Daawooyinka Guryaha ee Xasaasiyadaha Dhab ahaantii mudan in la isku dayo

Qanacsan

• Uumi
• Biyo raaci cusbo
• Hagaajinta Hab-nololeedka
• Sifeeyaha hawada
• Daboolka caarada
• Dib u eegis loogu talagalay

Xitaa qaabkooda fudud, astaamaha xasaasiyaddu waxay noqon karaan xanuun aad u weyn. Waxaan ula jeedaa, aan wajahno: ciriiri, indho cuncun leh, iyo san duuf ah marna ma aha waqti xiiso leh.

Nasiib wanaagse waxaa jira waddooyin badan oo loo maro gargaarka, laga bilaabo dawooyinka fududeeya astaamaha ilaa xasaasiyadda xasaasiyadda. (Taasi waa marka dhakhtarku ku siiyo qiyaas aad ku dareensiisay, taas oo kaa dhigaysa in xasaasiyaddu kaa yaraato - ka fikir: tallaallada xasaasiyadda.) Xaaladaha qaarkood, daawaynta guriga ee xasaasiyadda ayaa waliba caawin karta Erayada furaha ah “xaaladaha qaarkood”.

Qaado xasaasiyadda manka tusaale ahaan: In kasta oo ay aad u badan tahay (ka dib dhammaan manku waa sharci meel kasta), xasaasiyadda manku waxay sababi kartaa calaamado kala duwan laga bilaabo urinta fudud ilaa falcelinno aad u daran, ayuu yidhi Purvi Parikh, MD, oo xasaasiyad ka qaba Shabakadda Xasaasiyadda & Neefta. Markaa, daawaynta guriga waxa laga yaabaa inaanay waxtar u lahayn qof kasta oo xasaasiyad ku leh manka. Taasi waa sababta "aad ogtahay inaad u baahan tahay inaad tijaabiso waxyaalahan oo dhan [daawaynta guriga] oo ah tallaabada ugu horreysa" laakiin haddii aysan shaqeynin oo astaamahaagu aad u daran yihiin, waxaa laga yaabaa inaad dhab ahaantii u baahan tahay daawo, ayuu sharraxay Dr. Parikh.

Daaweynta guriga ee xasaasiyaddu waxay kaa caawin kartaa yareynta calaamadaha caadiga ah sida sanka oo duufsan ama ciriiri ah iyo cuncun iyo indho biyo leh. Laakiin haddii aad isku aragto astaamo sida qufac ama xiiq, Dr. Parikh wuxuu leeyahay waxaa wanaagsan inaad ka booddo xaq u raadinta caawimaad caafimaad, maadaama ay calaamad u noqon karto neefta daran. (La Xiriira: Calaamadaha Xasaasiyadda Inta Badan Caadiga Ah Ee La Fiirsado, La Jabiyo Xiliga)

Iyadoo taas maskaxda lagu hayo, daawaynta guriga ee xasaasiyaddu waa sahlan tahay in la isku dayo waxayna ku dambayn kartaa inay kuu badbaadiso safarada mustaqbalka ee aagga daawada ama xitaa xafiiska dhakhtarka. Ma doonaysid inaad kala shaandhayso talooyin aan tiro lahayn oo onlayn ah si aad u ogaato dawaynta guriga ugu fiican ee xasaasiyadda? Sii wad-kuwaani waa xulashooyinka ugu qiimaha badan, sida uu qabo Dr. Parikh.

Uumi

Haddii aad damacdo inaad qubeysato ama aad shaah ka dhigto mar kasta oo aad la tacaaleyso sanka oo xirma, wax baad ku jirtaa. "Sanka oo sanqadhay waa calaamad joogto ah oo xasaasiyad iyo neef -u -neefsiga ayaa si weyn wax u tara," ayuu yiri Dr. Parikh. "Waxay u fudud tahay in dheriga biyaha la karkariyo, shukumaan madaxa la saaro, ka dibna uumiga ka soo nuugo taas. Uumigu wuxuu kaa caawinayaa inuu furto marinnada sanka eeaga haddii ay bararaan ama ka bararaan xasaasiyad." Kaliya ku shub biyo karkaraya baaquli oo ku daadi shukumaan madaxaaga (ma baahnid inaad gabi ahaanba ku xidho baaquli shukumaanka). Isku day laba ilaa afar jeer maalintii shan ilaa 10 daqiiqo haddii ay ku caawiso. (La Xiriira: Goorma ayuu Xasaasiyaddu Bilaabanaysaa Xiliga Xasaasiyadda * Dhab ahaantii*?)

