Sida loola macaamilo Walaaca Caafimaadka Inta Uu Jiro Cudurka Dillaaca ee COVID-19

Qanacsan

• Haye, Google: Miyaan qabaa fayraska loo yaqaan 'coronavirus'?
• Sida loo joojiyo ka walwalka COVID-19
• Ka fogow xarumaha warbaahinta ee xasaasiga ah
• Xiritaanka fayruus
• Firfircoonow intii karaankaaga ah
• Lahow walaacaaga laakiin ha u liicin
• Isku day inaadan raadin talo caafimaad oo aan loo baahnayn
• Is-gooni - laakiin naftaada ha ka goyn adduunka
• Wax ka qabashada is-go'doominta haddii aad murugo leedahay
• Dhinacyada togan ee is-go'doominta
• Waxyaabaha la sameeyo inta lagu jiro karantiil si loo yareeyo welwelkaaga
• Waxaan ku jirnaa tan
• Dhaqdhaqaaqyo Xusuusin leh: 15 Daqiiqo Yoga qulqulka walaaca

Haysashada fure ee riixida badhanka waa duco badan sida ay habaar u tahay.

Markii iigu horreysay ee walwalka caafimaad ee daran wuxuu ku soo beegmay 2014 cudurka Ebola.

Waan kacsanaa. Waan joojin kari waayey akhrinta wararka ama xigashada macluumaad aan bartay, dhammaan intii aan ku qancay inaan hayo.

Waxaan ku jiray xaalad argagax leh, iyadoo aan loo eegin xaqiiqda inay ku dhowdahay tan Galbeedka Afrika.

Markii ugu horreysay ee aan maqlay wax ku saabsan fayraska cusub ee 'coronavirus', waxaan la joogay mid ka mid ah asxaabteyda ugu fiican. Habeen ka dib makhaayaddii aannu ugu jeclaan jirnay, waxaan fadhiisannay hareeraha gurigiisa oo akhrinnay warka.

In kasta oo boqolkiiba 95 ay xiriir la leedahay Brexit - waxay ahayd Janaayo 30 - xoogaa waxay ku saabsanayd inuu ka dilaaco Shiinaha.

Waxaan feer ka dhignay tirooyinka, oo aan isbarbar dhignay hargabka, oo aan seexannay annagoo aan dhammaan ka walwalin.

Ka yimid laba qof oo qaba walaac caafimaad, taasi way weynayd.

Laakiin bilihii tan ka dambeeyay, Hay'adda Caafimaadka Adduunka (WHO) waxay ku dhawaaqday fayraska aan hadda u naqaano COVID-19 inuu yahay faafitaan.

Dhacdooyinka dadweynaha iyo ciidaha waa la joojinayaa, adduunka oo dhan. Makhaayadaha, baararka, makhaayadaha, iyo baararka ayaa albaabada loo laabayaa. Dadku waxay baqdin ku iibsanayaan baastada, xaashida musqusha, iyo gacmo dhaqashada oo aad u tiro badan iyada oo dukaamada qaarkood ay bilaabeen inay saami ka helaan saamigooda.

Dawladuhu waxay ku dadaalayaan intii karaankooda ah - mararka qaarkood, kuwooda ugu xun - inay xadidaan tirada dadka ku waxyeeloobay, inbadan oo inaga mid ahna waxaa lagu wargeliyaa inay is-karantiimeeyaan, oo aysan joojin faafida ee ay xakameeyaan.

Maskaxda caafimaadka qabta, waxay leedahay, "Kala fogaanshaha bulshada ayaa naga caawin doonta inaan xakameyno fayraska isla markaana ilaalino qoyskeena nugul iyo bahdayada." Laakiin, maskaxda welwelku ka buuxo, waxay ku leedahay, "Waxaad leedahay coronavirus-ka waadna dhiman doontaa, sida qof kastoo aad jeceshahayba yahay."

Iskusoo wada duuboo, todobaadyadii la soo dhaafay ayaa iga dhigay inaan dib u qiimeeyo waxa qulqulka macluumaadkan uu ku sameynayay walaalahey walaaca iyo sida aan u caawin karo.

