Sida Saxda ah loo Galiyo loona saaro

Qanacsan

• Qeybtee baa aadeysa?
• Nooca codsadeyaashu miyey khusaysaa?
• Ma u baahan tahay saliidayn?
• Sideed dhab u gelisaa suufka?
• Kawaran hadaad isticmaaleyso suunka tampon-ka ee bilaa codsadaha ah (digital)?
• Maxaad ku sameysaa xarigga?
• Maxay tahay inay dareento sida markii ay gasho?
• Sideed ku ogaan kartaa inaad si sax ah u gelisay?
• Immisa jeer ayey tahay inaad bedesho?
• Ka waran haddii ay ka badnayd 8 saacadood?
• Sideed u saari kartaa suufka suufka?
• Welwelka kale ee guud
• Ma lumi kartaa?!
• Gelinta in kabadan hal dalab ma lagu kordhinayaa difaac?
• Miyaad ku kaadi kartaa
• Kawaran haddii aad kaadid xarigga?
• Ma ku galmoon kartaa galmo galmo ah dhexdeeda?
• Qeybta hoose

Waa isbarbardhig xad-dhaaf ah, laakiin waxaan jecel nahay inaan ka fikirno gelinta iyo ka-qaadista suufka sida u kaxeeyo baaskiil. Sure, marka hore waa cabsi. Laakiin ka dib markaad wax garatid - oo aad ku celcelisid ku filan - waxay noqoneysaa dabeecadda labaad.

Markay tahay markii kuugu horreysay, waxay noqon kartaa mid aad u culus in la furo oo la akhriyo tillaabo kasta oo tilmaamaha ku jira sanduuqa taangiga. Waa meel fiican in laga bilaabo, laakiin mararka qaarkood wax waliba waxay noqon karaan wax culus.

Marka, xaggee ka bilawdaa? Taasi waa waxa aan halkaan u joogno inaan kaa caawinno.

Qeybtee baa aadeysa?

Kahor intaadan bilaabin, waxaa muhiim ah inaad barato qaybaha suufka iyo dabaqiyaha, maxaa yeelay dhammaantood ma ahan gabal.

Kuwa bilowga ah, waxaa jira suufka dhabta ah iyo xarigga. Tan waxaa badanaa laga sameeyaa cudbi, rayon, ama cudbi dabiici ah.

The shaambada waa dhululubo yar oo ku habboon gudaha kanaalka siilka. Maaddadu waa la cadaadiyey waana ay ballaaraneysaa marka ay qoyso.

The xarig waa qaybta ku fidsan banaanka siilka si aad ugu soo jiido si looga saaro (inbadan oo dambe).

The codsade ku hareeraysan suufka iyo xariga waxaa laga sameeyaa foosto, xajin, iyo jilib. Mararka qaarkood, haddii aad leedahay tampon cabbirkoodu dhan yahay, waxaa laga yaabaa inaad u ballaadhiso tuubbada oo aad gujiso meesha.

The qaribay suufka ka dhaqaajiya meel ka baxsan qalabka wax lagu shubo. Waxaad sidaa ku samaynaysaa adoo xajinaya qabashada farahaaga farahaaga oo aad far kale saarto dhamaadka tuubbada.

Nooca codsadeyaashu miyey khusaysaa?

Si daacadnimo ah, tani waxay noqon kartaa doorbid shakhsiyeed. Noocyada qaar ka mid ah suufka tampons-ka ayaa si dhib yar u roga kuwa kale.

Kuwa bilowga ah, waxaa jira codsadaha kartoonka caadiga ah. Noocyada noocan ah waxay noqon karaan kuwo aan raaxo lahayn maxaa yeelay waa mid adag oo uma siiban karo si fudud gudaha kanaalka siilka.

Si kastaba ha noqotee, tani macnaheedu maahan in dadka oo dhami ay u arkeen codsadeyaashan mid aan raaxo lahayn.

Dhinaca kale, waxaa jira qalab caag ah. Nooca noocan ah ayaa si fudud u fudud marka la eego maadada jilicsan iyo qaab wareegsan.

Ma u baahan tahay saliidayn?

