8 Daawooyinka Guriga loogu talagalay Acid Reflux / GERD

Qanacsan

• 1. Ujeeddo culeys caafimaad leh
• 2. Ogow cuntooyinka iyo cabbitaannada ay tahay inaad iska ilaaliso
• 3. Wax yar cun, fadhiiso in yar oo dheeri ah
• 4. Cun cuntooyinka ku caawiya
• 5. Jooji sigaar cabista
• 6. Baadh daawooyinka geedaha ee suurtogalka ah
• 7. Ka fogow dharka dhagan
• 8. Isku day farsamooyinka nasashada
• Muuqaal

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriye ku yaal boggan, waxaa suuragal ah inaan kasbanno komishan yar. Sidee tani u shaqaysaa.

Waa maxay acid reflux / GERD?

Mararka qaarkood laab xanuun (acid reflux) ayaa ku dhici kara qof kasta.

Sida laga soo xigtay rugta caafimaadka ee Mayo, haddii aad isku aragto aashitada aashitada wax ka badan laba jeer usbuucii, waxaa laga yaabaa inaad qabtid cudurka 'gastroesophageal reflux disease' (GERD). Xaaladdan oo kale, laabjeexa ayaa ah mid ka mid ah calaamadaha badan, oo ay weheliso qufac iyo xabad xanuun.

GERD waxaa marka hore lagu daaweeyaa daawooyinka miiska laga soo iibsado (OTC), sida antacids, iyo qaab nololeedka ama isbeddelada cuntada. Daawooyinka dhakhtarku qoro ayaa looga baahan karaa xaaladaha aadka u daran si looga hortago waxyeelada hunguriga.

In kasta oo daawada caadiga ah ay tahay nooca ugu caansan ee daaweynta GERD, waxaa jira daawooyin guriga ka mid ah oo aad isku dayi karto inaad yareyso xaaladaha soo noqnoqda ee aashitada. Kala hadal dhakhtarkaaga caloosha wixii ku saabsan xulashooyinka soo socda.

1. Ujeeddo culeys caafimaad leh

In kasta oo laabjeexku ku dhici karo qof kasta, GERD waxay umuuqataa inay ugu badan tahay dadka waaweyn ee miisaankoodu sarreeyo ama cayilan.

Miisaanka xad-dhaafka ah - gaar ahaan aagga caloosha - wuxuu cadaadis dheeri ah saaraa caloosha. Natiijo ahaan, waxaad ku jirtaa halista sii kordheysa ee asiidhyada caloosha oo dib ugu shaqeynaya hunguriga oo keena laabjeexa.

Haddii aad miisaan culus tahay, Mayo Clinic waxay soo jeedineysaa qorshe miisaan lumis joogto ah oo ah 1 ama 2 rodol usbuucii. Dhinaca isdabajoogga, haddii horeyba loogu tixgeliyey inaad leedahay miisaan caafimaad leh, ka dibna hubi inaad ku ilaaliso cunto caafimaad leh iyo jimicsi joogto ah.

2. Ogow cuntooyinka iyo cabbitaannada ay tahay inaad iska ilaaliso

Culeyskuu doono ha lahaadee, waxaa jira cuntooyin kicin iyo cabitaanno la yaqaan oo kordhin kara halista aad ugu jirto soo-celinta aashitada. Markaad qaadato 'GERD', waa inaad si gaar ah uga taxaddartaa waxyaabaha u horseedi kara calaamadaha. Isku day inaad iska ilaaliso cunnooyinka iyo cabitaanada soo socda:

• maraqa yaanyo iyo waxyaabaha kale ee yaanyo ku saleysan
• cuntooyinka dufanka badan, sida waxyaabaha soodhawda leh iyo cuntooyinka dufanka badan
• cuntooyinka shiilan
• casiirka miraha liinta
• soodhaha
• kafeyn
• shukulaato
• toon
• basasha
• reexaanta
• aalkolo

Adoo xaddidaya ama ka fogaanaya gebi ahaanba waxyaabaha kiciya, waxaad la kulmi kartaa calaamado yar. Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad hayso joornaalka cuntada si ay kaaga caawiso aqoonsiga cuntooyinka dhibaatada leh.

U dukaamee joornaalka cuntada.

3. Wax yar cun, fadhiiso in yar oo dheeri ah

Cunista cunnooyinka yaryar waxay culeys yar saareysaa caloosha, taas oo ka hortagi karta dib u soo noqoshada asiidhyada caloosha. Adoo cunista xaddi yar oo cunto ah marar badan, waxaad yarayn kartaa laab-jeex iyo cun kaloori kayar guud ahaan.

Sidoo kale waa muhiim inaad iska ilaaliso inaad jiifto kadib markaad wax cunayso. Haddii aad sidaas sameysid waxay kicin kartaa laab-jeex.

Machadka Qaranka ee Sonkorowga iyo Cudurada Dheefshiidka iyo Kelyaha (NIDDK) ayaa ku talinaya in la sugo seddex saacadood ka dib cuntada. Markaad seexato, isku day inaad madaxa kor u qaadisid barkin si aad uga fogaato laabjeexa habeenkii.

