Sida Loola Hadlo Lamaanahaaga Wixii Ku Saabsan Galmadaadii Hore

Qanacsan

• Maxay Aad Ugu Adag Tahay Ka Hadalka Galmada?
• Sida Loo yeesho Wadahadalada Noocan Xasaasiga ah
• Waqtigee Xidhiidhka Waa In Aad Kicisaa?
• Sida Loola Hadlo Si Xoojisa Bondkaaga
• Haddii ay Bilowdo inay aaddo Koonfurta ...
• Xusuusin: Ma aha inaad wax walba la wadaagto
• Dib u eegis loogu talagalay

Ka hadalka taariikhdaada galmoodka had iyo jeer maaha inaad beerta ku socoto. Run ahaantii, waxay noqon kartaa cabsi AF.

Waxaa laga yaabaa in waxa loogu yeero "lambarka" uu xoogaa "sare" yahay, laga yaabee inaad dhowr saddex-geesood yeelatay, la joogtay qof aad isku jinsi ah, ama aad gashay BDSM. Ama, waxaa laga yaabaa inaad ka werwersantahay waayo-aragnimo la'aan galmo, ogaanshaha STI ee hore, cabsida uurka, ama ilmo iska soo rididda aad samaysay dhawr sano ka hor. Taariikhdaada galmadu waa mid aad u shaqsiyeed badanaana waxay ku timaadaa dareenka. Iyada oo aan loo eegin khibradaada, waa mowduuc taabasho leh. Markaad hoos ugu dhaadhacdo lafaheeda, waxaad doonaysaa inaad dareento awood, inaad yeelato jinsi ahaantaada, oo aad noqoto haweeney koray oo aan ka xishoonayn mid kasta oo ka mid ah go'aanadeeda ... laakiin sidoo kale waxaad rabtaa qofka aad la inaan ku ixtiraamo oo aan ku fahmo. Waad ogtahay in qofka ku habboon uusan ku xukumi doonin ama uusan kuu naxariisan doonin, laakiin xaqiiqdu ma ahan inay tahay awood wax yar oo cabsi leh.

Arrintu waxay tahay, waxaad u badan tahay inaad u baahato inaad wada hadashid ugu dambayn - mana aha inay si xun u soo baxdo. Waa kuwan sida aad lamaanahaaga ugala hadasho wax ku saabsan galmodiina hore si wanaagsan oo faa'iido u leh labadiinaba (iyo xiriirkiina). Waxaan rajeyneynaa, inaad ka soo bixi doontid dhamaadka kale si aad u dhow.

Maxay Aad Ugu Adag Tahay Ka Hadalka Galmada?

Aynu xoogaa ka hadalno sababta ay ugu cabsi badan tahay marka hore in laga hadlo galmada; sababtoo ah ogaanshaha "sababta" waxay kaa caawin kartaa "sida." (Sida hadafyada jirdhiska!)

"Taariikhda galmadu way adagtahay in laga hadlo sababtoo ah dadka intooda badan waxaa baray qoysaskooda, dhaqankooda, iyo diintooda in aysan ka hadlin," ayay tiri Holly Richmond, Ph.D., guur shati leh iyo daaweeyaha qoyska.

Haddii aad dooran karto inaad diido casharradaas ceebta iyo xumaanta ah, waxaad bilaabi doontaa inaad dareento awood oo aad awood u yeelato inaad naftaada u gasho sidii qof jinsi ahaan xoroobay. Dabcan, in taas la sameeyo ma aha socod -ku -socod; waxay qaadataa tan oo ah koritaan gudaha ah iyo is-jacayl. Haddii aadan u malayn inaad halkaas joogto, waxa ugu horreeya ee aad samaynaysaa waa inaad hesho daaweeye wanaagsan ama tababare jinsi oo shahaadaysan oo kaa caawin kara inuu kugu hago safarkan. Ogow inay qaadan doonto ballanqaad iyo shaqo; oo leh ceeb bulsho oo badan oo ku saabsan galmada, waxaad u badan tahay inaad u baahan tahay kaalmo yar oo dibedda ah si ay kaaga caawiso inaad gaarto halkaad rabto inaad tagto.

"Marka aad bilowdo inaad fahamto in caafimaadkaaga galmo uu muhiim u yahay sida caafimaadkaaga jireed iyo maskaxeed, waxaad rajayn doontaa inaad dareento awood aad uga hadasho waxaad rabto oo aad u baahan tahay," ayuu yidhi Richmond. (Fiiri: Sida Loola Hadlo Lamaanahaaga Wax ku saabsan Rabitaanka Galmo Dheeraad ah)

Halkaas, waxaad u badan tahay inaad u baahan tahay inaad barato xirfado isgaarsiineed oo gebi ahaanba cusub si aad ugala hadasho galmada maxaa yeelay dadka badankood weligood si sax ah looma barin sida loo yeesho wada sheekaysigaan aadka u dhow. Kristine D'Angelo, oo ah tababare galmo la aqoonsan yahay iyo cilmi -nafsi yaqaan caafimaad.

