Sidee loo daaweyn karaa jimicsiga jirka ee loo yaqaan 'Arthrosis'

Qanacsan

• 1. Baraf ama kuleyl
• 2. Daaweynta korantada
• 3. Daaweynta gacanta
• 4. Daaweynta Kinesiotherapy

Daaweynta jimicsiga jirka waa mid aad muhiim ugu ah daaweynta cudurka loo yaqaan 'osteoarthritis' waana in la sameeyaa iyadoo la doorbidayo maalin kasta, iyadoo nasasho lagu jiro dhamaadka usbuuca, laakiin marka tani aysan suurta gal ahayn, waxaa lagugula talinayaa inaad jimicsiga jimicsiga sameysid ugu yaraan 3 jeer usbuucii.

Kheyraadka uu adeegsaday dhaqtarka jirku wuu ku kala duwanaan karaa iyadoo loo eegayo cabashada ay soo bandhigeen bukaanka iyo awoodiisa / keeda iyo sidaas darteed, sidaas darteed, qof walba waa inuu si shaqsiyan ah u qiimeeyaa dhaqtarka jimicsiga jirka kaasoo tilmaamaya waxa qof walba u baahan yahay inuu ka soo kabsado.

Fursadaha qaarkood ee waxtar yeelan kara waa:

1. Baraf ama kuleyl

Bacaha ama bacaha kuleylka ayaa ah qaar ka mid ah xulashooyinka daaweynta si loo yareeyo xanuunka iyo caabuqa. Marka ay jiraan calaamado caabuq leh, cadaadisyo qabow ayaa ah xulashooyinka ugu fiican maxaa yeelay waxay yareeyaan xanuunka, caabuqa iyo murqaha. Daaweynta 'Cryotherapy' waa la isticmaali karaa 3 illaa 4 jeer maalintii, 10 ilaa 15 daqiiqadood markasta. Barafku waa inuusan si toos ah ula xiriirin maqaarka, waana in lagu duubaa maro khafiif ah ama gogosha xaashiyaha jikada, tusaale ahaan. Waa wax iska caadi ah in aaggu waxyar ka caddaado bilowga dareenka xannuun yaraynta ayaa imanaysa ka dib 7 ilaa 12 daqiiqo.

Soo ogow goorta ay wanaagsan tahay in la isticmaalo baraf ama kuleyl adigoo gujinaya halkan.

2. Daaweynta korantada

Isticmaalka aaladaha sida kacsanaanta, ultrasound, mowjad gaaban, laser iyo magnetotherapy ayaa faa'iido leh laakiin waa in aan la wada isticmaalin isla waqtigaas. Iontophoresis waa la tilmaami karaa si loo fududeeyo dhexgalka daroogada goobta xanuunka waqtiga codsiguna wuu kala duwanaan karaa inta u dhaxeysa 10 ilaa 45 daqiiqo. Ultrasound waa in la sameeyaa gaar ahaan ka dib marka la isticmaalo barafka si uu u yeesho saameyn badan magnetronna waa la tilmaami karaa haddii ay dhacdo in arthrosis uu ku dhaco lafdhabarta maxaa yeelay waxay ka caawisaa dib u soo nooleynta unugyada ay saameeyeen.

Soo ogow faa'iidooyinka ugu badan ee magnetotherapy.

3. Daaweynta gacanta

Farsamooyinka gacanta sida duugista iyo abaabul wadajirka ah ayaa ahmiyad weyn u leh in kala-goysyada si habboon loo waraabiyo loona waafajiyo. Waxaa la samayn karaa labadaba bilowga iyo dhamaadka cashar kasta, laakiin marnaba isticmaal qabow ka dib. Abaabulka waa in lagu sameeyaa illaa 3 daqiiqo qayb kasta si markaa jirka loo kiciyo si loo soo saaro dheecaan dheeri ah oo dheecaan leh iyo in la ilaaliyo booska gudaha.

4. Daaweynta Kinesiotherapy

Kinesiotherapy waxay koobeysaa laylisyada ay tahay in la sameeyo marka uu xanuun yari jiro. Xoojinta muruqyada waa qayb muhiim ah oo ka mid ah daaweynta si ay uga caawiso joogtaynta wadajirka, hagaajinta dheelitirka iyo murqaha muruqyada, laakiin taxaddar waa in laga yeesho xulashada xoogga, maadaama aadan xoog ku qasbi karin laabatada. Hydrotherapy iyo jimicsiyo lagu sameeyo culeysyada 0.5 iyo 1 kg guud ahaan bukaanada badankood way aqbalaan, laakiin bilowga jimicsiyada waa in lagu sameeyaa sida soo socota ee horumarka:

• Dhaqdhaqaaq la'aan, kaliya foosha isometric,
• Foosha oo yaraata;
• Iyada oo iska caabin ah gacanta;
• Iyadoo la adeegsanayo caabbinta laastikada;
• Iyada oo iska caabin leh miisaanno.

Ka bixitaanka ka dib, qofku wuxuu sameyn karaa jimicsiyo kale sida Clinical Pilates iyo Hydrotherapy si loo ilaaliyo awooda muruqyada, taas oo ka hortageysa soo noqoshada xanuunka uu sababay arthrosis.

Jimicsiyadaan ka sokow, fidintu waxay kordhisaa dabacsanaanta waxaana lagula talinayaa dhammaan kulamada jimicsiga jirka.

Daaweynta jimicsiga jirka waa in la sameeyaa 3 ilaa 6 bilood, laakiin haddii daaweyntu aysan keenin waxtarka laga filayo, qalliinka waxaa lagula talinayaa in lagu dhejiyo isku-xirnaanta wadajirka ay dhibaatadu saameysey, iyada oo loo baahan yahay kal-fadhi jimicsi oo dheeri ah dhawr toddobaad qalliinka ka dib.