Sida Barafka Barafka loogu talagalay Bilowga

Qanacsan

• 1. Marka hore, hubin dhab ah.
• 2. U labbiso guusha.
• 3. Aad uguma fiicni dugsiga- cashar qaado.
• 4. Ku dhac qaab (iyo badbaado).
• 5. Laga soo bilaabo xagga hoose, hadda halkaan ayaad joogtaa.
• 6. Ugu dambayntii, barafka barafka.
• Dib u eegis loogu talagalay

Xilliga jiilaalka, waa wax jirrabaya in gudaha la isku qabadsiiyo, iyadoo la cabbayo kookaha kulul… Banaanka u bax oo isku day wax cusub

Barafka barafka, gaar ahaan, waa isboortiga ugu fiican ee banaanka lagaa saaro oo firfircoon inta lagu jiro bilaha qabow - iyo, aan daacad u noqonno, wuxuu kaa dhigayaa inaad u ekaato wadar xun. (Ma u baahan tahay wax badan oo qancin ah? Halkan waxaa ah lix sababood oo lagu tijaabiyo fuulista barafka).

Haddii aadan waligaa hore isku dayin, waxay noqon kartaa wax laga naxo; laakiin waa halka uu ka soo galo hagahan ku saabsan sida loo boodboodo. Ururka Barayaasha Barafka (PSIA-AASI). (Ma hubo inaad diyaar u tahay inaad labadaada lugoodba ku xidho hal sabuur? Isku day inaad barafka fuusho.

"Waxbarashada kuwa bilowga ah waa wax cajiib ah sababtoo ah waxaad haysataa fursad aad ku barato adduun cusub oo aad ku casuunto bulsho aad u fiican," ayuu yidhi Gan. "Waxay noqon kartaa mid nolosha wax ka beddesho!"

1. Marka hore, hubin dhab ah.

Gan wuxuu jecel yahay inuu diyaariyo bilowga barafka fuusha isagoo xasuusinaya ciyaartani waxay qaadanaysaa waqti in la barto. "Waxaa jira wax yar oo qalooca waxbarashada ah, laakiin waa hab qabow," ayuu yidhi Gan. "Waa wax badan oo ka badan hal-abuur isboorti inta aan u malaynayo in dadku ogaadaan!"

Taasi waxay tidhi, ha gelin maalintaada ugu horeysa rajooyin aad u weyn - xitaa ciyaartoyda X Games waxay ahayd inay meel ka bilaabaan. Waxay qaadan kartaa waqti ka hor intaadan si raaxo leh uga soo degin buurta, laakiin waxaad hubaal ka heli doontaa dareen wanaagsan maalintaada koowaad.

Marka laga soo tago, joogteynta ayaa fure u ah barashada sida loo isticmaalo barafka. "Haddii aad ballan-qaaddo afar maalmood oo barafka lagu fuulo xilligaaga ugu horreeya, waxaad noqon doontaa bilow aad u wanaagsan," ayuu yidhi Gan. (Waxaad kaloo isku dayi kartaa jimicsiyadan si aad jidhkaaga ugu diyaariso isboortiga jiilaalka.)

2. U labbiso guusha.

Inaad ku cusub tahay budada kuma siinayso marmarsiiyo inaad si aan habboonayn u labbisto. Waa kuwan saddexda lakab ee muhiimka ah in la tixgeliyo:

1. Baaseeyaha: Gan waxa uu soo jeedinayaa in la xidho kabo dhidid ah oo kasta, oo lagu daray shaadh dhogorta dhogorta dheer ee merino ah oo lagu kor dahaarka dhogorta qaro weyn. ( Mid kasta oo ka mid ah kuwan hoose ee hoose ee jiilaalka, gunta, ama sets ayaa si fiican u shaqayn doona
2. Lakabka sare: "Soo qaado surwaal baraf; ha xidhin jiinis!" ayuu yidhi Gan. Surwaal iyo jaakad aan biyuhu ahayn ayaa lagama maarmaan u ah kuleylka.
3. Qalabka: "Dhab ahaan xidho koofiyad iyo indho -shareer haddii aad heli karto," ayay ku nuuxnuuxsatay. (Muraayadahaan barafka ee shaqeynaya iyo stylish). Waxaa dheer, xidho dhogorta dhogorta leh ama sharaabaadyada polyesterka ayaa cagahaaga ku ilaalin doona diirran, oo ku xidh lugahaaga si aanay ugu xidhmin kabaha barafka. Xagga ilaalinta gacmahaaga diiran oo engegan, nooc kasta oo gacma-gashi ama gacan-gashi ah kaas ma aha suuf ama suuf ayaa shaqayn kara, ayuu yiri Gan. Ma doonaysid in barafku ku dhego iyaga. (Isku day maqaar aan biyuhu lahayn ama galoofyada Gore-Tex.)

3. Aad uguma fiicni dugsiga- cashar qaado.

Talo lambarka koowaad ee Gan ku siinayo waa inaad cashar ka qaadato maalintaada ugu horreysa ee buurta. Waxay ka digtay in haddii aad keligaa u baxdo ama saaxiibkaa aad la baxdo, in aad wax badan shil gaadhi doonto in ka badan haddii aad saacad ama laba saacadood ku qaadato in aad barato boodboodka barafka ee pro.

