20+ Daawooyinka Guriga loogu talagalay Timaha Cawl

Qanacsan

• Hab-nololeedka ayaa isbeddelaya sida xalka timaha cirrada
• Hel fitamiino kugu filan
• Hel macdano kugu filan
• Sigaar jooji
• Ka ilaali timahaaga qorraxda
• Jooji dhaawaca timahaaga
• Daweynta guriga ee timaha cirrada
• Dheeh timaha dabiiciga ah
• Qaadashada

Timo cirro

Timahaagu waxay maraan meerto dabiici ah oo dhimanaya ka dibna dib loo cusbooneysiiyaa. Markay timahaaga duugoobaan, waxay soo saaraan midab yar.

Inkasta oo hiddo-wadahaagu go'aamin doono bilowga dhabta ah ee cirro-cirridka, markaad 35 jir tahay, timahaaga duugga ah ee gaboobay waxay u badan tahay inay soo saaraan timo cad ama cirro leh si loogu beddelo timaha ugu dambeeya ee dhintay.

Inkasta oo dadka qaarkiis ay u dabaaldegaan timo cirro ah astaan ​​u ah bisayl iyo xikmad, in badan ayaa dareensan inay u muuqdaan kuwo ka sii da 'weyn markay timahoodu bilaabmaan inay cirro yeeshaan oo ay jeclaan lahaayeen in cirroku u baxo muuqaal dhalinyaro ah.

Hab-nololeedka ayaa isbeddelaya sida xalka timaha cirrada

Haddii aad ka walwalsan tahay maxaa yeelay waxaad aragtay dhowr timo cirro ah, waxaad sameyn kartaa isbedello dhanka nolosha ah oo kaa caawin kara inaad midabkaaga timo asalka ah aad ku dheeraato. Kuwa soo socda ayaa ah qaar ka mid ah isbeddeladan.

Hel fitamiino kugu filan

Fiitamiinnada timahaaga caafimaad ku ilaaliya waxaa ka mid ah:

• Fiitamiinada B, gaar ahaan B-12 iyo biotin
• fitamiin D
• fitamiin E
• fitamiin A

Hel macdano kugu filan

Macdanta door muhiim ka ciyaari kara koritaanka timaha iyo hagaajinta waxaa ka mid ah:

• zinc
• birta
• magnesium
• selenium
• naxaas

Sigaar jooji

Waxyaabaha kale ee diidmada leh, sigaarcabku wuxuu dhaawici karaa oo uu yareyn karaa timaha timaha.

Ka ilaali timahaaga qorraxda

Ku dabool koofiyad ama masar.

Jooji dhaawaca timahaaga

Tallaabooyinka daryeelka timaha qaarkood ee dhaawici kara timahaaga waxaa ka mid ah:

• biliij
• adoo isticmaalaya burush halkii aad ka isticmaali lahayd shanlo ilko ballaaran, gaar ahaan timo qoyan
• kuleylinta kuleylka badan birta curiyaha ama timaha qalajiyaha
• adoo isticmaalaya saabuunno adag / shaamboo
• dhaqida badan

Daweynta guriga ee timaha cirrada

Dadka u ololeeya bogsashada dabiiciga ah waxay soo jeedinayaan dhowr dawo oo dabiici ah oo loogu talagalay timo cirro. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• Saliida qumbaha. Maalin kasta oo kale, ka hor intaadan seexan, ku duug saliidda qumbaha timahaaga iyo madaxaaga. Subaxda xigta, timahaaga dhaq sidii caadiga ahayd.
• Sanjabiil (Zingiber officinale). Maalin kasta, cun shaaha oo sanjabiil daray ah oo lagu qasay 1 qaado oo malab ah.
• Blacklassrap molasses. Maalin kasta oo kale, cun malqacad milateri madow ah (laga bilaabo casiirka sonkorta leh, oo aan laga helin sonkorta digaagga); waxaa la rumeysan yahay inay dib uga noqoneyso howsha cirro.
• Amla (Phyllanthus emblica). Cab lix wiqiyadood oo casiir amla ah maalin kasta ama ku masax timahaaga saliidda amla hal mar usbuuc kasta. Amla waxaa sidoo kale loo yaqaannaa miraha Hindiya.
• Abuurka sisinta madow (Sesamum indicum). Laba ilaa seddex jeer usbuucii, cun qaado qaado oo iniinyaha sisinta madow si aad u gaabiso oo aad suurta gal u noqoto inaad dib u dhigto habka cirridka.
• Ghee.Toddobaadkiiba laba jeer, ku duug timahaaga iyo madaxaaga xaydh saafiya (subag la caddeeyay).
• Amaranth (Amaranthus).Saddex jeer usbuucii, mari dheecaan amaranth cusub timahaaga.
• Casiirka qamadiga (Dhexdhexaad Thinopyrum). Cab hal ilaa laba wiqiyadood oo casiir daray ah maalin kasta ama ku dar 1 qaado oo ah budada sarreenka ah maraqyadaada iyo smoothies-kaaga.
• Fo-ti (Polygonum multiflorum). Daawada dhaqameed ee Shiinaha, fo-ti waxaa gudaha looga qaataa kaabis - 1,000 miligram laba jeer maalintiiba cuntada - si looga beddelo habka timo cirridka.
• Basasha (Allium cepa). Basal ku qas khalka ka dibna isticmaal shaandheeye si aad uga harto casiirka. Toddobaadkiiba laba jeer, ku miiji dheecaankan madaxaaga, kuna daa meesha 30 daqiiqo ka dibna shaambo ku maydh sidii caadiga ahayd.
• Casiirka Karootada (Daucus carota hoosaadyo )). Cab 8 wiqiyadood oo casiir karooto ah maalin kasta.
• Catalase. Cun cuntooyinka hodanka ku ah enzyme catalase sida:
  • toon
  • kaabash
  • baradho macaan
  • kale
  • broccoli
  • yicib
• Caleemaha Curry (Murraya koenigii). Samee koollo ah ¼ koob oo ah caleenta curry iyo ½ koob oo yogurt. Mari mari timahaaga iyo madaxaaga kadibna iska maydh 30 daqiiqo kadib. Ku celi laba ilaa saddex jeer usbuucii.
• Ashwagandha (Withania somnifera). Qaado ashwadandha dheeri ah cuntada. Ashwagandha waxaa sidoo kale loo yaqaanaa Indian ginseng.
• Saliida yicibta. Isku qas qaybaha siman ee saliidda yicibta, liinta, iyo casiirka amla. Duugista isku dar ah timahaaga iyo madaxaaga. Raac nidaamkan laba jeer maalintii saddex bilood.
• Rosemary (Rosmarinus officinalis). Buuxi ⅓ 8-wiqiyadood oo weel ah oo lagu qalajiyey rosemary ka dibna ku buuxi dhalada dusheeda saliid saytuun ah oo bikro ah oo dheeraad ah. U daa weelka meel qorax leh afar ilaa lix toddobaad, adoo ruxaya dhawrkii maalmoodba mar. Lix toddobaad kadib, u isticmaal sidii saliid timo.

