Sida Khamrigu Hurdadaada ugu Xiro

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waa arrin yaab leh: Si dhakhso ah ayaad u seexatay, waxaad toosay waqtigii caadiga ahaa, laakiin sabab uun ma dareemaysid kulayl aad u badan. Ma aha dulin; ma aadan haysan in badan oo la cabbo. Laakiin maskaxdaadu waxay dareemeysaa ceeryaamo. Maxaa heshiisku yahay?

Iyada oo ku xidhan inta aad cabto, aalkoladu waxay khalkhal gelin kartaa hurdadaada, ayuu yidhi Joshua Gowin, Ph.D., cilmi-nafsiga farmashiistaha iyo cilmi-baadhaha khamriga ee Machadka Qaranka ee Caafimaadka (NIH).

Cashar kimistari oo degdeg ah: Markaad kabsato booze, waxay ka helaysaa marinka dhiiggaaga iyo maskaxdaada 15 daqiiqo gudahood, Gowin ayaa sharraxay. (Kani waa Maskaxdaada: Khamriga.) Oo markay maskaxdaada ku dhacdo, khamrigu wuxuu kiciyaa "cascade" isbeddel kiimiko ah, ayuu yidhi.

Midda ugu horreysa ee isbeddeladaas ayaa ah finanka norepinephrine, taas oo kor u qaadeysa dareenka farxadda, xamaasadda, iyo feejignaanta guud, ayuu yiri Gowin. Si fudud u dhig, khamrigu wuxuu ku dareensiiyaa wanaag, taas oo laga yaabo inay tahay sababta aad markii hore u go'aansatay inaad cabto.

Laakiin markaad joojiso ama aad cabto cabitaankaaga, dareenka farxadda ayaa bilaabaya inuu gubto. Waxaa lagu beddelay nasasho iyo daal, iyo mararka qaarkood jahawareer ama niyad-jab, ayuu yidhi Gowin. Sidoo kale, heerkulka xudunta u ah wuxuu bilaabmaa inuu hoos u dhaco-wax si dabiici ah u dhaca marka jidhkaagu u wareego hurdo, sida laga soo xigtay daraasad dib u eegista NIH. Asal ahaan, waxaad dareemeysaa inaad diyaar u tahay sariirta, waxaana laga yaabaa inay kuu sahlan tahay inaad si dhakhso ah u seexato. (Ma seexan kartaa?

Sida marka aad tahay dhab ahaantii hindhisinta? Inta lagu jiro hurdada caadiga ah, maskaxdaadu waxay si tartiib tartiib ah ugu soo degtaa “marxaladaha” hurdada oo qoto dheer oo qoto dheer marka habeenku sii socdo. Laakiin daraasad 2013 laga sameeyay Boqortooyada Midowday (UK) ayaa lagu ogaaday in khamrigu uu maskaxdaada u rogo marxaladaha hurdada ee ugu qoto dheer isla marka madaxaagu barkinta ku dhufto. Taasi waxay u ekaan kartaa wax wanaagsan. Laakiin habeen badhkii, maskaxdaadu waxay hoos ugu dhacdaa marxalado fudud oo hurdo dhaqso ah oo indhaha dhaqso ah (REM), baadhitaanka NIH ayaa muujinaya. Isla mar ahaantaana, jidhkaagu wuxuu ugu dambeyntii ka nadiifiyaa khamriga dhiiggaaga, taas oo laga yaabo inay saameyn ku yeelato zzz's, ayuu yidhi Gowin.

Sababahan oo dhan awgood, waxaad u badan tahay inaad toosto habeenkii, tuurto oo rogto, guud ahaanna si xun u seexato saacadaha hore ee subaxda ka dib markaad cabto. Xitaa in ka badan: Khamrigu wuxuu u muuqdaa inuu si gaar ah u carqaladeeyo hurdada haweeneyda, cilmi-baarista U of M ayaa muujisay. Bummer

Laakiin waxaa muhiim ah in la ogaado: Ku dhowaad dhammaan saameynaha hurdada-carqaladeeya waxay dhacaan kaliya haddii aad cabto ku filan si aad sare ugu qaaddo cabbitaanka aalkolada dhiiggaaga (BAC) ee ka sarreeya .05 boqolkiiba. Dadka intooda badan, taasi waxay u dhigantaa qiyaas ahaan laba ama saddex cabitaan, cilmi-baarista NIH ayaa sheegaysa.

Haddii aad tahay gabar hal galaas-khamri ah, waxaa laga yaabaa inaadan wax badan ka walwalin. Dhab ahaantii, cilmi-baadhisyada intooda badani waxay soo jeedinayaan cabitaan ama laba ayaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan inaad seexato adoon keenin mid ka mid ah hurdo-hurda subaxdii hore. Kaliya maskaxda ku hay: Gowin iyo cilmi-baarayaasha kale ee hurdada waxay ku qeexaan cabitaanka sida 5 wiqiyadood oo khamri ah, 1.5 wiqiyadood oo khamri adag ah, ama 12 wiqiyadood oo biir ah sida Budweiser ama Coors, kaas oo leh khamri-cabbid (ABV) oo ka kooban shan. boqolkiiba.

Haddii aad tahay mid culus markaad ku shubayso cocktails ama khamri, ama aad u maleyneyso inaad dalbato pints beero farshaxan ah oo leh ABVs boqolkiiba todoba ilaa siddeed, hurdadaada ayaa laga yaabaa inay dhibto xitaa ka dib hal cabitaan. Markaa hadda waxaad taqaan-iyo xafladaha fasaxa, halkan waanu nimid!

Dib u eegis loogu talagalay