Taasi waa sababta, xitaa haddii aad naftaada u qaadatay galmo ahaan, ilaahadda cajiibka ah ee aad tahay, ka hadalka galmada weli waxay noqon kartaa cabsi. Ka -warwaridda galmada iyo awood -siinta galmada ma aha mid ka madax -bannaan midba midka kale; waxay ku wada noolaan karaan gudaha maskaxda aadamaha ee aadka u qallafsan, taasina waa hagaag.

Sida Loo yeesho Wadahadalada Noocan Xasaasiga ah

Kahor intaadan ka hadlin wax ku saabsan galmadii hore, isweydii waxaad isku deyeyso inaad ka baxdo wadahadalkan: Tani ma wax aad u baahan tahay inaad shaaca ka qaaddo si aad u hesho isu -dhawaansho shucuureed ama si aad naftaada ugu noqoto xiriirkan cusub? "Haddii aad ogtahay sababta aad u bilaabayso wada hadalka, way sahlanaanaysaa inaad doorato wakhtiga saxda ah si aad u soo qaadatid," ayuu yidhi D'Angelo.

Doorashada 1: Wadahadalka oo dhan uma baahna inuu isla markiiba dhaco, ayuu sharraxayaa Moushumi Ghose, MFT, oo ah terabiga galmada ee ruqsada haysta. "Abuur abuurka oo arag sida ay jawaabtu u socoto," ayay tidhi. "Sii wad daadinta abuurka si joogto ah si aad u hubiso inaad wada hadalka sii wadayso - tani waxay u ogolaanaysaa [iyaga] inay su'aalo weydiiyaan." Mar haddii qof bilaabo inuu su'aalo weydiiyo, waxaad u fududayn kartaa galmadii hore adiga oo aan sii deynin mawjad maclumaad ah oo meel ka baxsan. Tusaale ahaan, waxaad sheegi kartaa in dhowr sano ka hor adiga iyo lammaane hore aad lahaydeen saddex; Haddii ay ku weydiiyaan su'aalo ku saabsan kulanka, waxaa laga yaabaa inaad wadaagto tafaasiil dheeraad ah iyo sida aad ka dareentay khibradaas.

Doorashada 2: Qaab kale oo mawduuca loo waajaho waa in la yeesho wada hadal gooni ah, fadhi-ku-fadhi ah. Iyada oo ku xidhan waxaad rabto inaad wadaagto iyo heerka raaxadaada, waxaad go'aansan kartaa haddii taasi adiga kugu habboon tahay. Hadday sidaas tahay, waxaad u baahan doontaa inaad joogtid meel nabdoon oo labadiinaba aad u nuglaan kartaan midba midka kale (tusaale: guriga, halkii aad joogi lahayd meel dadku ku badan yihiin oo ay dadka kale wax ku dhegaysan karaan) oo laga yaabo inaad sidoo kale rabto inaad wax siiso Lamaanahaaga ayaa kor u qaadaya si ay sidoo kale maskax ahaan isu diyaariyaan. "Lammaanahaaga u sheeg inaad jeclaan lahayd inaad waqti gaar ah u yeelatid si aad uga hadasho taariikhahaaga galmo," ayuu yidhi D'Angelo. "La wadaag sababta aad u dareemayso in tani ay tahay wadahadal muhiim ah oo u ogolow inay diyaariyaan adigoo siinaya waxyaabo ay ku fekeraan ka hor wakhtigaaga loo qorsheeyay inaad la hadasho."

Qaababka xiriirku waa kala duwan yihiin qaabka aad u dooratid inaad la yeelatid wada sheekeysigaan waa mid ku saleysan xiriirkaaga gaarka ah. Si kastaba ha ahaatee, si cad u cadee waxa aad dareemi doonto in aad muujineyso oo aad gasho wada hadalka adiga oo madaxa kor u haya. (Laxiriira: Wadahadalkan Halkii ayaa Si Weyn U Badalay Nolosheyda Galmada Si Wanaagsan)

"Sidoo kale, hubso inaad sidoo kale u keento xiisahaaga taariikhda galmada ee lamaanahaaga," ayuu yiri D'Angelo. "Haa, waxaad doonaysaa inay si fiican kuu fahmaan, laakiin inaad xiiso u yeelatid taariikhdooda galmoodka waxay siin doontaa boos ay kuugu furaan adiga, sidoo kale. Taasi waa marka xidhiidh qoto dheer uu bilaabo inuu horumariyo."

