U Diyaargarowga Ku Soo Dhaweynta Ilmo Yar oo Musiibo ah: Sideen ula Qabsadaa

Qanacsan

• Waa wakhti diirada la saarayo
• Waa wakhti is-daryeelid, sidoo kale

Si daacadnimo ah, waa cabsi. Laakiin waxaan helayaa rajo.

Cudurka 'COVID-19' dillaaca ayaa macno ahaan beddelaya adduunka hadda, qof walbana wuxuu ka baqayaa waxa soo socda. Laakiin sida qof toddobaadyo uun ka hadhsan tahay inay umusho ilmaheeda ugu horreeya, in badan oo ka mid ah cabsidayda ayaa diiradda saaraya waxa taasi maalin keeni doonaa.

Waxaan la yaabanahay sida ay noloshu noqon doonto marka ay tahay inaan tago cisbitaalka si aan u helo Qeybteyda C-Section. Sida ay noqonayso sidaan u soo kabto. Siduu noqon doono ilmahayga cusub.

Oo waxa kaliya ee aan sameyn karo ayaa ah inaan la socdo wararka iyo tilmaamaha isbitaalka oo aan isku dayo inaan wanaagsanaado, maxaa yeelay qof walba wuu ogyahay culeyska iyo diidmada inaysan u fiicneyn haweeneyda uurka leh.

Markii ugu horraysay ee aan maqlo cudurka anigu kama badin walaac. Uma maleyneynin inuu ku faafi doono heerka uu hada gaarsiisan yahay, halkaasoo ay saameyn ku yeelaneyso isla markaana wax ka beddeleyso nolol maalmeedkeenna.

Mar dambe ma arki karno saaxiibo ama reer ama u cabbi karno khamriga. Mar dambe ma aadi karno socod kooxeed ama shaqo.

Waxaan horeyba ugu maqnaa fasaxa hooyonimada markii arimahan oo dhami bilaabeen inay dalka wax yeeleeyaan, markaa nasiib wanaag shaqadaydu saamayn kuma yeelan. Waxaan leeyahay saqaf madaxa ah waxaanan la noolahay lammaanahayga. Marka dariiq ahaan, xitaa iyadoo waxaas oo dhami socdaan, waxaan dareemayaa ammaan.

Uur ahaanta iyo sidoo kale cudurka macaanka uurka, waxaa laygula taliyay inaan is-karantiimo muddo 12 toddobaad ah. Tan macnaheedu waa inaan guriga la joogi doonaa lammaanahayga 3 toddobaad ka hor intaan ilmuhu halkaan joogin iyo 9 toddobaad ka dib.

Waa wakhti diirada la saarayo

Kama xanaaqsana arrintan. Intaan weli uur leeyahay, waxaa jira waxyaabo badan oo aan sameyn karo inta lagu jiro waqtigan.

Waan ku dhejin karaa taabashada qolka ilmahayga, waan aqrin karaa xoogaa uur iyo buugaag hooyo noqonaysa. Wax yar ayaan seexan karaa ka hor intaanan wada lumin markuu halkan joogo. Waxaan xirxiran karaa boorsadeyda isbitaalka, iyo wixii la mid ah.

Waxaan isku dayayaa inaan u fiirsado sidii 3 usbuuc si aan wax walba isugu soo uruuriyo, halkii aan 3 usbuuc guriga ku dhegi lahaa.

Markuu yimaaddo, waan ogahay in dhab ahaan daryeelka ilmaha dhasha ay noqonayso shaqo adag iyo inaanan doonayn inaan ka tago guriga wax badan.

Dabcan waxaan aadi doonaa jimicsigeyga maalinlaha ah - socod kaligey ah aniga iyo canugeyga, si uu u helo hawo nadiif ah - laakiin hooyo cusub, is-go'doomintu uma muuqato dhammaadka adduunka.

Waxaan diirada saarayaa hadiyadaha waqtiga ee ilmahayga cusub.

Mid ka mid ah halgankii aan la soo halgamay ayaa ah in isbitaalka aan ku dhali doono uu ku soo kordhiyay xayiraad cusub dadka soo booqda. Waxaa la ii oggol yahay hal lammaane oo dhalasho ah, oo dabcan wehel ii noqon doona - aabbaha ilmaha, laakiin intaas ka dib, isagu sidoo kale waa qofka keliya ee loo oggol yahay inuu aniga iyo ilmaha ila soo booqdo inta aan cisbitaalka ku jiro

Dabcan waxaan rabay hooyaday inay umusho kadib dhalashada, si ay uqabato wiilkeyga una ogolaato inay isku xirnaato. Waxaan doonayay in la xusho xubnaha qoyska si ay awood ugu yeeshaan inay waqti la qaataan isaga. Laakiin markale waxaan isku dayayaa inaan fiiriyo dhinaca wanaagsan oo aan uga fikiro sidan: Hadda waxaan heli doonaa waqti dheeri ah aniga, lammaanahayga, iyo wiilkeenna si aan waqti ugu qaadanno isku xirnaan aan kala go 'lahayn.

