Sababaha ugu waaweyn ee gaaska siyaadada ah iyo waxa la sameeyo

Qanacsan

• 1. Hawada liqda inta lagu jiro cuntada
• 2. Cunista cunnooyinka ay adag tahay in la dheefshiido
• 3. Qaadashada dawooyinka asiidh-diidka ama antibiyootigyada
• 4. Ha sameyn jimicsi jireed
• 5. Cabbitaannada kaarboon-karsan
• 6. Calool fadhiga
• Calaamadaha ugu waaweyn
• Daawada gaaska xiidmaha
• Gaasaska xiidmaha ee uurka

Gaasaska xiidmaha, cilmiyan loogu yeero gaaska, waxaa soo saara bakteeriyada cuntada ku miiqda xilliga dheef-shiidka.

Gaasku waa qasab, oo si dabiici ah ayaa jirka u soo saaraa, xaaladaha badanaana, ur xun ma yeeshaan. Si kastaba ha noqotee, qofku markuu wax cuno si dhakhso leh, u adeegsado antibiyootiko ama uu cuno cunno badan oo borotiin ah, badanaa isticmaalka joogtada ah ee hilibka doofaarka, waxaa jira waxsoosaar aad u badan iyo uruurinta gaasaska oo aad u ur badan

Sameynta gaasasku waxaa si weyn u saameeya dabeecadaha qofka iyo qaab nololeedkiisa. Sidaa darteed, sababaha ugu waaweyn ee gaasaska xiidmaha waa:

1. Hawada liqda inta lagu jiro cuntada

Markaad wax cunayso si dhakhso ah, culeys ama walaac awgood, tusaale ahaan, hawadu waxay geli kartaa jirka, taasoo sababa sameynta gaasas, iyadoo loogu yeero xaaladdan meteorism-ka mindhicirka. Intaas waxaa sii dheer, liqitaanka hawada inta lagu jiro cuntada waxay ka dhigeysaa caloosha inay bararaan waxayna kor u qaadaa daacsanaanta. Inbadan ka fahanto meteorism-ka mindhicirka.

2. Cunista cunnooyinka ay adag tahay in la dheefshiido

Cunnooyinka qaar, gaar ahaan kaarboohaydraytyada, borotiinnada iyo dufanka, waxay leeyihiin dheefshiido xoogaa gaabis ah waxayna kordhiyaan qallajinta xiidmaha, iyadoo samaysma gaasas. Cunnooyinka ugu waaweyn ee ka masuulka badan gaasaska xiidmaha waa:

• Kaabashka, broccoli, tayo, galley, caano;
• Digaag, digir, digir, baradhada;
• Digirta, baradhada macaan, caano fadhi, ukunta, buunshaha qamadiga;
• Cabbitaannada kaarboon-karsan, biirka, basasha, dhir.

Isku darka cuntooyinka faybarka badan leh iyo cuntooyinka ay ku jiraan dufanka badan ayaa sidoo kale doorbida sameynta gaasaska, sidaa darteed qofku waa inuu iska ilaaliyaa cunista rootiga qamadiga oo dhan leh jiiska cheddar, tusaale ahaan.

Si kastaba ha noqotee, raashin sababi kara gaasas shaqsiyeed ma sababi karo mid kale, sidaa darteedna, haddii aad aragto muuqaalka gaasku isku day inaad ogaato waxa uu ahaa cuntada sababtay iska ilaali. Baro sida cuntadu u yareyn karto wax soo saarka gaaska.

3. Qaadashada dawooyinka asiidh-diidka ama antibiyootigyada

Isticmaalka antacids iyo antibiyootigyada waxay beddeli karaan dhirta xiidmaha iyo, sidaas darteed, geedka halsano ee sheyga. Sidaa darteed, waxaa jira wax soo saar badan oo ka mid ah gaasaska xiidmaha.

4. Ha sameyn jimicsi jireed

Dhaqdhaqaaq la’aan jir ahaaneed waxay sababtaa habsami u socodka dheefshiidka, inuu kordhiyo halsanka cuntada. Intaas waxaa sii dheer, dadka fadhiga badan waxay u muuqdaan inay leeyihiin calool fadhiga, taas oo sidoo kale doorbidaysa sameynta gaasaska xiidmaha sababtoo ah saxarada ku hartay xiidmaha muddo dheer. Ogow waa maxay cawaaqibka ka dhalan kara qaab nololeedka deggan.

5. Cabbitaannada kaarboon-karsan

Waxay fududeeyaan inay liqaan hawo badan, sidaa darteed baabi'inta cabitaanka gaaska leh waxay si weyn u wanaajin kartaa baahida loo qabo daaqista iyo baabi'inta gaasaska.

6. Calool fadhiga

Maadaama saxaradu ku sii jirto xiidmaha waqti dheer waxay kordhinayaan halsano waxayna ku adkeeyaan gaasaska inay baxsadaan, sidaa darteed waxaa lagula talinayaa in la joojiyo calool istaaga adoo isbadal ku sameynaya cuntada.

Calaamadaha ugu waaweyn

Astaamaha ugu waaweyn ee gaasaska xiidmaha waa:

• Kala-baxa caloosha, caloosha oo barara ama barara;
• Xanuun guud;
• Xanuunka caloosha oo u eg
• Cufnaanta caloosha.

Haddii astaamahani ay keenayaan raaxo-darro weyn, waxaad sameyn karto waa shaah gaas ama waxaad qaadataa dawo gaas ah oo aad ka iibsan karto farmasiga, xitaa adiga oo aan dhakhtar qorin. Eeg sida loo daaweyn karo gaasaska.

Daawada gaaska xiidmaha

Qaar ka mid ah xulashooyinka wanaagsan ee daaweynta gaaska mindhicirka waa:

• Dimethicone (Luftal);
• Shaah fennel leh liinta;
• Ku shaafi shaah suuxinta leh ul qorfe ah.

Intaas waxaa sii dheer, dawo dabiici ah oo weyn oo lagu baabi'iyo gaaska xiidmaha waa in si joogto ah loo jimicsado, sida baaskiil wadista ama socodka 30 ilaa 40 daqiiqo maalin kasta. Baro sida loogu diyaariyo daaweynta guriga gaasaska.

Fiiri fiidiyaha soo socda oo aad ogaato waa maxay tilmaamaha looga takhaluso gaasaska:

Gaasaska xiidmaha ee uurka

Samaynta gaasaska xiidmaha ayaa waxyar ka sarreeya uurka, tanina waxaa u sabab ah dheef-shiid kiimikaad tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah u dhac ah xilligan oo ay ugu wacan tahay kororka ku dhaca progesterone ee dhiiga.

Calaamadaha ugu caansan ee gaaska xilliga uurka waa:

• Xanuun caloosha u eg
• Sawaxanka ku jira caloosha;
• Qallooca caloosha;
• Dareen calool buuxda.

Intaas waxaa sii dheer, calool fadhiga, oo waliba uurka ku badan, ayaa xaaladda ka sii dari kara.

Si looga fogaado gaaska xad-dhaafka ah inta lagu guda jiro uurka, waxaa muhiim ah in laga fogaado cunnooyinka dhaliya gaaska, cab biyo fara badan laguna tababaro nooc jimicsi jirka ah sida socodka maalin kasta. Baro sida loo baabi'iyo gaasaska.