Hilaria Baldwin ayaa si geesinimo leh u soo bandhigaysa waxa ku dhacaya jirkaaga kadib markaad dhasho

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Inaad uur yeelato oo aad umusho, si badheedh ah loo dhigo, waxay samaysaa tiro jidhkaaga ah. Ka dib sagaal bilood oo koraysa bini -aadamka, ma aha sida ilmuhu u soo boodo oo wax walba waxay dib ugu noqdaan sidii ay ahaan jireen ka hor intaanad uurka yeelan. Waxaa jira hormoonno xanaaqsan, barar, dhiig-baxaaya-dhammaantood waa qayb ka mid ah. Iyo sababta oo ah diiradda badanaa waxay ku saabsan tahay nolosha quruxda badan ee aad hadda dunida keentay (sida ay tahay inay noqoto!), Waxa jidhkaagu ku socdo isla markiiba ka dib mar walba lagama hadlo. Taasi waa sababta Hilaria Baldwin-oo hadda dhashay ilmaheedii saddexaad saddex sano gudahood - asal ahaan waa geesigayada. Xalay, Baldwin ayaa bartiisa Instagram -ka soo dhigay sawir awood badan oo ay ku leedahay musqusha isbitaalka, iyadoo muujineysa jirkeeda kaliya 24 saac kadib markii ay umushay.

Waxaan jecelahay in mid ka mid ah ujeeddooyinkeeda dhajinta ay tahay "caadiyan jir dhab ah oo kor u qaado isku-kalsoonaanta caafimaadka leh." Waxay sidoo kale furaysaa gole ay bulshadu si dhab ah u fahmi karto waxa "jidhka dhallaanka ka dambeeya" runtii u eg yahay - si kale haddii loo dhigo, ma aha wax la mid ah waxa aad ku aragto boggaga tabloids marka dadka caanka ah ay ka soo baxaan iyagoo u muuqda kuwo ku habboon sidii hore ee waxa u muuqda. sida daqiiqado ka dib dhalmada. Haddaba, maxaa dhab ahaan ku dhacaya jirka umusha 24 saac kadib dhalmada? Dr. Jaime Knopman, MD, oo ka tirsan CCRM ee New York iyo aasaasaha Truly-MD.com wuxuu na siinayaa hage tallaabo-tallaabo ah:

1. Uma ekaan doontid wax ka duwan sidii aad 24 saac ka hor inta uusan ilmuhu dhalan. "Ilma -galeenku wuxuu qaadanayaa lix toddobaad inuu dib ugu noqdo cabbirkiisii ​​hore," ayuu yiri Dr. Knopman.

2. Ma heli doontid caadadaadii, laakiin waxaad la kulmi doontaa dhiig badan. "Dhiigga ugu daran wuxuu ahaan doonaa 48 -ka saacadood ee ugu horreeya, dumarka badidoodna waxay sii wataan dhiiggu afar illaa lix toddobaad kadib," ayay tiri.

3. Waxaad dareemi doontaa barar. "Waxaad filan kartaa inaad barar badan ku yeelato gacmahaaga, cagahaaga iyo xitaa wejigaaga," ayuu yiri Dr. Knopman. "Ha ka baqin haddii aad u muuqato qof bakhtiyay. Inta badan, tan waxaa sabab u ah isbeddellada dareeraha caadiga ah ee dhaca 48 -da saacadood ee ugu horreysa dhalmada!"

4. Waxaad dareemi doontaa daal aad u weyn. "Si kasta oo ay u dheeraato ama u yaraato hawshaadu-daalku waa daal. Naftaada naso!"

5. Waxaad la kulmi doontaa xoogaa raaxo -darro ah. "Waxay ku xidhan tahay sida ilmahaagu uga soo baxay kor ama ka hooseeya - heerka xanuunka iyo meesha uu ku sugan yahay way kala duwanaan doonaan," ayay sharaxday. "Laakiin, ku dhawaad ​​qof kastaa wuxuu u baahan doonaa ugu yaraan qaar ka mid ah Advil iyo Tylenol."

6. Naasahaagu way weynaan doonaan markay caano ka buuxaan.

7. Waxaad noqon doontaa qof dareen leh. "Filo inaad dareento shucuur badan. Maskaxdaadu waxay aadi doontaa meelo badan 24-saacadood ee ugu horeeya."

8. Ma ka bixi doontid isbitaalka adiga oo xiran jiiniska caatada ah. "Waxaad ka hayn doontaa biyo badan habka shaqada," ayuu yiri Dr. Knopman. "Waxay qaadan doontaa waqti in dib loogu noqdo jiiniskii aad jeclayd-isla sidaas oo kale ayay u tahay faraantigaaga, laga yaabee inaysan ku habboonayn midkoodna!"

Hadda uun baad ogaatay inaad uur leedahay? Hambalyo! Dhaqdhaqaaqyadaan 26 -ka Yoga ah waxay u helaan Nalka Cagaaran ee jimicsiga Uurka. Waxaan hubnaa in Hilaria ay oggolaan doonto.

Dib u eegis loogu talagalay