Inta lagu jiro casharkaaga, baraha ayaa kaa caawin doona inaad ogaato cagtu waxay noqon doontaa tii hore u socon lahayd. Waxaa jira dhowr siyaabood oo kala duwan oo tan lagu garto, laakiin Gan wuxuu jecel yahay inuu dib u shaqeeyo. "Cag kasta oo aad ku raaxaysato inaad soo qaaddo oo aad ku riixdo guddiga ayaa noqon doonta lugtaada dambe," ayuu yiri Gan. Ficilkan, oo loo yaqaan "skating" (kaas oo la mid ah riixida skateboard), wuxuu noqon doonaa sida aad ugu wareegtid meelo siman iyo, ugu dambeyntii, fuula wiishka barafka.

Waxaad sidoo kale bilaabi doontaa gaabis. "Labada xirfadood ee ugu horreeya ee aan ku shaqeyno casharka waa isku dheelitirnaanta iyo mowqifka," ayuu yiri Gan. Waxaad ku bilaabi doontaa dusha fidsan ee qaabka cayaaraha iyadoo jilbaha waxoogaa laaban si aad u aragto sida guddigu u dareemayo barafka.

4. Ku dhac qaab (iyo badbaado).

Iyadoo laga yaabo inaad awoodo inaad ka gudubto maalinta ugu horeysa ee skiing iyada oo aan la tirtirin, waxaa si aad ah loo dammaanad qaaday inaad noqoto barafka-in-the-snow marka aad baraneyso baraf baraf.

Nasiib wanaag, Gan wuxuu leeyahay talooyin muhiim u ah ka hortagga shilka: Maalintaada ugu horreysa, haddii aad waligaa dareento koontarool ama aad ku dhowdahay inaad dhacdo, fadhiiso ama jilbaha dhig (waxay ku xiran tahay sida aad u dhacayso). "Isku day inaad hoos u foorarsato oo aad u rogto badhidaada ama hoos u foorarsato oo ku soo duub jilbahaaga iyo gacmahaaga," ayay tiri. "Haddii aad ka heli karto xaruntaada cufan dhulka oo aad duubto, aad bay uga fududaan doontaa beddelka." Tani waxay sidoo kale kaa ilaalin doontaa inaad isticmaasho gacmahaaga si aad ugu adkaysato dhicitaankaaga (oo ay suurtogal tahay inay dhaawacdo cududdaada, curcurka, ama gacantaada).

War wanaagsan oo dheeraad ah: Maalmahan, buuraha badankoodu waxay bixiyaan qalabka kiraynta bilowga ah kaas oo runtii loogu talagalay in lagu yareeyo shilalka. Cidhifyada looxa ayaa kor u soo boodbooda, markaa ma fududa in la qabto cidhifka looxaada marka uu baraf jiro oo uu dhaco.

5. Laga soo bilaabo xagga hoose, hadda halkaan ayaad joogtaa.

Markaad awoodo inaad ka qalinjabiso dhul fidsan ilaa dhul siman-yar, hambalyo! Laakiin ha dareemin inaad u baahan tahay inaad aado buurta dusheeda maalinta ugu horeysa. "Waxaa fiican inaad joogtid aagga bilowga ah maxaa yeelay taasi waxay noqon doontaa jawi wanaagsan intii aad ku qasbi lahayd inaad tagto meel taas samayn doonta maaha madadaalo, "ayuu yiri Gan

Naftaada ha ka xanaaqin haddii ay u muuqato inaadan ka soo bixin. Haddii aad isku aragto inaad xanaaqsan tahay, naso degdeg ah, ayuu yidhi Gan. Waxaa laga yaabaa inaadan fahmin waxaad tahay leeyihiin dhammaatay. Hayso fikradaha togan-oo xusuusnow inaad la kulanto muuqaalka!

6. Ugu dambayntii, barafka barafka.

Barafka barafka - ama waxqabadyada bulsheed ee ka dambeeya maalinta barafka barafka iyo barafka barafka - ayaa ah qaar ka mid ah daqiiqadaha ugu farxadda badan ka dib markii maalin lagu qaato meelaha dhaadheer. Hadday ku raaxaysato biir qabow ama shaah kulul, naftaada ku abaalmari inaad isku daydo wax cusub iyo inaad firfircoon tahay bannaanka xilliga jiilaalka. Gan wuxuu kaloo soo jeedinayaa inaad gasho sauna ama tubbada kulul haddii la heli karo, iyo inaad la fidiso xoogaa yoga ah si ay kaaga caawiso inaad xanuun yeelato.

"Wax kasta oo sida qoolleyda oo kale ah oo quadsadaada iyo dabacsanaanta misigta kaa furfuran waa fidin wanaagsan," ayuu yiri Gan (Waa kuwan 6 Xirfadaha Shaqada Kadib ee Waxqabad Kasta.) Gan sidoo kale wuxuu adeegsadaa isu dheelitirka yoga si uu ugu fiicnaado barafka, sida geedka oo kale.

Xiliga ka baxsan, Gan waxa uu jecel yahay in uu tamashlaha aado si uu qaab ahaan ugu joogo fuulista barafka. Waxay ku talisaa wax kasta oo kaa caawinaya inaad glutes-kaaga iyo muruqyadaagu xoog yeeshaan iyadoo weliba dhisaysa adkaysigaaga, si aad tamartaada u sii wado orod ka dib. Haddii aadan awoodin inaad aado socod, Gan waxa uu soo jeedinayaa in la sameeyo squats, gidaarada fadhiista, iyo leylinta firfircoonida (sida jaranjarada) marka aad ka shaqaynayso guriga ama qolka jimicsiga si aad u hesho saameyn isku mid ah.

Dib u eegis loogu talagalay