Runtii maahan. Caadi ahaan, dheecaankaaga caadada ayaa ku filan inuu sifeeyo xubinta tarankaaga galmo taabasho.

Haddii aad isticmaaleysid tampon nuugista ugu hooseysa oo aad weli arrimo ka qabato gelinta, waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad ku darto lube.

Sideed dhab u gelisaa suufka?

Hadda oo aad aqoon u leedahay qaybaha aad la shaqeyneyso, waa waqtigii la geli lahaa suufkaaga. Xaqiiqdii waad aqrin kartaa tilmaamaha ku soo dhaca gudaha sanduuqaaga tampon, laakiin halkan waxaa ku habboon.

Marka hore, iyo tan ugu muhiimsan, dhaq gacmahaaga. Waxaad dooneysaa inaad hubiso inaadan ku faafin wax jeermis ah gudaha xubinta tarankaaga, xitaa haddii aad u maleyneyso inaadan xiriir dhow la yeelan doonin siilka.

Marka xigta, haddii ay tahay markii ugu horreysay, waxaad u baahan kartaa hage muuqaal ah. Qabso muraayad gacan-ku-rimis ah, oo gal meel raaxo leh. Dadka qaarkiis, tani waa booska jilbaha oo lugaha laaban yihiin. Dadka kale, waa meel fadhiga musqusha.

Mar alla markii aad raaxeysato, waxaa la joogaa waqtigii la geli lahaa suufka.

Raadi furitaanka siilka, oo marka hore geli caarada codsadaha. Si tartiib ah ugu riix dunuubta jidka oo dhan si aad u siidayso suufka xubinta taranka gudaha.

Mar alla markii aad suufka gashado, waad iska saari kartaa qalabka wax lagu shubo oo waad iska tuuri kartaa.

Kawaran hadaad isticmaaleyso suunka tampon-ka ee bilaa codsadaha ah (digital)?

Tani waa geedi socod waxyar ka duwan. Halkii aad ka geli lahayd qalab, waxaad u isticmaali doontaa farahaaga inaad ku riixdo cambaarta tarankaaga.

Marka hore, dhaq gacmahaaga. Waxaa si gaar ah muhiim u ah inaad gacmahaaga ku dhaqdo tampons-ka codsadaha la aanta ah, maxaa yeelay waxaad dhex geli doontaa fartaada gudaha siilkaaga.

Ka fur suufka suufka ah baakidhkiisa. Mar labaad, waxaad dooneysaa inaad gasho boos raaxo leh.

Kadib, u isticmaal fartaada inaad udhaqantid sidii wax tuubada oo kale, oo ku riix suufka caloosha dhexdeeda siilka. Waxaa laga yaabaa inaad u riixdo meel ka fog sida aad u maleyneyso si ay ammaan u ahaato.

Warka wanaagsan halkan? Ma jiro codsade wax tuuraya, markaa uma baahnid inaad ka walwasho haddii aadan heli karin qashin.

Maxaad ku sameysaa xarigga?

Tani run ahaantii waxay kuxirantahay. Ma jiro hab qaldan oo lagula macaamilo xarigga. Badanaa waxaa laga sameeyaa isla sheyga sida suufka taabasha ah mana saameyn doono siilkaaga sideedaba.

Dadka qaarkiis waxay doorbidaan inay ku dhejiyaan xadhigga faruuryaha xubinta taranka, gaar ahaan haddii ay dabaalanayaan ama ay xidhan yihiin dhar adag.

Qaar kale waxay doorbidaan inay u ogolaadaan inay ku dhagaan korkooda si ay si fudud uga saaraan. Ugu dambeyntii, waxay ku xiran tahay waxa aad ugu qanacsan tahay.

Haddii aad go'aansato inaad ku riixdo xarigga xubinta tarankaaga - halkii aad ka dhex riixi laheyd faruuryahaaga gudaha - ogsoonow inaad waqti adag ku yeelan karto helitaanka xariga si looga saaro goor dambe.

Maxay tahay inay dareento sida markii ay gasho?