Biyo raaci cusbo

Haddii aad waligaa ku aragtay wax yar oo shaah-fiirinaya musqusha qof, waxay u badan tahay inaysan wax xiriir ah la lahayn hannaankooda cabitaanka kulul. Fursadaha ayaa ah Netipot (Iibso, $ 13, walgreens.com), oo ah aalad caan ah oo, marka la barbar dhigo xalka cusbada, loo isticmaalo wax ka qabashada ciriiriga.

Ka sokow shaaha yar (~ gaagaaban oo qumman ~), biyo raacinta guriga dhexdiisa ayaa sidoo kale loo heli karaa sidii dhalo qallafsan sida NeilMed Sinus Rinse Kit Sinus Asal ah (Iibso, $ 16, walgreens.com).

Si aad u isticmaashid 'em, waxaad ku buuxinaysaa weelka yar baakidh milix ah oo lagu dhex milmay biyo diirran ama la karkariyey kadibna la qaboojiyey biyaha tuubada. Ka dib madaxaaga u janjeero oo waxaad ku shubtaa dareeraha milixda ee sanka sare si uu uga soo baxo sanka kale, ka dibna u beddel dhinacyada. Isticmaalka biyo raacinta milixdu waxay soo saari kartaa boodh, manka, iyo qashin kale oo ku dheggan marinka sankaaga, waxayna dabcin kartaa xabka qaro weyn, sida uu qabo Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka (FDA). (Biyaha caadigu waxay si dhab ah u xanaajin karaan xuubabka sankaaga taas oo ah sababta biyaha cusbada loo doorbidayo, sida ku cad FDA.) Markaad soo iibsato aalad biyo raacis ah oo aad isticmaasho dhammaan baakadaha milixda, waxaad samayn kartaa xalkaaga cusbada leh. Akadeemiyada Maraykanka ee Xasaasiyadda Neefta & Immunology (AAAI) waxay soo jeedinaysaa in lagu qaso 3 qaado oo cusbo ah oo aan iodine lahayn iyo 1 qaado oo dubista soodhaha ah, ka dibna qaado 1 qaado shaaha oo isku dar ah oo ku dar 1 koob oo biyo ah oo la kariyey ama la kariyey.

Hagaajinta Hab-nololeedka

Tallaabooyinka ka -hortagga ayaa laga yaabaa inay kaa badbaadiyaan inaad u baahan tahay dawo marka hore. Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee looga fogaan karo calaamadaha waa in la ogaado siyaabaha aad iskaga joojin karto inaad la kulanto xasaasiyadaha keena. Xasaasiyad u leedahay xayawaankaaga? Isku day in aad ka ilaaliso qolkaaga jiifka si aad u yeelato aag ka xor ah xayawaanka. Ma leedahay xasaasiyadda manka? Xir daaqadaha "Haddii aad u nugul tahay manka, waxaan runtii kugula talineynaa inaad xirto daaqadaha gaar ahaan subaxda hore marka tirada manka ay yihiin kuwa ugu sarreeya," ayuu yiri Dr. Parikh. "Dabadeed markaad guriga timaaddo, dharkaaga iska beddel oo iska mayr si aad manka uga go'do jidhkaaga." (Waxa la xidhiidha: Cunista Malabka Maxaliga ah ma ka caawin kartaa inay daaweyso xasaasiyadaha xilliyeed?)

