Daaweynta Dhirta ee ADHD

Qanacsan

• Shaah Dhirta
• Ginkgo Biloba
• Brahmi
• Gotu Kola
• Cagaar Cagaaran
• Ginseng
• Barkkii geed (Pycnogenol)
• Isku-darka ayaa ka sii fiicnaan kara

Kala-doorasho ku sameynta Daaweynta ADHD

Ilaa iyo 11 boqolkiiba carruurta iyo dhalinyarada da'doodu tahay 4 ilaa 17 waxaa laga helay feejignaan la'aanta feejignaanta (ADHD) illaa 2011, sida laga soo xigtay. Xulashada daaweyntu way adagtahay marka la wajahayo ogaanshaha cudurka ADHD. Tirada sii kordheysa ee dadka qaba ADHD ayaa loo qoraa waxayna ka faa'iideystaan ​​methylphenidate (Ritalin). Qaar kale waxay la halgamaan waxyeellooyinka daawada. Kuwaas waxaa ka mid ah dawakhaad, rabitaanka cuntada oo yaraada, hurdo xumo, iyo arrimaha dheefshiidka. Qaarkood wax gargaar ah kama helaan Ritalin gabi ahaanba.

Waxaa jira daaweyn kale oo ADHD ah, laakiin waxaa jira cadeymo cilmiyaysan oo cadeynaya waxtarkooda. Cunnooyinka gaarka ah waxay yiraahdaan waa inaad baabi'isaa cunnooyinka sonkorta leh, midabbada cuntada macmalka ah, iyo waxyaabaha lagu daro, oo cun cunno badan oo laga helo asiidh dufan leh omega-3. Yoga iyo fikirka ayaa laga yaabaa inay ku caawiyaan. Tababbarka Neurofeedback weli waa ikhtiyaar kale. Waxyaalahan oo dhami way wada shaqeyn karaan si xoogaa wax looga beddelo astaamaha ADHD.

Ka waran dhirta la isku daro? Akhri wax dheeraad ah si aad u ogaato haddii ay kaa caawin karaan hagaajinta calaamadaha.

Shaah Dhirta

Daraasad dhowaan la sameeyay ayaa lagu ogaaday in caruurta ADHD-da qaba ay dhibaatooyin badan ku qabaan hurdo la’aanta, hurdo la’aan, iyo subaxdii oo ay kacaan. Baarayaasha waxay soo jeediyeen in daaweyn dheeri ah ay waxtar yeelan karto.

Shaaha geedaha ee ka kooban chamomile, spearmint, cawska liinta, iyo geedo kale iyo ubax ayaa guud ahaan loo tixgeliyaa inay yihiin ikhtiyaarro ammaan u ah carruurta iyo dadka waaweyn ee doonaya inay nastaan. Waxaa badanaa lagula taliyaa inay yihiin hab lagu dhiirrigeliyo nasashada iyo hurdada. Inaad yeelato caado habayn ah waqtiga jiifka (dadka waaweyn sidoo kale) waxay ka caawisaa jirkaaga inuu si fiican ugu diyaar garoobo hurdo. Shaahyadan ayaa sida ugu wanaagsan loo isticmaali karaa ka hor wakhtiga jiifka.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba muddo dheer ayaa lagula taliyay hagaajinta xusuusta iyo kordhinta fiiqnaanta maskaxda. Natiijooyinka daraasadda ee ku saabsan isticmaalka ginkgo ee ADHD waa isku dhafan yihiin.

, tusaale ahaan, waxay ogaadeen in astaamuhu u fiicnaadeen dadka qaba ADHD ee qaatay ginkgo wax laga soosaaray. Caruurta qaadatay 240 mg Ginkgo biloba soo saar maalin kasta seddex ilaa shan toddobaad ayaa muujisay hoos u dhac ku yimid astaamaha ADHD oo leh waxyeelo yar oo aan fiicnayn.

Mid kale ayaa helay natiijooyin waxyar ka yara duwan. Kaqeybgalayaashu waxay qaateen qiyaasta ginkgo ama methylphenidate (Ritalin) muddo lix toddobaad ah. Labada kooxba waxay la kulmeen horumar, laakiin Ritalin wuxuu ahaa mid waxtar badan. Hase yeeshee, daraasadani waxay sidoo kale muujisay faa'iidooyinka laga heli karo ginkgo. Ginkgo Biloba waxay la falgashaa daawooyin badan sida kuwa dhiig khafiifiya mana noqon doonto xulasho cuduradaas mindhicirka.

Brahmi

Brahmi (Bacopa monnieri) sidoo kale waxaa loo yaqaan geed-biyoodka. Waa geed cagaar ah oo ka baxa duurjoogta Hindiya. Geedku wuxuu ka samaysan yahay caleemaha iyo jiridda geedka. Waxaa loo isticmaali jiray qarniyo si loo hagaajiyo shaqada maskaxda iyo xusuusta. Daraasadaha ku saabsan bini-aadamka waa isku dhafan yihiin, laakiin qaar baa fiicnaaday. Dhirta badanaa waxaa lagula taliyaa inay daaweyn kale u tahay ADHD maanta. Cilmi baarista ayaa sii kordheysa sababtoo ah daraasadihii hore.

