10 Tilmaamood oo lagula dhaqmayo Shakhsiyadda Narcissistic

Qanacsan

• 1. U fiirso cidda ay dhab ahaan yihiin
• 2. Jabi sixirka oo jooji diiradda iyaga
• 3. Hadal naftaada
• 4. Deji xuduudo cad
• 5. Ka filo inay gadaal gadaal u riixayaan
• 6. Xusuusnow inaadan khalad lahayn
• 7. Soo hel nidaam taageero
• 8. Ku adkee talaabo deg deg ah, balan qaad ma aha
• 9. Faham in qof narcissistic ah u baahan karo caawimaad xirfad leh
• 10. Aqoonso markaad u baahan tahay caawimaad
• Goorta la gudbayo

Waxaan u nugul nahay inaan ereyga narcissist u adeegsano inaan ku sifeyno qof iskiis u daneynaya oo gaagaaban. Laakiin waxaa muhiim ah in la xasuusnaado in cilladaha shakhsiyadeed ee narcissistic (NPD) ay tahay xaalad caafimaad oo dhimir sharci ah oo u baahan ogaanshaha xirfadlaha caafimaadka maskaxda.

Weli, dadku waxay soo bandhigi karaan qaar ka mid ah astaamaha narcissistic iyaga oo aan lahayn NPD. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara:

• yeelashada dareen isku buuqsan
• u baahan ammaan joogto ah
• ka faa'iideysiga dadka kale
• garashada ama daryeelida baahida dadka kale

Si arrimaha looga dhigo kuwo aad u murugsan, dadka qaba NPD ama u janjeera nacasnimada ayaa inta badan aad ugu nugul dhaleeceynta, in kasta oo ay isku kalsoon yihiin.

Halkan waxaa ku yaal fiiri qaabab wax ku ool ah oo lagula macaamilayo qof qaba NPD ama u janjeeridda nacasnimo - oo lagu daray qaar ka mid ah talooyinka lagu garto goorta ay tahay in la sii socdo.

1. U fiirso cidda ay dhab ahaan yihiin

Markay rabaan, kuwa leh shakhsiyaad narcissistic ah waxay kufiicanyihiin rogista soo jiidashada. Waxaa laga yaabaa inaad isku aragto inaad soo jiidatay fikradahooda waaweyn iyo ballamaha. Tani waxay sidoo kale iyaga ka dhigi kartaa inay si gaar ah caan ugu yihiin goobaha shaqada.

Laakiin ka hor intaadan ku soo jiidan, fiiri sida ay ula dhaqmaan dadka marka aysan ku jirin "masraxa." Haddii aad ku qabato iyaga oo been sheegaya, wax isdaba marinaya, ama si badheedh ah u ixtiraamaya dadka kale, ma jirto sabab aad u aaminto inaysan kugula mid noqon doonin adiga.

In kasta oo qof leh shakhsiyad nacasnimo leh uu dhihi karo, rabitaankaaga iyo baahiyahaagu waxay u badan tahay inaysan muhiimad u lahayn iyaga. Hadana haddii aad isku daydo inaad soo bandhigto arrintan, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto iska caabin.

Tallaabada ugu horreysa ee la macaamilka qof leh shakhsiyad narcissistic ah ayaa si fudud u aqbalaya in tani ay tahay cidda ay yihiin - ma jiraan wax badan oo aad sameyn kartid si aad u beddesho taas.

2. Jabi sixirka oo jooji diiradda iyaga

Marka uu jiro shakhsiyad narcissistic ah oo ku jira wareeggaaga, dareenka ayaa umuuqda inuu jidkooda u janjeerayo. Taasi waa naqshad - hadey tahay diidmo ama dareen wanaagsan, kuwa leh shakhsiyaadka nacasnimada leh ayaa si adag u shaqeynaya si ay naftooda ugu hayaan iftiinka.

Waxaa laga yaabaa inaad sida ugu dhakhsaha badan u aragto inaad wax ka iibsaneyso xeeladdan, adigoo dhinac u riixaya baahiyahaaga si aad ugu qanciso.

Haddii aad sugayso nasasho hab-dhaqankooda fiiro-u-doonka ah, waligeed ma iman karto. Si kasta oo aad noloshaada ugu hagaajiso si ay ugu haboonaato baahidooda, waligeed kuma filnaan doonto.