Waqtigee Xidhiidhka Waa In Aad Kicisaa?

Waxaa jira walaac baahsan oo ku saabsan in aan la rabin in la muujiyo "aad u badan, aad u dhakhsaha badan" xiriirka, iyo taariikhda galmadu waa uun mid ka mid ah waxyaabaha hoos yimaada dalladaas.

Si kastaba ha ahaatee, ka hor intaanad galmo samayn, waxaa muhiim ah inaad ka hadasho xuduudahaaga galmada, baaritaanka STI, iyo hababka galmada-badbaadada leh. Inaad ku raaxaysato wada hadalkan marka hore waxay kuu dejinaysaa inaad si qoto dheer oo qoto dheer uga sheekaysato galmo hore oo aad hadhow. Waxaa intaa dheer, qof kasta oo aan shaaca ka qaadi doonin xogtooda STI, isticmaalin kondhom, ama ka qaalisan xuduudahaaga ma aha qof aad doonayso inaad galmo la samaysato-waa inay ahaadaan kuwo aan gorgortan geli karin oo dejin kara heer ixtiraam.

Ka hadal taariikhdaada galmo ee hore marka wada -hadalku si dabiici ah ugu soo baxo horumarka xiriirka -maxaa yeelay had iyo jeer way soo baxdaa. Halkaa marka ay marayso, waad "tuuri kartaa abuur" oo aad ku fududaan kartaa mawduuca, ama waxaad go'aansan kartaa inaad fadhiisato oo aad hadasho waqti dambe.

Dhammaadka maalinta, inaad ku OK tahay taariikhdaada galmoodka laftaadu waa waxa ugu muhiimsan dhammaan, ayuu yidhi Richmond. "Hubaal, waxaa jiri kara waayo-aragnimo dhowr ah oo aad jeclaan lahayd inaad wax ka qabato, laakiin samaynta khaladaadkaas waa qayb ka mid ah waayo-aragnimada aadanaha, iyo dhammaadka maalinta, wax aan la bedeli karin si aad u kobciso dareenkaaga nafta."

Haddii aad dareento ceeb qoto dheer oo ku saabsan shay kasta oo hore, tixgeli inaad la hadasho daaweeyaha kaa caawin kara inaad ka shaqeyso; waxaa laga yaabaa inaad ka faa'iidaysato inaad ka fogaato xiriir galmo ilaa aad ka samayso xoogaa bogsiin gudaha ah.

Sida Loola Hadlo Si Xoojisa Bondkaaga

Dabcan, waxaa jira cabsi ah in wadaagista taariikhdaada galmo ay adiga ama lammaanahaaga ka dhigi karto mid xun oo ku saabsan isbarbar-dhigga duurjoogta ah ama aan-sidaas-duurjoogta ahayn. Tani waa walaac sax ah, oo ka saaristeeda ma ka dhigayso mid meesha ka baxaysa.

Waa wax caadi ah in la dareemo inaan ku filnayn, iyadoon loo eegayn heerka khibradaada - taasi waa waxa oo dhan, qof kastaa wuxuu dareemayaa inaanu ku filnayn lammaanihii hore ee jeclaa, xitaa haddii xoogaa yar. "Sabab? Sababtoo ah lammaane kastaa wuu ka duwan yahay wuxuuna leeyahay dhadhan kala duwan," ayuu yidhi Ghose. Way sahlan tahay inaad ku dhacdo dabinka isbarbardhigga oo aad iska horkeento "The Ex Waxay Haysteen Saddex-sooc leh" ama "The Ex waxay ku taariikhaysan yihiin 10 sano," sababtoo ah bini'aadamku waxay u nugul yihiin inay is-kharib-tiraan. Qofkii hore wuxuu noqon karaa tan ka weyn nolosha "ilaah jinsi," waana sahlan tahay inaad ka cabsato inaadan ku noolaan doonin qofkan (khiyaaliga ah). (Laxiriir: Saaxiibtinimada Saaxiibkii hore weligeed ma tahay Fikrad Fiican?)