Waxay qaadaneysaa xoogaa laqabsashada haddii ay tahay markii ugu horreysay ee aad suuf taabato. Haddii suufku ku jiro booska saxda ah, waxay u badan tahay inaanu waxba dareemin. Uguyaraan, waxaad dareemi kartaa in xariga uu ka boodayo dhanka faruuryaha cambarka.

Sideed ku ogaan kartaa inaad si sax ah u gelisay?

Haddii si sax ah loo geliyo, waa inaadan waxba dareemin. Laakiin haddii aadan ku dhejin suufka meel fog, waxaa laga yaabaa inay dareento raaxo la'aan.

Si aad uga dhigto mid raaxo leh, isticmaal far nadiif ah si aad u riixdo suufka aad ugaga sii dheer kanaalka siilka.

Dhaqdhaqaaqa iyo socodka, xitaa way ku wareegi kartaa oo ku degi kartaa boos aad u raaxo yar in yar kadib.

Immisa jeer ayey tahay inaad bedesho?

Sida laga soo xigtay, waxaa fiican in la beddelo tampon 4 ilaa 8 saacadood kasta. Waa inaadan uga tagin wax ka badan 8 saacadood.

Haddii aad ka saarto kahor 4 ilaa 8 saacadood, taasi waa caadi. Kaliya ogow inay u badan tahay inaysan ku nuugi doonin taabashada.

Haddii aad isku aragto inaad ku dhiig baxaysid tamoon ka hor 4 saacadood, waxaad u baahan kartaa inaad isku daydo dhuuqmo dhumuc weyn.

Ka waran haddii ay ka badnayd 8 saacadood?

Haddii aad xidhato in ka badan 8 saacadood, waxaad naftaada halis ugu jirtaa cilladda shooga cilladda (TSS). In kasta oo ay aad u yartahay, TSS waxay sababi kartaa dhaawac xubnaha, naxdin, iyo, xaalado aad dhif u ah, dhimasho.

Warka fiicani waxa weeye in la soo sheegay hoos u dhac weyn oo ku yimid kiisaska TSS ee la xidhiidha tampon-ka 20-kii sano ee la soo dhaafay. Tani macnaheedu maaha inay gebi ahaanba tagtay, in kastoo.

Si loo yareeyo halista aad u leedahay TSS, iska hubi inaadan xijaabin suufkaaga wax ka dheer intii lagu taliyay. Ha u isticmaalin tampon wax nuuga inta loo baahan yahay.

Sideed u saari kartaa suufka suufka?

Marka waxay ahayd 4 ilaa 8 saacadood waxaadna diyaar u tahay inaad suufkaaga ka saarto. Warka fiicani waa, maadaama aanu jirin wax codsade ah oo loo baahdo, dadka qaarkiis waxay u arkaan inay aad ufudud tahay soosaarida suufka marka loo eego mid la galiyo.

Waa tan waxa aad filan karto.

Marka hore, waxaad dooneysaa inaad gacmahaaga dhaqdo. Waxaad u maleyn kartaa inaadan ka helin wax jeermis ah xubinta tarankaaga adoo jiidaya xarig, laakiin waxaa fiican inaad badbaado hesho.

Marka xigta, gal isla booskii raaxada ee aad horay u dooratay. Sidan, waxaa jira waddo aad u badan oo toos ah oo suufku u sii daayo.

Hadda waxaad diyaar u tahay inaad ka saarto. Si tartiib ah u soo jiid dhamaadka xarigga suunka fidsan si aad u siidayso suufka.

Mar alla markii ay ka soo baxdo xubintaada taranka, si taxaddar leh ugu duub thambada warqadda musqusha kuna tuur qashinka qashinka. Tampons-ka badankood ma aha kuwo la baabi'in karo.Nidaamyada loo yaqaan 'Septic system' looma dhisin in lagu maareeyo suufka 'tampons', sidaa darteed hubi inaadan ku daadinin musqusha.

Ugu dambeyntiina, mar kale gacmahaaga dhaq, oo ama geli suuf cusub, u beddel suuf, ama sii wad maalintaada haddii aad ku jirto dhammaadka wareeggaaga.