Dheeh timaha dabiiciga ah

Waxaad ku samayn kartaa dheeh timo adiga kuu gaar ah oo leh geedo kala duwan. Maaddaama dheehan timaha noocan ahi aanu u xoog badnayn sida midabka kiimikada ah ee ganacsi ahaan loo heli karo, habka dhimashadu waa in lagu celceliyo dhowr jeer ka hor intaadan isbeddel arag. Waxyaabaha asaasiga ah ee la soo jeediyey waxaa ka mid ah:

• timo cad: shaah ubax camomile, diirka liinta, saffron, ubax marigold
• timaha cas: casiirka dabocase, casiirka karootada, ubaxyada ubaxyada,
• timo bunni: kafee, qorfe
• timo madow: walnut madow, shaah madow, xikmad, nettle

Qaar ka mid ah cuntada lagu kariyo timaha ee ay soo jeediyeen u doodayaasha waxyaabaha la isku qurxiyo ee dabiiciga ah waxaa ka mid ah:

• Toray gourd fuulay (Luffa acutangula). Karkari torai saliidda qumbaha illaa ay ka noqonayso madow (illaa afar saacadood). Markay qaboojiso, xoogaa duug madaxaaga iyo timahaaga. 45 daqiiqo kadib, ka dhaq timahaaga. Ku celi laba ilaa saddex jeer usbuucii.
• Bhringraj (Eclipta prostrata). Digsi yar oo kuleylka yar ku jira, ku qas 1 qaado oo ah bhringraj iyo 2 qaado oo saliidda qumbaha ah. Ku xoq isku dar diiran timahaaga iyo madaxaaga. Maydh hal saac kadib. Ku celi laba ilaa saddex jeer usbuucii.
• Basbaaska madow (Piper nigrum). Isku qas 1 qaado oo basbaaska madow ee imika dhulka lagu daray iyo 1 qaado yar oo liin dhanaan ah ku dar ½ koob oo caano fadhi ah. Duugista isku dar ah timahaaga, kuna daa meesha 1 saac ka dibna iska mayr. Ku celi saddex jeer usbuucii.
• Digaag (Lawsonia inermis). Ku qas budada xinnaha ku filan hal koob oo shaah madow ah ama kafee ah si aad u sameysato caano leh isku dheelitirnaanta caano fadhi. Dabool baaquli oo ha fariisto. Lix saacadood ka dib isku dar 2 qaado oo saliid saytuun ah oo bikro ah oo dheeraad ah ka dibna mari isku darka timahaaga. Biyo raaci 1 ilaa 3 saacadood kadib, taas oo kuxiran qoto dheerida midabka aad rabto.

Qaadashada

Markaad gabowdid, duullimaadyadaadu sidoo kale way duqoobaan. Oo markay timahaaga duugoobayaan, waxay soo saaraan midab yar. Tani waxay keenaysaa yaraanta melanin iyo midabaynta timaha, oo markaa u muuqata mid cawlan ama caddaan ah.

Haddii aad doorbideyso in timahaagu midab yeeshaan, waxaa jira tiro xalal ah. Qaar badan oo ka mid ah daaweynta dabiiciga ah ee guriga loogu talagalay timo cirro ayaa waxaa dhiirrigeliya u doodayaasha bogsashada dabiiciga ah.

Hababkani ma ahayn kuwo caafimaad ahaan la darsay si loo arko sida ay u shaqeeyaan. Waxa kale oo suurtagal ah inaad xasaasiyad ku yeelato qaar badan oo ka mid ah dawooyinkan. Marka, haddii aad go'aansato inaad tijaabiso dawo guri si aad u beddesho midabka timahaaga, tixgeli inaad kala hadasho daaweynta dhakhtarkaaga marka hore.

Dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu ku siiyo aragti (ku saleysan caafimaadkaaga hadda, daawooyinka aad qaadato, iyo arrimo kale) oo ku saabsan siyaabaha daaweynta guriga ay kuu saameyn karto.