Waa maxay sababta kalinimadu u sareyso ka hor 30-keena?

Qanacsan

• Kalinimada ayaa kobacda kadib
• Marka, kelinimadu ma waxay ka timaaddaa cabsi laga qabo guuldarro?
• Haddana runtu waxay tahay, inteenna badan ayaan hore u ogaanay sida loo yaraado kalinimada
• Hagaag, inaan bilowno, waxaan ku koreynaa baraha bulshada
• Sida loo jebiyo wareegga

Waa macquul in cabsida aan ka qabno guuldarrada - ma ahan baraha bulshada - ay tahay sababta kalinimada.

Lix sano ka hor, Naresh Vissa waxay ahayd 20-wax iyo cidlo.

Wuxuu dhammeyn lahaa kuleejka oo kaligiis ayuu ku noolaa markii ugu horeysay guri hal qol jiif ah, marar dhif ahna wuu ka tagaa.

Sida 20 kale oo badan, Vissa waxay ahayd hal. Wuu cuni jiray, seexan jiray, wuxuuna ka shaqeyn jiray guriga.

"Waxaan eegi lahaa daaqaddayda Baltimore's Harbor East waxaanan arki lahaa dad kale oo [20 jir] ah oo xafladaynaya, taariikho socda, oo wakhti fiican qaadanaya," ayay tiri Vissa. Waxa kaliya ee aan sameyn karay waxay ahayd in aan xiro indhoolayaasha, laydhadhkayga damiyo, oo aan daawado qaybaha 'siligga'

Waxaa laga yaabaa inuu dareemay inuu yahay qofka kaliya ee kali ku ah jiilkiisa, laakiin Vissa ayaa kaligeed ka fog kelinimada.

Kalinimada ayaa kobacda kadib

Ka soo horjeedda aaminsanaanta caanka ah ee ah inaad ku hareeraysan tahay asxaab, xaflado, iyo baashaal 20 ilaa 30, 30 ka dib kuleejka ka dib runti waa waqtiga kalinimada ay cirka isku shareerto.

Daraasad 2016 ah oo lagu daabacay Cilmi-nafsiga Horumarinta ayaa lagu ogaaday in, jinsi ahaan, kalinimadu ay sareyso wax yar ka hor da'da 30-aad.

Sanadkii 2017, Jo Cox Loneliness Commission (olole Ingiriis ah oo loogu talagalay in lagu muujiyo dhibaatada qarsoon ee kalinimada) ayaa sameeyay sahan ku saabsan kalinimada ragga ku nool Boqortooyada Midowday waxayna ogaadeen in 35 ay tahay da'da marka ay cidla yihiin, boqolkiiba 11 ayaa sheegay inay yihiin cidlo ah maalin kasta.

Laakiin miyaanay ahayn wakhtigan aynu inteena badan, carruur ahaan, ku hamiyaynayno inaan horumarno? Si kastaba ha noqotee, bandhigyada sida "Gabar Cusub," oo ay weheliyaan "Saaxiibbada" iyo "Will & Grace" weligood muu muujin inay ku jiraan da'daada 20 iyo 30s sida cidlo.

Waxaa laga yaabaa inaan haysanno dhibaatooyin lacag, dhibaatooyin xagga xirfadda ah, iyo turunturooyin jacayl, laakiin kelinimo? Taasi waxay ahayd inay kala daadato isla markii aan kaligeen iska dhigno.

Aqoonyahanada cilmiga bulshada ayaa muddo dheer tixgaliyay seddex shuruudood oo muhiim u ah sameynta saaxiibtinimada: dhawaanshaha, isdhexgalka soo noqnoqda iyo kuwa aan qorsheysneyn, iyo dejinta dadka ku dhiirrigelisa inay iska ilaaliyaan feejignaantooda. Xaaladahani waxay u muuqdaan si aan caadi ahayn nolosha ka dib marka maalmaha qolkaaga qolka ay dhammaadaan.

"Waxaa jira khuraafaad badan oo ku saabsan waxa 20-sano sano ay ku saabsan yihiin," ayay tiri Tess Brigham, oo ah dhakhtar shati ku leh San Francisco oo ku takhasustay daaweynta dhalinyarada waaweyn iyo millennials.

