Jimicsiga Madax-ilaa-lugo ee Farshaxanka ee Barre3

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Ma rabtaa jirka ballerina ee quruxda badan oo aan hal maroojin? "Waxay u baahan tahay dhaq-dhaqaaq ula kac ah iyo eber la'aanta qaabka iyo neefta, markaa waxaad si qoto dheer u shaqeysaa murqaha," ayuu yidhi Sadie Lincoln, abuuraha tababarkan iyo aasaasaha barre3, istuudiyaha jirdhiska oo leh in ka badan 70 goobood oo ku yaal Mareykanka Jadwalkeeda caadiga ah si tartiib ah ayuu u sawiraa, wuxuu diiradda saaraa aagagga dhibka sida bowdyaha gudaha, gacmaha, iyo dhexda, sidoo kale wuxuu hagaajiyaa dabacsanaanta iyo isuduwidda. Waa qayb barre ah, qayb yoga-kulan-Pilates ah, oo dhammaantood ku qotomay qoob-ka-ciyaarka, sidaa darteed waxay ku faantaa sidoo kale natiijooyin nafsaani ah: Jimicsiga udub-dhexaadka u ah neefsashada iyo dhaqdhaqaaqa dabacsan wuxuu u fiican yahay ka-qaadista walaaca, wuxuu muujinayaa daraasad ay samaysay Jaamacadda Cincinnati.

"Diirada saar sidii aad u heli lahayd fududaynta iyo dadaalka dhaqdhaqaaq kasta iyo ka dib waxaad dareemi doontaa jilicsanaan iyo xoog, iyo sal, noolayn, iyo welwel yar sidoo kale," Lincoln ayaa yidhi. La soco Lincoln fiidiyowga hoose, oo si gaar ah loogu abuuray Qaab. Oo hubi inaad soo qaadato arrinta December 2014 ee Qaab si aad u hesho sawirro qurux badan oo dhaqdhaqaaqyadan qoob-ka-ciyaarka ah!

Dib u eegis loogu talagalay