Sida Loo Daaweeyo Qufaca Qalalan Dabiici ahaan Guriga iyo Agagaarka

Qanacsan

• Daaweyn qufac qallalan
• Sumoolayaasha
• Xakamaynta qufaca iyo filashooyinka
• Sidee loo joojiyaa qufaca qalalan ee guriga
• Dhibco qufac maskaxeed
• Qoyaan
• Maraq, maraq, shaah, ama cabitaan kale oo kulul
• Ka fogow waxyaabaha kicinaya
• Malab
• Biyo milix cusbayn
• Dhirta
• Fiitamiinnada
• Cab cabitaanno fara badan
• Bromelain
• Probiotics
• Sababaha qufaca qallalan
• COVID-19 iyo qufac qalalan
• Goorta la arko dhakhtar
• Qaadid

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Mararka qaar, jiilaalka macnaheedu waa la garaaca meelaha dhaadheer ee asxaabtaada, dhisida nin baraf ah, iyo dab qabadsiinta dabka. Waqtiyada kale, macnaheedu waa sanka oo dareera iyo qandhada qolka.

Inta lagu jiro xilliga qabow iyo hargabka, qufacu wuxuu noqdaa mid qoyan (wax soo saar leh) maxaa yeelay sanbabadaada waxaa ka buuxa xab. Qufac qoyan badanaa wuxuu u gudbaa qufac qalalan oo aan soo saarin xabka.

Daaweyn qufac qallalan

Qufaca qallalan wuxuu noqon karaa mid aan fiicnayn. Nasiib wanaagse, waxaa jira xalal kala duwan oo laga heli karo farmashiyaha xaafaddaada. Haddii aad rabto inaad ka booddo xafiiska dhakhtarka oo aad ku daaweyso qufacaaga qalalan guriga, tixgeli daaweyntan soo socota.

Sumoolayaasha

Dawada ka goosada waa dawooyinka miiska la iska iibsado (OTC) ee daweeya ciriiriga sanka iyo sanka.

Markaad qaaddid fayras, sida hargabka caadiga ah, xuubka sankaaga ayaa barara wuxuuna xiraa marinka hawada. Sunta yareeyayaasha waxay ku shaqeeyaan iyagoo xididdada xididdada dhiigga sanka ka xidha, taas oo yaraynaysa socodka dhiigga ee unugyada bararsan.

Markuu bararku yaraado, neefta ayaa fududaanaysa. Qoojiye-yaasha ayaa sidoo kale kaa caawin kara yareynta faleebada postnasal.

Waxaa lagugula talinayaa in carruurta da'doodu ka yar tahay 12 sano aysan qaadan daroogada baabi'isa. Halista waxyeelada halista ah waa mid aad u sareysa. Walxaha kaar-gooyeyaasha ah weligood lama siinayo carruurta ka yar 2-sano sababo la xiriira dhibaatooyin daran sida suuxdin iyo garaaca wadnaha oo degdeg ah.

Haddii aad u raadineyso ilmahaaga daawo qabow, marna ha siinin mid loogu tala galay dadka waaweyn. Taabadalkeed, dooro daawada OTC oo si gaar ah loogu talagalay carruurta oo raac tilmaamaha soo saaraha.

Xakamaynta qufaca iyo filashooyinka

In kasta oo makhaayadaada dawada ee deegaanka ay u badan tahay inay sidato noocyo kala duwan iyo noocyo kala geddisan, haddana runtii waxaa jira oo keliya laba nooc oo ah daawada qufaca OTC ee la heli karo: xakamaynta qufaca iyo qufaca qufaca.

Xakameeyayaasha qufaca (antitussives) ayaa aamusa qufacaaga adoo xiraya falcelinta qufacaaga. Tani waxay waxtar u leedahay qufaca qallalan ee xanuunka leh ama habeenkii kugu kicinaya.

Expectorants ayaa kufiican qufaca qoyan. Waxay ku shaqeeyaan iyaga oo khafiifa xabka marin-haweedkaaga si aad si fudud ugu qufacdid. Waxaa laga yaabaa inaad horeyba ugu haysatid xoogaa dabiici ah guriga, sidoo kale.

Sidee loo joojiyaa qufaca qalalan ee guriga

Dhibco qufac maskaxeed

Dhibcaha qufaca maskaxda ayaa laga heli karaa inta badan dukaamada dawooyinka. Lozenges-yada dawada leh waxay ka kooban yihiin iskudhaf ka yimaada qoyska reexaanta. Waxay leeyihiin saameyn qaboojin oo xoog leh oo dejisa nudaha cuncunka leh oo dabciya qufaca qufaca.

Qoyaan

Uumeeye waa mashiin ku daraya qoyaanka hawada. Hawo qalalan, oo ku badan guryaha kulul, waxay sii xumeyneysaa unugyada cunaha ee bararsan. Iskuday inaad qolkaaga jiifka u isticmaasho qoyaan-qoyneed habeenkii si ay kaaga dhigto mid raaxo leh oo kaa caawisa inaad si dhakhso leh u bogsato.

