Muxuu Ilmahaygu Habeenkii U Khaldamaa?

Qanacsan

• Muxuu ilmahaygu habeenkii u buuqaa?
• Goorma ayuu ilmahaygu ka weynaan doonaa fiidkii buuq badan?
• Sida loo dejiyo cunug buuq badan
• Haddii ilmahaagu u muuqdo inuu leeyahay gaas, waxaad u baahan kartaa inaad:
• Qaadid

“Waaahhhh! Waaaahhh! ” Kaliya fikirka ilmaha ooyaya ayaa ka dhigi kara cadaadiska dhiiggaaga inuu sare u kaco. Oohin aan joogsi lahayn ayaa walwal gaar ah ku haysa waalidiinta cusub ee laga yaabo inay garan waayaan sida loo joojiyo!

Waxaa laga yaabaa in lagaa digay wax ku saabsan baqdinta "saacad sixir" - kuwa galabtii dambe iyo saacadaha hore ee fiidkii markii ilmahaagu uusan u muuqan karin inuu degayo.

Waalidiin badan, waxay umuuqataa inay saacaduhu sii kala dheeraanayaan weligood. Laakiin iska hubso, ilmahaagu maahan kan kaliya ee umuuqda mid degen fiidkii. Buuqa habeenkii ayaa caan ku ah carruurta.

Wali waalidiinta cusubi waxay rabaan inay ogaadaan: Maxay u dhaceysaa? Muddo intee le'eg ayuu socon doonaa? Iyo laga yaabee tan ugu muhiimsan, sidee ku heli kartaa inay joojiso? Ha walwelin, waxaan kugu soo koobnay macluumaadka aad ugu baahan tahay inaad ku noolaato (oo aan ku dhiirranno inaan dhahno baraare?) Inta lagu jiro waqtigan adag.

Muxuu ilmahaygu habeenkii u buuqaa?

Waxyaalaha soo socdaa ayaa sababi kara in ilmahaagu si lama filaan ah fiidkii u buuqo:

• Koboca gaajadu way kicisaa. Markuu ilmahaagu marayo heerarka koritaanka daran (koritaanka caadiga ah ee dhaca wuxuu dhacaa qiyaastii 2 ilaa 3 toddobaad, 6 toddobaad, iyo 3 bilood), waxaa laga yaabaa inay gaajoonayaan oo ay rabaan inay isku urursadaan quudinta.
• Hoos u dhigista caanaha. In kasta oo hooyooyinka badani u maleeyaan in ilmaha buuqsan aanu helin wax ku filan oo uu cuno, taasi mar walba ma noqon karto kiisku. Weli, halabuurkaaga caanuhu wuu isbeddelaa habeenkii, oo waxaad la kulmi kartaa socodka caanaha oo gaabis ah. Isbeddelka ku yimaadda mugga caanuhu wuxuu u samayn karaa ilmo nugul.
• Gaas. Haddii ilmahaagu dareemo gaas, oo aysan u muuqan karin inuu ka gudbo nidaamkooda dheef-shiidka ee yaryar, waxay dareemi karaan raaxo-darro aad u daran!
• Ilmo xad dhaaf ah Waa fikrad khaldan oo caadi ah in ilmaha oo hurdo dheer la joogteeyaa ay hurdo dheer sii gelinayso.Dhamaadka maalinta, haddii kanaga yaraa uu waqti dheer qaatay hurdo la’aan aad bay u daali doonaan. Ilmaha dharka badan ayaa ku adkaan doonta inuu dego.
• Cunug aad u sareeyay Nidaamka neerfaha ee ilmaha oo aan horumarin ayaa u nugul nalal dhalaalaya, codad, iyo isbeddelada ku dhaca deegaanadooda. Tusaale ahaan, waxaad ku arki kartaa iftiinka TV-ga qol mugdi ah, ama mugga keligiis ah, ayaa ka dhigaya ilmahaaga oohin.
• Colic. Inta ay dhallaanka oo dhami wada ooyaan, haddii aad aragto in ilmahaagu uu ooyayo saddex saacadood ama ka badan, saddex maalmood usbuucii, saddex ama ka badan toddobaad, waa waqtigii aad dhakhtarka la kulmi lahayd! Dhakhtarkaaga caruurta waa inuu sameeyaa baaritaan dhameystiran si meesha looga saaro xaaladaha kale.

Goorma ayuu ilmahaygu ka weynaan doonaa fiidkii buuq badan?

Waxa laga yaabaa inaad marka hore u fiirsato ilmahaaga inuu helayo wax buuq yar saacadaha fiidkii markay garaacaan da'da 2 ilaa 3 toddobaad. Muddadani waxay u egtahay inay la jaan qaadi doonto koritaanka iyo xoogaa quudinta kutlada.

Carruur badan ayaa ugu sarreysa buuqa fiidku wuxuu dhacaa ku dhowaad 6 toddobaad. Haddii aad gaartid heerkaas, xaji rajada ah inay dhowaan fiicnaanayso!

Inkastoo aysan jirin waqti damaanad qaad ah oo ilmuhu ka weynaanayaan "saacadda sixirka," waxay badanaa dhammaataa da'da 3 illaa 4 bilood.