Sifeeyaha hawada

Hab kale oo looga hortago in calaamaduhu dhacaan marka hore waa in guriga lagu isticmaalo hawo nadiifiyaha. In kasta oo ay jiraan noocyo badan oo kala duwan oo hawo-sifeeye ah, badi waxa loo arkaa filtarrada hawo-wax-ku-ool ah oo tayo sare leh (HEPA), kuwaas oo loo yaqaan inay sifeeyaan qaybo aad u yaryar. Dhab ahaantii, si loogu qalmo sida shaandhaynta HEPA, waa inay hawada ka saartaa ugu yaraan 99.97 boqolkiiba walxaha leh cabbir ka weyn ama ka siman 0.3 micrometer. Miirayaasha HEPA sida Hamilton Beach TrueAir Allergen Reducer Air Purifier (Iibso, $ 65, pbteen.com) ayaa dabin kara xasaasiyadaha sida caaryada (haa, walaxda ku soo baxda deegaan qoyan sida musqulaha) iyo qandhada xayawaanka (taas oo asal ahaan ah qolofta xayawaanka) oo laga yaabo inaad si kale u neefsato. Fikrad ahaan waxaad yeelan doontaa hawo -nadiifiye mar walba socda si aad hawadaada u shaandhayso saacad walba. (Sidoo kale eeg: 7-da Hawo-Sifeeye ee ugu Wanaagsan si aad Gurigaaga u Nadiifsato)

Xakamaynta qoyaanka iyada oo loo marayo hawo -qaboojiye ama qoyaan -bixiye ayaa sidoo kale kaa caawin kara ka -hortagga astaamaha xasaasiyadda. Tusaale ahaan, isticmaalka qoyaanka hawada qoyan sida musqushaada oo kale waxay ka dhigi kartaa in ay yaraato jawi ku habboon caaryada iyo caarada boodhka, marka loo eego AAI. (Cayayaanka boodhku waa nooleyaal aan microscopic ahayn oo quudiya unugyada maqaarka ee dhintay ee bini-aadamka-runtiina waa saxaro ay dadku xasaasiyad ku leeyihiin, sida ay sheegaan Machadyada Caafimaadka Qaranka ama NIH. bedbathandbeyond.com) waxaa loogu talagalay in qoyaanka laga saaro qolalka ilaa 300 cagood oo laba jibbaaran.

Daboolka caarada

Hawada sifeeya HEPA waxay shaandhayn karaan walxaha yaryar ee aadka u daran, laakiin wali ma ahan dhammaad, xal-dhan, xitaa haddii aad noloshaada oo dhan ku qaadan lahayd gudaha. Dhibaatadu waxay tahay, miirayaasha hawadu ma dabin manka iyo caarada boodhka, kuwaas oo ku filan in la dhex maro, ayuu yidhi Dr. Parikh. Waa wax aan macquul ahayn in gebi ahaanba laga takhaluso, laakiin waad iska ilaalin kartaa xasaasiyadahaan adiga oo hubinaya in aad boorka iska jafto oo aad si joogto ah u dhaqdo xaashidaada. Waxa kale oo aad ka iibsan kartaa joodariga joodariga joodarigaaga, barkimooyinkaaga, iyo guga sanduuqa, dhammaan deegaannada ay caarada boodhku ku kori doonto. "Dadka intiisa badan waxay xasaasiyad ku leeyihiin caarada boodhka taasina waa habka ugu wax ku oolka badan ee laga ilaalin karo boorka marka aad habeenkii oo dhan seexato," ayuu yiri Dr. Parikh. Daboolida waxaa lagu sameeyaa maro-tolmo adag oo caarada aysan awoodin inay dhex gasho, taas oo yareyneysa inta is urursata oo keenta xasaasiyad. Iyada oo leh Joodariga Joodariga BedCare ee Xasaasiyadda Qaranka, Daboolka Barkinta, iyo Qalabka Daboolka Xilliga Guga (Iibso, $ 131- $ 201, bedbathandbeyond.com), waxaad ku dabooli kartaa dhammaan saldhigyadaada hal iibsi.

Dib u eegis loogu talagalay