U dukaameyso qoyaan-qoraha khadka tooska ah.

Maraq, maraq, shaah, ama cabitaan kale oo kulul

Dareerayaasha diiran sida maraqda iyo shaaha ayaa ka caawiya ku darida qoyaanka iyadoo isla markaas gargaar deg deg ah u siineysa cunaha iyo xoqida dhuunta. Dareeraha diiran ayaa sidoo kale kaa caawinaya inaad qoyaan ahaato, taas oo muhiim u ah habka bogsashada.

Ka fogow waxyaabaha kicinaya

Marka cuncunku soo galo nidaamka neefsashadaada, waxay kicin karaan falcelinta qufaca waxayna yareeyaan habka bogsashada. Cuncunka caadiga ah waxaa ka mid ah:

• sigaar cab
• cadarka
• manka
• nadiifinta alaabada
• timaha xayawaanka

Malab

Malabku wuxuu leeyahay astaamo anti-bararka oo kaa caawin kara yareynta caabuqa cunaha. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad jabiso xabka oo dajiso cunaha. Isku day inaad malab ku darto koob shaah diiran ah ama biyo diirran oo liin dhanaan ah.

Biyo milix cusbayn

Biyaha cusbada waxay dajiyaa unugyada bararsan waxayna kobciyaan bogsashada.

Isku qas 1/2 qaado oo cusbo ah 8-wiqiyadood oo ah galaas biyo diirran oo kabasho kabasho ah. Madaxaaga u janjeeri oo si tartiib ah luqluqo 30 ilbidhiqsi, ka dibna tuf. Weligaa ha liqin biyo cusbo leh.

Dhirta

Dhir badan ayaa leh astaamo anti-bararka kuwaas oo kaa caawin kara yareynta bararka cunahaaga.

Dhirtu sidoo kale waxaa ka buuxa antioxidants, kaas oo kaa caawin kara kor u qaadista habka difaaca jirka.

Waad ku dari kartaa dhir geedo ah adoo ku dhex miirinaya shaaha ama ku dar raashinka aad jeceshahay. Waxaad sidoo kale ka raadin kartaa kaabis iyo wax soo saar dukaankaaga caafimaadka ee deegaankaaga ah.

Dhirta lagu daaweyn jiray qufaca qalalan waxaa ka mid ah:

• mirahaaga
• basbaaska
• xidid licorice
• diiricad
• toon
• xidid marshmallow

Fiitamiinnada

Fiitamiinnada waa isku-darka dabiiciga ee jirkaagu u baahan yahay inuu si sax ah ugu shaqeeyo. Fiitamiinada kaladuwan waxay u adeegaan ujeedooyin kala duwan. Tusaale ahaan, fitamiin C wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa nidaamkaaga difaaca jirka.

Si aad u hesho boogga ugu badan ee ku soo dhaca, raadso fiitamiin badan daawadaada xaafaddaada.

Cab cabitaanno fara badan

Haddii aad leedahay qufac qalalan, markaa dheecaanku waa saaxiibkaa. Joogitaanka qoyaanka ayaa kaa caawin doonta hubinta in cunahaagu ahaado mid qoyan si ay si fiican u bogsato. Ujeeddo inaad cabto ugu yaraan siddeed koob oo biyo ah maalintii, laakiin in ka badan ayaa ka wanaagsan.

Bromelain

Bromelain waa enzyme laga helo cananaaska. Waxay leedahay astaamo anti-barar xoog leh oo kaa caawin kara yareynta unugyada cunaha oo barara oo xanaaqa.

Bromelain ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu kaa caawiyo dillaaca xabka. Waxaad ku heli kartaa qadar yar oo ah bromelain galaas casiir cananaas ah, laakiin dad badan ayaa doorbida inay qaataan waxyaabo dheeri ah, oo leh xoog saar aad u sareeya.

U dukaamee bromelain dheeri ah khadka tooska ah.

Probiotics

Probiotics waa bakteeriya caafimaad qabta oo hagaajin karta bakteeriyada mindhicirkaaga. Isku dheelitirnaanta caafimaad ee bakteeriyada kaliya kuma ilaalineyso mindhicirkaaga caafimaad, laakiin sidoo kale waxay xoojineysaa habka difaaca jirka si aad ula dagaallanto caabuqa.

Probiotics-ka ayaa loo heli karaa kaabis ahaan nafaqo inta badan dukaamada dawooyinka, ama waxaad ka heli kartaa yogurts ay ku jiraan dhaqamo firfircoon oo nool. Kaliya raadi maaddada lactobacillus. Waa kuwan qaar ka mid ah noocyada yogurt-ka ee leh.

