3 Skewers oo aan la karinin oo loogu talagalay cunto fudud oo la qaadan karo oo caafimaad qabta

Qanacsan

• Nooca caadiga ah ee PB&B Skewer (Vegan)
• Skewers-ka Baahan Baahiyaha (Dhammaan 30, Gluten-Free)
• Hummus Skewers Mediterranean (Khudrad)
• Dib u eegis loogu talagalay

Buh-bye chips iyo quusin! Saddexdan cunto-kariye ee aan wax-karinta lahayn ayaa ah waxa ugu fiican ee lagugu kaxayn karo xeebta, baashaalka, ama xafiiska.

Furaha si kuwan loo saxo: Ujeeddo fudud, midab leh, oo habboon. Halkaas, suurtagalnimada isku -darka maaddooyinka ayaa ah mid aan dhammaad lahayn. Haddii aad u socoto beerta wakhti buste ah oo qaboojis ah oo saaxiibo ah, soo qaado rosé (ama ka sii fiican, orso xanjo-qoyan) iyo farabadan oo kala duwan si aad uga farxiso qof kasta oo shaqaalahaaga ah. Gluten-la'aan? Hubi. Oo dhan30? Dhib malaha Hal -abuur yar, waa wax la yaab leh inaad aragto waxaad la imaan karto. Si aad u bilowdo, halkan waxaa ah saddex cunto fudud oo macaan oo aan la karinin.

Waxay samaysaa: 3 skewers mid kasta

Nooca caadiga ah ee PB&B Skewer (Vegan)

Maaddooyinka

• 3 skewers alwaax ah (qiyaastii 8 inji)
• 2 xaleef rooti hadhuudh dhan ah
• 1/2 muus dhexdhexaad ah, oo si khafiif ah loo jarjaray
• 3 qaado oo ah lowska ama subagga abuurka ee la doortay
• 1 koob strawberries yar yar, afkoda laga saaray

Tilmaamaha

1. Ku faafi lowska ama subagga abuurka jeex kasta oo roodhi ah oo dhan. Ku dar mooska la jarjaray dhinac ka dibna ku dabool jeex kale.

2. Saddex meelood meel u jar, ka dibna u jar jaranjarada si aad uga tagto 6 xabbadood oo sandwiches ah.

3. Qaado skewers oo dhig strawberry dhamaadka, oo ay ku xigto hal sandwich yar. Ku celi qaabka oo ku dar hal strawberry oo dheeraad ah dhamaadka.

4. Qaboojiyaha ama ku rid bac qaboojiye leh baraf baraf ah ilaa inta aad diyaar u tahay in aad wax cunto.

Skewers-ka Baahan Baahiyaha (Dhammaan 30, Gluten-Free)

Maaddooyinka

• 3 skewers alwaax ah (qiyaastii 8 inji)
• 6 wiqiyadood oo soodhiyam hooseysa, nitrate/hilib macaan oo aan lahayn nitrit (turkey ama digaag)
• 1/2 avokado dhexdhexaad ah
• 1/2 koob yaanyada cherry
• 3 qaado oo khal balsamic ah

Tilmaamaha

1. U jar hilibka deli ilaa 1/2-inch squares si aad u sameyso 6 xitaa xirmo

2. Ka jar avokado kala badh saddex meelood meel, ka dibna badh, oo ka soo bax 6 qaybood.

3. Ku bilow isu-ururinta skewers adiga oo saaraya yaanyo cherry ah dhammaadka, oo ay ku xigto 1/2 wiqiyadood oo borotiin ah iyo 1 qayb oo avokado ah. Ku celi

4. Qaybi 3 qaado oo khalka balsamic ah ku rid weel yar si aad u isticmaasho.

5. Qaboojiyaha ama ku rid bac qaboojiye leh baraf baraf ah ilaa inta aad diyaar u tahay inaad wax cunto.

Hummus Skewers Mediterranean (Khudrad)

Maaddooyinka

• 3 skewers alwaax ah (qiyaastii 8 inji)
• 1 pita oo ah hadhuudh dhan, jarjar 12 xabbadood oo yaryar
• 3 qaado oo humus ah oo la doortay
• 1/3 qajaar yar
• 1/2 koob yaanyada cherry
• 1/2 koob oo boqoshaada, jarjar kala badh

Tilmaamaha

1. Lakabka 1 1/2 qaado shaah oo hummus ah oo u dhexeeya laba xaleef oo pita ah. Ku celi si aad u samayso 6 mini pita sandwiches.

2. Ka jar qajaarka badh, ka dibna jarjar kasta saddex meelood meel, oo ka dhig 6 xabbadood oo qajaar ah. U jarjar boqoshaada dherer ahaan kala bar.

3. Ku billow isku -dubaridka qalfoofyada adigoo dhigaya yaanyo dhammaadka. Si tartiib ah ugu riix sandwich humus dhexda sariirta. Ku dhammee 1/2 boqoshaada la jarjaray iyo gabal qajaar ah. Ku celi

4. Qaboojiyaha ama ku rid bac qaboojiye leh baraf baraf ah ilaa inta aad diyaar u tahay in aad wax cunto.

Dib u eegis loogu talagalay