Hadiyaddii Xilliga Kursiga Ka Baxsan

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Inta u dhaxaysa shaqada, jimicsiga, maaraynta jadwalkaaga bulshada iyo daryeelka qoyskaaga, noloshu waa ka badan tahay shaqo waqti-buuxa ah. Ka dib fasaxyada kaalay, marka lagaa filayo inaad tuujiso dukaamaysiga, karinta, duubista, qurxinta iyo madadaalada (iyo suurtogalnimada xitaa caroling, haddii aad runtii tahay gung-ho) jadwalkaagii horeba ugu badnaa. "Dumarku waxay ka walwalaan 12 waxyaalood maalintii, raguna waxay ka walwalaan saddex," ayay tiri Alice Domar, Ph.D., oo ah kaaliye borofisar ku takhasusay dhalmada, dumarka iyo bayoolojiga taranka ee Harvard Medical School ee Boston iyo qoraa Is-kobcinta (Penguin, 2001). "Dumar badan, ciidaha waa cawska geela dhabarka ka jebiya." Furaha aad ku gaadhi karto ilaa Janaayo adiga oo miyirkaaga fayoobi yahay waa inaad xasuusataa inaad wakhti qaadato naftaada. Bogaggaan, hadiyaddayada aan ku siino: oggolaanshaha inaad naftaada kharribiso xilliga fasaxa -- oo ay ku jiraan siyaabaha ugu fiican ee loo sameeyo. Ku raaxayso!

1. Naftaada ku daawee hal maydhasho dheer oo raaxo leh toddobaadkii. Haddii aad u aragto tubbadaada wax aan ahayn meel aad ku nadiifiso, waxaad seegaysaa adduunyo suurtogalnimada koolkoolin. Telefoonka ka saar xadhigga, sudh calaamadda "Ha qasin" albaabka (mid samee haddii ay tahay inaad samayso) oo naftaada sii qooyi nasasho leh. Waayo-aragnimada isboortiga ee dhabta ah, ku dheji Pretika's Spa Massaging Bath Pillow ($30; pretika.com) xagga dambe ee tubbada si aad u taageerto madaxaaga iyo qoortaada, oo aad dareento in xiisaddu ay dhalaalayso. Markaa, ku dar Aniga oo is-qancinaya! Kareemooyinka Barafka Qubayska laga soo bilaabo eBubbles ($ 7 midkiiba; ebubbles.com) ilaa biyaha qubayskaaga; Marka biyaha la taabto, kubbadahaan macdanta hodanka ku ah ayaa qallajiya, iyagoo sii daaya maaddooyinka maqaarkaaga u wanaagsan sida caanaha iyo malab. (Waxay ku jiraan 33 dhadhan - laga bilaabo fersken 'n' Cream ilaa Pink Lemonade.) Haddii aad si fudud u rabto qubeyska dhaqameed badan oo goobooyin ah, ku quusi ​​tuubo ay ka buuxaan Just Add Water Calm Evening Bubble Bath ($30; 800-208-1922) oo lagu waraabiyo saliid kukui-low; raac qubayskaaga oo leh qoyaan sida Aveeno Stress Relief Moisturizing Lotion oo leh lavender deggan, chamomile iyo ylang-ylang ($ 8; dukaamada dawooyinka).

Beddelka wakhtiga gaaban Shumac udgoon samada leh sida Manuel Canovas' Palais d'Eté, isku dhafka jasmine, peony iyo udgoonka honeysuckle, ama Brune et d'Or, kaas oo bixiya qoraal xilliyeedka qorfe, malmal iyo vanilj (laga bilaabo $18; amenwardy. com). Ku neefso caraf udgoon oo dareen in walbahaarka oo fogaaday.

2. Geli naftaada liiska fasaxyadaada. Waa maxay sababta qof kasta oo kale uu u helo dhammaan wanaagga? Naftaada ku daawee daawaynta isboorti ee nasashada -- ama musqushaada u beddel meel quduus ah oo ku raaxayso guriga. Xirmada Detox-in-a-Box ee Knead Aasaasiga ah ($ 39; basicknead.com) waxaa ku jira cusbada qubeyska, mitt xoqid, kareem duugis iyo taangiga duugista oo si sax ah kuu tusaya meesha aad ku cadaadineyso si aad u yarayso xiisadda. Si aad u qanciso ilka macaan (adiga oo aan wax u dhimayn cuntadaada caafimaad qabta), isku day DuWop Buttercream Dessert for Your Maqaarka ($ 17; duwoponline.com), oo ah qoyaan -qoyan oo leh urta aan laga adkaan karin ee barafka kareemka. Waayo-aragnimada suulka-taly ee soo kicinta, isku day Lather Eucalyptus Xumbo Foot Scrub leh Pumice ($18; latherup.com); qaaciidada fidisa waxay xoojisaa wareegga si ay u nafiso cagaha daalan.