Sababaha qufaca qallalan

Had iyo jeer, qufac qallalan waa natiijada fayraska. Maaha wax aan caadi ahayn qufaca qallalan inuu sii socdo toddobaadyo ka dib hargab ama ifilo.

Isku darka xilliga qabow iyo hargabku waa xaqiiqda ah in nidaamyada kuleylka guryaha ay sababi karaan hawo qalalan. Neefsashada hawo qalalan waxay cuncun ku ridi kartaa cunaha waxayna dheereyn kartaa waqtiga bogsashada.

Sababaha kale ee caadiga ah ee qufaca qalalan waxaa ka mid ah kuwan soo socda:

• Neeftu waxay keentaa marinnada hawadu inay bararaan oo cidhiidhi noqdaan. Waxay sababi kartaa qufac qalalan oo ay weheliso astaamo sida neefsashada oo dhib ah iyo xiiqda.
• Cudurka 'Gastroesophageal reflux disorder' (GERD) waa nooc ka mid ah soo-celinta aashitada ee daba-dheer taasoo sababi karta dhaawac hunguriga. Cuncunka hunguriga ayaa kicin kara falcelinta qufaca.
• Faleebada Postnasal waa calaamadda hargabka caadiga ah iyo xasaasiyadda xilliyeed. Xabka ayaa ka daadanaya dhabarka dambe ee cunaha, taasoo kicineysa fal-celinta qufaca.
• Xasaasiyadda iyo cuncunka ku jira hawada ayaa kicin kara falcelinta qufaca, waxay dheereyn kartaa waqtiga bogsashada, ama waxay sababi kartaa soo saar badan oo xabka ah. Waxyaabaha caabuqa badan leh waxaa ka mid ah qiiqa, manka, iyo timaha xayawaanka.
• Daawooyinka loo yaqaan 'ACE inhibitors', sida enalapril (Vasotec) iyo lisinopril (Prinivil, Zestril), waa daawooyin dhakhtar qoro oo sababa qufac qallalan oo daba dheeraada qiyaastii boqolkiiba 20 dadka.
• Xiiq-dheertu waa infekshan faafa oo la kala qaado oo sababa qufac qallalan oo dabeecad leh dhawaq "xiiq" ah markaad neefta u neefsaneyso.

COVID-19 iyo qufac qalalan

Qufaca qallalan waa mid ka mid ah calaamadaha ugu caansan ee COVID-19. Calaamadaha kale ee caanka ah waxaa ka mid ah qandho iyo neef-qabasho.

Talooyinku waxay kugula talinayaan talaabooyinka soo socda haddii aad jiran tahay oo aad ka shakisan tahay inaad qaadan karto COVID-19:

• Guriga joog.
• Ka sooc naftaada dhammaan xubnaha qoyska iyo xayawaanka guriga jooga.
• Dabool qufacaaga iyo hindhisadaada.
• Xiro maaskaro maro ah haddii fogeynta jirka aysan macquul ahayn.
• La xiriir dhakhtarkaaga.
• Wac kahor intaadan raadsan daryeel caafimaad.
• Si joogto ah u dhaq gacmahaaga.
• Iska ilaali inaad alaabada guriga la wadaagto dadka kale ee guriga ku jira.
• Jeermiska dusha sare.

Sidoo kale waa inaad la socotaa astaamahaaga inta aad guriga joogto. Waa inaad raadsataa daryeel caafimaad oo degdeg ah haddii aad isku aragto mid ka mid ah astaamaha soo socda:

• dhibaato neefsashada ama hadalka
• culeys ama cidhiidhi laabta ah
• bushimaha buluuga ah
• jahwareer

Goorta la arko dhakhtar

Qufac qallalan oo joogto ah ayaa dhif ah calaamadaha degdegga caafimaadka. Laakiin u tag daryeel caafimaad isla markiiba haddii aad qandho leedahay, xabad xanuun, ama dhibaato neefsashada ah.

Haddii kale, ballan la sameyso dhakhtarkaaga haddii qufacaagu uu soconayo in ka badan 2 bilood ama uu u muuqdo inuu sii xumaanayo waqti ka dib.

Qalabka Healthline FindCare wuxuu ku siin karaa xulashooyinka aaggaaga haddii aadan horey u lahayn dhakhtar.

Qaadid

Qufac, qufac jabsasho ayaa noqon kara wax aad looga xumaado, laakiin badanaa ma aha calaamad muujinaysa wax halis ah.

Badanaa qufacyada qallalan waxaa lagugula daaweyn karaa guriga daawooyinka OTC sida kuwa qufaca qufaca iyo qufaca cunaha. Waxa kale oo jira dhawr daaweyn oo guriga ah oo ka caawiya dhiirrigelinta bogsashada, sida ku darista qoyaanka hawada qallajiye ama ku luqluqda biyaha cusbada.