Laga soo bilaabo A ilaa Zinc: Sida looga takhaluso Soonka Qabow

Qanacsan

• 1. Faytamiin C
• 2. Zinc
• 3. Echinacea
• 4. Sharoobada madow ee madow
• 5. Casiirka Beetroot
• 6. Cabitaannada loo yaqaan "Probiotic"
• 7. Nasasho
• 8. Malab
• 9. Daawooyinka miisaanka la iska iibsado
• 10. Dareero badan
• Qaadashada

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Weli ma jiro wax daawo ah oo loogu talagalay hargabka caadiga ah, laakiin waxaad awoodi kartaa inaad soo gaabiyo waqtiga aad jiran tahay adoo isku dayaya xoogaa waxyaabo dheeri ah oo rajo leh oo aad ku tababarto is-daryeelid wanaagsan.

Ku soco meelihii lagu iibiyo dawooyin kasta waxaadna arki doontaa badeecooyin kala duwan oo cajiib ah oo sheeganaya inay soo gaabinayso dhererka hargabkaaga. In yar oo iyaga ka mid ah waxaa taageera cilmiga adag. Waa tan liiska daawooyinka loo yaqaan inay isbeddel ku sameeyaan inta jeer ee hargabku socdo:

1. Faytamiin C

Qaadashada fitamiin C-ga uma badna inay ka hortagto hargab. Si kastaba ha noqotee, daraasaduhu waxay muujinayaan inay yareyn karto muddada hargabka. Dib-u-eegis lagu sameeyay daraasadaha 2013 ayaa lagu xusay in kaabista joogtada ah (1 illaa 2 garaam maalin kasta) ay hoos u dhigtay muddada hargabka ee dadka waaweyn ilaa 8 boqolkiiba iyo carruurta 14 boqolkiiba. Waxay sidoo kale hoos u dhigtay darnaanta hargabka guud ahaan.

Qiyaasta lagu taliyey ee maalinlaha ah ee fitamiin C waa 90 miligram oo ragga ah iyo 75 mg dumarka aan uurka lahayn. Qiyaasta xadka sare (2000 mg) waxay sababi kartaa waxyeelo qaar, marka qaadashada qiyaaso badan oo mudo ah waxay la imaaneysaa qatartaan.

U dukaamee fiitamiin C.

Waa kan fure: Ha sugin illaa aad ka dareento astaamaha soo socda: Qaado qiyaasta lagu taliyey maalin kasta. Qaadashada fitamiin C marka uu hargabku billowdo saameyn badan kuma lahan doono sida aad dareemayso ama inta uu qabowgu ku sii jiro.

2. Zinc

Ku dhowaad soddon sano oo cilmi baaris ah oo ku saabsan hargabka iyo zinc ayaa laga helay natiijooyin isku dhafan, laakiin waxay muujisay in lozenges zinc laga yaabo inay kaa caawiyaan inaad ka gudubto hargab ka dhakhso badan sidaad u heli lahayd la'aanteed. Celcelis ahaan, dhererka muddada qabow waxaa la gooyey boqolkiiba 33, taas oo macnaheedu noqon karo ugu yaraan dhowr maalmood ka hor gargaar.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in qiyaasta daraasaddan, 80 ilaa 92 mg maalintii, ay aad uga badan tahay tan ugu badan ee maalinlaha ah ee ay kugula taliyaan Machadyada Qaranka ee Caafimaadka. Dib-u-eegista 2017 waxay tilmaamaysaa, in kastoo, in qiyaasta ilaa 150 mg oo zinc ah maalintii si joogto ah loogu qaado bilo xaalado gaar ah oo leh waxyeelo yar.

U adeegso zinc.

Haddii aad u qaadanaysid antibiyootiko, penicillamine (Cuprimine) oo loo yaqaan 'arthritis', ama durayo gaar ah, la hadal dhakhtarkaaga kahor intaadan qaadan zinc. Isku darka ayaa yareyn kara waxtarka daawooyinkaaga ama zinc.