Waad aragtaa, walaaca caafimaadka, inaad macluumaad ku hesho riixitaanka badhanka ayaa ah duco badan sida ay u tahay habaar.

Haye, Google: Miyaan qabaa fayraska loo yaqaan 'coronavirus'?

Qaab wanaagsan, oo sanka-san ah oo lagu ogaan karo haddii aad walaac caafimaad qabtid waa muuqaalka tooska ah ee Google. Asal ahaan, haddii aad qorto "Miyaan haystaa…" badanaa, markaa hambalyo, waxaad tahay mid naga mid ah.

Xaqiiqdii, Dr. Google waa qofka ugu da'da yar uguna dhimashada badan frenemy-ka caafimaadka. Waxaan ula jeedaa, intee naga mid ah ayaan Google u jeesanay si aan u ogaano waxa astaamaheena loola jeedo?

Xitaa dadka aan lahayn welwelka caafimaad ayaa sameeya.

Si kastaba ha noqotee, sababtoo ah welwelka caafimaad waa xanuun somalia ah oo ku dhaca garabka, kuwa naga mid ah ee qaba waxay yaqaanaan su'aal fudud ayaa nagu hagi karta wadada aan soo noqoshada lahayn.

Oo hadaad tahay wax ila mid ah? Taariikhdaada Google waxay u badan tahay inay aragtay kala duwanaansho ku saabsan mawduuc tan iyo markii uu soo baxay warka coronavirus:

Shakhsi ahaan, waxaan nasiib u leeyahay inaanan dareemin walaac badan oo ku xeeran, laakiin waan ogahay haddii aan ahay, natiijooyinka raadinta ee sidan oo kale ah waxay maskaxdayda ka saari kartaa ficil toddobaadyo ah.

Taasi waa sababta oo ah welwelka caafimaadka, OCD, ama dhibaatooyinka guud ee walwalka, dhammaantood waa wax aad u fudud in la bilaabo jahwareer - taas oo markaa u horseedda walwal, argagax, iyo heerar walaac sare leh oo ku jahwareersan nidaamkeena difaaca.

In kasta oo aad naftaada u sheegi karto - ama laguu sheegi karo - inaad is dejiso, macnaheedu maahan in caqligu joojin doono jirkaaga iyo maskaxdaada inay ka gudbaan sida Goldie Hawn oo ah 80s classic.

Si kastaba ha noqotee, waxaa jira waxyaabo aad sameyn karto oo kaa caawin kara yareynta welwelkaas.

Sida loo joojiyo ka walwalka COVID-19

Farsamo ahaan, ma jiro tan aan ka qaban karno faafitaanka cudurka cusub ee loo yaqaan 'coronavirus'. Sidoo kale, ma jiraan wax badan oo aan ka qaban karno fiditaanka argagaxa gudaha ama adduunka.

Laakiin waxaa jira waxyaabo badan oo aan u qaban karno wanaagga nafteenna iyo kuwa kaleba.

Ka fogow xarumaha warbaahinta ee xasaasiga ah

Haddii aad argagaxsan tahay, mid ka mid ah waxyaabaha ugu xun ee aad sameyn karto ayaa ah inaad la socoto warbaahinta.

Warbaahintu waxay ku meeraysataa mashiin ay sheekooyinka xasaasiga ahi ka helayaan inta ugu roon ee inji. Asal ahaan, cabsidu waxay iibisaa waraaqaha. Sidoo kale way fududahay in la dhiirrigeliyo iibsashada argagaxa marka loo eego warbixinta sababta ay dhab ahaan khatar u tahay.

Halkii aad ka jaanqaadi lahayd xarumaha wararka ama si lama huraan ah wax uga akhrisan karto fayraska khadka tooska ah, ka xulo xulashadaada warbaahinta. Adiga awoodo la soco adigoon dhiiri gelinayn dabada.

