Mooskii ugu Caafimaad Wanaagsanaa Kala -gooyntii

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Ma jiraan wax ka sii xumaanaya mooska oo kale? Waxay ku bilaabmaysaa mooska, markaa waxaad helaysaa adeeg ama laba miro ah, laakiin macmacaanku si dhakhso leh ayuu uga baxaa biraha nafaqada. Muusku wuu kala qaybsan yahay waxaana ka buuxsamay saddex nooc oo jalaatada ah (hal qaado oo shukulaato ah, vanilj iyo strawberry, aka, Neapolitan). Marka xigta, waxa imana qulqul dhegdheg oo gooey ah oo maraqa fudge kulul ah. Kadibna, ugu dambeyntii, kareem badan oo la dubay oo leh jeeriga maraschino ee sare.

Haddaba waa maxay dhaawaca soo gaaray mid ka mid ah fasalladan jalaatada? Qiyaastii 500 kalori, 53 garaam oo sonkor ah, iyo 13 garaam oo baruur saturated ah. Xaqiiqdii maahan wax -ka -qabasho aad rabto inaad ku hesho diiwaanka.

Laakiin noocyadan nadiifinta cunista ah ee mooska kala-goynaya oo beddelaya jalaatada, fudge kulul, iyo kareemka karbaashyada leh nafaqo badan oo nafaqo leh, waxaad badbaadin doontaa 300 kalori oo hoos u dhig dufanka buuxa ilaa eber. Cuntadani waxay sidoo kale sonkorta u gooysaa badh-dhammaantoodna waxay ka timid ilo dabiici ah: miro!

Halkan, sida loo hagaajiyo kala qaybsanaanta muuska caadiga ah si looga dhigo daaweyn caafimaad leh.

1. Beddelidda Jalaatada Caafimaad qabta: Kareem fiican

Haddii aadan weli isku dayin "kareem fiican", waxaad ku jirtaa daaweyn. Asal ahaan waa muus la qaboojiyey laakiin ay la socdaan jalaatada. Waxaa loo yaqaan kareem "wanaagsan" taas oo ay ugu wacan tahay dhammaan kalooriyada, baruurta, iyo sonkorta lagu daray ee aad kaydinayso. Waxaan had iyo jeer gacanta ku hayaa moos barafaysan si aan u karbaasho dawadan macaan ee dabiiciga ah.

Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad ku dhex tuurtaa muus barafaysan iyo 1/2 koob oo caano yicib ah oo aan la macaanayn oo aad geliso mashiinka cuntada ama blender wanaagsan. Purée ilaa aad ka hesho joogtayn kareem ah. Adeeg jilicsan oo degdeg ah!

Haddii aad rabto jalaatada adag oo la qaadi karo si aad muuskaaga u kala qaybiso, labeentaada fiican ku rid weel dhalada ah oo qabooji ilaa 15 daqiiqo si aad uga caawiso in uu dejiyo.

Sidee u samaysaa kareemkaaga fiican dhadhan kala duwan, sida shukulaatada, vanilj, iyo strawberry? Way fududahay in la isticmaalo habka kor ku xusan oo lagu daro budada kookaha, laga soosaaray vaniljka, ama strawberries la qaboojiyey. Hel faahfaahin buuxda oo ku saabsan sida loo sameeyo Neapolitan kareem fiican.

2. Beddelka Suugaanta Shukulaatada oo ka caafimaad badan: Taariikhda iyo Cocoa Suug Fudge kulul

Waxaad ka iibsan kartaa suugo kulul oo diyaarsan dhalada ama weel, laakiin waxaad eegaysaa sonkor badan oo lagu daray iyo saliid aan caafimaad lahayn sida saliidda khudradda hydrogenated.

Isdhaafsiga? Suugo shukulaato ah oo lagu sameeyay wax aan ka badnayn timir, caano yicib oo aan la macaanayn, iyo budada kookaha. Waa kaas! Waxaad isticmaali doontaa blender-kaaga ama mashiinka cuntada si aad isugu darto maaddooyinka ka dibna ku kululee shooladda dusheeda si aad u hesho kareemka, fudfudud kulul oo gooey ah. Hel Taariikhda iyo Cocoa Suugada Fudge Hot Fudge.

3. Beddelka Kareemka Darwiish Ka Wanaagsan: Cream Cashew

Raadi beddelka kareemka Darwishka ee caafimaadka leh oo waxaad heli doontaa doorashooyin aad u xoog badan oo leh in ka badan 15 maaddooyin. Ama dhinaca kale, waxaad heli doontaa doorashooyin degdeg ah oo ay ku raran yihiin dhadhan macmal ah, dufan hydrogenated, iyo xasiliyayaal (waan eegayaa adiga, macmacaan aan caano ahayn oo karbaash ah).

Si aad u samayso kareem duritaan ka caafimaad badan oo waliba ku dhacda caano-la'aan, ka faa'iidayso dufanka caafimaadka qaba iyo borotiinka gunnada ee cashews!

Kaliya isku dar 1/2 koob oo ah cashews aan milix lahayn, 1/2 koob oo casiir ah oo canab ah, iyo 1/4 qaado shaaha vaniljka ilaa inta uu siman yahay. Kadib qabooji kareemkaaga cashew ilaa 10 daqiiqo si aad uga caawiso dejinta oo aad diyaar u tahay inaad u adeegto.

Sida Loo Sameeyo Muuskaga Kala Qaybsanaantiisa

Waa wax fudud sida in la gooyo muuska badhkii, adigoo ku daraya 1 qaado oo shukulaato ah, vanilj, iyo strawberry kareem fiican, adoo saaraya dollop kareem cashew ah qaado kasta, ku daadi maraqa fudge kulul ee taariikhdaada, oo aad ku darto dhawr jeeriga dushiisa . Ku daadi lawska milixda leh ee duban waxaadna ku jirtaa jannada macmacaanka!

Dib u eegis loogu talagalay