Waxa ugu muhiimsan waa in la xasuusto in dareenka ku filnaansho la'aantu ay labada dhinac u socdaan. Isgaarsiin furan oo daacad ah ayaa ku caawin karta. "U sheeg lamaanahaaga inaad bogsatay ama waxa aad naftaada ka baratay sannadihii la soo dhaafay, iyo inaysan dareemin culeys badan ama aysan ku filnayn," ayuu yiri Richmond. "Haddii aad ku adag tahay naftaada galmo, laakiin [had iyo jeer] ay diyaar u yihiin inay wax bartaan oo ay la kulmaan wax badan, markaa waxaan rajeynayaa inay kula soo safri doonaan safarkaas halkii ay madaxooda ka heli lahaayeen waxa ay u malaynayaan inay awoodaan ama awoodaan ' t u soo bandhig. "

Ha ka dhigin wada-hadalka "daah-fur weyn," laakiin halkii ku saabsan labadiina iyo taariikhahaaga kala duwan. D'Angelo wuxuu soo jeedinayaa weydiinta:

• Maxay khibradahaagii hore ee galmadu ku bareen wax ku saabsan galmadaada?
• Maxay galmadu muhiim kuugu tahay?
• Waa maxay caqabadaha galmada ee aad la kulantay waagii hore?
• Sidee bay khibradaada galmo ee hore u qaabaysay qofka aad tahay maanta?

"Markaad la wadaagto su'aalahan iyaga waxaad siin doontaa fursad ay ku ogaadaan waxa dhabta ah ee aad rajaynayso inaad sahamiso inta lagu jiro wadahadalkan," ayay tidhi. (Waxaad kaloo sahamin kartaa su'aalahan adoo bilaabaya joornaal galmo si ay kaaga caawiso inaad ka fikirto fikradahaaga iyo dareenkaaga.)

Haddii ay Bilowdo inay aaddo Koonfurta ...

Haddii aad ka werwersantahay falcelinta lamaanahaaga ama shucuurtaada, ogow taasi waa ay ku caawinaysaa in aad horudhac u samayso wada hadalka adiga oo xoogga saaraya dareenka iyo in la wada joogo ~. Marka aad ka timaaddo meel wax lagu wadaago, waxay xaaladda oo dhan ka dhigi kartaa mid aad u macaan, waxayna kugu dhiirigelinaysaa inaad sii korodho aayado u dhow oo ka imanaya xaaladda dhinacyada iska soo horjeeda.

Haddii wax si liidato ama hal qof noqdo xukun ama dhaawac, waxa ugu wanaagsan in la sameeyo waa in la yidhaahdo, "Tani way i dhaawacaysaa. Waxa aad sheegayso ayaa i dhibaya. Ma gelin karnaa tan? Qaado maalin si aad u socodsiiso, u fikirto, oo aad uga fikirto waxay ku yidhaahdeen. Xusuusnow in mowduucyadan aysan ahayn wax sahlan in laga hadlo oo wada sheekaysigaani uu noqon karo mid dareen ahaan aad u culus; looma baahna in labadiinuba aad dareentaan dembiile haddii aadan si fudud u dabcin karin macluumaadka xasaasiga ah ee hore. Haddii aad u baahan tahay inaad hakiso oo aad dib u soo qaadato, xasuuso (oo xusuusi lammaanahaaga) inay isu naxariistaan.

Xusuusin: Ma aha inaad wax walba la wadaagto

Tani waxay u ekaan kartaa wax aan caadi ahayn, laakiin mas'uuliyaddaada maaha inaad muujiso wax walba oo ku saabsan wixii hore. Xaaladdaada STI waa hal shay, maadaama ay la xiriirto badbaadada galmada ee lamaanahaaga, laakiin waqtigaas oo aad lahayd orgi daruuri maahan wax adiga baahan in la muujiyo.

"Waxaa jira farqi u dhexeeya asturnaanta iyo qarsoodiga. Qof walba wuxuu xaq u leeyahay asturnaanta, iyo haddii ay jiraan dhinacyo hore oo galmo ah oo aad rabto inaad asturnaato, taasi waa fiican tahay," ayuu yiri Richmond. (Laxiriir: 5 Waxyaabaha Aanad Doonayn inaad U Sheegto Lamaanahaaga)

Tani ma aha in la dhowro qarsoodiga ama in la isku hayo ceebta. Waxay ku saabsan tahay doorashada inaad wadaagto macluumaadka aad rabto inaad wadaagto. Waa noloshaada oo haddii aadan doonayn in lammaanahaagu wax ka ogaado naadiga galmada ee aad tagtay labaatameeyadii hore, taasi waa ganacsigaaga. Waxaa laga yaabaa inaad go'aansato inaad wadaagto tafaasiil dheeri ah hadhow wadada. Waxaa laga yaabaa inaadan yeelin. Labada dhinacba waa hagaag.

Gigi Engle waa aqoon yahan galmo shahaado leh, bare, iyo qoraa dhammaan khaladaadka F * cking: Hagaha Galmada, Jacaylka, iyo Nolosha. Raac iyada Instagram iyo Twitter at @GigiEngle.

Dib u eegis loogu talagalay