Ikhtiyaarrada Cunnooyinka Ugu Fiican ee Yaraynta Gluten-ka Cunnada

Qanacsan

• McDonald’s
• Burger King
• Wendy ayaa
• Chick-fil-A
• Rooti Panera
• Chipotle
• Taco Bell
• Arby’s
• Sonic
• Shan Guys
• KFC
• Popeyes
• Xaqiiqdii ma aamini karaa makhaayadaha aan lahayn gluten-ka?

Guudmarka

Gluten waa nooc ka mid ah borotiinka laga helo qamadiga, galley, iyo shaciir. Waxaa laga helaa tiro badan oo ah cuntooyin kala duwan - xitaa kuwa aadan fileynin, sida suugo soy ah iyo baradhada baradhada.

Cunnooyinka ka caaggan Gluten-ka ayaa noqonaya kuwo la heli karo oo la heli karo, oo ay ku jiraan makhaayadaha. Xitaa makhaayadaha cuntada degdega ah waxay ku siinayaan ikhtiyaarro ka madhan gluten-ka cuntadooda.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in marwalba ay jirto halista faddarada iskutallaabta. Dadka qaba jirrooyinka baruurta, xasaasiyadda sare ee gluten, ama xasaasiyadda qamadiga, waxay u badan tahay inay fiican tahay in laga fogaado cuntada degdegga ah illaa maqaayadda laga helo waxyaabo xiran si gaar ah looga hortago sumowga iskutallaabta

Weli waxaa jira fursado badan oo loogu talagalay kuwa si fudud u raadinaya inay yareeyaan qaadashada gluten-ka. Aynu eegno 12 ka mid ah makhaayadaha ugu caansan ee cuntada degdegga ah iyo qurbaannadooda aan saliida lahayn:

McDonald’s

Liiska makhaayadaha cuntada degdega ah, sidee ugu bilaabi kari weynay McDonald’s? Maaddaama ay soo baxday, waxaad heli kartaa mid kasta oo ka mid ah burgers-yada aan lahayn gluten-ka haddii aad ka booddo rootida oo aad doorato in lagu duuddubo saladhka halkii. Waxaad u baahan doontaa inaad ka booddo maraqa gaarka ah ee ku jira Mac-yadooda waaweyn, sidoo kale.

Waxyaabaha kale ee aan lahayn gluten-ka waxaa ka mid ah:

• dhowr ka mid ah saladhadooda
• McFlurry ah oo leh M & M’s
• midho 'N Yogurt Parfait

In kasta oo walxaha menu-ka ee aan lahayn gluten-ka ay bilow fiican yihiin, haddana halista faddarada iskutallaabtu way sarreeysaa iyadoo ay ugu wacan tahay xawaaraha shaqada ee degdegga ah iyo ugu dhowaanshaha gluten.

Burger King

Burger King way ku cadahay boggooda: In kasta oo ay jiraan xoogaa cunto ah oo aan lahayn gluten-la'aan, faddarada iskutallaabta ayaa u badan.

Haddii aad diyaar u tahay inaad qaaddo khatarta (aad u sarreysa), si kastaba ha noqotee, waxaad heli kartaa Whopper biqil la'aan, marka lagu daro rooti digaag la dubay. Waxaad sidoo kale heli kartaa beertooda salad cusub iyo jalaato jilicsan oo jilicsan oo leh fudge kulul, maraqa karamell, ama maraqa strawberry.

Haddii aad leedahay xasaasiyad daran oo gluten ah ama xasaasiyad, Burger King waxay u badan tahay inuusan ahayn xulashada ugu fiican.

Wendy ayaa

Wendy’s waxay la mid tahay labada makhaayadood ee ugu horeeya ee aan daboolnay.Waad heli kartaa burger-aan-lahayn gluten la'aan, iyo dhowr saladhkood oo aan lahayn digaagga iyo croutons ayaa sidoo kale shaqeyn doona.

Tirada dhinacyada aan lahayn gluten-ka ayaa ka cajaa'ib badan xulashooyinka labada makhaayadood ee ugu horreeya, si kastaba ha noqotee. Kuwaas waxaa ka mid ah chili-keeda iyo baradho badan oo la dubay iyo xoqan. Dhamaan ugu fiican? Frosty waa mid aan lahayn gluten, sidoo kale.

Wendy’s wuxuu leeyahay ikhtiyaarro badan oo ka madaxbannaan gluten-ka marka loo eego McDonald's iyo Burger King, iyo macluumaadka ku saabsan faddarada iskutallaabta ee boggooda waxay muujineysaa inay ka warqabaan xaqiiqda karinta aan lahayn gluten-ka.

