Cuntada GAps: Dib u eegis ku saleysan caddeyn

Qanacsan

• Waa maxay cuntada GAPS yaase loogu talagalay?
• Wejiga hordhaca: Tirtirida
• Marxaladda Dayactirka: Cunnada GAPS oo buuxa
• Marxaladda dib-u-cusbooneysiinta: Imaatinka GAPS
• Qalabka GAps
• Probiotics
• Asiidh dufan muhiim ah iyo saliid beerka kaluunka
• Enzymes-ka dheefshiidka
• Miyuu shaqeeyaa cuntada GAPS?
• Cunto-tirtirka
• Kaabista cuntada
• Cunnada GAps ma leedahay wax khatar ah?
• Xuubka dheecaanka miyuu keenaa autism?
• Qeybta hoose

Cunnooyinka 'GAPS' waa cunno tirtir adag oo u baahan kuwa raacsan inay gooyaan:

• badarka
• caanaha la kariyey
• khudaarta cagaaran
• carbs la safeeyey

Waxaa loo dallacsiiyay inay tahay daaweyn dabiici ah oo loogu talagalay dadka qaba xaaladaha saameeya maskaxda, sida autism.

Si kastaba ha noqotee, waa daaweyn muran leh oo dhakhaatiirta, saynisyahannada iyo xirfadlayaasha nafaqada ay si ballaaran u dhaleeceeyeen nidaamkeeda xakamaynta.

Maqaalkani wuxuu sahaminayaa astaamaha hab maamuuska cuntada ee GAPS wuxuuna baarayaa haddii ay jiraan wax caddeyn ah oo ka dambeeya faa iidooyinkeeda caafimaad ee la sheegayo.

Waa maxay cuntada GAPS yaase loogu talagalay?

GAPS waxay u taagan tahay Gut and Psychology Syndrome. Waa erey Dr. Natasha Campbell-McBride, oo iyaduna naqshadeysay cuntada GAPS, ikhtiraacday.

Aragtideeda ayaa ah in xuubka dheecaanka badani uu keeno xaalado badan oo maskaxdaada saameeya. Cudurka 'Leaky gut syndrome' waa ereyga loo adeegsado in lagu sharaxo kororka ku-xirnaanshaha darbiga mindhicirka ().

Aragtida GAPS ayaa ah in xuubka dheecaanka dareeraya u oggolaanayo kiimikooyinka iyo bakteeriyada cuntadaada iyo bay'adaada inay galaan dhiiggaaga markii aysan sida caadiga ah sameyn doonin.

Waxay sheeganeysaa in walxahan shisheeye markay galaan dhiiggaaga, ay saameyn ku yeelan karaan shaqada iyo horumarka maskaxdaada, taasoo sababi karta "ceeryaanta maskaxda" iyo xaaladaha sida autism.

Borotokoolka GAPS waxaa loogu talagalay inuu bogsiiyo mindhicirka, kana hortago sunta inay soo gasho qulqulka dhiigga isla markaana hoos u dhigto “sunta” jirka ku jirta.

Si kastaba ha noqotee, ma cadda haddii ama sida mindhicirka daadanaya uu door uga ciyaarayo horumarinta cudurrada (,).

Dr. Campbell-McBride buugeeda ayay ku sheegtay in hab maamuuska cuntada ee GAPS uu ka bogsaday ilmaheedii ugu horreeyay ee cudurka autism. Waxay hadda si ballaaran kor ugu qaaddaa cuntada iyada oo daawo dabiici ah u ah xaalado badan oo xagga maskaxda iyo neerfaha ah, oo ay ka mid yihiin:

• autism
• ADD iyo ADHD
• dyspraxia
• dyslexia
• niyad jab
• shisoofrani
• Cudurka 'Tourette's syndrome'
• laba-cirifoodka
• cilad-qasab qasab ah (OCD)
• cunno xumida
• turqo
• carruurnimada sariir-qoynta

Cunnooyinka badanaa waxaa loo isticmaalaa carruurta, gaar ahaan kuwa qaba xaalad caafimaad oo daawada caadiga ah aysan si buuxda u fahmi karin weli, sida autism.