Qaar badan oo ka mid ah macaamiishayda waxay u maleynayaan inay u baahan yihiin inay yeeshaan xirfad heer sare ah, inay guursadaan - ama ugu yaraan ku hawlan - oo ay yeeshaan nolol bulsheed oo la yaab leh ka hor inta aysan gaarin 30 ama ay ku fashilmeen si uun, ”Brigham ayaa raaciyay.

Taasi waa wax badan oo la qaato, gaar ahaan dhammaantood isla waqtigaas.

Marka, kelinimadu ma waxay ka timaaddaa cabsi laga qabo guuldarro?

Ama waxaa laga yaabaa in muuqaalka dhaqameed kaliya uu u muuqdo inaad adigu tahay qofka kaliya ee guuldaraysanaya, taas oo iyana kaa dhigeysa inaad dareento inaad ka tagtay oo aad cidlo tahay.

"Haddii aad ku darto warbaahinta bulshada, taas oo ah nolosha qof kasta oo kale," waxay ka dhigeysaa dhalinyaro badan inay dareemaan inay keligood yihiin oo ay lumeen, "ayuu yiri Brigham.

"In kasta oo 20-ka sano ay ka buuxaan tacabur iyo xamaasad, haddana sidoo kale waa waqtiga noloshaada markaad go'aamineyso cidda aad tahay iyo nooca nolosha aad rabto inaad ku noolaato."

Haddii qof kasta oo kale - oo ay noqon doonto qof walba oo ka tirsan baraha bulshada, oo ay ku jiraan saamileyaal iyo dad caan ah - waxay umuuqataa inay ku nool yihiin noloshaas kaaga wanaagsan, waxay kuu horseedi kartaa inaad aaminto inaad horay u dhacday. Waxaad dareemi kartaa rabitaan ah inaad dib uga laabato xitaa inbadan.

Laakiin ku darista arrinta waa xaqiiqda ah inaanan beddelin sida aan saaxiibbo u yeelanno ka dib kulliyadda. Inta lagu jiro sanad dugsiyeedkaaga, nolosha waxaa lala barbar dhigi karaa inaad ku noolaato aasaaska "Saaxiibada". Waad ka soo dhex bixi kartaa oo ka bixi kartaa qolalka qolalka saaxiibbadaada adiga oo aan wax badan garaacin.

Hadda, asxaabtu waxay ku faafaan magaalada oo qof walbana wuxuu isku dayayaa inuu maro wadadiisa, asxaab sameynta waxay noqotay mid dhib badan oo murugsan.

"Dhallinyaro badan oo qaan-gaar ah waligood kama aysan shaqeynin sameynta iyo dhisidda saaxiibtinnimo," ayuu yiri Brigham. "Si firfircoon u dhisida bulshada dad adiga ku taageeraya oo yeelanaya saaxiibo wax ku soo kordhiya noloshooda waxay kaa caawin doontaa kalinimada."

Aqoonyahanada cilmiga bulshada ayaa muddo dheer tixgaliyay seddex shuruudood oo muhiim u ah sameynta saaxiibtinimada: dhawaanshaha, isdhexgalka soo noqnoqda iyo kuwa aan qorsheysneyn, iyo dejinta dadka ku dhiirrigelisa inay iska ilaaliyaan feejignaantooda. Xaaladahani waxay u muuqdaan si aan caadi ahayn nolosha ka dib marka maalmaha qolkaaga qolka ay dhammaadaan.

"Netflix wuxuu hubiyaa inaysan u baahnayn inay sugaan qaybta xigta usbuuca soo socda; Internetka degdega ah ee taleefannadooda ayaa siinaya iyaga dhammaan macluumaadka adduunka oo leh 5-ilbiriqsi oo sugitaan ah; iyo markay tahay cilaaqaadka, waxaa loo soo bandhigay qaab is-beddel ah oo lagu dhisayo xiriirka. " - Mark Wildes

Alisha Powell, oo ah 28-jir ka shaqeysa arrimaha bulshada magaalada Washington, DC, ayaa sheegtay inay cidlo tahay. Maaddaama aysan ku jirin xafiis, way ku adag tahay inay la kulanto dadka.