• Toos uga hel macluumaadkaaga.
• Healthline's cusbooneysiinta coronavirus live sidoo kale waa mid waxtar leh oo lagu kalsoonaan karo!
• Haddii aad aniga oo kale tahay, oo caqliga iyo tirakoobku ay yihiin hab fiican oo daboolka looga ilaalin karo welwelkaaga caafimaad, megathread coronavirus-ka ee r / askcience ayaa fiican.
• Reddit's r / Welwel sidoo kale wuxuu leeyahay dhowr xargo oo aan ka helay caawimaad, oo bixiya warar wanaagsan oo coronavirus ah iyo megathread kale oo coronavirus ah oo leh talo fiican.

Asal ahaan, ha u fiirsan ninka daaha gadaashiisa ka dambeeya - er, ama akhri wargeysyada xiisaha leh.

Xiritaanka fayruus

Ma xakamayn karno faafitaanka, laakiin waxaan ku xadidi karnaa annaga oo ilaalinayna nadaafadda qofka.

In kasta oo tani ay badanaa dhib tahay markii aad ku dhex jirto hoos u dhac niyad jab leh, haddana sidoo kale waa habka ugu wax ku oolka badan ee lagu ciribtiro jeermiga.

Sababtoo ah sida ay u faafto COVID-19, xirfadleyda caafimaadku waxay kugula talinayaan inaad gacmahaaga dhaqdo markii aad guriga galeyso ama aad shaqeyneyso, haddii aad sanka ka neefsato, hindhiso, ama qufacdo, iyo ka hor intaadan cuntada qaban.

Halkii aad ka walwalsan lahayd inaad qaadatay ama aadan u gudbin fayraska dadka kale, gacmahaaga u maydh Gloria Gaynor oo heesaya 'Waan badbaadi doonaa.'

AKA, nuxurka fayraska ah ee aan u qalano.

Firfircoonow intii karaankaaga ah

Walaaca caafimaadka, waa muhiim inaad maskaxdaada iyo jirkaaga mashquuliso.

Haddii aad jeceshahay jimicsi ama aad u kiciso xujooyinka maskaxda, mashquulka naftaada waa hab muhiim ah oo lagu ilaaliyo astaamaha murugsan - iyo Googling - at bay.

Halkii aad ka raadin lahayd wararkii ugu dambeeyay ee aafada, naftaada mashquul:

• Haddii aad ka fog tahay bulshada, waxaa jira marinno jimicsi oo fara badan oo laga helo YouTube si aad ugu hesho tababarkaaga guriga.
• U lugee socod lugta guriga. Waxaad la yaabi doontaa sida xoogaa hawo nadiif ahi maskaxdaada uga xoreyn karaan.
• Qabo barnaamijka tababarka maskaxda, samee xujooyin, ama akhri buug si aad naftaada u mashquuliso.

Haddii aad wax kale qabanaysid, waxaa yar in laga fekero astaamaha aad ka walwalsanayd.

Lahow walaacaaga laakiin ha u liicin

Maaddaama qof qaba walaac ama cillad caafimaad darro maskaxeed, ay muhiim tahay in la ansaxiyo dareenkaaga.

Faafida waa ganacsi halis ah, welwelkaaga aad ka qabtana waa mid gebi ahaanba ansax ah, haddii aad la xiriirtay qof qaba fayraska ama aadan ka bixin qolkaaga dhowr toddobaad.

Meel aad naftaada ka xanaaqsan tahay oo aanad joojin karin walwalka, aqbal inaad walwalsan tahay oo naftaada ha canaanan. Laakiin waxaa muhiim ah inaadan ku mashquulin welwelka, sidoo kale.

Bedelkeeda, horay u sii.

Ka fikir dadka ugu nugul - deriskaaga waayeelka ah iyo kuwa cudurada dabadheeraada ama isdifaaca jirka - ka dib weydii naftaada waxa aad ku caawin karto.

Waa wax la yaab leh sida wanaagsan ee aad u dareemi karto inaad wax u qabato sida ugu fudud ee ah inaad kartoon caano ah u soo qaado qof.

Isku day inaadan raadin talo caafimaad oo aan loo baahnayn

Kuweena qaba walaaca caafimaadka waxaa loo isticmaalaa labo shay: inaan u aragno xirfadlayaal caafimaad xad dhaaf, ama aanba aheyn.