3. Echinacea

Faallooyinka daraasadaha ee 2014 waxayna soo jeedinayaan in qaadashada cudurka 'echinacea' ay ka hortagi karto ama gaabin karto hargab. Kordhinta dhirta, oo laga sameeyay coneflower guduud ah, ayaa lagu heli karaa kiniinno, shaah, iyo soo saarno.

Daraasad 2012 ah oo muujisay faa'iidooyinka wanaagsan ee echinacea ee hargabka ayaa kaqeybgalayaashu qaateen 2400 mg maalin kasta afar bilood. Dadka qaarkiis ee qaata echinacea waxay soo sheegaan waxyeellooyin aan loo baahnayn, sida lallabbo iyo shuban. La hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan isku dayin echinacea si aad u xaqiijiso inaysan faragelin doonin dawooyinka kale ama nafaqada aad qaadato.

U adeegso echinacea.

4. Sharoobada madow ee madow

Blackberry-da madow waa daawo dhaqameed loo isticmaalo la dagaalanka hargabka meelo badan oo adduunka ah. In kasta oo cilmi-baaristu ay xaddidan tahay, ugu yaraan hal jir ayaa muujiyay sharoobada duqowda oo soo gaabisay dhererka hargabka ee dadka qaba astaamaha hargabka oo kale celcelis ahaan afar maalmood.

Xilligii ugu dambeysay ee 2016-kontoroolka xakamaynta, laba-indhoole ah 312 safar diyaaradeed ayaa muujiyey in kuwa qaatay daawooyinka 'elderberry supplements' ay si weyn hoos ugu dhacday muddada qabow iyo darnaanta ka soo horjeedda kuwa qaatay placebo.

U adeegso sharoobada elderberry.

Sharoobada 'Elderberry syrup' waa la kariyaa oo la uruuriyaa. Ha ku jahwareerin khudaarta waaweyn ee loo yaqaan 'elderberries', iniinyaha, iyo jilif, oo sun ku noqon kara

5. Casiirka Beetroot

2019 ayaa dabagal ku sameysay 76 arday oo qatar ugu jiray in uu hargab ku dhaco inta lagu gudajiray mudadii imtixaanka ugu dambeysay ee walaaca badnaa. Kuwa cabay qadar yar oo casiir beetroot ah toddobo jeer maalintii waxay muujiyeen astaamo qabow oo kayar kuwa aan cabin. Daraasadda, dawadu waxay si gaar ah waxtar ugu lahayd ardayda neefta qabta.

Sababtoo ah casiirka beetrootku wuxuu ku badan yahay amooniyamka cuntada, wuxuu kordhiyaa wax soo saarka jirka ee nitric oxide, kaasoo kaa caawin kara kahortagga infekshannada neefsashada.

U adeegso casiirka beetroot.

Haddii aad u nugul tahay dhagxaanta kelyaha, iska ilaali beetroot, oo ay ku jiraan oxalates. Kuwan waxaa lagu yaqaan inay gacan ka geystaan ​​sameynta dhagaxa kalyaha.

6. Cabitaannada loo yaqaan "Probiotic"

In kasta oo daraasadaha ku saabsan probiotics iyo hargabku ay kooban yihiin, haddana ugu yaraan mid ayaa soo jeedinaysa in la cabo cabitaanno probiotic ah oo ay ku jiraan Lactobacillus, L. casei 431, wuxuu yareyn karaa muddada hargabka, gaar ahaan marka la eego astaamaha neefsashada.

Bakteeriyada Probiotic way ku kala duwan tahay sheyga illaa sheyga, markaa hubi sumadda si aad u ogaato midka aad iibsaneyso.

U dukaamee cabitaanka probiotic.

7. Nasasho

Waxay kugula talineysaa inaad hesho nasasho dheeri ah markaad hargab qabto.