Chick-fil-A

Chick-fil-A wuxuu ku siiyaa waxyaabo badan oo kaladuwan oo aan lahayn gluten-ka cuntadooda. Sida laga soo xigtay Gluten-Free Living, Chry-fil-A's waffle baradhada shiil ayaa lagu kariyey saliid ka duwan digaagooda rootiga ah. Shiilan waxaa lagu kariyey saliida canola, digaagooda rootiga ahna waxaa lagu kariyey saliida looska.

Digaagooda la dubay iyo digaagga la dubay (ee aan ahayn kuwa rootiga leh) sidoo kale waa gluten-la'aan.

Chick-fil-A hadda waxay bixisaa rooti cusub oo aan gluten lahayn, sidoo kale. Waxay hayaan liis ay ku qoran yihiin waxyaabaha cuntada lagu qoro oo la shaabadeeyey si looga hortago faddarada iskutallaabta:

• Caruur Daacad ah Appley Weligeed Cabitaanka Casiirka Dabiiciga ah
• Suugada Tufaaxa Tufaaxa (Buddy Fruits)
• Caano
• Si fudud Casiir Liin dhanaan ah
• Chips baradhada loo yaqaan 'Waffle Chips' (oo keliya wax siiya)

Rooti Panera

In kasta oo xaqiiqda ah in magacooda oo buuxa ay ku jiraan ereyga "rootiga," Panera waxay haysataa dhowr ikhtiyaar oo aan lahayn gluten-la'aan.

Sandwich-kooda ayaa banaanka ka jooga, laakiin waxaad heli kartaa tiro ka mid ah maraqyadooda iyo saladhkooda iyaga oo aan lahayn croutons iyo dhinaca rootiga. Fursadaha wanaagsan waxaa ka mid ah:

• Salad Griig ah
• Fuji salad tufaax
• salad Griig casri ah oo leh quinoa
• salad strawberry poppyseed leh digaag
• maraq baradho la dubay
• noocyo kala duwan oo bir ah oatmeals jar
• Caano fadhi oo Giriig ah oo leh miro isku dhafan

Panera xitaa waxay leedahay laba macmacaan oo aan lahayn gluten: buskud seddexaad shukulaato leh walnuts iyo macaroon qumbaha.

Panera waa mid ka mid ah xulashooyinka saaxiibtinimo ee ugu liita ee liistada. Kaliya iska hubi inaad aad u cadahay intaad dalbaneyso amarkaaga inaad u baahan tahay alaabtaada inay noqdaan kuwa aan lahayn gluten.

Chipotle

In kasta oo aadan u geli karin burrito buuxa, waxaad ku raaxeysan kartaa baaquli burrito Chipotle ama tortillas galley ah.

Dooro bariiskaaga, hilibkaaga, digirtaada, iyo hagaajinta oo dhan - adigoon lahayn bur bur. Xitaa waad cuni kartaa jajabyada tortilla iyo salsa iyo guacamole. Waxa kaliya ee ka baxsan xadka waa iskudhafka burka laftiisa.

Guud ahaan, maxaa yeelay waxaad arki kartaa cuntada la sameynayo iyo qaabka isku-imaatinka isu-diyaarinta, Chipotle waa mid ka mid ah makhaayadaha runta-aan-gluten-ka lahayn ee liiskan ku yaal.

Taco Bell

Waxaa muhiim ah in la ogaado in afeef ku saabsan goobta Taco Bell ay sheegayso inay yihiin maahan deegaan aan lahayn gluten oo aan dammaanad qaadi karin in mid ka mid ah cuntadooda ay dhab ahaantii ka xor noqon doonaan gluten.

Taasi waxay tiri, waxay bixiyaan dhowr shey oo aan ku jirin gluten iyaga, oo ay ku jiraan:

• nachos
• tostada basbaas leh
• bunni hash ah
• digir madow iyo bariis
• pintos n farmaajo

Haddii aad ka fogaato gluten markay suurtagal tahay xulasho ahaan, Taco Bell wuxuu noqon karaa mid marmar ku raaxeysta. Laakiin haddii aad leedahay xasaasiyad ama xasaasiyad dhab ah, waxaa fiican inaad ka boodo si aad u badbaado.

Arby’s

Fursadaha aan lahayn gluten-ka ee Arby's waa kuwo aad u xaddidan. Inta badan hilibkooda - oo ay ku jiraan hilibkooda 'angus steak', hilibka lo'da la shiiday, iyo brisket-ka - waa kuwa aan lahayn gluten, laakiin waa keliya la'aan.

Frieska laftoodu waa mid aan lahayn gluten, laakiin waxaa lagu kariyey isla saliida ay ku jirto gluten. Khamaarkaaga ugufiican ee shey dareemaya inuu dhameystiran yahay saladooda guryaha lagu cuno ee turkey.

Guud ahaan, kani maaha ikhtiyaarka cuntada ugu dhakhsaha badan ee aan lahayn gluten-ka ee liistadan.