"Waxaan u hayaa dareen dheer oo ah inaan qof wax ula jeedo," ayuu yiri Powell. Waxaan ogaaday in anigoo kaligey la kulmi kara murugo iyo dhacdooyin nasiib darro ah maxaa yeelay waan filayaa, daqiiqadaha ugu keli badan ee aan haysto waa markaan farxo. Waxaan rabaa qof aniga dan ka leh inuu ila dabaal dago, laakiin waligood ma joogaan mana waligood. ”

Powell waxay tiri sababtoo ah ma raaceyso nolosha inay shaqeyso sagaal-ilaa-shan, guursato, iyo dhalmo - oo ah dhamaan siyaabaha si firfircoon loogu dhiso bulshada - waxay ku adag tahay inay hesho dad si qoto dheer u fahma oo helaya iyada. Wali may helin dadkaas.

Haddana runtu waxay tahay, inteenna badan ayaan hore u ogaanay sida loo yaraado kalinimada

Daraasado ayaa naga duqeynayay ku saabsan ka go'ida baraha bulshada; daabacadaha ayaa noo sheegayay inaan ku qorno joornaal mahadnaq ah; iyo talabixinta caadiga ahi waa mid aad u fudud: u bax banaanka si aad ula kulanto dadka si shaqsi ah halkii aad ku hayn lahayd qoraal ama, sida had iyo jeer caan ku ah, Instagram DM.

Waan helnay.

Marka maxaan u qabanaynay? Maxay tahay sababta, bedelkeeda, aan si fudud uga niyad jabsan nahay sida aan kali nahay?

Hagaag, inaan bilowno, waxaan ku koreynaa baraha bulshada

Laga soo bilaabo Facebook wuxuu jecel yahay Tinder swipes, waxaa laga yaabaa inaan horeyba u maalgashanay riyo badan oo Mareykan ah, taas oo keeneysa in maskaxdeena ay ku adkaato natiijooyinka wanaagsan oo keliya.

"Kooxda da'da kun-sano jirka ah waxay ku koreen iyadoo baahiyahooda si dhaqso leh loo fulinayo," ayuu yiri Mark Wildes, oo ah qoraha "Beyond the Instant", oo ah buug ku saabsan helitaanka farxad adduunka xawaaraha sare leh, ee warbaahinta bulshada.

"Netflix wuxuu hubiyaa inaysan sugin qaybta xigta usbuuca soo socda; Internetka degdega ah ee taleefannadooda ayaa siinaya iyaga dhammaan macluumaadka adduunka iyaga oo leh 5-ilbiriqsi oo sugitaan ah, "ayuu yidhi Wildes," oo marka ay timaaddo cilaaqaadka, waxaa loo soo bandhigay qaab isweydaarsi-ku-dirid ah oo ku saabsan dhismaha xiriirka. "

Asal ahaan, waxaan ku jirnaa wareeg xun: waxaan ka baqeynaa in nalagu ceebeeyo dareemidda kalinimada, sidaas darteed waxaan dib ugu laabaneynaa nafteena oo waxaan dareemeynaa xitaa cidlo.

Carla Manly, PhD, cilmu-nafsiga cilmi-nafsiga ee California iyo qoraaga buugga soo socda ee "Joy Over cabsi," wuxuu iftiiminayaa sida ba'an ee wareegan u noqon karo haddii aan u oggolaanno inuu sii socdo.

Kalinimada ka dhalataa waxay kaa dhigeysaa inaad dareento ceeb, waxaadna ka baqeysaa inaad gaarsiiso ama aad u sheegto dadka kale inaad dareemeyso cidlo. "Wareegan is-daba-joogga ah wuu sii socdaa - oo badanaa wuxuu keenaa dareenno xoog leh oo niyad-jab iyo go'doon ah," ayay tiri Manly.

Haddii aan ku sii fekerno nolosha xagga helitaanka waxa aan dooneyno markii aan dooneyno, waxay keenaysaa kaliya niyad jab badan.

Furaha wax ka qabashada kalinimada waxay dib ugu laabanaysaa fududayntiisa - waad ogtahay, talooyinka caadiga ah ee aan marwalba maqalno marar badan: banaanka u bax oo wax samee.

Dib uma maqli kartid ama waa lagu diidi karaa. Waxay xitaa noqon kartaa cabsi. Laakiin ma ogaan doontid inaad weydiisatid mooyee.