Daraasad la sameeyay 2013 ayaa lagu ogaaday in dadka qaangaarka ah ee qaata brahmi ay muujiyeen hagaajinta awooda ay u leeyihiin inay hayaan macluumaad cusub. Daraasad kale ayaa sidoo kale heshay faa'iidooyin. Kaqeybgalayaasha qaadanaya soosaarka brahmi waxay muujiyeen waxqabad si heer sare ah u hagaajiyay xusuustooda iyo shaqada maskaxda.

Gotu Kola

Gotu kola (Centella asiatica) wuxuu si dabiici ah ugu koraa Aasiya, Koonfur Afrika, iyo Koonfurta Baasifigga. Waxay ku badan tahay nafaqooyinka loo baahan yahay shaqada maskaxda caafimaad qabta. Kuwaas waxaa ka mid ah fitamiin B1, B2, iyo B6.

Gotu kola ayaa laga yaabaa inay ka faa'iideystaan ​​kuwa qaba ADHD. Waxay ka caawineysaa kor u qaadista maskaxda iyo yareynta heerarka walaaca. Muujin ayaa muujisay in gotu kola ay caawisay yareynta walaaca kaqeybgalayaasha.

Cagaar Cagaaran

Oats cagaaran waa miro aan bislaan. Shayga, sidoo kale loo yaqaan "soosaarida oat duurjoogta ah," wuxuu ka yimaadaa dalagga kahor intuusan bislaan. Oats cagaaran waxaa lagu iibiyaa magaca Avena sativa. Waxaa muddo dheer loo haystay inay ka caawiyaan dejinta neerfaha iyo daweynta buufiska iyo walaaca.

Daraasadaha hore waxay muujinayaan in soosaarida cagaaran ee cagaaran ay kor u qaadi karto feejignaanta iyo feejignaanta. Waxaa la ogaaday in dadka qaadanaya waxyaabaha la soosaaray ay sameeyeen khaladaad yar oo ku saabsan imtixaan lagu cabirayo awooda lagu sii joogayo shaqada. Mid kale ayaa sidoo kale helay in dadku qaadanayaan Avena sativa muujiyey hagaajinta waxqabadka garashada.

Ginseng

Ginseng, oo ah daawo dhireed laga helo Shiinaha, ayaa sumcad ku leh kicinta shaqada maskaxda iyo kordhinta tamarta. Noocyada "ginseng cas" sidoo kale waxay leeyihiin xoogaa xoogaa ah oo lagu qaboojiyo astaamaha ADHD.

Waxaa la eegay 18 caruur ah oo udhaxeysa 6 iyo 14 sano jir kuwaas oo laga helay ADHD. Cilmi baarayaashu waxay siiyeen 1,000 mg oo ginseng midkiiba siddeed toddobaad. Waxay ka warbixiyeen hagaajinta walaaca, shakhsiyadda, iyo howlaha bulshada.

Barkkii geed (Pycnogenol)

Pycnogenol waa geed laga soo saaray jilifta geedka geed faransiiska. Baarayaasha waxay siiyeen 61 caruur ah oo qaba ADHD midkood 1 mg oo ah pycnogenol ama placebo hal jeer maalintii afar asbuuc a. Natiijooyinka waxay muujiyeen in pycnogenol uu yareeyay firfircoonida iyo hagaajinta feejignaanta iyo u fiirsashada. Placebo ma muujin wax faa iido ah.

Mid kale wuxuu ogaaday in soosaarka uu ka caawiyay caadiyeynta heerarka antioxidant-ka carruurta leh ADHD. Hal daraasad ayaa muujisay in pycnogenol ay hoos u dhigtay hormoonnada buufiska boqolkiiba 26. Waxay sidoo kale hoos u dhigtay qadarka dawada 'neurostimulant dopamine' ku dhowaad 11 boqolkiiba dadka qaba ADHD.

Isku-darka ayaa ka sii fiicnaan kara

Daraasadaha qaarkood waxay muujiyeen in isku darka qaar ka mid ah geedahaas ay soo saari karaan natiijooyin ka wanaagsan intii la isticmaali lahaa keligaa. Carruur wax lagu bartay oo qaba ADHD oo qaatay labadaba American ginseng iyo Ginkgo biloba laba jeer maalintii afar toddobaad. Kaqeybgalayaashu waxay la kulmeen horumarin xagga dhibaatooyinka bulshada ah, kacsanaan, iyo dareen la'aan.

Ma jiraan daraasado badan oo dhammaystiran oo ku saabsan waxtarka daaweynta dhirta ADHD. Daaweyn dhameystiran oo loogu talagalay ADHD ayaa lagu ogaaday in xayawaanka geedaha iyo isku-darka dhirta Shiinaha ay waxtar yeelan karaan isla markaana brahmi muujineyso balanqaad, laakiin waxay u baahan tahay cilmi baaris dheeri ah.

Iyada oo ikhtiyaarro badan la helayo, waxa ugu fiican ee aad ku guuleysan karto waxay noqon kartaa inaad ka hubiso dhakhtarkaaga, khabiir ku takhasusay dhirta, ama naturopath si aad u hesho macluumaad dheeraad ah. Raadi talobixin ku saabsan halka laga iibsado dhirta shirkadaha leh sumcad wanaagsan. FDA ma xukumaan ama kormeeraan isticmaalka dhirta iyo badeecooyinka waxaa lagu soo warramey inay nijaaseeyeen, si khaldan loo calaamadeeyay, oo aan ammaan ahayn.