Waa wax iska caadi ah inaan ballan la dhiganno dhakhaatiirta haddii aan ka walwalsanahay astaamaheena. Taasi waxay tiri, darnaanta ay leedahay coronavirus-ka cusub ee kuwa ugu nugul, kaliya kiisaska halista ah ayaa lagu arkaa waddamada badankood. Marka, wicitaanka nambarka degdegga ah haddii aad ka walwalsan tahay qufac ayaa xannibi kara khadka qof ku qasban cadaadis.

Halkii aad ula xiriiri lahayd dhakhaatiirta, isha ku hay nasashada calaamadahaaga.

Waa muhiim inaan xusuusanno dadka qaba welwelka caafimaad inay jiran karaan, sidoo kale - laakiin si isku mid ah ayey muhiim u tahay in la xusuusto inaan loo boodin xaaladdii ugu xumeyd.

Waxaan qoray wax ku saabsan la dagaallanka wareeggan sanadkii la soo dhaafay, oo aad ka akhrisan karto halkan.

Is-gooni - laakiin naftaada ha ka goyn adduunka

Laga soo bilaabo boomers iyo gen xers ama kun sano iyo gen fac, waxaad u badan tahay inaad maqashay, "Aad ayaan u yarahay in la i saameeyo." Waa wax laga xumaado, qaasatan sida kaliya ee aan hubno ay tahay in bulsho ahaan iska fogeynta ay tahay mida kaliya ee gaabin karta faafitaanka.

Iyo, inkasta oo dad badan oo dhexda ku jira xaalad welwel caafimaad leh ay ku kaliftay inay guriga joogaan ama sariirta ku jiifaan, waxaan weli u baahan nahay inaan u hoggaansano.

Gooni isu taaga kaliya ma xadidayo fursadaha aad ku qaadi karto fayraska, sameynta sidoo kale waxay ka ilaalinaysaa dadka waayeelka ah iyo dadka difaaca jirka ka difaaca inay qaadaan.

In kasta oo tani ay fureyso dhibaatooyin kale sida wax ka qabashada aafada cudurka kelinimada ah, sidoo kale waxaa jira waxyaabo badan oo aan sameyn karno si aan u taageerno saaxiibbadeen, qoyskeenna, iyo deriskeenna iyaga oo aan u arkin iyaga weji ka waji.

Halkii aad ka walwalin laheyd inaadan arkin kuwa aad jeceshahay, wac oo qor fariimo badan.

Waxaan joognaa meeshii ugu fiicneyd taariikhda si aan u ilaalino xiriirka iyadoo aan loo eegin fogaanta. Waxaan ula jeedaa, yaa ogaa in 20 sano ka hor aan awoodi karno inaan wicitaano fiidiyoow ah ku sameyno taleefannadeena?

Intaa waxaa sii dheer, waxaad soo bandhigi kartaa inaad soo ururiso raashinka, rijeetooyinka daawooyinka, ama geynta, oo aad markaas uga tagi karto albaabkooda. Si kastaba ha noqotee, ka fekerida dadka kale waa hab fiican oo aad uga baxdo banaanka naftaada inta lagu gudajiro dhacdo walaac caafimaad leh.

Wax ka qabashada is-go'doominta haddii aad murugo leedahay

In badan oo naga mid ah ayaa loo bartay inay keligood ahaadaan, laakiin waxaa jira dhinac dheeri ah oo ah WTF-ery markii aadan xulasho lahayn.

Dhibaatooyin badan oo caafimaadka maskaxda ah ayaa lagu sii joogteeyaa kali ahaanshaha, sidoo kale, taas oo macnaheedu yahay is-go'doomintu waxay khatar ku noqon kartaa kuweenna u nugul niyad-jabka.

Arintu waxay tahay, qof walbaa wuxuu ubaahan yahay xiriir dadka kale.

Ka dib markii aan ku qaatay noloshaydii badnayd ee qaangaadhnimadayda diiqad daran oo igu kaliftay inaan go'doomiyo, ugu dambayntii waxaan yeeshay saaxiibo. Saaxiibadaani indhahayga uma aysan furin xaqiiqda inbadan oo naga mid ah waxay la tacaalayaan nooc ka mid ah cudurrada dhimirka oo aan ahayn, laakiin sidoo kale waxay bixiyeen nidaam taageero ah xilliyada baahida, iyadoo isla tan la siiyay.