"Ma jiro wax dhaqso ah oo lagu xallin karo marka ay timaado kalinimada ama mid ka mid ah dareenadeena aadka u adag," Brigham ayaa leh. "Inaad tallaabooyinka qaaddo waxay ka dhigan tahay inaad raaxo la'aan noqonayso muddo."

Waa inaad keli u baxdaa ama aad u lugeeysaa qof ku cusub shaqada si aad u weydiiso haddii ay doonayaan inay kula qadeeyaan. Maya way dhihi jireen maya, laakiin maya. Fikradda ayaa ah in loo arko diidmada inay qeyb ka tahay howsha oo aan loo arkin jid gooyo.

"Qaar badan oo ka mid ah macaamiishayda ayaa ka fikiray oo falanqeeyay oo ka walwalsan waxa dhacaya haddii ay helaan 'maya' ama ay umuuqdaan doqonno," Brigham ayaa leh. "Si aad kalsooni ugu abuurto naftaada, waa inaad ficil sameysaa oo aad diirada saartaa inaad fursad hesho oo aad naftaada banaanka u dhigto (taas oo adigu gacantaada ku jirto) oo aadan ku xirnayn natiijada (taas oo ka baxsan gacantaada)."

Sida loo jebiyo wareegga

Qoraa Kiki Schirr waxay dejisay hadaf sanadkan ah diidmada 100 - waxayna aadday wax walba oo ay rabto. Waxaa soo baxday inay hanan kari weyday hadafkeeda maxaa yeelay qaar badan oo ka mid ah diidmadaas ayaa isu beddelay aqbalaad.

Sidoo kale, ha ahaato saaxiibtinimo ama yoolalka nolosha, diidmada oo aad u aragto guul qaab waxay noqon kartaa jawaabta looga guuleysto cabsidaada ah guuldarrooyinka.

Ama, haddii warbaahinta bulshada ay tahay daciifnimadaada, maxaa dhacaya haddii, halkii aad ka gali lahayd FOMO (cabsida inaad seegto) maskaxda, waxaan isku dayeynaa inaan beddelno habka aan uga fikirno khibradaha dadka kale? Waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii la qaadan lahaa JOMO (farxadda ka maqnaanshaha) habka halkii.

Waxaan dareemi karnaa farxad kuwa ku raaxeysanaya waqtigooda halkii aan jeclaan lahayn inaan halkaas joogno. Haddii ay tahay qoraal uu soo diray saaxiib, farriin u dir oo weydii haddii aad la joogi karto markii dambe.

Dib uma maqli kartid ama waa lagu diidi karaa. Waxay xitaa noqon kartaa cabsi. Laakiin ma ogaan doontid inaad weydiisatid mooyee.

Vissa ugu dambeyntii wuxuu ka baxay wareegiisii ​​kelinimada isagoo dejistay hadafyo fudud: akhri buug bishiiba mar; daawo filim maalin kasta; dhagayso podcasts; qor qorshooyin ganacsi oo togan, khadadka soo qaadista, mawduucyada buugaagta - wax qabow; jimicsi; jooji cabitaanka; iyo joojinta la joogista dadka xun (taas oo ay ka mid tahay saaxiibtinimadooda Facebook).

Vissa sidoo kale waxay bilawday shukaansiga khadka tooska ah, iyo, intuu wali guursan yahay, wuxuu la kulmay dumar xiiso badan.

Hadda, wuxuu leeyahay aragti ka duwan daaqadiisa.

"Mar kasta oo aan hoos u xumaado ama aan murugoodo, waxaan u lugeeyaa miiskayga cuntada, waxaan eegay daaqaddayda anigoo fiirinaya bartamaha magaalada Baltimore, waxaanan bilaabay inaan ciyaaro oo aan u gabyo Anna Kendrick 'Koobab,'" Vissa ayaa leh. Markii aan dhammeeyo ka dib, kor ayaan eegay, gacmahaygana hawada ku tuuray, oo waxaan idhi, 'Mahadsanid.'

Danielle Braff waa tifaftire joornaal hore iyo wariye wargeys u rogay qoraa madaxbanaan oo abaalmarin ku guuleystay, oo ku takhasusay qaab nololeedka, caafimaadka, ganacsiga, dukaamaysiga, waalidnimada, iyo qorista safarka.