Cillada argagaxa: astaamaha, sababaha iyo daaweynta (baaritaanka)

Qanacsan

• Calaamadaha ugu waaweyn
• Maxaa sababa dhibaatada argagaxa
• Sida loo ogaado loona daweeyo
• Uurka Argagaxa Xanuunka

Cudurka 'Panic Syndrome' waa cilad maskaxeed taas oo si lama filaan ah oo soo noqnoqota ay u dhacaan cabsi aad u daran iyo cabsi, taas oo keenta astaamo sida dhidid qabow iyo wadno xanuun.

Dhibaatooyinkan ayaa qofka ka hor istaagaya inuu nolol caadi ah ku noolaado, maadaama uu ka baqayo in xiisadaha ay soo noqdaan oo laga fogaado xaaladaha halista ah. Tusaale ahaan, haddii dhibaatadu ka dhacday wiishka, waa iska caadi bukaanku inuusan rabin inuu wiishka mar kale ku isticmaalo shaqada ama guriga.

Calaamadaha ugu waaweyn

Muddada uu socdo weerarka argagaxa waxay kuxirantahay darnaantiisa, laakiin badanaa waxay socotaa ilaa 10 daqiiqo, waxayna dhici kartaa waqti kasta, xitaa inta lagu jiro hurdada. Haddii aad u maleyneyso inaad ku xanuunsaneyso, ama aad horeyba u xanuunsatay, weerar argagax ah, xulo calaamadahaaga:

1. 1. Wadna garaac ama wadno garaac oo kordhay
2. 2. Xabad xanuun, oo leh dareen ah "cidhiidhi"
3. 3. Neefsashada oo gaabata
4. 4. Dareemid daciifnimo ama suuxdin
5. 5. Xiidmaha gacmaha
6. 6. Dareen cabsi ama khatar soo socota
7. 7. Dareemo kuleyl iyo dhidid qabow
8. 8. Cabsida dhimashada

Waxaa muhiim ah in la xasuusnaado in astaamaha qaarkood ay qaadan karaan saacado in la waayo, iyo in bukaanada qaba cilladan cilladaysan ay dareemaan luminta kantaroolka naftooda inta lagu jiro weerarka, oo ay ku nool yihiin cabsi xoog leh oo ay ku qabaan dhibaatooyin cusub. Intaas waxaa sii dheer, waxay sidoo kale inta badan iska ilaaliyaan inay aadaan meelaha ay horay uga argagaxeen. Si aad u aragto astaamo badan oo lagu garto dhibaatada, eeg: Sida loo aqoonsado Dhibaatada Argagaxa.

Maxaa sababa dhibaatada argagaxa

Cudurka 'Panic Syndrome' ma lahan sababo la hubo, laakiin waxay umuuqataa inuu yahay cudur la iska dhaxlo oo inta badan ku dhaca haweenka oo badanaa ka muuqda qaan-gaarnimada dambe iyo qaan-gaarnimada hore.

Intaas waxaa sii dheer, waa wax iska caadi ah dadka qaarkiis inay la kulmaan weerar argagax leh noloshooda, laakiin ma ahan inay yeeshaan astaamo mar labaad iyo inaysan ku dhicin cilladda.

Sida loo ogaado loona daweeyo

Cudurka argagaxa waxaa lagu ogaadaa cilmu-nafsi yaqaanka ama cilmu-nafsiga oo ku saleysan qiimeynta astaamaha la soo bandhigay, daaweyntiisana waxaa lagu sameeyaa isticmaalka dawooyinka lidka diiqada ee yareeya walwalka, laakiin waa in loo qaataa oo kaliya sida ku xusan talobixinta caafimaadka.

Intaa waxaa dheer, sidoo kale waa lagama maarmaan in la sameeyo teraabiyada cilminafsiga si bukaanku u barto siyaabo kala duwan oo ku saabsan sida loo fikiro loona falceliyo xaaladaha halista ah, ka caawinta yareynta welwelka iyo cabsida, ka hortagga weerar argagax cusub.

Waxaa muhiim ah in la xasuusnaado in dawada cudurkan ay kuxirantahay darnaanta iyo bukaan socodka u heellan daaweynta, iyadoo dadka awood u leh inay si fudud u bogsadaan ama u xakameeyaan astaamaha cudurka.Eeg sida loo sameeyo daaweynta dabiiciga ah ee argagaxa.

Uurka Argagaxa Xanuunka

Sababtoo ah isbeddelada hoormoonka iyo walwalka ku saabsan ilmaha, waxaa caadi ah in walwalka uu kordho inta lagu jiro uurka, taas oo u roonaan karta bilawga weerarada argagaxa, gaar ahaan dumarka horey u lahaa qalal.

Marka aan la daaweyn, cudurkani wuxuu u keeni karaa dhibaatooyin uur leh sida:

• Khatarta sii kordheysa ee cudurka pre-eclampsia;
• Dhalasho degdeg ah;
• Kordhinta tirada qalliinka qalliinka;
• Miisaanka hoose ee ilmaha markuu dhasho;
• Hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa uurjiifka.

Daaweynta cilladaan inta lagu guda jiro uurka waa inay ku saleysnaataa ugu horreyn daaweynta teraabiyada cilminafsiga, maadaama isticmaalka daawooyinka ay saameyn ku yeelan karto horumarka uurjiifka. Si kastaba ha noqotee, xaaladaha qaarkood isticmaalka daawooyinka runtii waa lagama maarmaan, laakiin waa in lagu sameeyaa qadar yar oo kaliya iyadoo la raacayo hagida caafimaadka. Intaas waxaa sii dheer, sidoo kale haweeneyda waa u muhiim haweeneyda inay raacdo daaweynta ka dib dhalashada cunuga, maadaama inta lagu jiro marxaladan ay soo kordheyso fursadaha inuu ku dhaco argagax.

Si aad uga dhakhso badan dhibaatada, arag waxa la sameeyo inta lagu jiro weerarka argagaxa.