotiinka rux
• saliida omega-3
• fiitamiinno badan

Ilaha aan lahayn kalluunka ee omega-3

Saliida kaluunka waa kaabis caafimaad oo lagugula taliyay maxaa yeelay waxay ku badantahay asiidh dufan omega-3. Dufanadan waxay u roon yihiin wadnahaaga iyo caafimaadkaaga guud. Weli waxaad ka heli kartaa asiidh dufan leh omega-3 cuntooyinka kale.

U iibso vegan ama omega-3 kalluunka la'aan.

• abuurka chia
• cawsduur
• digirta
• lowska
• abuurka hemp
• Brussels soo baxday
• boorso
• isbinaajka
• ukunta daaqday
• ukunta hodan
• waxyaabaha caanaha laga sameeyo ee cawska laga helo
• lo'da cawska lagu quudiyo
• kaabashka vegan

Qaadashada

Xasaasiyadda saliidda kalluunka waa mid aad dhif u ah oo runtii xasaasiyad ku leh borotiinka kalluunka ama kalluunka qolofta leh. Waxaad saameyn ku yeelan kartaa saliidda kalluunka adigoon xasaasiyad ku yeelan.

Calaamadaha xasaasiyadda saliidda kalluunka waxay la mid tahay xasaasiyadda kalluunka ama kalluunka qolofta leh. Dhakhtarkaagu wuxuu ku siin karaa dhowr baaritaan oo kaa caawin kara inaad xaqiijiso inaad xasaasiyad ku leedahay saliidda kalluunka.

Haddii aad leedahay xasaasiyad saliidda kalluunka ah, ha u qaadan kaabisyada saliidda kalluunka oo ha la qaadin qalinka epinephrine markasta.