Waa tan sababta timahaagu u noqon karaan kuwo cirro leh 20-meeyadaada

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waa xaqiiqo laga baqo in dhammaanteen aan bilowno in ay cawl soo baxaan markaan sii weynaano. Laakiin markii aan bilaabay in aan dareemo qaar ka mid ah xadhkaha qalinka ah ee madaxayga ku yaal horraantii 20meeyadii, waxa i yeeshay hoos u dhac yar. Markii hore, waxaan u maleeyay in tan iyo markii aan timaha madow ee wejigayga ka caddeeyey (#browngirlproblems) in qaar ka mid ah xadhkaha madaxayga ay isku dheceen. Laakiin wakhtigu wuu socday, timo cirro badan ayaa ka soo muuqday meel aan jirin. Waana markaas markii aan xaqiiqsaday inay tani dhab ahaan u dhacayso.

Waxa wanaagsan ayaa ah, keligaa ma tihid. Ma aha sidoo kale Wax aan caadi ahayn in lagu arko dhowr caddaan ah oo 20 jir ah, ayay tiri Doris Day, MD, oo ah takhtar ku takhasusay maqaarka iyo borofisar ku takhasusay cudurrada maqaarka ee Jaamacadda New York. Hoos, Dr. Day wuxuu sharraxayaa waxa keena in timuhu midabkooda lumiyaan, sababta ay dadka qaar u cawdaan 20 -jirkooda, iyo haddii ay jiraan wax aad samayn karto si aad u yarayso.

1. Timahaagu waxay isu rogaan cirro marka aad joojiso soo saarista midabka.

Midabka siiya timahaaga (iyo maqaarka) midabkooda waxaa loo yaqaannaa melanin, waxayna soo daayaan marka ay timuhu koraan, Dr. Day ayaa sharaxay. Si kastaba ha ahaatee, marka aynu da 'weyneyno melanin-ka ayaa joogsata sameynta timuhuna waxay bilaabaan inay lumiyaan midabkooda. Marka hore, waxay bilaabmaysaa inay cawl isu beddesho aakhirkana waxay isu beddeli doontaa caddaan marka soosaarka melaninku gebi ahaanba istaago.

2. Cirridka degdega ah wuxuu had iyo jeer ku xidhan yahay hidde-sideyaasha.

"Graygu wuxuu caadi ahaan ku dhacaa da'da laakiin aad bey u beddeshaa," ayuu yiri Dr. Day. "Waxaa jira dad ku jira 90-meeyadii oo wali kuma dhicin iyaga, laakiin markaa waxaa jira dad 20-sano jir ah oo hore u soo maray timo cirro leh."

Tani inta badan waxay la xiriirtaa sida dadku u gaboobaan, taas oo ku dhici karta laba siyaabood midkood: Gudaha iyo dibadda, Dr. Day ayaa sharxaya. Gabowga gudaha ah waa inuu xiriir la leeyahay hiddo-wadahaaga. Markaa haddii hooyadaa iyo aabbahaagu ay goor hore gaadhaan heerka dawacada lacagta ah, waxay u badan tahay inaad adiguna gaari doonto. Taasi waxay tidhi, haddii aad cirro ka horraynayso qoyskaaga intiisa kale, waxaa jirta fursad qaar ka mid ah arrimaha dibadda, hab-nololeedka ayaa soo galaya ciyaarta, sida soo-gaadhista iftiinka qorraxda, iyo sigaarka....

3. Sigaar cabbiddu waxay dedejin kartaa habka cirrada.

Haa, dhaqankaas sigaarka ah ee xun wuxuu runtii kaa dhigi karaa gabow ka baxsan laalaabkii afkaas. Halka sigaarku aanu karin sabab timo ilaa cirro, hubaal waxay dedejin kartaa lama huraanka. Sigaar-cabbiddu waxay sun u tahay xubin kasta oo jidhka ah, oo ay ku jiraan maqaarka jidhkaaga iyo madaxaaga, Dr. Day ayaa sharraxaysa. "Waxay ka qaadaysaa maqaarka oksijiin waxaana laga yaabaa inay kordhiso xagjirnimada xorta ah [wax soo saarka sunta ah ee oksijiinta oo dhaawac weyn u geysan kara unugyada nool] oo aakhirka saamayn ku yeelan kara timahaaga adoo dardar gelinaya buufiska iyo gabowga xuubka."

Si loo taageero qodobka Dr. Day, waxaa sidoo kale jiray dhowr daraasadood oo tilmaamey xiriirka ka dhexeeya sigaar cabidda iyo timo cirro ka hor 30 jirka.