In kasta oo ay noqon karto mid la iskudayo in la isku dayo oo kor loogu qaado habkaaga difaaca jimicsiga, haddana waxay u badan tahay inaad si fudud u qaadatid maalmo yar. Xaqiiqdii, haddii aadan helin hurdo kugu filan maalinba maalinta ka dambeysa, waxaad noqon kartaa hargab.

8. Malab

Haddii ilmahaagu dhib ku qabo helitaanka hurdo fiican si uu u garaaco hargabka, iskuday malab, mid ka mid ah daawooyinka ugu tiirsan ee lagu daaweeyo astaamaha hargabka. A ayaa muujisay in malqacad malab ah xilliga jiifka ay ka caawin karto carruurta inay si fiican u seexdaan una yareeyaan qufaca habeenkii. Waxay kaloo kaa caawin kartaa dejinta cune xanuun.

9. Daawooyinka miisaanka la iska iibsado

Calaamadaha hargabka sida qufaca, hindhisada, sanka oo dareera, ciriiriga, cunaha oo xanuuna, iyo madax xanuun waxay adkeynayaan in maalintii la shaqeeyo oo ay adag tahay in la nasto habeenkii.

Daawada suuxdinta, xanuun joojiyeyaasha sida ibuprofen ama acetaminophen, xakamaynta qufaca, iyo antihistamines ayaa daweyn kara astaamaha si aad dhakhso ugu dareentid, xitaa haddii infekshanka fayrasku raago. Ka hubi dhakhtarka carruurta ka hor intaadan ilmahaaga siinin wax daawo ah miisaanka miisaanka.

U dukaamee ibuprofen iyo acetaminophen.

U dukaamee liinta

U dukaamee daawada xasaasiyadda.

10. Dareero badan

Cabitaanka cabitaano badan ayaa had iyo jeer wanaagsan marka aad isku dayeyso inaad ka takhalusto hargab. Shaah kulul, biyo, maraq digaag, iyo cabitaanno kale ayaa kaa ilaalin doona inaad biyo hesho, gaar ahaan haddii aad qandho leedahay. Waxay sidoo kale dabci karaan saxmadda laabtaada iyo marinnada sanka si aad u neefsato.

Ka fogow kafeega iyo aalkolada, in kastoo, maxaa yeelay waxay kaa tagi karaan fuuqbax, waxayna faragelin ku yeelan karaan hurdada iyo nasashada aad ugu baahan tahay soo kabashada.

Hargabka aan dhaqsaha u bixin waxay u horseedi karaan cuduro kale sida oof wareenka, infekshinka sambabaha, dhegaha, iyo infekshannada sanka. U tag dhakhtarkaaga haddii:

• astaamahaagu waxay soconayaan in ka badan 10 maalmood
• aad qabtid qandho ka sarreysa 101.3 ° F (38.5 ° C)
• waxaad bilaabeysaa matag xoog leh
• sankaaga ayaa ku xanuunaya
• qufacaagu wuxuu bilaabmayaa inuu u dhawaaqo sida hindhis oo kale
• waxaad dareemeysaa xanuun laabtaada ah
• neefsashada ayaa dhib kugu ah

Qaadashada

Calaamadda ugu horreysa ee hargab, inteena badan waxay rabaan inay hubiyaan in urta, hindhisada, iyo astaamaha kale ay sida ugu dhaqsaha badan u baxaan.

Haddii aad si joogto ah u qaadatid fiitamiin C, calaamadahaaga qabow ayaa laga yaabaa inay goor hore baxaan. Oo waxaa jira xoogaa taageero saynis ah oo loogu talagalay isku dayga daawooyinka sida zinc, echinacea, diyaarinta elderberry, casiirka beetroot, iyo cabitaanka probiotic si looga hortago ama loo gaabiyo muddada hargabka.

Sida ugu fiican ee looga adkaado soonka hargabka waa in la nasto, la cabbo cabitaanno badan, astaamaha lagu daweeyo daawooyinka yareeya xanuunka, qufaca, iyo saxmadda.