Sida Qorayaasha Cuntadu u cunaan wax badan iyaga oo aan miisaan yeelan

Qanacsan

• Denise Mickelsen, tifaftiraha cuntada ee 5280
• Raquel Pelzel, qoraa buug-karin, qoraa cunto, iyo horumariye cunto-karin
• Scott Gold, qoraa iyo naqdi hilib doofaar ee extracrispy.com
• Heather Barbod, xayeysiiyaha makhaayadaha ee Wagstaff Worldwide
• Sarah Freeman, ruux madax-bannaan iyo qoraa cunto
• Dib u eegis loogu talagalay

Markii ugu horeysay ee aan bilaabay in aan wax ka qoro cuntada, waligey ma fahmin sida qof wax u cuni karo oo uu u cuni karo xitaa marka horeba loo buuxiyey. Laakiin wax cun ayaan sameeyay, oo markii aan ku cidhiidhyay cunnadii faransiiska ee cuslayd, macmacaanka abaalmarinta, iyo burgers-kii ugu fiicnaa magaalada, dhexda ayaa koraysay markii tamartii maalinlaha ahayd ay sii yaraanaysay. Waan ogaa inay tahay waqtigii wax la beddeli lahaa haddii aan doonayo inaan sii hayo shaqadan oo aan caafimaad qabo.

Waxaan iska diiwaangeliyay YWCA-da maxalliga ah waxaanan bilaabay inaan si qumman u daawado Kormeeraha Sare inta aan ka boodayo elliptical-ka, qaadashada casharrada jimicsiga jirka oo dhan iyo samaynta xoogaa tababar culeys ah. Waxaan sidoo kale beddelay sida aan u eegay cuntada. Waxa aan wacad ku maray in aanan cunin macmacaanka maalinlaha ah, dareemaya in ay igu waajib tahay in aan saxankayga ku nadiifiyo makhaayad, ama in aanan guriga ku karin cunto qani ah. Markaan wax u cunayo shaqada, waxaan muunad qaadi lahaa waxyaabo, anigoo ilaalinaya falsafada ah, "Mar walba taas mar kale ayaan cuni karaa" -taasoo run ah xaaladaha intooda badan. Ugu dambeyntii, hababkan ayaa ii shaqeeyay, laakiin waxay iga dhigtay inaan la yaabay sida dadka kale ee cuna cuntooyinka dufanka leh ee haddana macaan ee nolol maalmeedkooda ay ula socdaan caafimaadkooda oo ay u joogaan qaab ahaan. Markaa, waxaan ka codsaday shan qof oo ka mid ah warshadaha xeebaha ilaa xeebta inay miisaamaan (maaha macno ahaan) oo ay daadinayaan sirtooda.

Denise Mickelsen, tifaftiraha cuntada ee 5280

"Markii aan qabtay shaqada tifaftiraha cuntada ee joornaalkan maxalliga ah ee Colorado, waxaan xaqiiqsaday si aan xajmiga xajmigayga u ahaado mid la mid ah waa inaan kor u qaadaa fasalladayda caadiga ah ee Pilates. Sidaas darteed waxaan iska diiwaangeliyay Daily Burn, shabakad internetka ah jimicsi-dalbasho ah waxaad ka daadin kartaa meel kasta, oo hadda waxaan ku habboonaan karaa ugu yaraan 30 daqiiqo oo wadnaha ah shan maalmood toddobaadkii qolkayga hoose ka hor intaanan shaqada tegin. Waa la qirayaa, way adag tahay in lala socdo goobta cuntada ee Denver ee sii kordhaysa iyada oo la ilaalinayo jadwalka tababarkayga-Waxaan u baxaa qadada shan-iyo jeer toddobaadkii mararka qaarna waxaan cunaa laba casho ka hor intaanan wici karin maalintii. ninkayga wax badan. Waxa kale oo aan u janjeeraa in aan iska yareeyo quraacda markaan ogahay in ay hortayda tahay maalin cunto gaar ah oo culus