4. Cadaadiska ama dhaawaca nolosha ayaa ka qayb qaadan kara cawl degdeg ah.

Sida sigaar cabista, walbahaarka ma aha sabab toos ah laakiin waa dardar-geliya wax kasta oo da'da qofka. "Dadka qaar, waxay ku xiran tahay hidde -sidayaashooda, calaamadahooda ugu horreeya ee gabowgu waa timahooda markaa dadkaas ayaa hubaal ah inay arki doonaan timahoodii oo isu beddelaya caddaan iyo xitaa dhuuban," ayuu yiri Dr. Day. (Laxiriir: 7 Sababood oo Sabab u ah Timaha oo Dumarka Dheecaan)

Waxaa jira dhacdooyin guud oo dhacdooyin ah oo sababi kara timo cirro leh walaaca awgii, Dr. Day ayaa sharxaya, kuwaas oo intooda badan la xiriira isbeddellada cortisol aka "hormoonka cadaadiska." Marka heerarka cortisol ay sarreeyaan, waxay saameyn kartaa oo ay dedejin kartaa gabowga follicle, Dr. Day wuxuu sharaxayaa, taas oo ugu dambeyntii keeni karta timo cawl.

5. Marar dhif ah, timo cirro leh waxaa sababi kara cudur difaaca jirka ah.

Cudurka autoimmune -ka sida alopecia areata ayaa sababa in hab -dhiska difaacaagu uu weeraro timaha timahaaga oo uu ka hor istaago inay koraan, iyo "mararka qaarkood, xaalado dhif ah, marka timuhu dib u soo baxaan, waxay dib u soo baxaan caddaan," Dr. Day ayaa sharxaya. (Akhri gabadhan xun-xun ee maalinta arooskeeda isku duubtay alopecia).

Faytamiin B-12 yaraanta ay sababaan cudurrada difaaca jirka sida autoimmune thyroiditis (aka Hashimoto's disease) ayaa sidoo kale lala xiriiriyay cawl dhicis ah. Laakiin Dr. Day wuxuu xusayaa inaysan jirin cilmi baaris ku filan oo lagu caddeyn karo sabab iyo saameyn cad.

6. Soo jiidistu waa waxa ugu xun ee aad samayn karto si aad wax uga qabato dhibaatada timahaaga cawlan.

Habka ugu wanaagsan ee looga takhalusi karo xargahaaga qurxinta leh waa in la daboolo-ha ahaato mid heleysa tilmaamo ama midab dhinac walba ah. Soo jiidistooda, si kastaba ha ahaatee, waxay horseedaa dhibaatooyin kale oo dhan. "Kama saari doono iyaga sababtoo ah waxaa jirta fursad aysan dib u korin," ayuu yiri Dr. Day. "Oo maadaama aad kaliya heli doonto wax ka badan, waxaa jira wax badan oo aad soo guran karto." Aynu run noqono, dhammaanteen waxaan ku qaadan lahayn timo cirro leh meelaha bidaarta leh maalin kasta.

7. Mar haddii aad cawl noqoto, dib u soo noqosho ma leh.

Nasiib darro, ma jirto si cilmiyeysan oo la xaqiijiyay oo lagu beddeli karo timaha cirrada. "Dadku waxay ka caroodaan timaha oo cawlan waayo waxay dareensiisaa dhimashadooda," ayuu yiri Dr. Day. Laakiin waxa ugu fiican ee la sameeyo haddii ay kugu dhacayso xilli hore waa runtii in la qabsado. "Cawlan waa hab tartiib tartiib ah - fursad lagu ciyaaro," ayay tiri. "Waxaan had iyo jeer aaminsanahay inay jirto hab si wanaagsan loogu fiiriyo. Kaliya u mahadnaq inaad leedahay timo marka hore cirro isku beddela." Aamiin.

Taasi waxay tidhi, waxaa jira tallaabooyin badan oo ka -hortag ah oo aad qaadi karto si aad u joojiso timo cirro badan oo soo baxaya. "Jidhka, gaar ahaan maqaarka iyo timuhu waxay leeyihiin awood weyn oo ay ku soo kaban karaan oo ku soo noolaan karaan," ayuu yidhi Dr. Day. "Joojinta sigaarka, tusaale ahaan, waxay kugu celinaysaa ugu yaraan qayb ka mid ah waddadaadii caadiga ahayd ee gabowga." Intaa waxaa dheer, samaynta doorashooyin hab-nololeed caafimaad leh guud ahaan, iyo diirad-saaridda walaaca waxay kaa caawin kartaa in aad hoos u dhigto geedi-socodka gabowga oo kaa ilaaliso in aad si degdeg ah u gaarto xaaladda dawacada lacagta ah.

Dib u eegis loogu talagalay