Cunnadu waxay kaloo sheeganeysaa inay caawiso carruurta ay u dulqaadaneyso cunnada ama xasaasiyadda.

Raacitaanka cuntada GAPS waxay noqon kartaa geedi socod sannado badan soconaya. Waxay kaaga baahan tahay inaad jarto dhammaan cuntooyinka Dr. Campbell-McBride wuxuu u maleynayaa inuu gacan ka geysto xuubka dheecaanka. Tan waxaa ku jira dhammaan miraha, caanaha la kariyey, khudradda cagaaran iyo karbuunnada la safeeyey.

Borotokoolka GAPS wuxuu ka kooban yahay saddex marxaladood oo waaweyn:

• cuntada hordhaca GAps
• GAPS buuxa
• wajiga dib-u-cusboonaysiinta ee ka soo baxa cuntada

GAPS waxay u taagan tahay Gut iyo Psychology Syndrome. Waa cunto ciribtirka ah oo lagu andacoonayo in lagu daaweeyo xaaladaha saameeya shaqada maskaxda, oo ay ku jiraan autismka iyo khalkhalka feejignaan la'aanta.

Wejiga hordhaca: Tirtirida

Wejiga hordhaca waa qeybta ugu daran ee cuntada maxaa yeelay waxay baabi'isaa cuntooyinka ugu badan. Waxaa loo yaqaan "marxaladda bogsashada mindhicirka" waxayna socon kartaa saddex toddobaad illaa hal sano, iyadoo kuxiran calaamadahaaga.

Marxaladdan waxaa loo kala qaaday lix heer:

• Marxaladda 1: Isticmaal maraq lafaha lagu sameeyo ee guriga lagu sameeyo, cabitaannada laga helo cuntooyinka probiotic iyo sinjibiil, oo cab shaaha reexaanta ah ama shambooga leh malab inta u dhexeysa cuntooyinka. Dadka aan u dulqaadan karin caanaha waxay cuni karaan caano aan nadiif ahayn, caano guriga lagu sameeyay ama kefir.
• Marxaladda 2: Kudar ukunta ukunta ah ee ceyriinka ah, subagga iyo fuudka lagu sameeyo khudaarta iyo hilibka ama kaluunka.
• Marxaladda 3: Dhammaan cuntooyinkii hore oo lagu daray avokado, khudradda khamiirka leh, canjeelada 'GAPS-recipe' iyo ukunta la dubay oo lagu sameeyay subag, duck duck, ama baruurta goose.
• Marxaladda 4: Ku dar hilib la dubay oo la dubay, saliid saytuun ah oo qabow, casiir khudradeed, iyo rootiga GAps-ka ah.
• Marxaladda 5: Soo bandhig khudradda karsan ee la kariyey, khudaarta ceyriinka ah oo ka bilaabmaya salaar iyo qajaar la diiray, casiirka miraha, iyo qaddar yar oo miro cayriin ah, laakiin liin dhanaan ma leh.
• Marxaladda 6: Ugu dambeyntiina, soo saar miro cayriin badan, oo ay ku jiraan liinta.

Inta lagu jiro marxaladda hordhaca, cunnadu waxay kaa dooneysaa inaad si tartiib tartiib ah u soo bandhigto cunnooyinka, adigoo ka bilaabaya qaddar yar oo aad tartiib tartiib isu dhisaysa

Cunnadu waxay kugula talineysaa inaad uga gudubto hal heer una gudubto marxaladda kale marka aad u dulqaadato cuntooyinka aad soo bandhigtay. Waxaa lagugu tixgeliyaa inaad udulqaadaneyso cuntada markaad saxarooto caadi ah.

Marka cuntada gogoldhigu dhammaato, waxaad u wareegi kartaa cuntada GAPS oo buuxda.