Sida loo dejiyo cunug buuq badan

Dejinta cunug buuq badan ayaa umuuqan kara qoob-ka-ciyaar adag oo aanad waligaa awood u yeelan doonin. Waxaad ogaan kartaa in farsamada maanta shaqeysa aysan berri shaqeyn doonin. Ha baqin, in kastoo. Waxaan kugu soo koobnay talooyin fara badan si aad isugu daydo inaad dejiso ilmahaaga buuqsan.

• Xidho ilmahaaga. Kaliya maahan dharka-xayeysiintu inay xor u tahay gacmahaaga si ay u dhammaystirto howlaha maalintaa dhammaanaya, laakiin ku dhowaanshaha garaaca wadnahaaga ayaa si aad ah ugu raaxaysanaya kanaga yar.
• Soco socod. Kaliya maahan isbeddelka deegaanku inuu u fiicnaan karo ilmahaaga, laakiin laxanka socodka badanaa badal buu u yahay ciyaarta. Lacag: la kulan qof weyn oo kale si aad ula sheekaysato markaad socotid waxay kaa caawin doontaa inaad maskaxdaada ilaashato!
• Iska yaree kicinta. Demi laydhka, yaree dhawaaqyada, oo mari ilmahaaga si ay ugu fududaato xasilloonida habdhiskooda. Markaad sidaas sameysid xitaa waxay ku qancin kartaa ilmahaaga inuu seexdo bisad yar.
• Sii duug cunug. Taabashadu waa hab fiican oo lagu nasto oo loogu xirmo ilmahaaga. Intii aad ku dari lahayd saliidaha ama noocyo gaar ah oo taabasho ah, duugista ayaa wali waxtar leh marka ay aad u aasaasi tahay.
• Bilow waqtiga qubeyska. Biyaha waxay u noqon karaan kuwo aad u nugul caruurta yar yar iyo jahwareer weyn. Xitaa ka sii wanaagsan, waxaad heli doontaa cunug nadiif ah ka dib!
• Ku deji codka. Ssshhhing, muusikada jilicsan, iyo dhawaqa cad dhammaantood waxay noqon karaan habab wax ku ool ah oo lagu dajiyo kanaga yar. Ha ka baqin inaad tijaabiso ciyaaro noocyada muusikada iyo noocyada kala duwan ee codeeyeyaasha. Waxaad layaabi kartaa waxa ilmahaagu jecel yahay, waana laga yaabaa inuu isbedelo maalinba maalinta ka dambeysa!
• Kala duwanaanta naasnuujinta. Haddii ilmahaagu gaajaysan yahay oo uu doonayo inuu wax cuno, isku day inaad boosaska u beddesho. Xitaa isbeddelada fudud ee booskaaga waxay saameyn ku yeelan karaan socodka caanaha iyo raaxada ilmahaaga.

Haddii ilmahaagu u muuqdo inuu leeyahay gaas, waxaad u baahan kartaa inaad:

• Waqti dheeri ah ku bixi daacinta ilmaha. Haddii ilmahaagu uusan daalin ka dib daqiiqado yar oo isku day ah, waa caadi inaad dhaqaaqdo oo aad wax kale isku daydo!
• Baaskiil kuwada lugaha cirka. Farsamadan ayaa waliba waxtar leh haddii ilmahaagu calool fadhido.
• Isku day ikhtiyaariyada miiska lagu iibiyo. Kahor intaadan tixgelin biyo caano ah ama dhibco gaas ah, kala tasho xulashooyinka dhakhtarka ilmahaaga marka hore.
• Xulo ibta dhalada ee qunyar socodka ah. Adoo hagaajinaya socodka ibta, hawo yar ayaa laga yaabaa inay galaan nidaamka dheef-shiidka ilmahaaga caanohooda.
• Beddel caanobooraha ilmahaaga. Kahor intaadan ka quusan summada caanaha la jecel yahay, waxaad sidoo kale tixgelin kartaa inaad isku daydo isla qaaciidada nooca qaaciddada diyaarka ah, taasoo u horseedi karta gaas ka yar kan budada ah.
• Tijaabi cuntadaada. Haddii ilmahaaga naaska nuugaya ay ka muuqato calaamado raaxo darro gaas ah oo aad isku dayday xalal kale si aan wax kuu tarin, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii laga fiirsan lahaa in laga takhaluso cuntooyinka qaarkood ee cuntadaada. (Cuntooyinka la tixgelinayo in laga fogaado waxaa ka mid ah waxyaabaha caanaha laga sameeyo iyo khudradda la shiido sida broccoli.)

Qaadid

Gelinka dambe iyo saacadaha hore ee fiidkii waxay umuuqdaan kuwo aad u dheer haddii aad leedahay cunug xanaaq badan. Fahamka waxyaabaha sababi kara buuqa cunugaaga iyo isku dayida habab kala duwan si aad u dajiso kanaga yar ayaa kaa caawin doonta inaad ka gudubto saacada sixirka. Xusuusnow in tani, sidoo kale, ay dhaafi doonto.