Haddii ay tahay inaad la macaamisho shakhsiyad nacasnimo ah, ha u oggolaan inay dhex galaan dareenkaaga naftaada ama ay adduunkaaga u qeexaan. Adigana waa muhiim. Si joogto ah naftaada u xusuusi awoodahaaga, waxa aad rabto, iyo yoolalkaaga.

Masuul ka noqo oo wax ka jeex "me time" qaar. Is ilaali naftaada marka hore oo xasuusnow inaysan ahayn shaqadaadu inaad hagaajiso.

3. Hadal naftaada

Waxaa jira waqtiyo marka la iska indhatirayo wax ama si fudud looga fogaanayo ay tahay jawaab ku habboon - soo qaado dagaaladaada, sax?

Laakiin wax badan ayaa kuxiran xiriirka. Tusaale ahaan, la macaamilka maamulaha, waalidka, ama saygaaga / seygaaga waxay ubaahnaan kartaa tabo kala duwan marka loo eego la macaamilidda qof ay wada shaqeeyaan, walaal ama ilmo.

Dadka qaarkiis ee shakhsiyaadka nacasnimada leh waxay ku raaxaystaan ​​samaynta kuwa kale. Hadday sidaas tahay, isku day inaadan si muuqata u murmin ama u muujin xanaaq, maxaa yeelay taasi waxay kaliya ku boorinaysaa inay sii wadaan.

Hadday tahay qof aad jeclaan lahayd inaad noloshaada ku sii dhawaato, markaa naftaada ayaa kugu leh inaad hadasho. Isku day inaad tan ku sameyso si deggan, dabacsan.

Waa inaad u sheegtaa sida hadalladooda iyo dhaqankoodu u saameynayaan noloshaada. Noqo mid cayiman oo iswaafaqsan waxa aan la aqbali karin iyo sida aad filayso in laguula dhaqmo. Laakiin naftaada u diyaari xaqiiqda ah inay si fudud u fahmi karin - ama daryeelin.

4. Deji xuduudo cad

Qofka shakhsiyaddiisu tahay nacasnimo ayaa inta badan iskiis isu mashquuliya.

Waxay u maleyn karaan inay xaq u leeyihiin inay aadaan meesha ay rabaan, inay dhex galaan waxyaabahaaga gaarka ah, ama ay kuu sheegaan sida aad dareemeyso. Waxaa laga yaabaa inay ku siiyaan talo aan lagaa rabin oo ay kugu ammaanaan waxyaalaha aad samaysay. Ama kugu cadaadinaya inaad uga hadasho waxyaabaha gaarka ah goob fagaare ah.

Waxay sidoo kale laga yaabaa inay leeyihiin dareen yar oo ah boos shaqsiyadeed, sidaa darteed waxay u muuqdaan inay ka gudbaan xuduudaha badan. Badanaa maahan, xitaa ma arkaan iyaga. Taasi waa sababta ay tahay inaad si ballaadhan u caddeyso xuduudaha muhiimka kuu ah.

Maxay cawaaqib xumadu iyaga u khuseysaa? Sababtoo ah qof leh shakhsiyad narcissistic ah ayaa sida caadiga ah bilaaba inuu fiiro gaar ah u yeesho marka ay wax walba bilaabmaan inay saameyn ku yeeshaan shaqsiyan.

Kaliya iska hubso inaysan ahayn hanjabaad shaqo la'aan ah. Ka hadal cawaaqibka kaliya haddii aad diyaar u tahay inaad fuliso sida lagu sheegay. Haddii kale, ku rumaysan maayaan marka xigta.

tusaale ahaan

Waxaad dhahdaa waxaad leedahay qof kula shaqeeya oo jecel inuu dhigto baabuurtooda waawayn qaab kugu adkeynaya inaad ka noqoto. Ku bilow inaad si adag u weydiiso inay hubiyaan inay kuu daayaan boos kugu filan. Kadib, sheeg cawaaqibka ka dhalan kara haddii aan la ixtiraamin waxa aad rabto.

Tusaale ahaan, haddii aadan si ammaan ah dib ugu noqon karin, waxaa lagaa jiidayaa gaarigooda. Furaha ayaa ah in la raaco oo la waco shirkadda jiida marka xigta ee ay dhacdo.