Wejiga hordhaca ayaa ah wajiga ugu xaddidan ee cuntada. Waxay socotaa illaa 1 sano waxayna kaa saaraysaa dhammaan kaarbooyin istaarji ah cuntadaada. Taabadalkeed, waxaad cuni doontaa inta badan maraq, fuud, iyo cuntooyinka probiotic.

Marxaladda Dayactirka: Cunnada GAPS oo buuxa

Cunnada GAPS oo dhan waxay socon kartaa 1.5-2 sano. Inta lagu jiro qaybtaan cuntada ah, dadka waxaa lagula talinayaa inay ku saleeyaan inta badan cuntadooda cuntooyinka soo socda:

• hilib cusub, la doorbidayo hoormoon la'aan iyo caws-quudin
• dufanka xoolaha, sida subaga, tallow, baruurta wanka, baruurta duck, subagga ceyriinka, iyo subagga
• kalluunka
• kalluun qolof ah
• ukunta dabiiciga ah
• cuntooyinka khamiirka leh, sida kefir, caano fadhi oo macmal ah iyo sauerkraut
• khudaarta

Kuwa raacaya cuntada ayaa waliba cuni kara qaddar dhexdhexaad ah oo lows ah iyo alaabada la dubo ee 'GAPS-recipe' ee lagu sameeyay bur bur.

Waxa kale oo jira dhowr talooyin oo dheeri ah oo la socda cuntada GAPS oo buuxda. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• Ha wada cunin hilib iyo midho.
• Isticmaal cuntooyinka dabiiciga ah markasta oo ay suuragal tahay.
• Cun dufanka xoolaha, saliidda qumbaha, ama saliidda saytuunka ee qabow-cadaadisay cunno kasta.
• Ku cun maraq lafaha cunto kasta.
• Isticmaal xaddi badan oo ah cuntooyin khamiir leh, haddii aad u dulqaadan karto.
• Ka fogow cuntooyinka baakadaha ku jira iyo kuwa qasacadaysan.

Inta aad ku jirto wejigan cuntada, waa inaad ka fogaataa dhammaan cuntooyinka kale, gaar ahaan kaarboyinka la safeeyey, kuwa ilaaliya, iyo midabbada macmalka ah.

Cunnada GAPS oo buuxa waxaa loo tixgeliyaa inay tahay wajiga dayactirka ee cuntada waxayna soconaysaa inta udhaxeysa 1.5-2 sano. Waxay ku saleysan tahay dufanka xoolaha, hilibka, kalluunka, ukunta iyo khudradda. Waxa kale oo ku jira cuntooyinka probiotic.

Marxaladda dib-u-cusbooneysiinta: Imaatinka GAPS

Haddii aad raacayso cuntada GAPS ee warqadda, waxaad ku jiri doontaa cuntada buuxda ugu yaraan 1.5-2 sano ka hor intaadan bilaabin dib-u-soo-saarista cuntooyinka kale.

Cunnadu waxay soo jeedineysaa inaad bilowdo wajiga dib-u-soo-kabashada ka dib markii aad la kulantay dheef-shiid kiimikaad caadi ah iyo saxarada oo dhaqdhaqaaqda ugu yaraan 6 bilood.

Sida heerarka kale ee cuntadan, heerka ugu dambeeya sidoo kale wuxuu noqon karaa geeddi-socod dheer maadaama aad dib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah ugu heleyso dhowr bilood.

Cunnadu waxay soo jeedineysaa in cunno walba shaqsi ahaan loo soo bandhigo qaddar yar. Haddii aadan ogaanin wax arrimo dheef-shiid ah 2-3 maalmood, waxaad si tartiib tartiib ah u kordhin kartaa qaybahaaga.

Cunnadu ma faahfaahinayso amarka ama cuntooyinka saxda ah ee ay tahay inaad soo bandhigto. Si kastaba ha noqotee, waxay sheegaysaa inaad ku bilaabato baradho cusub iyo qamadi, qamadi aan lahayn gluten.

