6+ Daawooyin loogu talagalay Ilkaha Ilkaha (Bruxism)

Qanacsan

• Guudmarka
• 1. Af-ilaaliyayaasha iyo kabay
• 2. Coronoplasty khafiifiya
• 3. Botox
• 4. Biofeedback
• 5. Farsamooyinka-yareynta cadaadiska
• Fikirka
• Yoga
• Daaweynta hadalka
• Jimicsi
• 6. Jimicsiga muruqyada carrabka iyo daanka
• Maxay yihiin dhibaatooyinka soo raaca iyo dhibaatooyinka ilkaha ka shiraya?
• Goorma ayaa caawimaad la raadsadaa
• Qaadashada

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Guudmarka

Ilkaha oo la shiido (bruxism) ayaa badanaa dhacda inta lagu jiro hurdada. Tan waxaa loogu yeeraa hurdo ama hurdo-xanuun habeenkii ah. Waxa kale oo laga yaabaa inaad ilkaha xoqdo ama daanka si suuxdin ah u qabato inta aad soo jeedo. Tan waxaa loo yaqaan hurdo-soo-kicid.

Haddii aad ilkaha xoqdo, waxaa jira waxyaabo aad sameyn karto si aad u joojiso. Daawooyinka qaarkood waxay u shaqeyn karaan si ka wanaagsan kuwa kale, waxayna kuxirantahay sababaha keena ilkahaaga oo burbura iyo astaamaha.

Dhakhtarkaaga ilkaha ama dhakhtarkaaga ayaa kaa caawin kara inuu kugu hago xalkaaga ugu fiican ee joojinta cudurka 'bruxism'.

Akhriso si aad wax uga ogaatid waxyaabaha suurtogalka ah ee daaweynta ilkaha oo shiidi kara.

1. Af-ilaaliyayaasha iyo kabay

Af-ilaaliyeyaashu waa nooc ka mid ah kabniinka qarsoon ee hurdo-hurdada. Waxay ku shaqeeyaan iyagoo ilkaha cadayga ka celiya kana joojiya inay wax isku shiidaan inta aad hurdaan.

Af-ilaaliyeyaashu waxay noqon karaan kuwo si gaar ah looga samayn karo xafiiska dhakhtarka ilkaha ama laga iibsan karo miiska (OTC).

Haddii aad leedahay hurdo-hurdo daba-dheer, ilaaliyeyaal af-caado ah ayaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan ka ilaalinta ilkahaaga waxyeellada. Waxay sidoo kale yareyn karaan culeyska daanka kaa haya. Ilaaliyeyaasha afka laga sameeyo ee khaaska ah ayaa ka qaalisan xulashooyinka OTC, laakiin waxay u noqon karaan xulasho wanaagsan dadka qaarkood.

Ilaaliyayaasha afka ee caadadu samaysay waxay ku yimaadaan heerar kala duwan oo dhumuc ah. Waxay si gaar ah ugu xiran yihiin cabirka iyo qaabka daankaaga. Caadi ahaan way ka raaxo badan yihiin kuwa ilaaliya afka bakhaarka maadaama ay ka samaysan yihiin waxyaabo jilicsan.

Ilaaliyayaasha OTC ee habeenkii waxaa caadi ahaan laga sameeyaa caag. Dadka qaarkiis, kuwani uma raaxeystaan ​​sida kuwa caado loo sameeyay. Markii aad iibsaneysid qalabka afka lagu ilaaliyo ee loo yaqaan 'OTC', raadi mid ka sameysan caag jilicsan ama mid la karkarin karo si loo jilciyo.

Ilaaliyayaasha afka ee OTC ma noqon karaan kuwo waxtar u leh bruxism daran sida noocyada caadada loo sameeyay, laakiin qiimahooda jaban ayaa ka dhigi kara inay noqdaan kuwo soo jiidasho leh oo xal u ah dadka leh ilkaha yaryar ee wax shiidaya.

2. Coronoplasty khafiifiya

Coronoplasty khafiifiya waa nidaam ilko oo loo isticmaali karo in dib loo qaabeeyo ama loo simo dusha qaniinyada ilkahaaga. Waxay noqon kartaa mid wax ku ool ah haddii ilkahaaga wax shiidayaa ay sabab u yihiin ilko cufan, qaldan, ama ilig qalloocan.

