Maxaad U Baahan Tahay Inaad Ka Ogaato Khamriga Iyo Gout

Qanacsan

• Khamrigu miyuu keenaa turqo?
• Aalkolada ma kicin kartaa qaraxyo?
• Beddelashada caadooyinkaaga cabitaanku ma ka hortegi kartaa turqo?
• Waa maxay dhexdhexaad?
• Qaadashada

Guudmarka

Cudurka arthritis-ka ee infakshanka wuxuu saameyn ku yeelan karaa qaybo badan oo jirka ka mid ah, laga bilaabo gacmaha ilaa cagaha. Gout waa nooc ka mid ah arthritis-ka oo inta badan ku dhaca cagaha iyo suulasha. Waxay soo baxdaa marka uric acid ku dhacdo jirka, xaalad sidoo kale loo yaqaan 'hyperuricemia'.

Uric acid waa soosaarka kiimikooyinka isku dhafan ee loo yaqaan purines. Isku-darka kiimikada waxaa laga heli karaa cuntooyinka sida hilibka cas iyo cuntada badda.

Marka uric acid aan sifiican jidhka looga saarin, way dhismi kartaa oo abuuri kartaa kiristaalo. Kiristaaladani waxay inta badan ku samaysmaan kelyaha iyo hareeraha kala-goysyada, iyagoo keena xanuun iyo caabuq.

Qiyaastii 8 milyan oo qaangaar ah oo ku nool Mareykanka ayaa leh gout. Sababaha ugu badan ee halista gout waxaa ka mid ah:

• fuuqbax
• cunno saafi ah
• qaadashada badan ee sonkorta ama aalkolada leh

Cunsurradan cuntadu waxay dhammaantood sababi karaan heerarka uric acid ee dhiigga ku jira, taasoo horseedi karta horumarinta gout. Sababtaas awgeed, waxaa sidoo kale loo tixgeliyaa inay yihiin kiciyayaal dadka horay uqaba gout.

Cabitaanka khamrigu aad u badan ma sababi karaa turqo ama ma kicin karaa duufaan gout haddii aad horeyba u lahayd xaaladdan? Taa bedelkeeda, yareynta aalkolada ma yareyn kartaa astaamahaaga gout?

Aynu si dhow u eegno xiriirka ka dhexeeya khamriga iyo turqo.

Khamrigu miyuu keenaa turqo?

waa isha buriska. Kuwani xeryahooda waxay soo saaraan uric acid markii uu jirku jajabiyo. Khamrigu wuxuu kaloo kordhiyaa dheef-shiid kiimikaad ee nukleotides. Kuwani waa ilo dheeri ah oo ka mid ah burimaha loo rogi karo uric acid.

Intaa waxaa dheer, khamrigu wuxuu saameeyaa xaddiga uric acid lagu shubo. Taasi waxay u horseedi kartaa heerar dhiigga ku kordha.

Marka ay timaaddo nuxurka purine, khamriga oo dhan looma abuurin siman. Ruuxu waxay leeyihiin waxyaabaha ugu hooseeya ee daahiriya. Beerka caadiga ah ayaa leh kan ugu sarreeya.

Cilmi-baaristii hore waxay ogaatay in biirka iyo khamriga labaduba si weyn u kordhiyaan heerarka dhiigga uric acid, iyadoo biirku door muhiim ah ka ciyaarayo. Qaadashada biirku waxay umuuqataa inay laxiriirto halista sii kordheysa ee hyperuricemia ee ragga. Tani waxay si gaar ah run ugu tahay ragga leh aalkolo badan (12 ama ka badan cabitaan asbuucii).

Si kale haddii loo dhigo, in kasta oo qof kasta oo aan khamri cabbin la kulmi doonin hyperuricemia ama turqo, haddana cilmi baaristu waxay taageertaa xiriir suurtagal ah.

Midda kale ee khamriga iyo gout, dhowr daraasadood ayaa lagu falanqeeyay si loo baaro xiriirka ka dhexeeya isticmaalka aalkolada iyo horumarka gout. Mid ka mid ah falanqaynta, cilmi baarayaashu waxay ogaadeen in khamri badan uu horseeday laba jeer halista ah inuu ku dhaco turqo.

Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in la ogaado in xiriirka kaliya uu u muuqdo inuu u joogo kuwa caba wax ka badan kaliya qaddarka "dhexdhexaad" ee khamriga.

Aalkolada ma kicin kartaa qaraxyo?

Mid baa baaray waxyaabaha kiciyay ee is-sheegsiinta ee gout-ka in ka badan 500 oo kaqeybgalayaal. Kuwa soo sheegay kicinta cuntada ama qaab nololeedka, boqolkiiba 14.18 ayaa sheegay in qaadashada khamrigu ay kicin kicinaysay weerar ba'an oo gout ah.