Waxaan heli doonaa sida ugu badan ee maqaar-ka-maqaarka wiilkayga sidaan jecelahay aniga oo aan ka walwalin dadka kale ee imanaya qolka oo raba inay qabtaan. Muddo 2 maalmood ah, sidaan ku sii jiro cisbitaalka, waxaan awoodi doonnaa inaan noqonno qoys aan cid kale ku lug lahayn. Taasina waxay u egtahay wax fiican.

Nasiib darrose, xaddidyadu waxay sii socon doonaan markaan guriga la joogo ilmaha dhasha ah.

Qofna looma oggolaan doono inuu soo booqdo maaddaama aan ku jirno waxa aasaaska u ah qufulka, qofna ma awoodi doono inuu qabto ilmaheena marka laga reebo aniga iyo lammaanahayga.

Arrintaan markii ugu horreysay waan ka xumaaday, laakiin waan ogahay inay jiraan dad kale oo halkaas jooga oo gebi ahaanba keligood nool oo adduunka ka faquuqan. Waxaa jira kuwa jiran, waalid da ’weyn oo layaaban bal inay waligood is arki doonaan.

Nasiib ayaan ku leeyahay inaan qoyskeyga yar ku haysto gurigeyga oo nabad qaba. Had iyo jeerna waxaa jira sida Skype iyo Zoom si aan ula qabsado waalidkay iyo ehelka kale si aan u tuso ilmaha - waana inay kaliya yeeshaan kulan khadka tooska ah ah! Way adkaan doontaa, dabcan, laakiin waa wax. Waana ku faraxsanahay taas.

Waa wakhti is-daryeelid, sidoo kale

Dabcan waqtigan waa runtii walaac, laakiin waxaan isku dayayaa inaan isdejiyo oo aan ka fikiro waxyaabaha togan, iyo inaan diirada saaro waxa aan sameyn karo oo aan ilaawo wixii gacmaheyga ka baxay.

Haweeney kasta oo kale oo uur leh oo go'doon ku jirta hadda, u isticmaal sidii waqti aad ugu diyaar garowdo ilmahaaga iyo inaad ku sameyso waxyaabo guriga ka jira oo aanad fursad u heli doonin inaad la samayso ilmaha dhasha ah.

Waqti dheer seexo, qubeys xumbo diiran, kari raashin raaxo leh - maxaa yeelay waxay noqon doontaa wax kasta oo ku jira qaboojiyaha muddo dheer.

Waqtigaaga ku buuxi akhriska buugaagta ama ka shaqeynta guriga haddii taasi ay tahay waxa aad sameyneyso. Xitaa waxaan iibsaday buugaag midabayn ah oo waaweyn iyo qalimaan si aan waqtiga ugu dhaafo.

Fidinta gurigan ayaa diiradda lagu saarayaa sidii wax walba loogu diyaarin lahaa marka ilmahaygu halkan joogo. Waxaan ka baqayaa waxa dhici doona ka dib iyo halka adduunku noqon doono, laakiin taasi waa wax aanan waxba ka qaban karin marka laga reebo inaan raaco tilmaamaha iyo xaddidaadaha, iyo inaan isku dayo oo aan badbaadiyo qoyskeyga.

Haddii aad walwalsan tahay, isku day inaad xusuusato in waxa aad sameyn karto oo dhan ay yihiin waxa kuugu fiican. Adduunku waa meel cabsi leh hadda, laakiin waxaad leedahay ilmo yar oo qurux badan oo adduun kuu noqon doona dhowaan.

• Xusuusnow inaad ka hubiso dhakhtarkaaga iyo umulisadaada taageerada caafimaadka maskaxda.
• U fiirso joornaalada walwalka si aad ula socon karto niyaddaada.
• Isku day inaad aqriso buugaag dejinaysa.
• La soco daawo kasta oo aad qaadanaysid.
• Kaliya iskuday inaad heysato nooc ka mid ah wax caadi ah haatan - maxaa yeelay waa waxa ugu fiican ee aad u sameyn karto adiga iyo ilmahaaga.

Waa caadi in hadda la baqo. Aynu wajahno, kulligeen waan nahay. Laakiin waan ka gudbi karnaa. Anaguna waxaan nahay kuwa nasiibka leh ee aan la kulmi doonno nooca jacaylka adduunka ugu wanaagsan waqtiyadan adag.

Marka isku day inaad diirada saarto arintaas, iyo waxyaabaha wanaagsan ee soo socda - maxaa yeelay way badan doonaan.

Hattie Gladwell waa suxufiga caafimaadka dhimirka, qoraa, iyo u doodaha. Waxay wax ka qortaa cudurka dhimirka iyadoo rajeynaysa inay yareyso cuqdada iyo inay dadka kale ku dhiirrigeliso inay hadlaan.