Xaaladaha qaarkood, nidaam labaad oo loo yaqaan 'coronoplasty additive' ayaa loo isticmaali karaa in lagu dhiso ilkaha. Dhakhtarkaaga ilkaha ayaa qaban kara midkood.

3. Botox

Afar daraasadood, cilmi baarayaashu waxay heleen caddeyn ah in cirbadaha botulinum toxin (Botox) ay yareyn karto xanuunka iyo inta jeer ee ilkaha ay shiidayaan dadka kale ee caafimaadka qaba.

Si kastaba ha noqotee, cilmi-baarayaasha fuliyay go'aaminta in cilmi-baaris dheeraad ah loo baahan yahay si loo xaqiijiyo badbaadada iyo waxtarka u leh isticmaalka Botox daaweynta ilka-shiilista.

Kala hadal faa'iidooyinka iyo halista dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin irbadaha Botox si loogu daaweeyo cudurka 'bruxism'.

Nidaamkan, xirfadle caafimaad ayaa si toos ah ugu duri doona qaddar yar oo Botox ah masterta. Tani waa muruq weyn oo dhaqaajiya daanka. Botox ma daaweyn doono bruxism, laakiin waxay kaa caawin kartaa nasinta muruqyadan. Haddii aad sidaas sameysid waxay yareyn kartaa ilkaha oo shiraya iyo madax xanuun la xiriira.

Cirbadaha ayaa laga yaabaa inay u baahdaan in lagu celiyo. Faa'iidooyinka sida caadiga ah waxay soconayaan seddex ilaa afar bilood.

4. Biofeedback

Biofeedback waa farsamo loogu talagalay inay ka caawiso dadka inay ka warqabaan oo ay baabi'iyaan dabeecad. Waxaa loo isticmaali karaa in lagu yareeyo hurdada iyo soo-kicinta hurdada.

Inta lagu jiro biofeedback, daaweeyaha biofeedback wuxuu ku bari doonaa sida loo xakameeyo dhaqdhaqaaqa muruqyada daankaaga iyada oo loo marayo aragtida, gariirka, ama maqalka maqalka ee laga soo saaray electromyography.

Cilmi baaris ku saabsan waxtarka biofeedback ee daaweynta cudurka bruxism ayaa xadidan.

Hal dib-u-eegis ayaa heshay caddayn in laga yaabo inay jiraan faa'iidooyin muddo-gaaban ah marka lagu sameeyo kicinta korantada ee ku-meel-gaadhka ah. Cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo fahmo faa'iidooyinka muddada-dheer iyo waxtarka leh hababka kale ee biofeedback.

5. Farsamooyinka-yareynta cadaadiska

Dadka qaarkiis, ilkaha waxay u shiidaan arrimaha caafimaadka maskaxda sida walbahaarka, niyadjabka, iyo walwalka. si loola xiriiriyo bruxism xaaladahaas, in kastoo.

Haddii aad ilkaha xoqdo, farsamooyinka yareynta diiqada ayaa laga yaabaa inay ku caawiyaan xaaladaha qaarkood. Hoos u dhigista culeyska culeyska ayaa sidoo kale ka faa'iideysan kara caafimaadkaaga guud, sidaas darteed waa daaweyn khatar yar.

Waa kuwan qaar ka mid ah farsamooyinka yareynta diiqadda si aad isugu daydo:

Fikirka

Fikirku wuxuu yareeyaa buuqa oo wuxuu yareeyaa welwelka, xanuunka, iyo niyadjabka.

Isku day inaad soo dejiso barnaamijka fikirka ama ku biirista koox fikirka ah. Fikirka wuxuu qaadanayaa tababar. Waxaa sida ugu wanaagsan loo isticmaali karaa iyadoo lala kaashanayo daaweyn kale, sidoo kale. Soo ogow nooca fekerka kuugu fiican adiga.

Yoga

A kaqeybgaleyaasha 20 ayaa soo sheegay hoos u dhac weyn oo niyadjab dhexdhexaad ah ama dhexdhexaad ah ka dib tababarka yoga. Kaqeybgalayaashu waxay sameeyeen laba 90-daqiiqo Hatha yoga fadhi todobaad kasta sideed usbuuc. Daraasado ballaaran oo ballaaran ayaa loo baahan yahay si loo fahmo saameynta yoga ee niyad-jabka, in kastoo.

Ma xiiseyneysaa yoga? Akhriso hagaheena saxda ah ee yoga si aad u bilowdo.