Xitaa markii aad ka baxdo cuntada, waxaa lagugula talinayaa inaad sii wado ka fogaanshaha dhammaan cuntooyinka sonkorta sare leh ee aadka loo warshadeeyey oo la safeeyey, iyadoo la ilaalinayo mabaadi'da cuntada oo dhan ee borotokoolka.

Marxaladani waxay dib u soo celineysaa cuntooyinka aan ku jirin cuntada GAPS oo dhan. Waxaa lagugula talinayaa inaad weli iska ilaaliso cunnooyinka ay ku badan yihiin kaarboyinka la sifeeyay.

Qalabka GAps

Aasaasaha cuntadu wuxuu sheegayaa in qaabka ugu muhiimsan ee hab maamuuska GAPS uu yahay cuntada.

Si kastaba ha noqotee, borotokoolka GAPS wuxuu sidoo kale kugula talinayaa waxyaabo dheeri ah. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• probiotics
• asiidh dufan muhiim ah
• enzymes dheefshiidka
• saliidda kalluunka

Probiotics

Cunnooyinka dheeraadka ah ee loo yaqaan 'Probiotic supplements' ayaa lagu daraa cuntada si ay uga caawiso soo celinta dheelitirka bakteeriyada waxtarka u leh mindhicirkaaga.

Waxaa lagugula talinayaa inaad doorato probiotic ay kujiraan noocyo kaladuwan oo bakteeriya ah, oo ay kujiraan Lactobacilli, Bifidobacteria, iyo Bacillus subtilis noocyo.

Waxaa lagugula talinayaa inaad raadiso badeecad ay ku jiraan ugu yaraan 8 bilyan oo unugyada bakteeriyada ah garaam ah iyo inaad si tartiib tartiib ah ugu soo bandhigto cuntadaada.

Asiidh dufan muhiim ah iyo saliid beerka kaluunka

Dadka ku jira cuntada GAPS waxaa lagula talinayaa in ay qaataan kaabis maalinle ah oo kalluunka kalluunka ah iyo saliidda kalluunka si loo hubiyo in ay ku filan yihiin.

Cunnadu waxay kaloo kuu soo jeedineysaa inaad qaadatid qadar yar oo ah lows qabow iyo saliid abuur oo leh isku darka 2: 1 ee omega-3 iyo omega-6 asiidh dufan ah.

Enzymes-ka dheefshiidka

Aasaasaha cuntada ayaa ku andacoonaya in dadka qaba xaaladaha GAPS ay sidoo kale leeyihiin waxsoosaarka aashitada caloosha oo hooseeya. Si tan loo daaweeyo, waxay u soo jeedinaysaa kuwa raacaya cuntada inay qaataan kaabid betaine HCl leh pepsin lagu daro cunto kasta kahor.

Dheeraadkani waa qaab soosaaray oo ah hydrochloric acid, mid ka mid ah asiidhyada ugu waaweyn ee laga soo saaro calooshaada. Pepsin waa enzyme sidoo kale laga soo saaro caloosha, taas oo ka shaqeysa burburinta iyo dheef shiidka borotiinada.

Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay rabaan inay qaataan enzymes dheeri ah oo dheeri ah si ay u taageeraan dheefshiidka.

Cunnooyinka 'GAPS' waxay ku talinayaan in kuwa raacsan ay qaataan probiotics, asiidh dufan oo muhiim ah, saliidda beerka, iyo enzymes-ka dheefshiidka.

Miyuu shaqeeyaa cuntada GAPS?

Labada qaybood ee muhiimka ah ee hab-maamuuska cuntada ee GAPS waa cunno-tirtirka iyo kaabisyada nafaqada leh.

Cunto-tirtirka

Ilaa iyo hada, majiraan wax daraasado ah oo baaray saameynta nidaamka maamuuska cuntada ee GAPS ee astaamaha iyo dabeecadaha laxiriira cudurka autism.

Sababtaas awgeed, waa wax aan macquul aheyn in la ogaado sida ay uga caawin karto dadka qaba cudurka autism iyo inay tahay daaweyn wax ku ool ah.