Sonic

Sonic waxay leedahay tiro hufan oo ah bixinno-aan-lahayn. Sababta oo ah shiishadooda iyo tatiinadooda digaagga waxaa lagu kariyey isla saliidda waxyaabaha rootiga leh, kuwani ma shaqeyn doonaan, laakiin cuntooyinkooda duban waxaa loo tixgeliyaa inay yihiin kuwo aan lahayn gluten, oo ay ku jiraan:

• hamburgers (rootina malahan)
• hilib doofaar
• bolse quraac ah
• eeyaha kulul (malaha rootida)
• Hilib biyo ah
• ukunta

Jalaatada ay leeyihiin ayaa sidoo kale laga yaabaa inayna lahayn gluten.

Cabbirka yar ee jikada iyo tababarka gaaban ee la xiriira makhaayadaha cuntada degdega ah waxay u badan tahay inay keenaan khatar sare oo faddarada iskutallaabta ah.

Shan Guys

Shan Guys ’burgers, shiilan, iyo eeyaha kulul - iyo ku dhowaad dhammaan waxyaabihii laysku duubay - dhammaantood waa gluten-la’aan (illaa intaad ka boodaysid buunshaha). Milkiilaha 'milkshakes' laftoodu waa gluten-la'aan, sidoo kale, marka laga reebo in yar oo ka mid ah isku-darka.

Markii aad tagto, waa inaad iska ilaalisaa waxyaabaha soo socda:

• khal khal
• Suugo shiil
• Qaybaha buskudka ee Oreo
• caano malted iyo cherry milkshake isku darka

Sababtoo ah boqolkiiba hoose ee alaabada ay kujiraan gluten, Shan Guys ayaa laga yaabaa inay yeeshaan wax yar oo ka yar halista wasakheynta iskutallaabta marka loo eego maqaayadaha kale ee cuntada degdega ah. Si kastaba ha noqotee, khatarta hoose micnaheedu maahan inaysan jirin wax khatar ah.

KFC

KFC waxay ku takhasustay rootiga, digaagga la shiilay, sidaa darteed wax badan oo la yaab leh ma ahan in xulashooyinkooda aan lahayn gluten-ka ay xadidan yihiin. Fursadaha kaliya ee ku yaal liiska halkan waa dhinacyada, oo ay ku jiraan digirta cagaaran iyo galleyda.

Sababtoo ah xitaa digaagtooda la dubay ma ahan mid gluten-la'aan ah waxyaabaha kaliya ee la heli karaa waa xulasho dhinacyo ah, makhaayadani waxay ugu fiicnaan kartaa in laga boodo.

Popeyes

Sida KFC oo kale, Popeyes ma haysto hal tan oo ah xulashooyinka menu ee loo heli karo cuntooyinka aan lahayn gluten-ka, iyo wax kasta oo aad dalban karto waa dhinac. Si kastaba ha noqotee, xulashooyinkooda aan lahayn gluten-ka ayaa xoogaa ka xoog badan kuwa KFC. Ikhtiyaarrada waxaa ka mid ah bariiskooda Cajun, bariis cas iyo digir, cale slaw, iyo galleyda dul saaran.

Meel diiradda saareysa digaagga rootiga la shiilay, waxaa jira xulashooyin hufan oo ka dhigaya bedel ka wanaagsan kan KFC.

Xaqiiqdii ma aamini karaa makhaayadaha aan lahayn gluten-ka?

Iyada oo ay sii kordhayaan caan ka ahaanshaha cuntooyinka aan lahayn gluten-ka, iyo dad badan oo laga helo cudurka baruurta, maqaayado badan ayaa bixiya waxyaabo kale oo ka madax bannaan gluten.

In kasta oo tani ay tahay horumar weyn, waxaa muhiim ah in la ogaado in dhammaan xulashooyinka makhaayadaha aan lahayn gluten-ka aan loo abuurin si siman. Xitaa haddii cuntada lagu calaamadeeyo-gluten-la'aan, halista faddarada iskutallaabtu way sii badnaan kartaa, gaar ahaan marka la eego xawaaraha cuntada lagu diyaariyo.

Sababtaas awgeed, kaliya ku kalsoonow cuntada xarumaha aad ku kalsoon tahay, oo hubi inaad sheegto in cuntada ay tahay inayna lahayn gluten-la'aan ujeeddooyinka xasaasiyadda.

Mararka qaarkood, tusaale ahaan, "shiilan-free-gluten-ka" waxaa lagu karin doonaa isla saliidda digaagga la dubay, taas oo macnaheedu yahay in aysan mar dambe lahayn gluten-la'aan. Weydiiso cunto kariyayaasha inay beddelaan galoofisyada iyo maacuunta, iyo inay dhaqdaan gacmahooda si looga hortago faddaraynta iskutallaabta.