5. Ka filo inay gadaal gadaal u riixayaan

Haddii aad u istaagto qof leh shakhsiyad narcissistic ah, waxaad ka filan kartaa inay ka jawaabaan.

Mar alla markii aad hadasho oo aad xad sameyso, waxaa laga yaabaa inay la soo noqdaan dalabyo iyaga u gaar ah. Waxay sidoo kale isku dayi karaan inay kugu maareeyaan inaad dareento dambi ama aad aaminsan tahay inaad adigu tahay qof aan caqli gal ahayn oo xukumaya. Waxay sameyn karaan ciyaar loogu talagalay naxariis.

Isu diyaari inaad istaagto dhulkaaga. Haddii aad tallaabo dib u qaaddo, si dhab ah kuugu qaadi maayaan marka xigta.

6. Xusuusnow inaadan khalad lahayn

Qofka qaba shakhsiyadda cilladaha shakhsiyadda uma badna inuu qirto qalad ama masuuliyad iska saaro inuu ku dhaawaco. Taa bedelkeeda, waxay u muuqdaan inay ku soo bandhigaan dhaqankooda xun xun adiga ama qof kale.

Waxaa laga yaabaa in lagugu duufsado inaad ilaaliso nabada adoo aqbalaya eedda, laakiin maahan inaad hoos u dhigto naftaada si aad u badbaadiso maskaxdooda.

Runta waad taqaan. Ha u oggolaan in qofna kaa qaado.

7. Soo hel nidaam taageero

Haddii aadan ka fogaan karin qofka, isku day inaad dhisto xiriiradaada caafimaadka qaba iyo taageerada shabakadda dadka. Waqti badan ku luminta xiriir aan fiicnayn oo lala yeesho qof leh shakhsiyad shakhsiyadeed ayaa kaa tagi karta shucuur ahaan.

Dib u soo noolee saaxiibtinimadii hore iskuna day inaad kobciso kuwa cusub. La kulan reerka marar badan. Haddii meertadaada bulsheed ay ka yartahay waxaad doorbideyso, iskuday inaad fasal qaadatid si aad uhesho hiwaayad cusub. Ku firfircoonow bulshadaada ama tabaruc samafal maxalli ah. Samee wax kuu oggolaanaya inaad la kulanto dad badan oo aad ku kalsoon tahay.

Waa maxay xiriir caafimaad leh?

Waqti badan la qaadashada qof leh shakhsiyad narcissistic ah ayaa ka dhigi kara wax adag in la xasuusto waxa xiriir caafimaad xitaa xitaa dareemayo.

Halkan waxaa ku yaal calaamado dhawr ah oo aad raadinayso:

• labada qofba way dhageystaan ​​oo waxay sameeyaan dadaal ay isku fahmaan
• labada qofba way qirayaan qaladaadkooda waxayna qaadayaan masuuliyada iyaga
• labada qofba waxay dareemayaan inay nasasiin karaan oo ay runti isku noqon karaan kan kale hortiisa

8. Ku adkee talaabo deg deg ah, balan qaad ma aha

Dadka leh shakhsiyaadka narcissistic waxay ku fiican yihiin samaynta balanqaadyada. Waxay balanqaadayaan inay sameeyaan waxaad rabto oo aysan sameyn doonin waxaas aad neceb tahay. Waxay ballanqaadayaan inay guud ahaan wax fiican qaban doonaan.

Waxaana laga yaabaa inay xitaa daacad ka yihiin balanqaadyadan. Laakiin ha ku khaldamin taas: Ballanqaadku wuxuu macne u yahay dhammaadka qof leh shakhsiyad narcissistic ah.

Mar alla markii ay helaan waxay rabaan, dhiirrigelintu way tagtaa. Kuma xisaabtami kartid ficilladooda u dhigma hadalkooda.

Weydii waxaad rabto oo istaag. Ku adkeyso inaad kaliya fulin doontid codsiyadooda kadib markay fuliyaan taada.

Ha is dhiibin qodobkaan. Isku dheelitirnaan ayaa ka caawin doonta kaxeynta guriga.

9. Faham in qof narcissistic ah u baahan karo caawimaad xirfad leh

Dadka qaba NPD inta badan dhibaato uma arkaan - ugu yaraan naftooda isma arkaan. Sidaa darteed, uma badna inay waligood raadsadaan la-talin xirfadeed.