Cunnooyinka kale ee lagu tijaabiyey dadka qaba autismka, sida cunnooyinka ketogenic iyo kuwa aan lahayn gluten, cuntooyinka aan kiiska lahayn, waxay muujiyeen awood ay ku caawinayaan hagaajinta dabeecadaha qaarkood ee la xiriira autism (,,).

Laakiin illaa hadda, daraasaduhu way yaraayeen oo heerarka ka-tagistu way sarreeyeen, sidaa darteed weli ma cadda sida cuntooyinkani u shaqeyn karaan iyo dadka ay caawin karaan ().

Sidoo kale ma jiraan daraasado kale oo baaraya saamaynta cuntada GAPS ku leedahay mid ka mid ah xaaladaha kale ee ay sheegato inay daweyso.

Kaabista cuntada

Cuntada GAPS waxay ku talineysaa probiotics si loo soo celiyo dheelitirka bakteeriyada faa'iidada leh ee mindhicirka.

Saamaynta ay probiotics ku leedahay mindhicirka ayaa ah khad rajo leh oo cilmi baaris ah.

Hal daraasad ayaa lagu ogaaday in carruurta leh autism-ka ay si weyn u kala duwan yihiin microbiot-ka mindhicirka marka loo eego carruurta neerfaha, iyo ka-hortagga probiotic-ka ayaa faa'iido leh ().

Daraasado kale ayaa lagu ogaaday in noocyo gaar ah oo probiotics ah ay hagaajin karaan darnaanta calaamadaha cudurka autism (,,).

Cuntada GAps waxay kaloo soo jeedinaysaa qaadashada nafaqada ee dufanka lagama maarmaanka ah iyo enzymes-ka dheefshiidka.

Si kastaba ha noqotee, daraasadaha ilaa maanta ma aysan arkin in qaadashada kaabayaasha asiidhka dufanka leh ee muhiimka ah ay saameyn ku leedahay dadka qaba otisam. Sidoo kale, daraasado ku saabsan saameynta enzymes-ka dheefshiidka ee ku dhaca autismka ayaa natiijooyin isku dhafan leh (,,).

Guud ahaan, ma cadda in qaadashada nafaqada ay hagaajinayso dabeecadaha autistic ama xaaladda nafaqada. Daraasado tayo sare leh oo dheeri ah ayaa loo baahan yahay kahor inta aan la ogaan karin saameynta (,).

Ilaa iyo hada, majiro daraasado cilmi ah oo baaray saameynta borotokoolka GAPS ee kudhaca cudurka Autism ama xaalad kasta oo kale ee cuntada ay sheegato in lagu daaweeyo.

Cunnada GAps ma leedahay wax khatar ah?

Cunnooyinka 'GAPS' waa hab maamuus aad u xaddidan oo kaa doonaya inaad jarto cuntooyin badan oo nafaqo leh muddo dheer.

Waxay sidoo kale bixisaa hagitaan yar oo ku saabsan sida loo hubiyo in cuntadaadu ka kooban tahay dhammaan nafaqooyinka aad u baahan tahay.

Sababtaas awgeed, khatarta ugu cad ee lagu sii socon karo cunnadan waa nafaqo-xumo. Tani waxay si gaar ah run ugu tahay carruurta si dhakhso leh u koraya oo u baahan nafaqooyin badan, maaddaama cuntadu ay tahay mid aad u xaddidan.

Intaa waxaa sii dheer, kuwa qaba autism-ka ayaa laga yaabaa inay horeyba u leeyihiin cunto xaddidan oo aaney si fudud aqbali karin cuntooyinka cusub ama isbeddelada cuntooyinkooda. Tani waxay u horseedi kartaa xannibaad xad dhaaf ah (,).

Qaar ka mid ah dadka wax naqdiya waxay ka dhawaajiyeen welwelka ay ka qabaan in xaddi badan oo maraq lafaha ah ay kordhin karto qaadashada macdanta "lead", taasoo sun ku ah qaddarrada sare ().

Si kastaba ha noqotee, halista sunta rasaasta ee cuntada GAPS lama diiwaangelin, sidaa darteed halista dhabta ah lama oga.