Raquel Pelzel, qoraa buug-karin, qoraa cunto, iyo horumariye cunto-karin

"Maalin kasta oo la bixiyo waxaa laga yaabaa inaad ii aragto inaan tijaabinayo cuntooyinka cuntada lagu kariyo, oo aan la casheeyo asxaabta, ama aan eego waxa cusub oo xusid mudan in lagu cuno xaafaddayda Brooklyn. Aniga ahaan, tallaabada ugu horreysa ee aan ku ilaalinayo caafimaadka waa sida aan wax u cuno. Waxaan guriga la joogaa carruurtayda. Waxaan kariyaa boqolkiiba 90 vegan markaan naftayda iyo wiilashayda wax u karsado maxaa yeelay waa muhiim inaan xakameeyo waxaan cuno markaan kari karo. Nolol maalmeedka mar kasta oo ay suurtagal tahay. Waan ku ordi doonaa oo ku dabaalan doonaa goobta jimicsiga ee xaafaddayda waxaanan qaadan doonaa xiisadaha Pilates. Waxay ku saabsan tahay inaad yeelato niyadda ugu wanaagsan ee ah inaad caafimaad qabto oo aan sameeyo waxyaabo kaa dhigaya inaad si joogto ah u fiicnaato."

Scott Gold, qoraa iyo naqdi hilib doofaar ee extracrispy.com

"Mid ka mid ah shaqadeyda waa in aan cuno hilib doofaar oo dalka oo dhan ah, haa, taasi waa waddo xirfadeed oo dhab ah. Oo haddii aan doonayo in aan wejigayga ku dhejiyo hilib doofaar dufan leh, oo aan dhex galo goobta cuntada ee New Orleans, waxaad sharad kartaa taas. Waxaan haystaa xeerar aasaasi ah. Asal ahaan waxaan kaliya wax u cunaa shaqada ama inaan u dabaaldego munaasabad gaar ah. Markii aan ahaa naqdiyaha makhaayadda, waxaan aad ugu dhawaa inaan helo gout maxaa yeelay waxaan ka cunay makhaayadaha shan maalmood usbuucii, ugu yaraan. Anigu wax uma cuno shaqada, aniga iyo xaaskaygu waxaan karsannaa badar badan, khudaar, iyo cuntooyinka badda, badiyaa Mediterranean, Jabaan, ama Creole. lo'da iyo inta badan doofaarka-oo dhan oo ku jira magaca cilmi-baarista Maalin dhadhamin ah Jimicsiga, gaar ahaan jimicsiga xooggan iyo jimicsiga joogtada ah, waa inuu aniga ii noqdaa qayb ka mid ah isla'egta mes wuu nuugaa, laakiin marwalba waan dareemayaa fiicnaan taas darteed. Ugu yaraan waxaan u socdaa socod dheer maalin kasta, laakiin waxaan isku dayaa inaan ku fuulo baaskiil saacad dheer beerta markasta oo ay suurtogal tahay. ”

Heather Barbod, xayeysiiyaha makhaayadaha ee Wagstaff Worldwide

"Markii aan ka shaqaynayay Magaalada New York, waxaan si joogto ah wax uga cuni jiray makhaayadaha macmiilka si aan uga bixiyo warcelin ku saabsan cuntada oo aan la kulmo suxufiyiin kale. Hadda oo aan u soo guuray San Fransisco, wax badan isma beddelin, laakiin mudnaanta koorsooyinkayga ayaa iga caawiyay inaan Waan fayow yahay oo taam, waxaan qaban doonaa casho shaqo dambe si aan u garaaco qolka jimicsiga ka dib xafiiska ka hor intaanan dib ugu laaban. Waxaan ogaaday in orodku yahay habka ugu fiican ee aad uga fogaan karto wax walba oo aad diirada saarto xoogaa, laakiin haddii aan u baahdo inaan ahaado bulsho iyo jimicsi jawi kooxeed, waxaan aadi doonaa CrossFit. Haddii aan ogsoonahay in aan leeyahay cunto dhadhan leh oo casho ah, waxaan ku hayaa iftiin maalintii cuntada ka hor iyo maalinta ku xigtana, sidoo kale. Iyo, sababtoo ah inta badan casho shaqo oo waaweyn waxay ku lug leedahay in la helo wax kasta oo ku jira liiska iyo cunida qoyska st. yle, waxaan hubiyaa inaan qeybaha iftiimiyo oo aanan dul marin. "

Sarah Freeman, ruux madax-bannaan iyo qoraa cunto

"Shaqadaydu waxay ku takhasustay cabitaanka, waxaanan hayaa cilmi -baaris badan oo aan sameeyo. gubi ilaa 600 oo kaloori saacaddiina waxaan sidoo kale ku dari doonaa xoojinta sare ee feerka yoga ma aha oo kaliya inta aan cunay, laakiin tayada. Markaa xitaa haddii ay tahay saxan aad u hodan ah, haddii lagu sameeyo maaddooyin wanaagsan, weli waxaan dareemayaa inaan aad ugu fiicnahay cunisteeda. "

Dib u eegis loogu talagalay