Tiradaasi waxay ku dhowaad 10 boqolkiiba ka sarreysaa qaar ka mid ah waxyaabaha kale ee kiciya ee la soo sheegay, sida cunista hilibka cas ama fuuqbax. Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in boqolkiiba 14.18 ay aad uga yar yihiin daraasad cilmi-baaris hore ah oo ka badan kaqeybgalayaasha 2,000 oo leh gout. In taas, khamrigu wuxuu ahaa kan labaad ee ugu sarreeya ee isdaba-marinta gout ee 47.1 boqolkiiba.

Mid kale oo dhawaanahan ayaa si qoto dheer u eegay sifooyinka bilowga hore (kahor da'da 40) iyo bilowga dambe (da'da 40 kadib) buutada in kabadan 700 oo qof. Cilmi baadhayaashu waxay ogaadeen in qaadashada khamrigu ay u badan tahay inay kiciso kooxda bilowga hore ee ka soo horjeedda kooxda bilowga dambe.

Kooxda bilowga hore, in ka badan boqolkiiba 65 kaqeybgalayaashu waxay soo sheegeen cabitaanka aalkolada, gaar ahaan biirka, kahor intaan laqarxin. Iyada oo biirku yahay cabitaan caan ah oo loogu talagalay dadka da'da yar, tani waxay suurtogal u tahay inay sharraxdo xiriirka ka dhexeeya qaadashada khamriga iyo weerarada gout ee dadka da'da yar.

Beddelashada caadooyinkaaga cabitaanku ma ka hortegi kartaa turqo?

Markaad leedahay gout, waxaa muhiim ah inaad heerarka uric acid ka dhigto mid aad u hooseeya sida ugu macquulsan si looga fogaado inuu kaco. Sababtoo ah aalkoladu waxay kordhisaa heerarka aashitada uric, dhakhaatiir badan ayaa kugula talin doona cabbitaanka oo keliya si dhexdhexaad ah ama si weyn u jaraya.

Haddii aad ku raaxeysato aalkolo, isbeddello fudud oo aad ku sameyso caadooyinkaaga khamri waxay kaa caawin kartaa inaad ka fogaato soo noqoshada mustaqbalka. Xitaa haddii aadan lahayn turqo, ka-fogaanshaha cabitaanka badan ayaa xitaa kaa caawin kara kahortagga waayo-aragnimada gout-ka markii ugu horreysay.

Waa maxay dhexdhexaad?

Qaadashada khamriga dhexdhexaadka ah waxaa loola jeedaa:

• ilaa hal cabitaan maalintii dumarka da 'kasta leh
• ilaa laba cabitaan maalintii ragga da'doodu tahay 65 iyo wixii ka yar
• ilaa hal cabitaan maalintii ragga ka weyn 65

Marka lagu daro ogaanshaha xaddiga lagugula taliyay isticmaalka qamriga ee dhexdhexaadka ah, sidoo kale waa muhiim in la fahmo waxa hal cabitaan loola jeedo:

• hal 12-ounce (oz.) galaas oo biir ah oo leh 5 boqolkiiba aalkolo mug ahaan (ABV)
• mid 8- ilaa 9-oz. galaas qamriga malt-ka leh boqolkiiba 7 ABV
• mid 5-oz. galaas khamri ah oo leh boqolkiiba 12 ABV
• mid ka mid ah 1.5-oz. tallaalka jinniyo qulqulaya oo leh boqolkiiba 40 ABV

Haddii aad ku raaxeysatid hal koob oo khamri ah ka dib casho ama habeen aad la joogto saaxiibbadaa, cabbitaanka qaddarka saxda ah ee dhexdhexaadka ah ayaa kaa caawin kara yareynta halista aad u leedahay weerar gout daran

Qaadashada

In kasta oo ay jiraan arrimo badan oo kordhin kara halista aad ku yeelan karto gout, qaar baa ku jira gacantaada. Ka fogaanshaha cunnooyinka hodanka ku ah purine-ka, cabbitaan dhex-dhexaad ah, iyo joogteynta fuuq-celinta ayaa ah waxoogaa isbeddello hab-nololeed ah oo aad markiiba sameyn karto si aad halistaada u yareysid

Haddii aad horey u yeelatay gout, sameynta isbeddelladan hab-nololeed waxay kaa caawin kartaa yareynta soo noqnoqoshada iyo darnaanta weeraradaada.

Sida had iyo jeer, la hadal dhakhtar si aad u go'aamiso isbeddelada ku habboon jirkaaga. Talooyinka cuntada ee dheeraadka ah, raadinta nafaqada waxay kaa caawin kartaa inaad doorato cuntada ugu caafimaad badan gout-kaaga.