Cunnooyinka 'GAPS' waa cunno aad u xaddidan oo kugu ridi karta nafaqo-xumo.

Xuubka dheecaanka miyuu keenaa autism?

Badanaa dadka iskudaya cuntada GAPS waa carruur leh autism oo waalidkood ay raadinayaan inay daaweeyaan ama ay hagaajiyaan xaaladda ilmahooda.

Tani waa sababta oo ah sheegashooyinka ugu waaweyn ee uu sameeyay aasaasaha cunnadu waa in cudurka Ootiisamku uu sababo mindhicirka daadanaya, waana lagu bogsan karaa ama lagu hagaajin karaa iyadoo la raaco cuntada GAPS.

Autism waa xaalad keenta isbeddelo ku yimaada shaqada maskaxda oo saameyn ku leh sida qofka autistic-ka ah ula kulmo adduunka.

Saamayntiisu way kala duwanaan kartaa, laakiin, guud ahaan, dadka qaba otisamku waxay dhibaato kala kulmaan isgaarsiinta iyo la dhaqanka bulshada.

Waa xaalad cakiran oo loo malaynayo inay ka dhalaneyso isku-dhafnaan arrimo hidde iyo deegaan ().

Arrinta xiisaha lihi waxay tahay in daraasaduhu xuseen in ilaa 70% dadka qaba cudurka autism ay sidoo kale leeyihiin caafimaad darro xagga dheef-shiidka ah, taas oo ka dhalan karta astaamo ay ka mid yihiin calool istaag, shuban, calool xanuun, aashitada neefta, iyo matag ().

Calaamadaha dheefshiidka ee aan la daaweyn dadka qaba autismka ayaa sidoo kale lala xiriiriyay dabeecado aad u daran, oo ay ku jiraan xanaaq badan, xanaaq, dabeecad dagaal, iyo khalkhal hurdo ().

Tiro yar oo daraasado ah ayaa lagu ogaaday in carruurta qaar ee qaba cudurka autism ay kordhiyeen dheecaanka xiidmaha (,,,).

Si kastaba ha noqotee, natiijooyinka waa isku dhafan yihiin, daraasado kalena ma helin farqi u dhexeeya uur-ku-jirta mindhicirka ee carruurta leh iyo kuwa aan lahayn autism (,).

Waliba ma jiraan daraasado muujinaya jiritaanka xuubka dheecaanka jirka kahor cudurka Autism. Marka xitaa haddii xuubka dheecaanku ku xiran yahay cudurka autism ee carruurta qaarkood, lama oga inuu sabab u yahay ama astaamo ().

Guud ahaan, sheegashada in xuubka dheecaanka uu sabab u yahay autismka waa mid muran badan.

Saynisyahanada qaar waxay u maleynayaan in sharaxaadani ay sahleyso sababaha xaalad murugsan. Cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo fahmo doorka xuubka dheecaanka iyo ASD.

Xanuunka leaky gut ayaa mararka qaarkood lagu arkaa dadka qaar ee qaba cudurka autism. Cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo ogaado haddii ay xiriir la leeyihiin.

Qeybta hoose

Dadka qaarkiis waxay dareemaan inay ka faa'iideysteen cuntada GAPS, in kastoo warbixinnadan ay yihiin kuwo aan la soo koobi karin.

Si kastaba ha noqotee, cuntadan ciribtirka ah ayaa ah mid aad u xaddidan muddo dheer, taas oo adkeyneysa in lagu adkeysto. Waxay si gaar ah khatar ugu noqon kartaa tirada saxda ah ee loogu talagalay - dhalinyarada nugul.

Xirfadlayaal caafimaad oo badan ayaa dhaleeceeyey cuntada GAPS sababta oo ah in badan oo sheegashadiisa aysan taageerin daraasadaha sayniska.

Haddii aad xiiseyneyso isku daygeeda, raadso caawimaad iyo taageero bixiye daryeel caafimaad oo hubin kara inaad buuxiso baahiyahaaga nafaqada.