Jimicsiyada Sagxada Miskaha ee Uurka: Sida, Goorma iyo Meesha Laga Sameeyo

Qanacsan

• Sidee loo ogaadaa muruqyada la is qabsanayo
• Sida loo sameeyo jimicsiga sagxada miskaha
• Goorta iyo meesha layliyada lagu sameeyo

Jimicsiyada Kegel, oo sidoo kale loo yaqaan layliyada sagxada miskaha, waxay xoojisaa muruqyada taageera ilmo-galeenka iyo kaadi haysta, taas oo gacan ka geysaneysa xakameynta kaadida iyo hagaajinta xiriirka dhow. Ku celcelinta jimicsiyadaan inta lagu guda jiro uurka waxay sidoo kale ka caawineysaa tababarka dhalmada caadiga ah, marka ay lagama maarmaan tahay in lagu qasbo ilmaha inuu baxo, yareynta xanuunka iyo waqtiga foosha.

Sidee loo ogaadaa muruqyada la is qabsanayo

Qaab aad u fiican oo lagu ogaan karo sida foosha si sax ah loo sameeyo waa in far la galiyo siilka oo la isku dayo in farta la tuujiyo. Hab kale oo wanaagsan oo lagu garto murqahaaga ayaa ah markaad kaadida isku daydo inaad joojiso qulqulka kaadida. Si kastaba ha noqotee, laguma talin karo in la isku dayo in jimicsigaan lagu sameeyo kaadiheysta buuxda maxaa yeelay waxay u sababi kartaa kaadi inuu ku soo laabto kaadi mareenada oo keena infekshinka kaadi mareenka.

Marka la aqoonsanayo sida foosha loo sameynayo, mid waa inuu isku dayaa inuusan caloosha aad u yareynin si uusan ugu bixin tamar saaid ah qandaraasyada caloosha, ama muruqyada murqaha hareeraha dabada, oo marka hore dhib badan noqon kara. Sikastaba xaalku ha ahaadee, dhakhtarka dumarka, dhakhtarka dhalmada ama dhakhtarka jimicsiga ayaa awood u yeelan doona inuu shakhsi ahaan u muujiyo, wadatashi, sida jimicsiga si sax ah loogu sameeyo.

Sida loo sameeyo jimicsiga sagxada miskaha

Si loo xoojiyo sagxada miskaha inta lagu guda jiro uurka, haweeneyda uurka leh waa inay sameysaa waxyaabaha soo socda:

• Faaruqi kaadiheysta, gebi ahaanba baabi'inta saxarada;
• Qandaraas isla muruqyada miskaha 10 ilbidhiqsi;
• Isdeji 5 ilbidhiqsi.

Tababarku wuxuu ka kooban yahay sameynta qiyaastii 100 foosha maalintii, oo loo qaybiyay noocyo 10 soo noqnoqod ah.

Fiiri talaabada talaabo talaabo ah ee fiidiyowgeena ah:

Socodka jimicsigu wuxuu ka kooban yahay kordhinta muddada foosha kasta. Sidaa darteed, mar kasta oo aad murqo muruqyada sagxada miskaha, waa inaad tirsataa illaa 5 ka dibna dejiso, adigoo ku celcelinaya tallaabadan 10 illaa 20 jeer oo isku xigta.

Futada yar ee siilka ayaa sidoo kale la dhex gelin karaa xubinta taranka haweenka, taas oo ku haboon ujeedadan, waxayna gacan ka geysaneysaa xoojinta muruqyadan xitaa inbadan, kordhinta xoojinta jimicsi kasta.

Goorta iyo meesha layliyada lagu sameeyo

Jimicsiyada Kegel waxaa lagu sameyn karaa meel kasta, ha fadhiiso, ama ha jiifto ama ha taagnaato. Si kastaba ha noqotee, way fududahay in la bilaabo jimicsiga adigoo jiifa lugahaaga oo foorarsanaya, dhowr maalmood ka dib, waxaad awoodi doontaa inaad jimicsiga ku sameyso booska 4 taakulo, adoo fadhiya ama taagan lugahaaga oo kala fog.

Waad bilaabi kartaa ku tababbarashada tababarkan heer kasta oo uur ah, laakiin waxay noqon kartaa mid aad loogu baahdo 28 toddobaad ka dib, marka haweeneydu ku jirto saddexda bilood ee saddexaad ee uurka, taas oo ah marka ay bilaabi karto inay dareento xoogaa dhibaato ah oo ku saabsan xakamaynta kaadideeda iyo tan sidoo kale waa wakhti fiican oo lagu bilaabi karo u diyaar garowga dhalmada.

Sidoo kale waa suurtogal in la sameeyo jimicsiyadan inta lagu jiro xiriirka dhow, taas oo u keeni karta raaxo badan haweeneyda iyo lammaanaha labadaba.