Bini'aadamku waa nafley bulsho, ka dib oo dhan. Iyo adduunyada ambiverts, waa boodbooyin ballaaran oo looga baxo xiriir joogto ah oo aan loo helin wax kasta oo ay tahay.

Laakiin sidoo kale maahan dhamaadka adduunka. Waxaa jira tanno waxyaabo ah oo aan sameyn karno si aan mashquul ugu noqonno maskaxdeena inta aan go'doonka ku jirno. Natiijo ahaan, tan kuwa leh walaac caafimaad si ay u sameeyaan si aan uga mashquulin nafteena astaamaheena.

Dhinacyada togan ee is-go'doominta

Xaqiiqooyinku waa xaqiiqooyin: Cudurka dillaacay waa kan, Jean Claude Van Damme wuxuu joojiyay sameynta filimo hufan horaantii 90-meeyadii, anagana annaga ayay tahay inaan ilaalino dadka kale.

Haddii aadan wali ku arag jilitaanka Washington Post, waxay u badan tahay inay tahay dooda ugu fiican ee kala fogaynta bulshada.

Laakiin maxaan sameyn karnaa inta aan ilaalineyno qalooca? Waa hagaag, waxyaabo badan.

Waxyaabaha la sameeyo inta lagu jiro karantiil si loo yareeyo welwelkaaga

• Hayso ka-saarid guri, qaabka Marie Kondo! Helitaanka guri nadiif ah waa dhiirrigelin la yaab leh oo loogu talagalay dadka qaba niyad-jabka. Haddii aad si ula kac ah u noqotey bakhaar dhowrkii sano ee la soo dhaafey, hadda waa waqtigii ugu fiicnaa sida wax loo bilaabo.
• Ka waran hiwaayaddaas aad shaqada u dayacday? Muddo intee leeg ayey ahayd markii aad qaadatay qalin ama burush burush? Gitaarkaagu ma sidaan oo kale baa ciid loogu daboolay? Ka waran sheekadaas la rabay inaad qorto? Go'doon noqoshada waxay ina siinaysaa waqti badan oo firaaqo ah, iyo qabashada waxyaabo aan ku raaxaysanno waxay ku habboon tahay in laga gudbo wareegga welwelka.
• Samee waxyaabo aad jeceshahay, iyadoon loo eegin waxay yihiin. Waad ka dhex akhrisan kartaa buugaagta aad urursatay ama waxaad ku ciyaari kartaa ciyaaro fiidiyow ah. Haddii, sida aniga oo kale, aad leedahay dareen madaw oo kaftan ah mana aha wax kiciya, xitaa waxaad siin kartaa Faafida 2 ciribtir. Waxaan sidoo kale damaanad qaadayaa inay jiraan waxyaabo badan oo Netflix ah oo lagu shubo, waana waqtigii aan joojin lahayn inaan u aragno waxyaabo madadaalo ah sida mashquul nolosha. Xaalado badan - gaar ahaan hadda - waxaan u baahan nahay mashquul. Hadday maskaxdaada ka ilaalinayso habka walwalka oo ay kaa farxineyso, erayada Nabiga Shia Labeouf: iska yeel.
• Dib u xisaabi shaqadaada. Haddii aad u baratay jawi xafiis, inaad nidaam joogto ah ku haysato guriga waxay kaa caawin kartaa maalmaha inay joojiyaan dhiig baxa midba midka kale. Hadday tahay is-daryeelid ama hawlaha guriga, jadwalka joogtada ahi waa habab ficil ah oo lagaga adkaado wareegyada welwelka leh.
• Marna maahan waqti xun oo wax la barto. Waxaa laga yaabaa inaad ugu dambeyntii ka soo qaadan karto koorsada internetka ee aad indhaha ku haysay? Xerada Koodhka Bilaashka ahi wuxuu leeyahay liis ah 450 koorsooyin horyaal ah oo bilaash ah oo aad ku qaadan karto bilaash.
• Xaqiiqdii inaad la saaxiibto saaxiibo. Dhallinyar ahaan, waxaan jeclaan lahaa inaan awood u yeesho inaan la ciyaaro ciyaaraha fiidiyowga asxaabteyda khadka tooska ah. Aan ku xusno dadka adduunka oo dhan. Waxaa jira tan oo barnaamijyo ah oo aad u isticmaali karto inaad la saaxiibto asxaabtaada iyo qoyskaaga. Waxaad kuheli kartaa kulan kumbuyuutar ah oo loo yaqaan 'Zoom', waxaad kuwada ciyaari kartaa ciyaar wada hadal ah Discord, adigoo ka careysiinaya coronavirus-ka kooxda WhatsApp, iyo FaceTime ama Skype oo ay weheliyaan xubnaha qoyskaaga ka da 'weyn.
• Raadi qof aad la hadasho, ama qof u baahan. Dhammaanteen nasiib uma lihin inaan dad ku hareeraysnaano, xitaa si qayaxan. Markaad walwal leedahay ama niyad jab leedahay, way ka fududahay inaad naftaada ka goosato adduunka intii aad ku noqon lahayd. Haddii ay arintu sidan tahay, waxaad la xiriiri kartaa khad gargaar ama waxaad ku biiri kartaa gole sida No More Argagax. Haddii kale, ku soo biir madasha ku saabsan wax aad xiiseyneyso oo dadka kula kulan jidkaas.
• Ku raaxeeyso dhaqanka caalamiga ah raaxada qolkaaga fadhiga. Dhammaan waxyaabaha qabow ee noqda kuwa la heli karo inta lagu jiro aafada ayaa maskaxdayda ruxaysay. Waad ku noolaan kartaa qulqulka riwaayadaha heesaha qadiimiga ah iyo opera ee leh Met ama Berlin Philharmonic; Paris Musées waxay samaysay in kabadan 150,000 oo shaqooyin farshaxan ah oo furan, oo macnaheedu yahay inaad si bilaash ah u booqan karto Paris matxafyada ugu fiican iyo qolalka waaweyn; tan oo fannaaniin ah oo ay ku jiraan Christine & Queens iyo Keith Urban ayaa si toos ah uga socda guriga, halka kuwa kalena ay leeyihiin kal-fadhiyo macmal ah oo aad ka dhegeysan karto adduunka oo dhan.

