Xiddiga Fitness -ka Emily Skye ayaa Sharaxaysa Sababta Helitaanka 28 Lacag oo Farxad u ah

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Inaad caato noqoto had iyo jeer lama mid aha inaad noqoto qof faraxsan ama caafimaad qaba, mana jiro qof og in taasi ka fiican tahay xiddigga jirdhiska Emily Skye. Tababaraha Australiyaanka ah, oo aad loogu yaqaanay farriimaha jirka wanaagsan, ayaa dhawaan la wadaagtay sawir ka hor iyo ka dib iyada oo aan ahayn waxa aad filan lahayd.

Isbarbardhigga dhinac-dhinac ayaa muujinaya 29-sano-jirku 2008-dii 47 kiiloogaraam (qiyaastii 104 rodol) iyo hadda 60 kiiloogaraam (qiyaastii 132 rodol)

Skye waxay sharraxaysaa in sawirka bidix uu ka yimid kahor inta aysan bilaabin tababarka xoogga. "Kaliya waxaan samaynayey kaardiid waxaana ku mashquulsanaa sidii aan u caatada lahaa sida aan noqon karo," ayay ku qortay qoraalka. "Waan gaajoonayay nafteyda, runtiina caafimaad ma qabo, mana faraxsanayn, waxaa igu dhacay niyad-jab, waxaana lahaa muuqaal jireed oo xun."

Iyadoo ka hadlaysa sawirka labaad, waxay sheegtay inay miisaankeedu yahay 13 kg (qiyaastii 28 rodol) oo dheeraad ah waxayna sharraxaysaa sida korodhka miisaanka uu uga caawiyay khibradeeda muuqaal jireed oo wanaagsan. "Waxaan kor u qaadaa culeysyo culus oo waxaan sameeyaa xoogaa HIIT ah," ayay tiri. "Ma sameeyo KALADO kalfadhi oo dheere ah, waxaanan cunaa wax ka badan intaan waligay cunay noloshayda."

"Sidoo kale aad ayaan ugu faraxsanahay, ka caafimaad badanahay, uga xoog badanahay, ugana fiicnaan lahaa sidii aan waligey ahaan jiray. Mar dambe kuma mashquulin qaabka aan u eego. Waxaan wax cunaa oo aan tababaraa si aan u dareemo sida ugu fiican, guud ahaan caafimaadka iyo cimriga."

Waxay sii wadaysaa iyada oo ku dhiirri -gelineysa kuwa raacsan inay xoogga saaraan jimicsiga iyo cunidda cuntada wanaagsan - maahan miisaan lumis - laakiin caafimaadka guud.

"Samee jimicsi oo cun cunto nafaqo leh maxaa yeelay adigu waad jeceshahay naftaada waxaadna ogaataa inaad u qalanto inaad noqoto kan ugu wanaagsan," ayay tiri. "Isku day inaadan diiradda saarin inaad noqoto 'maqaar' oo kaliya diiradda saar caafimaadkaaga guud - maskaxda iyo jirka." Wacdi.

Dib u eegis loogu talagalay