Laakiin dadka qaba NPD waxay had iyo jeer qabaan xanuuno kale, sida isticmaalka mukhaadaraadka, ama caafimaadka maskaxda ama cilladaha qofka. Haysashada cillad kale waxay noqon kartaa waxa ku kalifaya qof inuu raadsado caawimaad.

Waxaad u soo jeedin kartaa inay gaaraan caawimaad xirfad leh, laakiin kama dhigi kartid inay iyagu sameeyaan. Gabi ahaanba waa masuuliyadooda, maahan mid aad adigu leedahay.

Xusuusnowna, in kasta oo NPD ay tahay xaalad caafimaad oo maskaxeed, cudurdaar kama bixinayso dhaqan xumo ama xadgudub.

10. Aqoonso markaad u baahan tahay caawimaad

Si joogto ah ula macaamil qof leh shakhsiyad narcissistic ah ayaa culeys ku ah caafimaadkaaga maskaxda iyo jirka.

Haddii aad isku aragto astaamo walwal, niyadjab, ama xanuunno jireed oo aan la garanaynin, marka hore u tag dhakhtarkaaga daryeelka koowaad. Markaad hubiso, waxaad weydiisan kartaa tixraacyada adeegyada kale, sida daaweeyayaasha iyo kooxaha taageerada.

La xiriir qoyska iyo asxaabta una wac nidaamkaaga taageerada adeeg. Looma baahna in keligaa la tago.

Goorta la gudbayo

Dadka qaarkiis ee leh shakhsiyad narcissistic ah sidoo kale waxay noqon karaan kuwo hadal ama shucuur ahaan caaya

Waa kuwan astaamaha qaar ee xiriirka xadgudubka ah:

• magac-u-yeeris, cay
• gacan qabasho, bahdilaad dadweyne
• qaylinaya, hanjabaad ah
• masayr, eedayn

Calaamadaha digniinta ah ee qofka kale loo fiirsado waxaa ka mid ah:

• adiga oo kugu eedeynaya wax kasta oo qaldan
• la socodka dhaqdhaqaaqaaga ama isku dayidda in lagu karantiimeeyo
• oo kuu sheegaya sida aad runtii dareemayso ama ay tahay inaad dareento
• si joogto ah kuugu soo bandhigaya cilladahooda
• inkiro waxyaalaha kuu cad ama iskudayo gaaska
• yareynta fikradahaaga iyo baahiyahaaga

Laakiin goorma ayey tahay goorta la tuurayo tuwaalka? Xidhiidh kastaa wuxuu leeyahay sooyaalkiisa iyo gadaashiisa, sax?

In kasta oo tani run tahay, haddana waxaa guud ahaan fiican in laga tago xiriirka haddii:

• waxaa lagugu caayayaa hadal ama shucuur ahaan
• waxaad dareemeysaa in lagaa fara maroojiyay oo lagu xakameeyay
• jir ahaan lagugu faraxumeeyey ama aad dareentay hanjabaad
• waxaad dareemeysaa go'doon
• qofka qaba NPD ama shakhsiyad shakhsiyadeed ayaa muujinaya astaamaha cudurka dhimirka ama ku xadgudubka mukhaadaraadka, laakiin ma heli doono caawimaad
• caafimaadka maskaxdaada ama jirkaaga ayaa saameyn ku yeeshay

caawimaad raadso

Haddii aad ka baqdo qofka kale, waxaad la xiriiri kartaa Khadka Tooska ah ee Xadgudubka Guryaha ee Qaranka lambarkan 800-799-7233, kaas oo bixiya 24/7 helitaanka adeeg bixiyeyaasha iyo hoyga Mareykanka oo dhan.

Markaad ku qanacsan tahay go'aankaaga inaad ka tagto xiriirka, way ku caawin kartaa inaad la hadasho hawl wadeenada.

Kheyraadkan caafimaadka dhimirka ayaa kaa caawin kara inaad hesho daaweeye ku habboon:

• Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka: Raadi dhakhtarka maskaxda
• Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka: Cilmi-baare cilmi-nafsi
• Arimaha Halyeeyada: Lataliyayaal Shahaado VA ah

Haddii aad u maleyneyso inaad ku jirto khatar deg deg ah, wac 911 ama adeegyada gurmadka degdegga ah ee deegaanka oo ka saar naftaada xaaladda, haddii ay taasi macquul tahay.