4. Cun cuntooyinka ku caawiya

Ma jiro hal cunto sixir ah oo daaweyn kara reflux acid. Hase yeeshe, ka sokow ka-hortagga cunnooyinka kiciya, xoogaa isbeddelo kale oo xagga cuntada ah ayaa kaa caawin kara.

Marka hore, Akadeemiyada Mareykanka ee Dhakhaatiirta Qoyska waxay ku talineysaa cunnooyinka dufanka yar, kuwa borotiinka ku badan. Yaraynta qaadashada dufanka waxay yareyn kartaa astaamahaaga, halka helitaanka borotiin iyo fibreer kugu filan ay kaa buuxin doonaan oo kaa ilaalin doonaan cunista badan.

Isku day inaad ku darto qaar ka mid ah cuntooyinkan cuntadaada si ay uga caawiso soo noqoshada aashitadaada. Cunto kasta ka dib, waxaad xitaa tixgelin kartaa xanjo xanjo aan ahayn. Tani waxay gacan ka geysan kartaa kordhinta candhuufta ku jirta afkaaga waxayna ka celineysaa aashitada hunguriga.

U adeegso xanjo aan mirqaamin.

5. Jooji sigaar cabista

Haddii ay dhacdo inaad u baahato sabab kale oo aad sigaarka u joojiso, laabjeeca ayaa ka mid ah. Tanina wax weyn ayey u tahay dadka qaba GERD.

Sigaar cabiddu waxay dhaawacdaa muruqyada hunguriga hoose (LES), oo mas'uul ka ah ka hortagga asiidhyada caloosha inay dib u soo laabtaan. Marka muruqyada LES ay ka daciifaan sigaar cabista, waxaad la kulmi kartaa dhacdooyin xanuun badan oo wadno xanuun ah. Waa waqtigii sigaar joojinta. Waxaad dareemi doontaa fiicnaan.

Qiiqa sigaarka waxaa kaloo laga yaabaa inuu dhibaato leeyahay haddii aad la dagaallanto aashitada fiiqda ama GERD. Halkan waxaa ku yaal tilmaamo kaa caawinaya inaad iska joojiso sigaar cabista.

6. Baadh daawooyinka geedaha ee suurtogalka ah

Dhirta soo socota ayaa loo isticmaalay GERD:

• camomile
• liisanka
• marshmallow
• elm sibiibix ah

Kuwani waxaa lagu heli karaa qaab dheeri ah iyo tincture, iyo sidoo kale shaaha.

Diidmada dhirtaas ayaa ah inaysan jirin daraasado ku filan oo lagu caddeeyo inay dhab ahaantii daaweyn karaan GERD. Intaas waxaa sii dheer, waxay faragalin karaan daawooyinka aad qaadan karto - ka hubso dhaqtarka kahor intaadan isticmaalin.

Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee Mareykanka (FDA) FDA ma kormeero dhirta iyo kaabista.

Si kastaba ha noqotee, markhaatiyada shakhsiyadeed waxay soo sheegaan in dhirtu ay noqon karto hab dabiici ah oo wax ku ool ah si loo yareeyo astaamaha GERD. Hubso inaad geedo ka iibsato ilo sumcad leh.

7. Ka fogow dharka dhagan

Ma jiraan wax khalad ah oo la xidho dhar adag - taasi waa, illaa aad la kulanto astaamaha GERD.

Xirashada dharka aadka u adag waxay kordhin kartaa dhacdooyinka acid reflux. Tani waa gaar ahaan kiisaska guntimaha adag iyo suumanka: Labaduba waxay saaraan caloosha cadaadis aan loo baahnayn, taas oo kaalin ka qaadanaysa halista wadnahaaga. Dartiis awgood aashitada, fur dharkaaga.

8. Isku day farsamooyinka nasashada

GERD lafteedu waxay noqon kartaa mid walaac badan. Maaddaama muruqyada hungurigu ay door weyn ka ciyaaraan hoos u dhigida asiidhyada caloosha halka ay ka tirsan yihiin, waxay kaa caawin kartaa barashada farsamooyinka nasin kara jirkaaga iyo maskaxdaada labadaba.

Yoga waxay leedahay faa iidooyin aad u badan adoo kor u qaadaya wacyiga maskaxda-jirka. Haddii aadan aheyn yogi, waxaad xitaa isku dayi kartaa fikirka aamusnaanta iyo neefsashada qoto dheer dhowr daqiiqo dhowr jeer maalintii si aad u xakameyso heerarka walaacaaga.

Muuqaal

Daawooyinka guriga ayaa kaa caawin kara yareynta dhacdooyinka wadnaha mararka qaarkood, iyo sidoo kale xaaladaha qaarkood ee GERD. Marka dheecaanka aashitada ee aan la xakamayn uu dhaco, waxaad naftaada gelisaa khatar sare oo ah hunguriga hunguriga. Tan waxaa ku jiri kara boogaha, hunguriga dhuuban, iyo xitaa kansarka hunguriga.

Weli, waxaa muhiim ah in la ogaado in daaweynta guriga oo keliya aysan u shaqeyn karin aashitada acid iyo GERD. Kala hadal dhakhtarka cilmu-nafsiga ee ku saabsan sida qaar ka mid ah daaweyntani ay u buuxin karaan qorshaha daaweynta caafimaadka.