5-Kukiyada Subagga Looska oo Caafimaad qaba oo aad ku Samayn karto 15 Daqiiqo

Qanacsan

• 5-Waxyaabaha Kusikada Subagga Lawska Caafimaadka leh
• Dib u eegis loogu talagalay

Fursadaha ma ogtahay oo ma jeceshahay cookie -ka subagga looska ee caadiga ah. (Waad ogtahay, kuwa aad ku dhufan karto fargeeto.)

In kasta oo cuntadii caadiga ahayd ee kukiyada subagga looska lagu raray subag iyo sonkor, halkaas waa hab ka caafimaad badan oo loo sameeyo taas oo weli dhab ahaantii u dhadhamaysa-sida dhab ah wanaagsan. Maroojintaan ku jirta cuntada waxaa ka buuxsamay wanaagga subagga lawska oo aadan awoodi doonin inaad iska caabiso-haddana waxay ka madax bannaan yihiin caanaha, gluten, sonkorta la safeeyey, iyo ukunta. (Marka, haa, sidoo kale waa vegan.) Qaybta ugu fiican? Waxaad u baahan tahay kaliya shan maaddo iyo 15 daqiiqo si aad u samayso! (Sidoo kale isku day buskudka borotiinka avokado ka tababarayaasha Tone It Up.)

Cuntada yicibku sida saldhigga burka oo ay ku macaan tahay sharoobada maple saafi ah, buskudyadan ayaa ku farxi doona qof kasta oo jecel subagga lawska-adigoon noqonin raalli ahaansho dhab ah. (Waxa la xidhiidha: Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato subagga lowska)

5-Waxyaabaha Kusikada Subagga Lawska Caafimaadka leh

Wuxuu sameeyaa: 18 ilaa 28 cookies

Maaddooyinka

• 1 koob oo ah subagga looska shiidan
• 1 1/2 koob oo almond ah
• 1/2 koob sharoobada maple saafi ah
• 2 qaado oo laga soosaaray vanilj
• 1 qaado oo budada dubista ah

Tilmaamaha

1. Kuleylka foornada ilaa 350 ° F. Ku dhaji xaashida dubista oo weyn warqad xaashi ah.
2. Mashiinnada cuntada, isku dar dhammaan maaddooyinka. Garaaca ilaa cajiin xoogaa dhegdheg leh uu samaysmo. Haddii aadan haysan mashiinka cuntada, ku qas baytari iyo qasiyaha gacanta.
3. Ku rogo cajiinka kubbadaha yaryar. Haddii aad rabto buskudyo waaweyn, ka dhig kubadaha waxoogaa ka weyn oo cuntaduna waxay soo saari doontaa ilaa 18 cookies. Haddii aad jeclaan lahayd buskudyo yaryar, kubadaha ku duub dhinaca yar si aad u soo saarto 28 cookies.
4. Ku dheji kubadaha cajiinka si siman xaashida dubista. Isticmaal dhabarka fargeetada si aad ugu dhejisid qalalaasaha kubbadda kasta, adigoo xoogaa buskudka buskudka.
5. Dubo 6 ilaa 7 daqiiqo. Cajiinka ayaa weli noqon doona mid jilicsan, iyo gunta hoose ee buskudka waa inay ahaadaan wax yar oo bunni ah. (Kukiyadaani si fudud bay u guban karaan, markaa si dhow ula soco.)
6. U oggolow kukiyada in ay xoogaa ku qaboojiyaan xaashida dubista ka hor intaadan u gudbin wareegga qaboojiyaha siligga.

Xaqiiqooyinka nafaqada halkii cookie (haddii ay soo baxaan 28): 110 kalori, 8g baruur, 1g dufan buuxa, 7g carb, 1g fiber, 5g sonkor, 3g protein

Dib u eegis loogu talagalay