Daaweynta hadalka

Lahadalka daaweeyaha, lataliyaha, ama saaxiib aad ku kalsoontahay ayaa kaa caawin kara yareynta walwalka, niyadjabka, iyo walbahaarka. Haddii walbahaarkaagu saameyn ku yeesho nolol maalmeedkaaga, dhakhtarka maskaxda ayaa sidoo kale kuu qori kara daawooyin kaa caawinaya yareynta buuqa iyo walwalka, haddii loo baahdo.

Jimicsi

Jimicsigu wuxuu kaloo yareeyaa culeyska fekerka isagoo soo saaraya endorfin-dareen wanaagsan.

Haddii aad ku cusub tahay jimicsiga, bilow gaabis. Isku day inaad dhisatid hawl maalmeedka noloshaada marka hore. Waxa kale oo laga yaabaa inaad u baahato inaad sahamiso waxqabadyo kala duwan si aad u hesho mid kaa caawinaya inaad nasato. Waa tan sida loo bilaabo.

6. Jimicsiga muruqyada carrabka iyo daanka

Jimicsiga muruqyada carrabka iyo daanka ayaa kaa caawin kara inaad dejiso daanka iyo murqaha wajiga isla markaana ilaaliso isku habboonaanta daankaaga. Kuwaan waxaad ku tijaabin kartaa gurigaaga ama waxaad la shaqeyn kartaa daaweeyaha jirka.

Isku day layliyada soo socda:

• Fur afkaaga oo aad u kala qaad inta aad carrabkaaga ka taabanayso ilkahaaga hore. Tani waxay kaa caawineysaa inaad dajiso daanka.
• Xarafka "N" kor ugu dheh. Tani waxay ka ilaalinaysaa ilkahaaga kore iyo hoose inay taabtaan waxayna kaa caawinayaan inaad iska ilaaliso xoqidda.

Waxa kale oo aad isku dayi kartaa inaad si tartiib ah u salaaxdo daankaaga si aad u kala furfurto murqaha.

Maxay yihiin dhibaatooyinka soo raaca iyo dhibaatooyinka ilkaha ka shiraya?

Ilkaha shiidku waxay u horseedi karaan waxyeelo kala duwan, oo ay ka mid yihiin:

• madax xanuun
• xanuun daanka, wejiga, iyo dhegaha
• xirashada iyo foosha ilkaha
• ilkaha oo dabacsan ama xanuun leh
• dillaacmay, dhaawacmay, ama ilka jabay
• jajabka buuxinta iyo taajka

Dhibaatooyinka calalinta, hadalka, iyo liqidda ayaa sidoo kale dhici kara.

Ma ogaan kartid inaad ilkahaaga xoqdo illaa ay calaamaduhu muuqdaan.

Halista dhibaatooyinka ka imaan kara ilko shiidku way sii kordhayaan haddii aad leedahay bruxism aan lagaa daweyn muddo dheer. Dhibaatooyinka muddada-dheer waxaa ka mid noqon kara:

• dhego xanuun iyo madax xanuun joogto ah
• weynaanta murqaha wajiga
• dhaawaca ilkaha u baahan nidaamyada ilkaha, sida isku-xidhka ilkaha, buuxinta, taajyada, ama buundooyinka
• cilladaha isku-dhafan ee isku-dhafan (TMJ)

Goorma ayaa caawimaad la raadsadaa

Haddii aad ogtahay inaad ilkahaaga xoqdo, ama aad ka shakisan tahay in ilkaha oo shiraya ay sabab u tahay xanuunka ama calaamadaha kale, u tag dhakhtarka ilkaha. Waxay baari karaan ilkahaaga si loo xiro si loo ogaado haddii aad xoqdo. Waxay sidoo kale eegi karaan qaniinyadaada iyo isku-hagaajintaada.

Iyada oo ku xidhan sababaha looga shakisan yahay, dhakhtarkaaga ilkaha ayaa kugula talin kara inuu arko dhakhtarkaaga si loo daweeyo xaalad hoose.

Qaadashada

Ilkaha shiididu waa xaalad caadi ah oo leh sababo badan oo suurtagal ah. Daaweynta goor hore ayaa muhiim ah in laga fogaado dhibaatooyinka ilkaha. Dhakhtarkaaga ilkaha iyo dhakhtarkaaga labaduba waa ilo wanaagsan oo loogu talagalay baaritaanka iyo daaweynta cudurka dabaysha.