Sidee Miisaanku u saameeyaa Xiriirradaada (iyo Sababta ay Muhiim u tahay in la Xiriiro)

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waxaa laga yaabaa inaad ogtahay inay dhowr sano u ahayd Rob Kardashian. Wuxuu helay culeys aad u badan, taasoo u horseeday inuu ka fogaado iftiinka reerka intiisa kale hoostooda ku iftiimaan. Waa cadaalad in la yidhaahdo wuu noqday mid la soo ceshan karo, oo xataa hadda iyada oo arooskiisa ah Blac Chyna dhinaceeda iyo ilmo yar oo jidka ku jira, Rob ma muujiyo calaamado ah inuu jidadkiisa beddelo.

Waxaan ka barannay qaybtii xalay ee Rob iyo Chyna in Rob saaxiibbadiis ay si dhab ah u xiiseen -Rob waa ka xishooday oo ka xishooday inuusan ag joogin, ka jawaabin farriimahooda, ama uu qayb ka ahaa noloshooda dhowr sano. Dadaal lagu doonayo in lagu soo afjaro farqiga u dhexeeya Rob cusub iyo kan hore, Scott Disick (oo muddo dheer lammaane u ahaa walaasha Kourtney iyo aabaha carruurtooda) iyo Blac Chyna ayaa si lama filaan ah BBQ ugu tuureen saaxiibbadiis oo dhan. Markii hore, Rob runtii aad buu uga xumaaday isu imaatinka qarsoodiga ah, laakiin aakhirkii wuu soo dhawaaday oo ogaaday inuu u baahan yahay inuu ka sii firfircoonaado inuu arko saaxiibadiisa. .

Nasiib darro, go'aanka Rob ee ah inuu ka baxo bulsho ahaan maahan wax aan caadi ahayn. Dad badan oo miisaankoodu kordhay ayaa ka fogaan doona dibad -baxyada dadweynaha, xitaa saaxiibbada dhow, si ay ula qabsadaan niyad -jabka iyo walbahaarka ay sababeen nabadgelyo -darradaan cusub ee jirka. Lisa Avellino, oo ah agaasimaha jirdhiska ee NY Health & Wellness ayaa tiri: "Sababta ay dadku dib ugu laabtaan ka dib markay si aad ah u korodhsadaan miisaanka ayaa ah inay isku dayi doonaan inay dib ugu laabtaan wadada si ay miisaanka u dhintaan "Dadku way xishoodaan maxaa yeelay waxay durba dareemaan caajis iyo walbahaar sidaa darteed ma rabaan in kuwa ay jecel yihiin ay arkaan iyagoo 'xiran' walaaca ama maqlaan faallooyinkooda.

Laakiin go'doonku wuxuu wax walba uga sii dari karaa qof la halgamaya miisaankiisa. Avellino wuxuu yiri: "Fadhiga hareeraha, cunista milixda iyo sonkorta xad-dhaafka ah, oo ay weheliso hurdo la'aan iyo walbahaar, waxay ku xirmaysaa miisaanka waxayna sababi kartaa dheellitirnaan la'aanta hormoonnada-sidoo kale heerarka hoose ee fiitamiin D-ga ayaa ku jira gudaha," ayuu yiri Avellino.

Rob ama qof kasta oo la halgamaya korodhka miisaanka iyo go'doominta, Avellino wuxuu leeyahay waxaa jira hal shay oo aad samayn karto oo samayn kara farqi weyn: Ey qaado. "Eeyaha ayaa kici doona markaad dareento hoos-u-dhac iyo tusaale ahaan," ayay tiri. "Waxay kaa dhigi doonaan inaad dareento farxad markaad qolka ku dhex socotid oo ay ku farxi doonaan, taas oo gacan ka geysan doonta dheelitirka iyo hoos u dhigidda heerarka cortisol -kaaga. Intaa waxaa dheer, waxay kaa caawin doonaan inay ku daraan qaab -dhismeedka iyo baahida loo qabo in maalin walba la socdo," ayay tiri.

Avellino wuxuu leeyahay saaxiib dhogorta leh iyo dhammaan kuwa ka baxsanaya ayaa kaa dhigi kara qosol, qosolkuna wuxuu sii daayaa endorphins kuwaas oo ah "sida dabeecadda Prozac." "Marka aad dareento farxad badan waxaad dareemeysaa inaad dhaqaaqdo, iyo dhaqdhaqaaq badan ayaa jirkaaga u rogaya mashiinka dufanka guba."

Waxaa jira siyaabo kale oo lagu caawiyo saaxiibkaa oo waxyeelaya oo is qarinaya miisaanka oo kordhay iyada oo aan la kulmin xukun ahaan. "Kaliya u sheeg inaad jeceshahay iyaga oo weydii sida aad u taageeri karto si kasta," ayuu yidhi Avellino. "Fikrad kale oo weyn ayaa ah in la yiraahdo, 'Haye ma u imaan karaa socod si aan ula qabsado?' Ujeedadu ma ahan wax ku saabsan dhuuban dhuuban laakiin waa taakulayn. " (Waanu naqaannay ilaa hadda weligiis in nidaamka saaxiibka uu kaa caawin karo inuu ku helo oo uu kugu dhiirigeliyo inaad shaqeyso oo aad lumiso miisaanka.)

Dib u eegis loogu talagalay