Samee Cuntadan Casaanka ah, Cadaan, iyo Blueberry Mojito si aad ugu Dabaaldegto Afarta Luulyo

Qanacsan

• Casaan, Cadaan, iyo Blueberry Mojito oo leh Biyo Qumbaha
• Dib u eegis loogu talagalay

Diyaar ma u tahay inaad dib u garaacdo oo aad dubto ilaa Afarta Luulyo adiga oo gacantaada ku haya cabitaan khamri caafimaad leh? Sannadkan, sii gudbi biirka iyo is biirsadayda sonkorta leh (hi, sangria iyo daiquiris) oo dooro caafimaad-iyo xitaa ka sii badan cabbitaan-dabbaaldeg ah: casaan, caddaan, iyo mojito blueberry oo lagu sameeyay biyo qumbaha iyo miro wadaad. (BTW, waa kuwan waxa aad u baahan tahay inaad ka ogaato miraha suufiga ah iyo macaanayaasha kale ee cusub.)

Cuntadani waxay mudan tahay Instagram-ka Taylor Kiser, oo ah abuuraha Fitness Faith Fitness iyo tababare shaqsiyeed oo la xaqiijiyay iyo tababaraha nafaqada, waxay leedahay 130 kaloori halkii cabitaan waxayna u adeegtaa miro iyo geedo cusub, oo lagu daray qaddarka biyaha qumbaha ee ku shub kasta. (Biyaha qumbaha waa mid ka mid ah kuwa isku qasan ee is biirsaday oo caafimaad qaba oo ay tahay inaad isku daydo.) Kaliya isku day inaad ka fikirto cabbitaan kale oo u dhawaaqaya si aad u raaxo leh inta lagu jiro maalinta xagaaga kulul ee kulul-ma kari kartid.

Hore u soco: Kudar, ku shub, walaaq, oo cab!

Casaan, Cadaan, iyo Blueberry Mojito oo leh Biyo Qumbaha

Wuxuu sameeyaa: 2 adeeg

Waqtiga guud: 5 daqiiqo

Maaddooyinka

• 1 liin weyn, jarjar 8 xaleef
• 16-20 caleemaha reexaanta
• 3-4 qaaddo shaah oo miro ah, si aad u dhadhamiso
• 2 qaado oo blueberries cusub ah
• 2 strawberries waaweyn, la jarjaray
• 3 wiqiyadood oo rum ah cad
• 1 koob biyo qumbaha ah
• Baraf

Tilmaamaha

1. U qaybi jeexjeexyada lime iyo caleemaha reexaanta inta u dhaxaysa laba galaas oo kubbadda sare ah oo isticmaal dhoobo si aad iskula koolkooliso ilaa ay liin soo daayaan casiirkooda oo reexaantana la jebiyo.
2. U qaybi midhaha suufiga ah (isku day 2 qaado oo mojito ah), blueberries, iyo strawberries inta u dhaxaysa muraayadaha. Marlabaad isku walaaq ilaa midhaha inta badan la jebiyo, laakiin weli wax yar
3. Dhalada ku buuxi baraf, ka dibna ku dabool rum iyo biyo qumbaha.
4. Si fiican u walaaq oo ku raaxayso.

Dib u eegis loogu talagalay