Taasina waa xoqida dusha sare ee fursadaha nolosha internetka ay tahay inay bixiso.

Waxaan ku jirnaa tan

Haddii wax wanaagsan ka yimaadaan aafadan, waxay noqon doontaa wada-jir cusub.

Tusaale ahaan, dadka aan la kulmin niyad jab, OCD, ama welwel caafimaad ayaa laga yaabaa inay la kulmaan markii ugu horeysay. Dhinaca kale, waxaan la xiriiri karnaa qoyska iyo asxaabta si ka badan sidii aan yeeli lahayn haddii aan ku mashquulsanaan lahayn.

Fayraska cusub ee 'coronavirus' maahan wax kaftan ah.

Laakiin sidoo kale walwal caafimaad ma jiro - ama xaalad kale oo caafimaad maskaxeed.

Way adkaan doontaa, maskax ahaan iyo jir ahaanba. Laakiin meesha aan gebi ahaanba ka xakamayn karin dillaaca, waxaan la shaqeyn karnaa qaababkeenna fikirka iyo jawaabaha aan ka bixinno.

Walaaca caafimaadka, taasi waa waxa ugu fiican ee aan ku haysanno hubkeenna.

Dhaqdhaqaaqyo Xusuusin leh: 15 Daqiiqo Yoga qulqulka walaaca

Em Burfitt waa weriye muusig ah oo shaqadiisa lagu soo bandhigay Line-ka ugu Fiican ee Fiican, DIVA Magazine, iyo She Shreds. Iyo sidoo kale ahaanshaha isku-xidhka queerpack.co, iyadu sidoo kale waxay si aan caadi ahayn u jeceshahay samaynta sheekooyinka caafimaadka maskaxda guud.