Welwelka kale ee guud

Waxay dareemi kartaa inay jiraan macluumaad been ah oo badan oo kusaabsan tampons. Ha welwelin - waxaan halkan u joognaa inaan kaa caawinno nadiifinta fikradaha qaldan.

Ma lumi kartaa?!

Waxay u muuqan kartaa in siilkaagu yahay god aan sal lahayn, laakiin afka ilmo galeenka ee xagga dambe ee xubinta tarankaaga ayaa xirnaan doona, sidaa darteed suurtagal ma aha in "lumo" taabasho xubinta tarankaaga.

Mararka qaar waxaa laga yaabaa inay dhex gasho laab laab, laakiin haddii aad si tartiib ah xarigga u jiido oo aad hagto, waad fiicnaan doontaa.

Gelinta in kabadan hal dalab ma lagu kordhinayaa difaac?

Hagaag, maahan fikrad xun. Laakiin dhab ahaan maahan mid wanaagsan, sidoo kale. Gelinta wax kabadan hal xabad-taabasho waxay adkeyneysaa in laga saaro 4 ilaa 8 saacadood kadib. Waxa laga yaabaa inay ka sii raaxo badan tahay haddii aad leedahay kanaal hoosta hoose oo siilka hoose ah, sidoo kale.

Miyaad ku kaadi kartaa

Dabcan! Siilka iyo kaadi mareenka waa labo furitaan oo kala duwan. Xor ayaad u tahay inaad baxdo markii ay tahay inaad baxdo.

Qaarkood waxay u arkaan inay fududahay inay si ku meelgaar ah xadhiga uga riixaan jidka kahor intaysan saxaroon. Haddii aad rabto inaad sidan sameyso, kaliya xusuusnow inaad gacmahaaga dhaqdo ka hor intaadan dhaqaaqin.

Kawaran haddii aad kaadid xarigga?

Tani gebi ahaanba waa wax iska caadi ah, waana hubaal inaadan faafin doonin infekshin. Illaa aad qabtid infekshinka kaadi mareenka (UTI), saxarkaagu waa mid gebi ahaanba bakteeriyo ka madhan, sidaa darteed ma jiraan wax laga walwalo.

Ma ku galmoon kartaa galmo galmo ah dhexdeeda?

Way fiicantahay in lagaa qaado suufkaaga ka hor. Haddii aad uga tagto, waxaad ku riixi kartaa suufka marinka xubinta taranka haweenka, taasoo sababi karta raaxo darro.

Haddii aadan xiiseyneynin inaad dhex gasho laakiin aad rabto inaad noqoto galmo, nashaadaadyo galmo oo aan loo baahnayn, sida kicinta afka iyo gacanta, waa A-OK.

Qeybta hoose

Sida marka ay timaado raacida baaskiil, gelinta iyo saarida suufku waxay qaadataa tababar. Waxay dareemi kartaa wax qariib ah marka hore, laakiin markii aad isbarato talaabooyinka ku haboon, waxaad dareemi doontaa inaad tahay qof pro ah waqti aan fogeyn.

Xusuusnow, tampons-ku maahan doorashada kaliya. Waxaa jira qaabab kale oo loo daryeelo caadada, sida suufka, koobabka caadada, iyo xitaa dharka hoose ee muddada.

Haddii aad waligaa dareento xanuun joogto ah ama calaamado aan caadi ahayn ka dib markii aad geliso ama ka saarto suufkaaga, la tasho dhakhtar. Waxaa jiri kara wax kale oo socda oo u baahan daryeel caafimaad.

Jen Anderson waa tabarucaadka caafimaadka ee Healthline. Waxay wax u qortaa oo u tafatirtaa qaabab nololeedyo kala duwan iyo daabacaadda quruxda, oo leh jadwallada kala ah Refinery29, Byrdie, MyDomaine, iyo bareMinerals. Markaad wax qorin, waxaad ka heli kartaa Jen ku tababbarashada yoga, faafinta saliidaha lagama maarmaanka ah, daawashada Shabakadda Cuntada, ama murugsan koob bun ah. Waad kala socon kartaa xiisaha NYC-da Twitter iyo Instagram.