Xiriirkaagu ma wuxuu horseeday Miisaan koror?

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Daraasad cusub oo gobolka Ohio ka soo baxday oo todobaadkan si weyn loo hadal hayo ayaa lagu ogaaday in khatarta ah in miisaankaagu kordho ay sare u kacdo ragga marka la furo ka dib iyo dumarka guurka ka dib, nasiib darrose maaha tii ugu horeysay ee nooceeda ah. Cilmi-baarayaal British ah ayaa ogaaday in ka dib markii ay la soo degeen nin, haweenku ay u badan yihiin inay cunaan cuntooyin dufan badan leh, sonkor badan leh oo aad ugu habboon inay miisaan yeeshaan. Isla daraasaddan ayaa sidoo kale xaqiijisay in haweenku ay aad ugu dhow yihiin ragga inay u jeestaan ​​cuntada si ay ula tacaalaan walaaca xiriirka. Daraasad kale, oo lagu daabacay Cilmi -baarista Cayilka, ayaa soo sheegay celcelis ahaan miisaanka oo kordhay lix ilaa siddeed rodol muddo laba sano ah kadib guurka.

Haddaba waxaas oo dhan maxay ka dhigan yihiin?

Waayo-aragnimadayda, la-dejinta xiriirka waxay bedeli kartaa dhaqdhaqaaqa cuntada. Markaad is guursataan ama aad wada guurtaan ka dib, cuntadu waxay udub dhexaad u noqon kartaa sidaad wakhti ula qaadan lahayd lamaanahaaga. Waxaa laga yaabaa inaad waqti wada qaadataan adiga oo cunaya pizza iyo daawashada Netflix, inaad salool ku haysato filimada, ama aad aaddo casho ama jalaato. Lammaanayaashu waxay u muuqdaan inay noqdaan lammaane wax cunaya-fal-dembiyeedka, ku raaxeysiga (ama xad-dhaafka) wadajir ahaan madadaalada. Waa macno, sababtoo ah intooda badan waxay ku koraan in ay ku xidhan yihiin cuntada, cuntaduna waxay ku xidhan tahay isu-soo-dhowaansho, laakiin korodhka miisaanka guurka ka dib maaha inay noqoto xaq marin. Waa kuwan saddex siyaasadood oo guurka ka dib (ama wada-noolaanshaha ka dib) kaa caawin kara inaad caafimaad qabtid marka aad ku jirto muddada dheer:

Ha cunin cuntooyinka sawirka muraayadda

Xitaa dhererka isku midka ah, ninku wuxuu gubi doonaa kalooriyo ka badan dumarka sababtoo ah ragga ayaa si dabiici ah u leh muruqyo badan, muruqana wuxuu u baahan yahay shidaal badan, xitaa nasashada. Laakiin lamaanayaasha caadi ahaan isku dherer ma aha Sida laga soo xigtay Xarunta Xakamaynta Cudurrada (CDC), celceliska dumarka Maraykanka ah waa 5'4 ", celceliska ninkuna waa 5'9.5" - haddii labadiinuba aad leedihiin xayndaab dhexdhexaad ah oo aad si dhexdhexaad ah u firfircoon yihiin, quruxdaadu waxay u baahan doontaa qiyaastii 40 boqolkiiba cunto ka badan adiga maalin kasta si aad u ilaaliso miisaan caafimaad leh. Si kale haddii loo dhigo – kala qaybinta appetizer-ka ama mac-macaanka ama cunista wax la mid ah cashada ma ahan wax la taaban karo.

Habbee saxankaaga

Hel siyaabo aad si kala duwan wax ugu cuntaan. Ka soo qaad laba meelood oo kala duwan, guriga gee oo wada cun, ama samee cuntooyin kala duwan oo leh maaddooyin isku mid ah. Marka aniga iyo ninkayga hubaysan aan haysanno habeen cunto Mexico ah wuxuu yeelan doonaa burrito raran (maadaama uu awoodi karo karbohidraatka dheeraadka ah) inta aan samaynayo salad taco, laakiin waxaan wadaagnaa khudaarta, galley duban, digirta madow, pico de gallo iyo guacamole.

Ogow inaad keligaa aado mararka qaarkood

Waxay dareemi kartaa wax la yaab leh inaadan wax cunin marka lammaanahaagu wax cunayo, laakiin haddii aadan gaajoonayn waa caadi inaad tiraahdo 'maya mahadsanid' oo ku raaxayso koob shaah ah ama fadhiiso oo ka hadal maalintaada intuu qaylinayo. Haddii aad ka fekerto, sida caadiga ah ma qaadanno qaar badan oo ka mid ah caadooyinka, hiwaayadaha, ama dookhyada lammaaneheena - haddii midkiin uu go'aansado inuu sawiro ama ciyaaro gitaarka, kan kale ma dareemo in ugu yar ay waajib ku tahay inuu sameeyo. isku mid. Cuntadu ma kala duwana - ma aha inaad jeceshahay cuntooyin isku mid ah, isku marna wax cunto ama isku cun.

Maxaad ka qabtaa mawduucan? Ma ka macaashay tan iyo markii aad guursatay ama aad samaysay? Tweet -gaaga iyo su’aalahaaga u dir @cynthiasass iyo @Shape_Magazine

Cynthia Sass waa cunto yaqaanka diiwaangashan oo haysta shahaadada mastarka sayniska nafaqada iyo caafimaadka dadweynaha. Inta badan lagu arko TV-ga qaranka waa tafatire SHAPE ah iyo la taliyaha nafaqada ee New York Rangers iyo Tampa Bay Rays. Iibgeeda ugu dambeeyay ee New York Times waa Cinch! Ka adkaato damaca, Tuur Pounds oo lumiso Inches.

Dib u eegis loogu talagalay