Beddel waqti-gaaban ah Spritz naftaada - min madax ilaa suul - wax macaan leh. Beerka Bogsiinta ee Lavendertheraphy Jir -dhiska Dabeecadda Jirka wuxuu adeegsadaa isku -darka biyo -fidiyeyaal iyo urka xasilloon (chamomile iyo valerian) si uu u kool -koolliyo maqaarka - iyo dareenka ($ 9; dukaamada dawooyinka). Waxa kale oo jira Farmaesthetics Cool Aloe Mist ($ 24; farmaesthetics.com), kaas oo ku dhex daraya aloe vera organic saafi ah saliidaha lagama maarmaanka ah ee lavender dejinta iyo kor u qaadista bergamot si ay u qoyaan maqaarka.

3. Isticmaal madaxaaga (wax aan ahayn xusuusinta liisaska wax iibsiga). Ma jiraan wax sii daaya kacsanaanta la soo booday sida duugista madaxa oo wanaagsan. U beddel daawaynta timaha iyo maqaarka madaxa adoo ku daraya saliid timo hagaajinaysa: Koob saliid ah ku shub microwave -ka wax aan ka badnayn 20 sekan (marka hore ku tijaabi caaradda fartaada si aad u hubiso inaysan aad u kululayn), ka dibna ku duug madaxa madaxa qalalan ilaa 10 daqiiqo. Ka dib markaad isticmaashid shanlo ilka ballaadhan si aad ugu qaybiso saliidda madaxa ilaa dhammaadka timahaaga, madaxaaga ku duub shukumaan diirran ugu yaraan 10 daqiiqo (waxaad ku diirin kartaa tuwaalka microwave ilaa hal daqiiqo). Talo: Marka ay gaadho wakhtiga la maydho, shaambo mari oo ka shaqee weel; dabadeed biyo raaci. (Timaha oo la qooyo marka hore waxay sii adkeyneysaa in saliidda la maydho.) Shaambo mar kale si meesha looga saaro dufankii hadhay. Saliidaha aan jecelahay: Philip B. Saliidda Dib -u -noolaynta ($ 29; philipb.com), isku -dar ah lavender, gardenia, yicib macaan, jojoba iyo saliidaha kale ee soo celiya caafimaadka timaha iyo maqaarka madaxa. Ecco Bella Hair and Scalp Intensive Therapy ($ 14; eccobella.com) waxay timaha ku shubtaa saliidaha lagama maarmaanka ah ee jojoba iyo shaaha cagaaran si ay uga caawiso yaraynta cuncunka iyo kalkaalinta iyo timaha oo dhalaalaya.

Beddelka wakhtiga gaaban Ku duug madaxaaga - guriga, shaqada ama ka hor intaadan ku mashquulin suuq weyn - oo leh The Tingler ($ 20). Waa masaajidka madaxa siligga-naxaas oo macno ahaan madaxaaga u salaaxaya nasashada. Ma u baahan tahay nooc casiir leh? Hadda waxaa jira Tingler baabuur leh oo la yiraahdo The Sqwiggler ($ 30; labadaba laga soo bilaabo 800-978-8765).

4. Kor u qaad I-jacaylka-ciidaha dhalaalaya. Way adagtahay in aad dareento farxad markaad u ekaato wax bisadu soo jiidatay Laakiin marka aysan jirin wakhti ama lacag loogu talagalay diirka xirfadlaha ah ama microdermabrasion, maaskaro-guriga ama qolofku waxay gacan ka geysan karaan soo celinta dhalaalka fasaxa. Dadka isku dayaya: Bliss Spa Hurdada Peel Serum ($ 52) iyo/ama Hurdada Peel Micro-Exfoliating Maaskaro ($ 48; labaduba waxay ka yimaadeen blissworld.com), oo ah isku-dar ah asiidhyo amino ah oo caawiya daloollada daloolada iyo jilicsanaanta maqaarka ugu liita. Si aad u nadiifiso laad xilliyeed, isku day June Jacobs Perfect Pumpkin Enzyme Peeling Masque ($72; beautyexclusive.com), oo lagu sameeyay ensaymes laga soo qaatay squash si meesha looga saaro unugyada maqaarka dhintay iyada oo aan xoqin (waxayna leedahay urta aan la adkeyn karin ee pie bocorka).

Beddelka wakhtiga gaaban Maqaar dhalaalaysa oo been abuur ah oo leh qaacido dhalaalaysa oo tignoolajiyada sare leh. Maalinta Dermalogica Bright Bright SPF 15 ($ 45; dermalogica.com) waxay keentaa isku -darka dhaldhalaalayaasha botanical, oo ay ku jiraan liisanka, bariiska bariiska iyo mulberry oo lagu qaso kala -baxayaasha iftiinka indhaha ee maqaarka u muuqda mid iftiin leh. Joey New York Way To Glow ($35; sephora.com) waa qaacido labeen dhanaan-budo ah oo khafiif ah oo isla markaaba yaraynaysa daldaloolooyinka waaweyn, xadhkaha iyo meelaha madow. Ma rabtaa inaad hoos u dhaadhacdo suulashaada? Aloette Sheer Stockings ($25; aloette.com) waxay ku siinaysaa lugaha muuqaal hawo ku dhow (oo dharkaagana kuma xoqin doono).

Dib u eegis loogu talagalay